เรื่องมีอยู่ว่าหลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งคืนเพราะเสียงกรน

เราว่าสาว ๆ หลายคนน่าจะเจอปัญหาเดียวกันเรา แฟนกรนหนักมากกก ยิ่งน้ำหนักเพิ่มยิ่งกรนหนัก พยานามแก้ปัญหาที่ต้นเหตุก่อนตอนแรก ให้แฟนลดน้ำหนัก แต่เค้าลดไม่ได้จริง ๆ ก็เลยโอเครงั้นขอแก้ที่ปลายเหตุแล้วกัน ให้แฟนสั่งที่อุดหูให้ 😹 เรากดได้ 50฿ เอง ในแอพส้ม

ซิลิโคนนิ่มมากกกกก ไม่เจ็บ หลับสบาย ไม่หลับ ๆ ตื่น ๆ เพราะเงียบจริง แฟนบอกว่าระวังหูมีปัญหานะใส่ที่อุดหูนอน แต่ระหว่างหาหมอหู กับหาหมอประสาทเพราะนอนไม่หลับ เราขอเลือกหาหมอหูดีกว่า หยอก ใส่มาหลายวันแล้วหูไม่มีปัญหาค่ะ เริ่ด #แฟนนอนกรน #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ที่อุดหู

5/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากที่ลองแก้ปัญหากรนของแฟนหลายวิธีแล้ว ทั้งพยายามให้ลดน้ำหนักแต่ก็ไม่สำเร็จ สุดท้ายมาลงเอยที่การเลือกใช้ที่อุดหูซิลิโคนแทน ข้อดีของที่อุดหูแบบนี้คือซิลิโคนที่นิ่มมาก ใส่แล้วไม่รู้สึกเจ็บหรืออึดอัดเลย แถมยังให้เสียงเงียบจริง เสียงกรนที่เคยทำให้หลับ ๆ ตื่น ๆ ตอนกลางคืนก็ดีขึ้นมาก จนแฟนเองยังรู้สึกว่านอนสบายกว่าที่เคย ที่สำคัญคือที่อุดหูนี้มีจุกหลายขนาดให้เลือก ใครกลัวใส่ไม่พอดีก็สามารถลองเปลี่ยนไซส์จุกได้จนเจอขนาดที่เหมาะกับช่องหูของตัวเอง ถือว่าเป็นข้อดีมาก ๆ เพราะบางคนใส่ที่อุดหูทั่วไปแล้วรู้สึกอึดอัดหรือเจ็บหู ทำให้ไม่อยากใส่ติดต่อกัน สิ่งที่ควรรู้ก็คือการใส่ที่อุดหูนอนจะปลอดภัยถ้าเลือกใช้ขนาดและวัสดุที่เหมาะสม รวมถึงใส่ในระยะเวลาที่พอดี ไม่ใส่ตลอดคืนทุกคืน เพื่อป้องกันปัญหาหูอุดตันหรือการระคายเคือง จากประสบการณ์ตรงแนะนำว่าวันไหนที่รู้สึกว่ากรนหนักมาก ๆ ใส่ที่อุดหูแล้ว หลับลึกขึ้น ไม่ต้องคอยตื่นมาเพราะเสียงรบกวน ทำให้ทั้งคนกรนและคนข้าง ๆ มีคุณภาพการนอนที่ดีกว่าเดิมมาก ๆ ถ้าใครกำลังเจอปัญหาเดียวกัน อยากให้ลองวิธีนี้ดูนะคะ ไม่ต้องลงทุนเยอะเพียง 50 บาทก็ช่วยแก้ไขปัญหาได้จริง ๆ แถมยังสั่งซื้อออนไลน์ง่าย ๆ ผ่านแอพต่าง ๆ ได้สะดวกอีกด้วยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

"นอนไม่หลับ? ลองจัดท่าใหม่! 😴
สรุป 3 ท่านอนช่วยให้หลับลึก สบายตัว ไม่ปวดหลัง เซฟเก็บไว้ทำตามคืนนี้เลย! ✨" #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #ทริคดีบอกต่อ #Lemon8สายสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ท่านอน #หลับสบาย #Howto
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 54 ครั้ง

