ダイエット中でも食べれるの最高👍💕

【罪悪感ゼロのご褒美アイス🍨】

調理時間:10分

ふわっと軽くて、濃厚なのに後味さっぱり。

スプーン止まらんやつ完成しました🤤

実はこれ、

豆腐×抹茶豆乳×砂糖だけで作ってます◎

※豆乳をかけるだけで他の味も簡単に作れます💕

【材料】

豆腐 150g

抹茶豆乳:50ml

ラカント(砂糖でもOK):大さじ2

【作り方】

①ジップロックに3つ材料入れて滑らかになるまで混ぜる。

②1時間くらい冷凍庫へいれる。

混ぜて冷やすだけだから

忙しい日でも秒で作れるのが神✨

ダイエット中でもOKな

“ちゃんと美味しい”やつです🍃

保存して作って見てね📌

#ダイエットレシピ  #簡単レシピ #アイスレシピ #低カロリー #罪悪感ゼロ

4/14 に編集しました

... もっと見るダイエット中に甘いものを我慢するのはつらいですが、この豆腐×抹茶豆乳アイスは罪悪感ゼロで食べられるのでとてもおすすめです。私も実際に作ってみましたが、豆腐のなめらかな食感と抹茶のほろ苦さが絶妙にマッチしていて、本当に市販のアイスのように濃厚なのに後味はすっきりしています。 ジップロックで材料をもみもみして混ぜるだけなので、調理時間はたったの10分。冷凍庫に入れて1時間ほどで食べ頃になるのも魅力的です。私は保存用に少し多めに作り置きして、ちょっと甘いものを食べたくなった時にすぐ用意できるようにしています。 また、抹茶豆乳の代わりにお好きな味の豆乳を使ってバリエーションを楽しむのも簡単です。例えば、バニラ味や黒ごま味なども試してみると新しい美味しさが発見できますよ。 このアイスは低カロリーでラカントを使っているため、砂糖が気になる方でも安心。豆腐がしっかりとした満足感を与えてくれるので、ダイエット中の甘いおやつとしてぴったりです。 ぜひ忙しい日や夜のティータイムに作ってみてください。手軽にできるのにちゃんと美味しいので、続けやすくダイエットの心強い味方になるはずです。

検索 ·
ダイエット中におすすめの食べ物

2件のコメント

岩本 千春の画像
岩本 千春

これは、とてもヘルシー🤩食べたい😂いろんな味の豆乳が出てるから色々❤️楽しめるんじゃないですかー👍✨ありがとうございました♪

kiiiii821の画像
kiiiii821クリエイター

色々な味で楽しめるので飽きずに食べれちゃいますよね✨️ 是非試してみてください😊💕

関連投稿

厚揚げに人参、玉ねぎ、ピーマンの和風あんかけがかかった料理。所要時間10分でヘルシーなのに満足感があると書かれており、ダイエット中でも楽しめる健康ごはんのメイン写真。
厚揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、麺つゆ、みりん、水、生姜チューブ、水溶き片栗粉、ごま油など、約2人分の材料と分量がリストアップされている。
フライパンでごま油を使い、1cm幅に切った厚揚げをカリッとなるまで焼いている調理工程。焼いた厚揚げは皿に盛られる。
ダイエット中でも満足健康ごはん✨厚揚げの和風野菜あん
厚揚げでしっかりタンパク質をとりながら、野菜あんには腸活にうれしい食物繊維がぎゅっと詰まっていて、便秘改善やデトックスにも◎🫶 少ない油で仕上げるからとってもヘルシー、しかも厚揚げだからグルテンフリーでお腹にもやさしい😋 ダイエット中でもちゃんと満足したい!でも太りたくない…!! そのわがままを叶えてくれる、栄養満点の和風あんかけです。 ご飯にのせても、サラダに添えても、忙しい日の味方です😊 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #栄養満点 #栄養満点レシピ
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

