Back. Update. Current weight.
Hello everyone
It's back. It's been abandoned for months.
Found a lot
Now ready to return to health care
Who wants to follow? Click to follow.
The current weight is 67.3kg.
This year, I intend to reduce it to 5x... enough, maybe or not.
Well, not sure....
Please click to follow.
Eat completely, do not starve, gradually reduce together
Good health is not for sale. Want to do it yourself (treatment cost when sick is expensive with T _ T)
From the outset, 81 is almost 82 kilos.
# Weight loss # Prepare to lose weight # This year I will be shapely # I'll be healthy
สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักเหมือนกัน บอกเลยว่าทางนี้ก็ผ่านช่วงเวลาที่ลำบากและท้อแท้มาไม่น้อยเหมือนกันค่ะ จากการที่น้ำหนักเริ่มแรกที่เกือบ 82 กิโล ตอนนี้ลดลงมาเหลือ 67.3 กิโลแล้ว ถือว่าเป็นก้าวเล็กๆ ที่ภูมิใจมาก เพราะทุกกิโลที่ลดลงมานั้นเกิดจากความตั้งใจและการรักษาสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ไม่ได้อดอาหารจนเกินไป แต่จะเน้นกินแบบครบทุกมื้อ อย่างพอดี ไม่หักโหม ลดแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่างกายปรับตัวและไม่เกิดผลเสียตามมา ที่สำคัญคือการตั้งเป้าหมายปีนี้ว่าจะลดน้ำหนักให้ถึงเลข 5x กิโลให้ได้ ซึ่งไม่มุ่งหวังว่าจะต้องสำเร็จในเร็ววัน แต่ค่อยๆ ทำและเรียนรู้จากการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง เพราะการมีสุขภาพดีไม่มีขายสำเร็จรูป เราต้องฝึกฝนและดูแลร่างกายเองจริงๆ เทรนด์ลดน้ำหนักแบบเน้นสุขภาพกำลังมาแรง และการใช้เครื่องชั่งน้ำหนัก TANITA ที่มีความแม่นยำ ช่วยให้เราติดตามความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และรู้ว่าควรปรับเปลี่ยนอะไรเพื่อให้ไปสู่เป้าหมายได้จริงๆ สุดท้าย การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นแค่เรื่องของรูปร่าง แต่มันส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและประหยัดค่าใช้จ่ายค่ารักษาพยาบาลเมื่อเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกินอีกด้วยค่ะ ใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจ อย่าลืมติดตาม แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยกันนะคะ เราจะค่อยๆ ก้าวไปด้วยกันอย่างมีความสุขค่ะ!