年より若い母-10歳の足
これを1日20回すると骨盤が整いリズム感が身につく。 これを1日20回すると股関節と腸腰筋が鍛えられる。 これを1日20回すると太ももと骨盤底筋が鍛えられる。 ※尿漏れ防止効果 これを1日20回すると脚と脳の体操にもなるったい。 足も頭も使って、体も脳も若返らせときー。 年齢ば言い訳にしとったら、どんどん気持ちが老けていくったいね。 「もう歳やけん」言っとるお母さんと一緒にやってみりー。お母さんにはいつまでも元気で若くおってもらいたいやん。 うちのお母さんは89歳やけど、体年齢-15歳やけん、 74歳って信じとるったい。年が若いっ て思い込みめっちゃ大事やけん 保存して家族