1/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำอุปกรณ์กระโดดสำหรับน้องหมานั้นนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้ว ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเจ้าของกับน้องหมาอย่างใกล้ชิดด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมได้ลองใช้อุปกรณ์ง่ายๆ ที่มีอยู่ในบ้าน เช่น ก้านไม้กวาด หรือกล่องกระดาษแข็ง มาทำเป็นรั้วกั้นสูงพอเหมาะสำหรับให้น้องหมาแจ็ครัสเซลล์ตัวน้อยกระโดดผ่าน การเริ่มต้นด้วยของเบาและไม่เป็นอันตรายนั้นช่วยให้น้องหมารู้สึกสนุกและมั่นใจที่จะเล่น เมื่อเล่นร่วมกับน้องหมา อย่าลืมใช้คำพูดให้กำลังใจและรางวัลเป็นอาหารโปรดเพื่อสร้างแรงจูงใจ นอกจากนี้ควรสังเกตพฤติกรรมและสภาพร่างกายของน้องหมาว่าพร้อมสำหรับการกระโดดหรือไม่ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ สำหรับสายพันธุ์แจ็ครัสเซลล์นั้นเป็นสุนัขที่มีพลังงานสูง ชอบกิจกรรมที่ท้าทายและต้องการความกระฉับกระเฉง การมีกิจกรรมกระโดดช่วยให้เขาเผาผลาญพลังงานอย่างเหมาะสม ลดปัญหาพฤติกรรมซนและเครียด การสร้างอุปกรณ์กระโดดง่ายๆ ด้วยวัสดุที่ปลอดภัยและดูแลให้เหมาะสม จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการทำให้น้องหมายิ้มได้อย่างแท้จริง ท้ายที่สุด อย่าลืมทำความสะอาดและตรวจสอบอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอเพื่อความปลอดภัยของน้องหมา และสนุกไปกับกิจกรรมสุดน่ารักนี้ไปพร้อมกัน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Part2 ท่าง่ายๆ ไม่กระโดด ไม่นอน ไม่ใช้อุปกรณ์
🔥เบิร์นจัดเต็มแบบจุกๆ สลายไขมันทั่วร่างด้วยท่าง่ายๆ ✌️ “ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่กระโดด ไม่นอน น้ำหนักเยอะ ปวดเข่า ทำตามได้สบายๆ เลยค่ะ” #ออกกำลังกายที่บ้าน #เลข4ปีสุดท้าย #บอดี้เวท
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้นสีดำ มีข้อความว่า 'Workout Plans', 'No equipment', 'No squat', 'No jump' แสดงถึงแผนการออกกำลังกายที่ไม่ใช้อุปกรณ์
ภาพแสดงท่าออกกำลังกาย 4 ท่า ได้แก่ Plank, Side star plank, Lateral leg spread และ Alternating diagonal crunch พร้อมคำอธิบายกล้ามเนื้อที่ใช้และประโยชน์ของแต่ละท่า
ภาพแสดงท่าออกกำลังกาย 4 ท่า ได้แก่ Alternating toe touch crunch, Bicycle crunch, Crunches with a twist และ Feet-raised Russian twist พร้อมคำอธิบายกล้ามเนื้อที่ใช้
Workout routine วันละ15 นาที ง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์💪
15 ท่า 15 นาที ง่ายๆ ทำท่าละ 15 ครั้ง ไม่มีอุปกรณ์ (No equipment) ไม่กระโดด (No jump) ไม่ Squat (No squat) #ลดน้ำหนัก #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
Bariew:)

Bariew:)

ถูกใจ 43 ครั้ง

Part 1 ท่าง่ายๆ ไม่กระโดด ไม่นอน ไม่ใช้อุปกรณ์
🔥เบิร์นจัดเต็มแบบจุกๆ สลายไขมันทั่วร่างด้วยท่าง่ายๆ ✌️ “ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่กระโดด ไม่นอน น้ำหนักเยอะ ปวดเข่า ทำตามได้สบายๆ เลยค่ะ” คลิปเต็มของเป็นของเบเบ้นะคะ เดี่ยวแปะพิกัดใน comment ค่ะ #ออกกำลังกายที่บ้าน #เลข4ปีสุดท้าย #บอดี้เวท
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 9 ครั้ง