ร่างกายเหนื่อยจะตาย แต่สมองไม่ยอมหลับ!
เหนื่อยมาทั้งวัน... แต่พอถึงเวลานอนกลับตาสว่าง? 🛌🌙❌ ช่วงนี้เราสังเกตตัวเองอย่างหนึ่งค่ะ ยิ่งวันไหนรู้ว่าพรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า ต้องเดินทาง หรือมีธุระสำคัญต้องออกไปข้างนอก กลับยิ่งนอนไม่หลับ ทั้งที่ร่างกายเหนื่อยมาก แต่พอหัวถึงหมอน สมองกลับเริ่มทำงานเฉยเลย 😅 คิดนู่น คิดนี่ วนไปเรื่อย พลิก
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 4 ครั้ง

🚨 7 วิธีนอนลดกรน
🚨 7 วิธีนอนลดกรน 2️⃣ ยกหัวเตียงสูง 10–15 ซม. 🛌 3️⃣ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนนอน 🍺❌ 4️⃣ รักษาน้ำหนัก ⚖️ 5️⃣ นอนพอ 7–8 ชม. 😴 6️⃣ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ 🏋️‍♀️ 7️⃣ ปรับท่านอน + หมอนให้เหมาะสม 🛏️ #นอนกรน #อาการนอนกรน #อดนอน #สาระน่ารู้ #Lemon8ฮาวทู
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

"ตื่นกลางดึกทุกคืนไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
👉 อาจเกี่ยวกับ 'ฮอร์โมน + น้ำตาลในเลือด'มากกว่าที่คิด ❤️ใครเป็นบ้าง comment ตื่นดึก👇 #ตื่นกลางดึก #นอนดึก #นอนดึกตื่นสาย #สุขภาพดี #feelgreat
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 363 ครั้ง

ง่วงทั้งวัน แต่กลางคืนนอนไม่หลับ ระวัง 5 โรคที่ซ่อนอยู่
หลายคนเคยมีอาการ ง่วงระหว่างวันตลอดเวลา แต่พอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ นอนพลิกตัวไปมา หลับยาก หรือหลับไม่สนิท จนตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น อาการนี้ไม่ได้เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพบางอย่างที่กำลังส่งผลต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวม 1. ภาวะเครียดและวิตกก
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภัยเงียบที่ต้องรู้! 4 สาเหตุ "เทวดาน้อยหลับไม่ตื่น
⚠️ ภัยเงียบที่คุณแม่ต้องรู้! 4 สาเหตุ "เทวดาน้อยหลับไม่ตื่น" และวิธีป้องกัน 🛡️ หัวใจแทบสลาย... เมื่อข่าวเศร้าของคู่รักคนดังเกิดขึ้น 🖤 ทำให้เราต้องกลับมาตั้งคำถามว่า "เกิดอะไรขึ้นกับลูกในท้อง?" ทั้งที่ใกล้จะคลอดอยู่แล้ว นี่คือความจริงที่ดูใจร้าย แต่ถ้าเรารู้ทัน เราอาจป้องกันความสู
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นกลางดึก อยากนอนต่อทำแบบนี้ค่ะ
#ติดเทรนด์ #สายสุขภาพ #การนอน #Lemon8HowTo #Lemon8
อันนา(พรพระเจ้า🙏🙏🙏)

อันนา(พรพระเจ้า🙏🙏🙏)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ...
แต่คือความลับที่ "น้ำตาลในเลือด" กำลังพยายามบอกคุณ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” จะมาชวนคุยเรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เคยเป็นไหมครับ... ที่กำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่เพลิน ๆ แต่จู่ ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม บางท่านตื่นมาพร้อมกับอาการใจเต้น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนยังไง ไม่ให้กรน 💤
การนอนไม่ให้กรนทำได้โดยเปลี่ยนท่านอนเป็นตะแคง, ยกศีรษะสูง, รักษาความสะอาดที่นอน, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, และเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/ยาที่ทำให้ง่วงก่อนนอน เพื่อเปิดทางเดินหายใจให้โล่งขึ้น, แต่หากกรนรุนแรงหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่จำเพาะเจาะจง. ✅1. ปรั
ᴄᴇʀɪᴅᴡᴇɴ🎀

