ทุกเช้าเมื่อผมตื่นขึ้นมา ผมมักจะนึกถึงคำสอนที่ว่า "อย่าไปจมอยู่กับทุกข์" ซึ่งช่วยให้ผมเริ่มวันใหม่ด้วยความสดใส แม้จะมีเรื่องราวที่ท้าทายเกิดขึ้นก็ตาม ผมพบว่าสิ่งสำคัญคือการเลือกที่จะมองโลกในแง่ดี และยอมรับว่าชีวิตมีทั้งสุขและทุกข์ แต่ไม่ควรเก็บทุกข์ไว้ในใจจนทำให้จิตใจหมองหม่น การใช้เวลาทบทวนและปล่อยวางปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ ทำให้ผมรู้สึกเป็นสุขแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ยิ่งไปกว่านั้น การเติมความสุขผ่านกิจกรรมเล็กๆ เช่น การออกไปเดินเล่น การฟังเพลงที่ชอบ หรือการพูดคุยกับคนที่เรารัก ช่วยสร้างพลังบวกให้กับจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผมเชื่อว่าการไม่จมกับความทุกข์เป็นการเลือกทางจิตวิญญาณที่ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองฝึกฝนจิตใจด้วยการหันมามองชีวิตในแง่ดี และอย่าเสียเวลาไปกับความทุกข์ที่เกินแก้ไข เพราะชีวิตคนเราสั้นเกินกว่าที่จะปล่อยให้ความทุกข์ทำร้ายจิตใจเรานานเกินไป