923件の「いいね」

豚と大根とこんにゃくの味噌煮が白い器に盛られ、七味唐辛子と刻みネギがトッピングされています。調理時間13分と表示され、「栄養満点ヘルシーおかず!」の文字があります。
豚薄切り肉、こんにゃく、大根、調味料(酒、味噌、砂糖、みりん、醤油、顆粒だしの素、水)、七味唐辛子、刻みネギ、サラダ油など、約2人分の材料と分量が記載されています。
まな板の上に、いちょう切りにした大根と、スプーンで小さめの一口大にちぎったこんにゃくが並べられています。レシピのStep 01を示しています。
ダイエット中でも罪悪感なく食べられる✨豚と大根とこんにゃくの味噌煮
作り方はスワイプしてね‼️ 食べたいけど太りたくない日、体に優しいものを選びたい日ってありますよね✨ このおかずは、ヘルシーなのでダイエット中もオススメ。 しみしみ大根と豚肉の旨みで ちゃんと満足できる一品です。 こんにゃくで食物繊維をしっかりとれて、豚肉でタンパク質も補給できるから、バランスのいい太らない晩ごはんとして大活躍🫶 味噌のコクと大根のとろける食感で、食べるたびに体がほっと温まります😌 グルテンフリーで、抗酸化作用のある食材も使っているので、美容にも健康にも優しく、翌日の体がちょっと軽くなる感じ。ダイエット中でも安心して食べられて、家族にも喜ばれる、おいし
嶋田あさ美(あみん)

嶋田あさ美(あみん)

2269件の「いいね」

ダイエット中でもマックが食べたい!!
マック=太るから全部NG! そう思っていませんか? 実は「何を選ぶか」で、血糖値や食欲のコントロールに大きな差が出るんです。 💡ポイントは【血糖値】。 炭水化物(特に白パンやポテト)は消化吸収が早く、血糖値を急上昇させます。 するとインスリンが大量に分泌され、その後は急降下… この「血糖値スパイク」が空腹感と暴食の引き金になるんです⚡️ 逆に、タンパク質や脂質を一緒に摂ると消化がゆるやかになり、血糖値の上がり方も安定します。 だからこそ【卵+チーズ】が入ったエッグチーズバーガーはおすすめ! ✔低カロリー(390kcal) ✔タンパク質がしっかり(22g前後)
心のパーソナルトレーナー|けいしゅう

心のパーソナルトレーナー|けいしゅう

3425件の「いいね」

スターバックスの低カロリーメニュー表で、ダイエット中でも楽しめるドリンクやフードが紹介されています。ティーラテ、フード、フラペチーノ、エスプレッソの各カテゴリーに分かれ、商品名、価格、カロリーが記載されています。
【ダイエット】必見まとめ✨ダイエット中でも飲めるスタバ低カロリー表
ダイエット中でも飲めるスタバ低カロリー表です スタバを諦める前に こちらを参考にすれば飲めるものが 意外とあるのに驚きました☺️ #暮らしの賢い生活 #健康も痩せも増進 #うちのお金事情 #美容の知識 #健康チャレンジ
E

E

76件の「いいね」

ダイエット中でもOK!やさしい材料で作るパンケーキ
【材料】 ・米粉 30g ・卵 2個 ・豆乳 大さじ5 ・はちみつ 15g ✔ 米粉:小麦より消化がやさしく、腹持ち◎ ✔ 豆乳:脂質ひかえめで女性にうれしい ✔ はちみつ:精製糖よりやさしい甘さ 白砂糖なしでもちゃんとおいしい😋 「我慢するダイエット」じゃなく 続けられるダイエットを✨ 間食や朝ごはんにもおすすめです #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ボディメイク #太らないおやつ
Ao Note