ᴄᴇʀɪᴅᴡᴇɴ🎀

ถูกใจ 9 ครั้ง

นอนไม่หลับทุกคืน? 3 เทคนิคแก้นอนไม่หลับ ที่หลายคนยังไม่รู้!
😴 นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย? หลายคนพยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น แต่ปัญหาจริงอาจไม่ใช่ “ร่างกายไม่ง่วง” แต่อาจเป็น “สมองยังไม่ยอมหยุดคิด” 🧠⚡ คืนนี้ลองเช็กตัวเองดู… ❌ เล่นมือถือก่อนนอน ❌ ดื่มกาแฟช่วงบ่าย ❌ คิดเรื่องงานบนเตียง ❌ ตื่นแล้วกด Snooze ซ้ำ ถ้าคุณมีมากกว่า 1 ข้อ อาจเป็
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมียนอนกรน…อย่าเพิ่งรำคาญ! นี่คือเสียง “ขับไล่ความจน” ตอนคุณหลั
หลายคนมองว่า “เสียงกรนของคนข้าง ๆ” คือปัญหาการนอนที่น่ารำคาญ แต่ถ้ามองในมุมของ “พลังงานในบ้าน” สิ่งเล็ก ๆ นี้อาจมีผลมากกว่าที่คิด บ้านที่ดี ไม่ใช่แค่สวยหรือเงียบ แต่ต้องมี “การไหลของพลัง” ที่สมดุล เสียงกรน คือการเคลื่อนไหวของลมหายใจ ซึ่งในเชิงพลังงาน เปรียบเหมือนการ “ระบายสิ่งค้าง” แ
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพตัวละคร 4 ตัวนอนไม่หลับบนเตียงตอนกลางคืน พร้อมข้อความว่า "ไม่ใช่ไม่อยากนอน... แต่สมองมันไม่ยอมปิด! เหตุผลทางจิตวิทยา ที่ทำให้ MBTI ตาสว่างตอนตี 2"
ภาพตัวละครสองคนนอนไม่หลับบนเตียง พร้อมข้อความอธิบายว่าสมองแต่ละคนมีกลไกต่างกัน ทำให้ตื่นผิดเวลา แบ่งเป็น 4 ทีม: Ne, Si/Fe, Te/Ni, Se/Fi
ภาพตัวละคร 4 ตัวในห้องนอน แสดงถึง "ทีม Ne - สมองฟุ้งซ่าน" (ENFP, ENTP, INFP, INTP) ที่มีไอเดียผุดขึ้นมามากมายตอนกลางคืน
เช็คชื่อคนนอนดึก! 🦉 คืนนี้ ”เสียงในหัว“ คุณอยู่ทีมไหน?
1. ทีม Ne: สมองฟุ้ง, ไอเดียระเบิด (ENFP, ENTP, INFP, INTP) ต้นเหตุ: สมองส่วน Ne (Extraverted Intuition) กลัว ”ลืมไอเดีย“ เลยพยายามวนความคิดนั้นซ้ำๆ เพื่อรักษาเมมโมรี่ไว้ 2. ทีม Si / Fe: คิดวน & ห่วงคนอื่น (ISFJ, ISTJ, ESFJ, ENFJ) ต้นเหตุ: สมองติดอยู่ใน Emotional Loop หรือความเครียดสะสม ร่
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 51 ครั้ง

นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย…บางทีอาจไม่ใช่เพราะคิดมากอย่างเดียว 🤔
🤔ระดับน้ำตาลในเลือดที่ขึ้นไว-ลงไวอาจมีผลต่อการนอนโดยไม่รู้ตัว 👉การกินอาหารให้สมดุล และมีไฟเบอร์เพียงพอ เป็นอีกปัจจัยที่ช่วยให้ร่างกายคงที่มากขึ้น 🌿 ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? พิมพ์ “น้ำตาลนิ่ง” 👇 เดี๋ยวตอนหน้าจะเล่าเรื่อง “ลำไส้” ที่หลายคนมองข้าม #นอนไม่หลับ #ไฟเบอร์ #ความรู้สุขภาพ #feelg
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 9 ครั้ง

