การลดน้ำหนักที่ดี ต้องลดได้อร่อยด้วย แล้วก็มีความสุข ใครกำลังลดอยู่ เซฟไปทำตามได้เลยย #เมนูหุ่นสวย

เมนูคนจะผอม Ep.2 ไข่ตุ๋นอีกแล้ว อย่าเพิ่งเบื่อ นี่สูตรใหม่55555555 ใช้ข้าวกล้อง เพิ่มความเฮลตี้ สูตรนี้แคลต่ำ โปรตีนสูง อิ่มท้อง อยู่นาน เหมาะสำหรับทำกินช่วงลดไขมัน เริศเลยแหละ เซฟไปทำตามเลยย #เมนูคนอยากผอม #เมนูคนจะผอม #ลีนไขมัน

วันนี้กินถั่วอยู่ดีๆนึกได้เลยอยากพาทุกคนมาเช็คแคลอรีในถั่ว เป็นของกินเล่นสุดฮิตสำหรับสายสุขภาพอย่างอัลมอนด์และมะม่วงหิมพานต์ เพราะเค้ามีทั้งไขมันดีและโปรตีน แต่แคลอรี่ค่อนข้างสูงเช่นกัน 🫠 สรุป: สามารถกินได้ แต่ควรกินในปริมาณน้อยๆ เพื่อไม่ให้แคลอรี่เกิน ไม่งั้น ถ้ากินเพลินก็อ้วนได้ 😅 #อัลมอน

เมนูคนจะผอม ไข่ตุ๋นฉบับคนอุปกรณ์น้อย เซฟแล้วเอาไปทำตามได้เลยย #เมนูเด็กหอ #เมนูลดไขมัน #ไข่ตุ๋น

เป็นกำลังใจให้คนที่ลดน้ำหนักทุกคนน้าา #ลดไขมันไม่ใช่ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #รักตัวเอง

สิ่งเล็ก ๆ ที่เริ่มทำแล้ว ช่วยให้คุมอาหารและดูแลตัวเองง่ายขึ้น 🫶🏻💕 #ลดไขมัน

✨ สรุปการกลับมาดูแลตัวเอง (เวอร์ชันใช้ได้จริงเลย) 1️⃣ เริ่มจาก “รักตัวเอง” ไม่ใช่ “เกลียดตัวเอง” → อย่าลดน้ำหนักเพราะไม่ชอบตัวเอง → ดูแลตัวเองเพราะเราอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น 2️⃣ โฟกัสพฤติกรรม ไม่โฟกัสตัวเลข → วันนี้ขยับร่างกายไหม? → วันนี้กินดีขึ้นกว่าวันก่อนนิดนึงไหม? 3️⃣ ทำให้ง่ายที่สุด

#เรียนญี่ปุ่น #คนไทยในญี่ปุ่น🇹🇭🇯🇵タイ #ญี่ปุ่น

โพสต์นี้เราได้รวบรวมทั้งหนังสือและเทคนิคที่ใช้สำหรับการสอบ JLPT N3 เผื่อเพื่อนๆที่กำลังเตรียมตัวสอบรอบธันวาคมนี้ ครอบคลุมทั้งคำศัพท์ ไวยากรณ์ รวมถึงวิธีเตรียมตัวสำหรับพาร์ทฟัง (ซึ่งเป็นพาร์ทที่เราได้คะแนนมากสุด 51/60) ที่จะช่วยให้ทุกคนสามารถไปสอบได้อย่างมั่นใจ แล้วสอบผ่าน N3 ไปด้วยกัน หวังว่าโพสต