Ao Note

113件の「いいね」

「ダイエット中でも食べられるアイスはどれだ!」というタイトルと、様々な種類のアイスクリーム製品が並べられた画像です。
「いきなりですが!正解は…?」というテキストと、赤、黄、緑の吹き出しに「?」マークが描かれた画像です。
「ダイエット中でも食べられるアイスは��これ!!」というテキストと、一部のアイスクリーム製品に赤い丸が付けられた画像です。
ダイエット中でも食べられるアイスはどれだ!🍨
◯ダイエット中でもアイスが食べたいという方必見! アイスは意外とダイエット中でも食べられます! 今回はアイスが太る理由と選ぶ基準についてご紹介します! 参考になったらいいねと保存をお願いします♪ #ダイエット #痩せたい #アイス #コンビニスイーツ #ローソン #ゼブンイレブン #ファミマ
まどか@甘党ダイエット

まどか@甘党ダイエット

201件の「いいね」

ダイエット中でも罪悪感ゼロ!えのきと豆腐の痩せチヂミ
食事制限しても痩せない…と悩んでいる方はこれを試してみて!200kcalでタンパク質もたっぷり摂れる神レシピです。スーパーの買い出しで見返せるように保存しておいてね! 作り方 えのきは細かく切る 豆腐とえのき混ぜる 片栗粉と鶏ガラ入れてさらに混ぜる フライパンに広げて焼く 片面しっかり焼き目つけたら裏返す ポイント 豆腐は軽く水切りするとベチャらない 最初触らないで焼き目つけるの大事 材料 えのき 半分 豆腐 150g 片栗粉 大さじ3 鶏ガラ 小さじ1 PFC 約200kcal P 9g F 4g C 30g #ダイエットレ
美やせグルメっ

美やせグルメっ

395件の「いいね」

「楽して痩せる!!」という見出しの下に、キャベツを使った様々なサラダレシピが紹介されています。ごまマヨサラダ、ツナマヨサラダ、揚げ玉めんつゆマヨサラダ、ハムの白だしマヨ和えサラダ、ベーコンおかかサラダ、桜えびサラダの6種類の写真と材料、分量が示されています。
ダイエット中でも食べれるキャベツサラダ✨✨✨ぜひ作って下さい
#健康も痩せも増進 #うちのお金事情 #ちょっと聞いて #コメ欄でゆるっと話そう #ポテンシャルスター
(真広)まひろEEKwww.lemon8-app.com/@

(真広)まひろEEKwww.lemon8-app.com/@

176件の「いいね」

この画像は、ダイエット中の間食におすすめの果物10選を、カロリー情報と健康効果とともに紹介しています。上部には様々な果物が盛られたボウルが描かれています。
ダイエット中でも必見✨見てみて👀✨
#安心って最高 #私を進化させる秋 #レモポテ美容部 #コメントチャレンジ #ポテンシャルスター ダイエット中でも果物は上手く取り入れたいですよね。フルーツにはビタミンやカリウムが多く入っている物があるので、食事にプラスして是非食べて欲しいです🍇🍈🍊🍑🍒🍋🫐
さっちん

さっちん

338件の「いいね」

【レンジ10分】パサつき皆無 ダイエット中でも飲み干す旨さ『和風よだれ鶏』
‹‹ 材料 ›› (2人分)  1つ 塩少々 片栗粉 大さじ1 もやし 1袋 きゅうり1本 -和風よだれ鶏タレ- ○長ネギ 1/2本(みじん切り) ○しょうゆ 大さじ1 ○豆板醤 大さじ1 ○酢 大さじ2 ○ごま油 大さじ1 ○おろしにんにく 小さじ1 ○白ゴマ 大さじ1/2 ○万能だしパック 1パック ○鶏の蒸し汁 大さじ1~2 ‹‹ 作り方 ›› ①常温に戻した鶏むね肉に、塩、片栗粉をし、レンジ600W1分半 ②ひっくり返して1分半、電子レンジ庫内で5分放置。 蒸し汁はソース用にとっておきます。 ③ ○をすべて混ぜてタレの完成 ④もやし、
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

588件の「いいね」

もっと見る