เคยมั้ย? กล่อมลูกเป็นชม. พอวางปุ๊บ ตื่นปั๊บ !! 🤣
วินาทีที่คิดว่า ภารกิจวางลูกสำเร็จ แต่ที่นอนเหมือนมีเซนเซอร์ลับ 🫣 แตะปุ๊บ ตาโตปั๊บ มือคว้าเสื้อแม่แน่นทันที ง่วงนะ…แต่ยังไม่ยอม 😆 แม่ทุกคนเคยผ่านโมเมนต์นี้ใช่ไหมคะ 💛 💤 ทีนี้เรามาดูเคล็ดลับกล่อมลูกนอน (ฉบับแม่ลองแล้ว) สำหรับแม่มือใหม่ การกล่อมลูกนอนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้ารู้จังหวะ…จะง่ายขึ้นน
เลี้ยงลูกแบบมักเกิ้ล

เลี้ยงลูกแบบมักเกิ้ล

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิธีสังเกตว่างูหลับหรือตื่น งูที่หลับจะนิ่ง ไม่แลบลิ้น ขดตัว และตอบสนองช้า ส่วนงูที่ตื่นจะแลบลิ้นถี่ ตอบสนองไว งูไม่มีเปลือกตาจึงดูเหมือนลืมตาตลอดเวลา แต่จริงๆ อาจกำลังหลับอยู่
วิธีดูว่าน้องงูหลับหรือตื่น🐍
งูไม่ได้ “ ลืมตา24 ชม. นะ ” 🐍👁️ จริงๆ แล้วงู “ไม่มีเปลือกตา” เลยดูเหมือนตื่นอยู่ตลอด วิธีสังเกตง่ายๆ ว่างูกำลังง่วงหรือหลับ: ✨ นิ่งขึ้น ✨ แลบลิ้นน้อยลง ✨ ขดตัวพัก ✨ ตอบสนองช้ากว่าปกติ แต่ถ้าเริ่มแลบลิ้นถี่ๆ + หันตามทุกสิ่ง = ออนไลน์แล้ว 👀 งูใช้ “ลิ้น” ช่วยรับกลิ่นและสำรวจสิ่งรอบตัว โ
งูจงปัง

งูจงปัง

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงการทำงานของกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อนในท่านอนต่าง ๆ โดยท่านอนตะแคงซ้าย (มีเครื่องหมายถูก) ช่วยให้กรดไม่ไหลย้อนกลับและดีต่อระบบย่อยอาหาร ส่วนท่านอนหงายและตะแคงขวา (มีเครื่องหมายลบ) อาจทำให้กรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น พร้อมหัวข้อ "7 เหตุผลที่คุณควรนอนตะแคงซ้ายตั้งแต่คืนนี้"
🌙 7 เหตุผลที่คุณควรนอนตะแคงซ้ายตั้งแต่คืนนี้!
การนอนหลับไม่ใช่แค่พักผ่อน แต่ “ท่านอน” ก็มีผลต่อสุขภาพด้วย โดยเฉพาะ ท่านอนตะแคงซ้าย ที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์หลายคนแนะนำว่าดีที่สุด ✨ ✅ มาดู 7 ประโยชน์ของการนอนตะแคงซ้ายกันเลย 1. ช่วยระบบย่อยอาหาร กระเพาะอาหารอยู่ด้านซ้ายของร่างกาย การนอนตะแคงซ้ายช่วยให้อาหารเคลื่อนลงลำไส้ได้ง่ายขึ้น
หมูบิน

หมูบิน

ถูกใจ 1145 ครั้ง

ภาพเตียงนอนสีน้ำตาลอ่อน มีหมอนสีขาวและหัวเตียงสีขาว พร้อมข้อความว่า "ใครเป็นบ้าง? เกิดจากอะไร? เหงื่อแตก ตอนนอนกลางคืน" และภาพประกอบชุดนอนลายทางสีฟ้าอ่อนกับรองเท้าแตะ แสดงถึงปัญหาเหงื่อออกตอนกลางคืน
เหงื่อแตกตอนนอนกลางคืน นอนหลับไปแล้ว อยู่ดีๆตื่นเพราะเหงื่อท่วม
🥲 อาการ : หลังๆมานี่ไม่รู้ทำไม เราเหงื่อแตกตอนนอนกลางคืนบ่อยมาก แต่บางคืนเหงื่อก็ไม่แตกนะ คืออาการมันจะเป็นแบบว่าเราอ่ะหลับไปแล้วนะ แล้วมันก็จะชอบตื่นมาเพราะเหงื่อแตก รู้สึกร้อนแบบตัวเปียกประมาณตีสองตีสามอะไรประมาณนี้ แต่บางวันก็ไม่เป็น หรือบางทีมาตื่นอีกทีตอนเช้าก็มารู้ว่าเหงื่อท่วมหลังเลย 🔎 ส
piggyxpig

piggyxpig

ถูกใจ 41 ครั้ง

ปิดสวิตช์ความว้าวุ่น...
ถอดรหัส 4 ทริกทางวิทยาศาสตร์เพื่อการนอนหลับที่ลึกและมีคุณภาพ (Sleep Tricks to Help You Sleep) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ คืนที่ผ่านมามีแฟนเพจท่านไหนต้องทนทรมานกับอาการ "อยากหลับแต่สมองไม่ยอมหลับ" พลิกตัวไปมาจนนับแกะข้ามภูเขาไปแล้วเป็นพันตัว
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 9 ครั้ง

ถ้าคุณตื่น 3:00 น บ่อยๆนั้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ “ตื่นตี 3” บ่อยๆ โดยที่ไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุก #โพสต์นี้อาจกำลังพูดถึงคุณอยู่ก็ได้ 🌙 หลายคนเคยมีประสบการณ์แบบนี้ อยู่ดีๆก็ตื่นขึ้นมาในช่วงตี 3 พอดี แล้วก็นอนมองเพดานเงียบๆ...บางคนก็คิดว่า!! หรือจะมีอะไรบางอย่างมาปลุก แต่ความจริงแล้วช่วงเวลานี้…ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่หลายคนคิด ใน
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพประกอบเด็กนอนกรนและแพทย์ พร้อมข้อความเตือนว่าการนอนกรนในเด็กไม่ใช่เรื่องปกติ อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ส่งผลต่อพัฒนาการ และแนะนำการผ่าตัดต่อมทอนซิลแบบใหม่ Intracapsular Tonsillectomy
#นอนกรนในเด็กไม่ใช่เรื่องปกติ #SleepApnea #เด็กกรน #ต่อมทอ
💤 #นอนกรนในเด็ก _ไม่ใช่เรื่องปกติ ปี 2025 แล้วครับ… ถึงเวลาต้อง “ลบความเชื่อเดิม ๆ” ว่า “นอนกรนในเด็กเป็นเรื่องธรรมดา เดี๋ยวก็หายเอง” ความจริงคือ… เด็กส่วนหนึ่งที่ “นอนกรน” อาจมีปัญหาการหายใจอุดกั้นขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) ซึ่งมีผลต่อ สมอง พฤติกรรม การเรียนรู้ การเจริญเติบโ
บุ๊ง..🎄🎒☘️

บุ๊ง..🎄🎒☘️

ถูกใจ 2 ครั้ง

คนอ้วนกับอาการกรน
“คนอ้วน” มีโอกาสนอนกรนสูงกว่าคนทั่วไปจริง และในหลายกรณี อาจมีภาวะร้ายแรงร่วมด้วยที่เรียกว่า “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea: OSA)” 🔍 ทำไมคนอ้วนถึงนอนกรน? 1. ไขมันสะสมรอบคอและลำคอ ทำให้ช่องทางเดินหายใจแคบลง เวลานอน กล้ามเนื้อผ่อนคลาย → ช่องลมหายใจอาจยุบหรือสั่น =
อริสอยากหัดรีวิว

อริสอยากหัดรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมอ้วuปล้ว ถึงนอนหลับไม่สนิท
ตามนั้น👩🏻สภาพผิว:
Deluxelongevity