🏃‍♀️มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย เซฟ 3 คลิปนี้ไว้เลย ทำตามง่าย เหงื่อออกจริง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ช่วงนี้เราอยากกลับมาออกกำลังกายแบบจริงจัง แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบเข้าฟิตเนส และยังเป็นมือใหม่ด้วย เลยลองหาคลิปออกกำลังกายใน YouTube ที่ทำตามได้ง่าย ไม่ซับซ้อน และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จนมาเจอคลิปของ BEBE ที่หลายคนแนะนำกัน เลยลองทำตามต่อเนื่อง ซึ่ง 3 คลิปนี้เป็นคลิปที่เราชอบมากและคิดว่าเหมาะสำหรับคนเ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครอยากขาเรียวขึ้นก่อนสิ้นเดือน เซฟ 4 ท่านี้ไว้เลย
ใครที่อยากให้ต้นขาดูกระชับขึ้นและเรียวขึ้น ลองเพิ่ม 4 ท่านี้เข้าไปในรูทีนออกกำลังกายประจำวันได้เลยค่ะ ใช้เวลาเพียงวันละ 15–20 นาที และไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ 1. Donkey Kicks ยกขาไปด้านหลัง เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและก้นให้กระชับมากขึ้น 👉 15 ครั้งต่อข้าง × 3 เซต 2. Wall Sit พิงกำแพ
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 55 ครั้ง

Routine ออกกำลังกายง่ายๆ 10 นาที 💪 ทำได้เลยไม่ต้องรอ — สำหรับคนเริ่มต้น!
อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? หรือรู้สึกว่ายังไม่พร้อม? 🙋 จริงๆ แล้วแค่ 10 นาทีต่อวันก็เปลี่ยนร่างกายได้เยอะมากเลยนะ — งานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสั้นๆ แต่สม่ำเสมอ ดีกว่าออกนานๆ แต่ไม่สม่ำเสมอ Routine นี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำได้ที่บ้านเลย เหมาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง
แชร์ไปเรื่อยย :p

แชร์ไปเรื่อยย :p

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ 10 นาทีเบิร์นไขมันทั้งตัว ไม่ต้องกระโดด
ถ้าอยู่คอนโด กลัวเสียงดัง หรือมีอาการปวดเข่า ลองเวิร์กเอาต์นี้ได้เลยค่ะ 🤍 เป็นคาร์ดิโอแบบ Low Impact ที่เน้นการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง ช่วยให้ร่างกายได้ใช้พลังงาน โดยไม่ต้องกระโดดและลดแรงกระแทกที่ข้อเข่า 🌿 📝 10-Minute Low Impact Workout 🤍 วอร์มอัป 1 นาที 🚶‍♀️ เดินอยู่กับที่ พร้อมแกว่งแขน 🤍
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในเสื้อลายทางและกางเกงสีเทาอ่อน พร้อมข้อความระบุว่า 'ลดเอว 40 > 32 ใช้เวลาเท่าไหร่? แบบไหนง่าย / ยาก' และภาพตัวอย่างวิดีโอออกกำลังกายจาก YouTube สองคลิป
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดเอวแบบยืนสองคลิป ได้แก่ 'ลดเอวแบบยืน เปลี่ยนเอวหนาให้คอด' จาก Fitfoodfriendly และ '10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยื�น เห็นผลใน 14 วัน' จาก Fit Kab Dao
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดหน้าท้องสองคลิป ได้แก่ '10 ท่านอน ลดพุงล่าง เห็นผลไวใน 2 อาทิตย์!' จาก Fit Kab Dao และ 'HOURGLASS ABS' จาก OppServe
40 > 32 ทริคลดเอวง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน คนอ้วนทำได้เเน่นอน📌🔥💪🏻
วันนี้จะมาบอกต่อการลดเอวจากหนาๆให้บางลง จากการทำเองที่บ้าน ไม่มีเข้าฟิตเนสใดๆ 👇🏻🪄 สามารถทำสลับไปมาเเล้วเเต่ความสะดวกของวันได้เลย วันละ 1-2 เซ็ต/คลิป ✨🫶🏻 คะเเนนความยาก 🔥 • fitfoodfriendly 2/5 ทำง่ายมากกกกก ไม่ปวดเกิน ท่าไม่เเอดวานซ์เหมาะกับมือใหม่ หรือคนที่อยากทำตามทุกวัน เหงื่อดี เกร็งหน้าท้
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 498 ครั้ง

5 ท่า Full Body ทำตามง่าย ทำได้ทุกวัน
✌️สลัดความขี้เกียจแล้วมาฟิตไปด้วยกันค่ะ หมดข้ออ้างเรื่องไม่มีเวลา! ⏰ เจอ 5 ท่า Full Body นี้เข้าไป ทำแค่ 20 นาทีก็แฮ่กได้เหมือนกัน 🥵 ✅เซ็ทนี้ได้ทั้งกล้ามเนื้อ ได้ทั้งเบิร์น🔥 ✅ใครอยู่คอนโด หอพัก ทำตามได้สบายเพราะใช้พื้นที่น้อยและไม่มีกระโดด #FitTogether #รักสุขภาพ #หุ่นดีไปด้วยกัน #เ
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 196 ครั้ง

