💸 5 Saver menus, easy to make, eat for days 🍳🥬
💸 5 Saver Menu Easy to Make, Eat for Days 🍳🥬
Delicious, full stomach. In the ten main budget, before the salary leaves, it survives. 😋
🥚 Rice Yum Egg Boiled Rubber Quince
Easy to spice. Little budget but full for a long time.
🐟 clear water canned fish
Hot and hot. Make a single pot, eat many meals.
🍚 fried rice, eggs, vegetables included
Use the rest of the rice to be saturated.
🥬 Cabbage stir fried fish sauce
The menu is too delicious.
🍮 Microwave poached eggs
Soft and easy to make. Not much use.
At the end of this month... the bag is light, but the stomach must not be hungry. ✨
# tidbits # Kitchen tips # tiktok Health Knowledge Line # Eat with tiktok # tikshop@ Share Skin Care BY Lettuce
ช่วงสิ้นเดือนที่เงินเดือนยังไม่ออก ผมมักจะมองหาเมนูอาหารที่ทำง่าย ใช้งบน้อย แต่สามารถทำกินได้หลายมื้อเพื่อประหยัดเวลาและเงินในกระเป๋าอย่างแท้จริง หนึ่งในเมนูโปรดคือ ต้มยำปลากระป๋องน้ำใสที่ผสมข่า ตะไคร้ หอมแดง และใบมะกรูด ใช้ปลากระป๋องคุณภาพดีซึ่งมีโปรตีนสูงและช่วยเติมพลังงานได้แบบไม่ต้องแพงมาก นอกจากนี้ข้าวยำไข่ต้มยางมะตูมก็คือเมนูง่าย ๆ ที่แซ่บและอิ่มท้องเพราะใส่พริก น้ำปลา มะนาวและหอมแดงคลุกเคล้าปรุงรส ถึงแม้จะใช้งบประมาณไม่เกิน 20-30 บาท แต่รสชาติจัดจ้านและฟินมาก สำหรับข้าวผัดไข่ใส่ผักรวม ผมใช้ข้าวสวยที่เหลือจากมื้อก่อนมาผัดกับไข่และผักตามฤดูกาลอย่างกะหล่ำปลีหรือผักอื่น ๆ ที่มีในตู้เย็น ทำให้หมดปัญหาข้าวสวยเหลือทิ้งและได้อาหารจานเดียวที่อิ่มจุก อร่อย และประหยัดมาก กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา เป็นเมนูง่าย ๆ ที่ใครหลายคนอาจมองข้าม แต่เมื่อนำมาเจียวกระเทียมหอม ๆ ก่อนผัดแบบรวดเร็วกับน้ำปลาและซีอิ๊วขาว จะได้รสชาติหวานเค็มกลมกล่อม ที่กินกับข้าวสวยร้อน ๆ แล้วลงตัวสุด ๆ ส่วนไข่ตุ๋นไมโครเวฟก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำได้สะดวก ใช้วัตถุดิบน้อย เพียงแค่ตีไข่กับน้ำ ปรุงรส โรยหน้าเนื้อปูอัด ต้นหอมซอย แล้วเข้าไมโครเวฟไม่กี่นาที จะได้อาหารนุ่มละมุน อิ่มเบา ๆ เหมาะกับมื้อเย็นหรือทานเล่น การวางแผนซื้อวัตถุดิบและเลือกเมนูเหล่านี้ทำให้ผมสามารถจัดการงบประมาณในช่วงสิ้นเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยลดการทิ้งอาหาร เสียเงินโดยเปล่าประโยชน์ อีกทั้งยังได้ทานอาหารอร่อย สุขภาพดีและทำเองที่บ้านด้วยใจรัก