Deluxelongevity

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคู่รักในยิม ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่โดยใช้โทรศัพท์บังหน้า ส่วนผู้ชายกำลังเกร็งกล้ามแขน มีข้อความว่า "สามีนอนกรน เป็นปัญหาใหญ่ไหม?" แสดงถึงคำถามเกี่ยวกับปัญหาสามีนอนกรนที่อาจส่งผลต่อชีวิตคู่
สามีนอนกรน เป็นปัญหาใหญ่มั้ย? แก้ยังไงดี
ทุกคนมองว่าเป็นปัญหามั้ยคะ? แต่มันก็น่าหงุดหงิดนะ เรานอนๆแล้วสะดุ้งตื่นเพราะเสียงกรนสามี สักพักกว่าจะหลับ ถามว่าเรากรนด้วยมั้ย ใช่5555 แต่สามีเป็นพวกพอนอนแล้วหลับลึก ไม่ได้ยินอะไร เหมือนจะโชคดี5555 ตอนนี้คุยกันว่าเราควร หาที่รักษาอาการนอนกรนนะ แต่ล่าสุดเห็นในข่าวหมอรักษา ตัดลิ้นไก่ไปช้อคเ
Little bunny

Little bunny

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพเด็กทารกอายุ 7 เดือนกำลังดูดจุกหลอกอยู่ในคาร์ซีท พร้อมข้อความระบุว่า “ฝึกลูกนอนเอง + เลิกจุกหลอก ลูก 7 เดือน ได้ผลใน 2 วัน!!”
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอยู่บนเตียง ข้อความอธิบายถึงการใช้วิธีหักดิบเลิกจุกหลอกตามคำแนะนำของแพทย์ก่อน 9 เดือน และเริ่มเลิกตั้งแต่การนอนกลางวัน
ภาพเด็กทารกนอนคว่ำหน้าอยู่ในเปล ข้อความบรรยายถึงการเลิกจุกหลอกครั้งแรกตอนกลางวัน โดยปล่อยให้ลูกร้องบนเตียง ปลอบทุก 5 นาที ไม่มีการอุ้มขึ้นมา
ฝึกลูกนอนเอง+เลิกจุกหลอก ใน 2 วัน!!
...ปกติมิ้งจะให้จุกหลอกลูกเฉพาะตอนนอนนะคะ ตอนอื่นจะไม่ให้เลย กลัวเค้าติดเกินไป เพราะขนาดนอนแล้วตื่นมาไม่เจอจุกหลอกยังร้องหนักมาก ติดสุดๆ ปากโหยหาตลอด🤣 จริงๆไม่ได้ก็คิดจะเลิกเลยค่ะ เพราะกลัวทำใจไม่ได้ เคยพยายามลองแล้ว ลูกมิ้งร้องแบบอินเนอร์มาเต็มเว่อ น้ำหูน้ำตามากมาย และช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าเค้
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 84 ครั้ง

อายุเยอะขึ้น ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ
อายุเยอะขึ้น ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ ทำไมถึงนอนต่อไม่ได้เป็นเพราะเหตุใดคลิปนี้มีคำตอบ #ตื่นกลางดึก #ตื่นกลางดึกทุกคืน #นอนไม่หลับ #เวลานอน #ตื่นนอน
Dani Health

Dani Health

ถูกใจ 9 ครั้ง

😴⚠️ “เด็กนอนกรน” ไม่ใช่เรื่องน่ารักเสมอไปพ่อแม่มือใหม่อย่าชะล่าใจ…
😴💭 แม่เคยคิดว่า… “เด็กนอนกรนก็คงปกติ เดี๋ยวหายหวัดก็คงหายเอง” ตอนแรกเกมเมอร์แค่เป็นไข้หวัดธรรมดา 🤒 มีน้ำมูก คัดจมูก หายใจไม่สะดวก กลางคืนเลยอ้าปากนอน 👄💨 แล้วก็เริ่มมีเสียงกรน… แม่ก็คิดเหมือนพ่อแม่หลายคนว่า คงเป็นแค่ช่วงป่วย เลยดูอาการไปก่อน 🤍 ให้ยาตามอาการ กินยา พักผ่อน 🥣💊 จนไข้หาย…
บ้านแม่ "เกมเมอร์"

บ้านแม่ "เกมเมอร์"