🔥 6 ท่าคาร์ดิโอ ไม่ใช้อุปกรณ์
ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน 🏠💗
แค่วันละ 20-30 นาที ช่วยเผาผลาญไขมัน เพิ่มความฟิต และทำให้ร่างกายกระชับขึ้นได้ ✨ ✅ Squat Jump ✅ Forward Lunge ✅ Burpee ✅ High Knee ✅ Jump Jack ✅ Mountain Climber เริ่มจากทำท่าละ 30-45 วินาที พัก 10-15 วินาที แล้ววน 2-3 รอบ 💪 ทำต่อเนื่อง รับรองเหงื่อออกแน่นอน! เซฟโพสต์ไว้ทำตามกันได
Noon_phafit

Noon_phafit

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีกระดาษตารางสีขาววางอยู่ตรงกลาง ด้านบนมีรอยฉีกขาดเหมือนกระดาษโน้ต มีข้อความสีน้ำเงินเข้มว่า “100 สินค้าขายง่าย สำหรับนายหน้าติ๊กต๊อกมือใหม่” และมีรูปปากกาไฮไลท์สีฟ้าอยู่ด้านล่างขวา พร้อมโลโก้ “Lemons @mim.solobiz” ที่มุมซ้ายล่าง
100 ไอเดียสินค้า Affiliate ที่มือใหม่ทำได้จริง
100 ไอเดียสินค้า Affiliate ที่มือใหม่ทำได้จริง ขายง่าย กดซื้อไว แบ่งเป็นหมวด + เหตุผลว่าทำไมปังใน TikTok (ตามประสบการณ์สายขายจริง ๆ) 🛒✨ --- 🔥 100 ไอเดียสินค้า Affiliate TikTok สำหรับมือใหม่ (สายขายปัง) --- 🏠 ของใช้ในบ้าน (Home Essentials) ของใช้ราคาไม่แพง เน้น Before/After และจัดบ้าน
Mimsolobiz

Mimsolobiz

ถูกใจ 183 ครั้ง

ถ้ารู้แบบนี้ทำไปนานแล้ว! 6 ท่าเบสิกทลายไขมันสะสม ไม่ต้องง้ออุปกรณ์เลย 🤫🔥
ใช้เวลาไม่นานทำวันเว้นวัน สัปดาห์ละ 3 วัน หุ่นเปลี่ยนชัวร์! อย่าปล่อยให้อดคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ ถ้ายังไม่ได้ลองสูตรนี้ แต่ถ้าวันนี้งานยังล้น มือยังไม่ว่าง หรือร่างกายยังไม่พร้อมสตาร์ทตอนนี้ ก็ไม่ใช่อุปสรรคครับ สามารถกดเซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูภายหลังได้เลย เพราะการออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพไม่มีคำว่าสายเ
topsecret

topsecret

ถูกใจ 9 ครั้ง

เเจกช่องออกกำลังกายทำตามจน ลด-17kg. 💪🏻
ฮัลโหลทุกคน! วันนี้ขอเเนะนำ ช่องออกกำลังกาย💡ที่เราใช้ทำตามเองจริงๆ จนน้ำหนักลดไปถึง 17 กิโล!💗 บอกเลยว่าไม่ใช่แค่ผอมลง แต่หุ่นเฟิร์มขึ้นด้วย ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ตามมาเก็บพิกัดเลยค่า ✅🛒 Weight Training (เวทเทรนนิ่ง) ช่องแนะนำ: Kik Beauty Fit ทำไมต้องช่องนี้: เหมาะสำหรับค
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 31 ครั้ง

มาแชร์วิธีดูแลน้องแมวหลังทำหมันกันค่ะ 🙌🏻
ล่าสุดแม่พาน้องจิ้งไปทำหมันมาค่ะ ขอแนะนำตัวก่อนว่าจิ้งเป็นแมวเพศเมีย อายุ 2 ขวบ 3 เดือนค่ะ น้ำหนักตัว 2.8 โล ถือว่าตัวเล็กมากกก แต่ตรวจเลือดแล้วสุขภาพร่างกายปกติแข็งแรงดีค่ะ 🙂‍↔️ ของเราใช้เวลาประมาณ 1-2 วันน้องก็กลับมาสดใสร่าเริงปกติ ทานข้าวดื่มน้ำ อึฉี่ได้ตามปกติ คุณแม่สบายใจมากค่ะหัวใจสำคัญเล
จิ้งจอร์จแมวเฟิร์ส

จิ้งจอร์จแมวเฟิร์ส

ถูกใจ 6 ครั้ง

หาอุปกรณ์ที่เบิร์นได้เยอะๆ แล้วก้อเล่นง่ายๆ
ใครมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบง่ายๆ ใช้พื้นที่น้อยไป ลองดูนะค่ะ โดดเชือกแบบไม่มีสาย โดดแบบไม่ต้องนับเพราะมีตัวรับอัตโนมัติ โดดแบบนับแคลได้เอง โดดแบบวัดเป็นกิโลได้ด้วย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #เชือกกระโดด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
premraphi เปรมสุข

premraphi เปรมสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม