จากประสบการณ์ตรง คนที่อยากดูแลลำไส้ให้ดีขึ้น จริงๆ แล้วการทานโพรไบโอติกส์ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมาก เพราะเชื้อจุลินทรีย์ดีในโพรไบโอติกส์ช่วยปรับสมดุลในระบบขับถ่ายและลดปัญหาท้องผูกได้อย่างเห็นผล แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องพึ่งแต่โพรไบโอติกส์เพียงอย่างเดียว สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ควรทำควบคู่กัน คือการเลือกทานอาหารที่มี กากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช ซึ่งกากใยจะช่วยขับเคลื่อนอาหารในลำไส้ให้อยู่ในระบบได้ดี นอกจากนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอและถูกเวลา ร่างกายจะสามารถซ่อมแซมตัวเองและรักษาสมดุลระบบลำไส้ได้ดีขึ้น สำหรับใครที่มีเวลาน้อย การเลือกทานโพรไบโอติกส์แบบซอง อย่างยี่ห้อ Klearly ที่แนะนำการทานวันละ 1-2 ซอง ก็เป็นวิธีที่สะดวกและช่วยเสริมสุขภาพลำไส้ได้ดีในชีวิตประจำวัน สรุปคือการดูแลลำไส้ให้มีสุขภาพดีนั้น ต้องทำหลายอย่างควบคู่กัน ทั้งการเสริมจุลินทรีย์ดีด้วยโพรไบโอติกส์ การทานอาหารมีกากใยให้เพียงพอ และดูแลการพักผ่อนให้เหมาะสม ทั้งนี้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีตามมา และรู้สึกสบายตัวมากขึ้นในทุกๆ วัน