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอธิบายกลไกการปัสสาวะบ่อยกลางคืนจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โดยแรงดันลบในอกดูดเลือดกลับหัวใจ ทำให้หัวใจยืดขยายและหลั่งฮอร์โมน ANP ซึ่งสั่งให้ไตขับน้ำและโซเดียมออก นำไปสู่การปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
"ลุกฉี่คืนละ 3 รอบ ไม่ใช่ไตเสื่อม แต่คือ 'หัวใจ' ร้องขอชีวิต: ถอดรหัสกลไก ANP เมื่อการกรนสั่งให้ไตทำงานหนักเกินเวลา" คุณเคยสงสัยไหมครับ? กลางวันกินน้ำเยอะแทบตาย ไม่เห็นปวดฉี่ แต่พอล้มตัวลงนอนทีไร... ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำคืนละ 2-3 รอบ จนพักผ่อนไม่พอ คนส่วนใหญ่มักโทษว่า "สงสัยไ
Nattpsw

Nattpsw

ถูกใจ 46 ครั้ง

😴 ตื่นกลางดึกทุกคืน... ร่างกายกำลังเตือนอะไร?
ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้้ อย่าปล่อยผ่าน! 🛑 นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากสุขภาพที่คุณคาดไม่ถึง: ​🧠 เครียดสะสม | 🩺 ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ 🚽 ปัสสาวะบ่อย | ☕ คาเฟอีน/อาหารมื้อดึก ​ลองเช็กสัญญาณเตือนในภาพ แล้วปรับพฤติกรรมด่วนเพื่อการนอนที่มีคุณภาพค่ะ💤 ​ #สุขภาพ #นอนไม่หลับ #ตื่นกลางดึก #ดูแลตัวเอง #
หญิงจุ๋ม

หญิงจุ๋ม

ถูกใจ 0 ครั้ง

😴💚 “แค่นอนตะแคงซ้าย ก็เหมือนดีท็อกซ์ให้ร่างกายทุกคืน”
😴💚 “แค่นอนตะแคงซ้าย ก็เหมือนดีท็อกซ์ให้ร่างกายทุกคืน” ใครจะคิดว่า “ท่านอน” สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้มากขนาดนี้ แต่งานวิจัยยืนยันแล้วว่า — 🩸 นอน “ตะแคงซ้าย” คือท่านอนที่ดีที่สุดต่อระบบภายในร่างกาย! ✨ ประโยชน์ที่หมอแนะนำ ✅ ช่วยระบายน้ำเหลืองดีขึ้น ล้างของเสียจากร่างกายได้มีประสิทธิภาพ ✅ ลดก
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาวะ หยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea – OSA) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนต้นหย่อนตัวขณะหลับ ทำให้อากาศผ่านได้น้อยลงหรือหยุดชั่วคราว ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจนเป็นช่วงๆ “Sleep test (การตรวจการนอนหลับ)” เป็นการตรวจที่ช่วยวินิจฉัยภาวะ “หยุดหายใจขณะหลับ” (Obstructive Sleep Apnea –
ธัญญ์พิชชาAllianz Ayughya

ธัญญ์พิชชาAllianz Ayughya

ถูกใจ 1 ครั้ง

กรนดัง กรนทุกคืน
กรนดัง กรนทุกคืน กรนจนคนข้างๆรำคาญ นี่เลย เครื่องต้มยำนี่แหละ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด เพิ่มหอมแดงไปด้วยซัก 2-3 หัว เอามาต้มกับน้ำดื่ม เช้า-เย็น จะหายใจโล่ง หวัด ไอ จาม ภูมิแพ้ อาการนอนกรน จะค่อยๆดีขึ้น
หยาดทิพย์

หยาดทิพย์

ถูกใจ 25 ครั้ง

😴 จากคนโดนมองว่า “ขี้เกียจ”เพราะหลับในบ่อย… สุดท้ายต้องมาทำ
Sleep Test ครั้งแรก!! ผมเป็นคน ❌ กรนหนัก ❌ ง่วงทั้งวัน ❌ หลับในตอนทำงานบ่อย จนเพื่อนร่วมงานเริ่มแซว หัวหน้างานเริ่มมองไม่ดี ทั้งที่ในใจเราคิดตลอดว่า “เราก็พยายามแล้วนะ…” ⸻ คืนที่ไปตรวจ Sleep Test ติดสายเต็มตัว เหมือนหุ่นยนต์ 🤖 แอบขำตัวเอง แต่ก็แอบเครียด แล้วสิ่งที่ได้ยินจาก
Meng Udomsak Senhom

Meng Udomsak Senhom

ถูกใจ 351 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม