#อร่อยบอกต่อ #อาหารจานนี้ที่ทำเอง #อร่อยดีมีประโยชน์ #ติดเทรนด์ 🥬 ผักปวยเล้ง (Spinach) มีประโยชน์อะไรบ้าง ผักปวยเล้ง เป็นผักที่คุณค่าดีมากเลยค่ะ • 🌿 ไฟเบอร์สูง → ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลำไส้ทำงานดี • 🩸 ธาตุเหล็กสูง → บำรุงเลือด ลดอาการอ่อนเพลีย • 👁️

ครัวบ้านริมคลอง

#ปวยเล้ง 🥦วัตถุดิบ: -ปวยเล้ง -เห็ดหอมสด -งาขาว -พริกแดง -กระเทียม -น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ -ซีอิ้วขาวเห็ดหอม ครึ่งช้อนโต๊ะ -ผงปรุงรส (ใส่นิดเดียว) -น้ำตาล (ใส่นิดเดียว) 🍳ขั้นตอนการทำ: นำกระเทียมมาทุบหรือตำให้ละเอียดตามชอบ ใส่พริกแดงเล็กน้อยโดยการหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใส่น้ำมันงาล

ใครชอบเมนูปวยเล้งน้ำมันงาบ้าง เมนูนี้ใครปวยเล้งมาก รสชาติจะเค็มๆ หวานปลาย มีความนุ่มของผักปลัง คือเนื้อสัมผัสคล้ายปวยเล้งมาก อยากให้เพื่อนเพื่อนลองเลย เมื่อก่อนเราจะไม่ชอบผักปลัง เพราะรู้สึกมันกินยากไม่อร่อย มาเจอเมนูนี้เลิฟเลย

#ผักปวยเล้ง #ทําอาหารง่ายๆ #เมนูคลีน #อาหาร #อาหารทําเองง่ายๆ

#สูตรอาหารญี่ปุ่น #เชฟปิง

#ปวยเล้งน้ำมันงา หอมอร่อย ทำง่าย +++ส่วนผสม+++ ปวยเล้ง 500 กรัม น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา งาขาวคั่ว +++ขั้นตอนการทำ+++ 1.ล้างปวยเล้งให้สะอาด ตัดรากทิ้ง ต้มในน้ำเดือดที่ใส่เกลือไว้ 3 นาที 2.พอสุกแช่ลงในน้ำเย็น บีบน้ำออก ตัดปวยเล้งให้สั้นลง 3.ปรุงรสด้วยน้ำมันงา เกลือ เคล้าให้เข้าก

ผักปวยเล้งน้ำมันงา เมนูเครื่องเคียงที่ทานได้กับทุกเมนูเลย มีประโยชน์มากๆ 🥬💖🫶 #mintxdiary #healthyfood #cooking #ปวยเล้งน้ํามันงา

เวลาเลือกร้านปิ้งย่างเกาหลี จะเลือกว่าร้านไหนมีเครื่องเคียงเป็นปวยเล้งน้ำมันงาก่อนเลย ชอบมาก สั่งไม่หยุด ❌ไปปิ้งย่าง ✅ไปกินเครื่องเคียง 😝 “ปวยเล้งน้ำมันงา” วันนี้เข้าครัวทำเอง ทำเยอะใส่กล่องไว้กินได้หลายมื้อ เหนื่อยตรงล้างผัก แต่ก็ดีตรงที่ล้างผักสะอาดแน่นอน เลือกน้ำมันงาอย่างที่ชอบได้ และใส่

#เมนูสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #ป๋วยเล้งน้ํามันงา ผักปวยเล้งน้ำมันงา เป็นเมนูง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะมากนะ 🥬✨ เพราะรวมข้อดีของทั้ง ปวยเล้ง (spinach) และ น้ำมันงา 🥬 ประโยชน์ของปวยเล้ง 1. บำรุงเลือด มีธาตุเหล็กสูง ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง เหมาะกับคนที่เหนื่อยง่าย 2. บำรุงสายตา