3/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมอยากแชร์ประสบการณ์เกี่ยวกับการให้เด็กๆ มีส่วนร่วมช่วยเหลืองานบ้านง่ายๆ อย่างเช่นการขยับรถ เป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความรับผิดชอบและความมั่นใจในตัวเองของเด็กได้ดีมาก ผมสังเกตเห็นว่าน้องบีที่ 4 ขวบ สามารถช่วยแม่ขยับรถได้อย่างตั้งใจ แสดงถึงพัฒนาการของกล้ามเนื้อและการประสานงานที่ดีระหว่างมือและตา นอกจากนี้ การให้เด็กได้ออกกำลังกายหรือขยับตัวบ่อยๆ ยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านร่างกายและสมอง การมีส่วนร่วมในกิจกรรมของครอบครัวสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและช่วยให้เด็กเรียนรู้ผ่านการทำจริง น้องบีมีสีหน้าแห่งความสุขและความภูมิใจในตัวเอง ทำให้เห็นว่าการสนับสนุนและให้โอกาสเด็กได้ลองทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเองนั้นมีความสำคัญอย่างมาก ลองให้โอกาสเด็กๆ เรียนรู้ทักษะและช่วยเหลือในงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นขยับรถเก็บจาน หรือช่วยจัดของใช้ สิ่งเหล่านี้จะส่งเสริมการพัฒนาและสะท้อนถึงความรักความอบอุ่นภายในครอบครัวได้อย่างยอดเยี่ยม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ ขยับนิดเดียว…เปลี่ยนคุณภาพชีวิตได้ทั้งวัน
✨ ขยับนิดเดียว…เปลี่ยนคุณภาพชีวิตได้ทั้งวัน ผู้ป่วยติดเตียงไม่ใช่แค่นอนเฉย ๆ แต่ต้อง “ขยับอย่างถูกวิธี” 💙 การบริหารขาแบบง่าย ๆ ช่วยลดเสี่ยง ✔ เส้นเลือดอุดตัน ✔ ข้อเข่าติด ✔ กล้ามเนื้อฝ่อ 👩‍⚕️ ผู้ดูแลทำได้ทุกวัน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ “ใส่ใจ + สม่ำเสมอ” ก็ช่วยให้ผู้ป่วยสบายตัวขึ้นอย่างเห็นได้ช
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 24 ครั้ง

สร้างวิดีโอ AI พลังสูง! เสกตัวละครให้ขยับได้ง่ายๆ
"มือใหม่ต้องดู! เสก AI สร้างวิดีโอพลังสูง 🥕⚡️ ทำง่ายมากในมือถือ!"ใครทำคอนเทนต์ขายของแล้วตันบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้พี่เปิ้ลพามาดูวิธี "สร้างวิดีโอ AI" ที่จะเปลี่ยนภาพนิ่งธรรมดา ให้กลายเป็นวิดีโอสุดอลังการแบบนี้ค่ะ! ​📌 ทำไมต้องใช้ AI ช่วยทำวิดีโอ? ​ประหยัดเวลา: ไม่ต้องปั้นโมเดล 3D ไม่ต้อง
ppleonline

ppleonline

ถูกใจ 515 ครั้ง

🍎 แจกทริค! เสกวิดีโอตัวการ์ตูนขยับได้ ฟรี! ไม่เสีย
🍎 แจกทริค! เสกวิดีโอตัวการ์ตูนขยับได้ ฟรี! ไม่เสียเงิน🤫 เคล็ดลับทำคลิปให้เป็นไวรัล! สร้างตัวละคร 3D ขยับได้ ฟรีและง่ายมาก!ใครอยากทำคลิปให้น่าสนใจแต่ไม่อยากออกกล้อง หรืออยากมีตัวช่วยเรียกลูกค้า แวะมาทางนี้เลยค่า! 👋 วันนี้ พี่เปิ้ล ออนไลน์ จะมาสอนวิธีเสกตัวละครผลไม้น่ารักๆ (แบบน้องในรูป) ให้กลายเป็นว
ppleonline

ppleonline

ถูกใจ 64 ครั้ง

ขั้นตอนการใช้ AI พูดและขยับได้ #สอนใช้AI #ครูแซนดร้า #สร้างวิดีโอด้วยai #AI #รับสร้างวิดีโอAI
ขั้นตอนการใช้ AI พูดและขยับได้ #สอนใช้AI #ครูแซนดร้า #สร้างวิดีโอด้วยai #AI #รับสร้างวิดีโอAI
ครูแซนดร้า

ครูแซนดร้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชุดทดลองผีเสื้อขยับปีกที่ประกอบแล้ว มีปีกสีสันสดใสบนฐานไม้ แสดงการเรียนรู้กลไกและไฟฟ้า เด็กๆ จะได้ประกอบเองเพื่อศึกษาการทำงานของมอเตอร์และระบบเฟือง ทำให้ปีกผีเสื้อกระพือได้จริง ขนาดโดยประมาณ 150x115x71 มม.
ชุดทดลองผีเสื้อขยับปีก
🦋 ผีเสื้อกระพือปีกได้จริง 🔧 ประกอบเอง เรียนรู้วิทย์สนุก ๆ ⚙️ STEM ของเด็กสายช่างตัวน้อย ชุดของเล่นวิทยาศาสตร์ ผีเสื้อกระพือปีก เด็ก ๆ จะได้ลงมือประกอบกลไกภายใน เมื่อเปิดสวิตช์ ปีกผีเสื้อจะขยับขึ้น-ลงเหมือนมีชีวิตจริง 🦋 เหมาะสำหรับการเรียนรู้แบบ เล่นไป เข้าใจไป ช่วยกระตุ้นความสนใจด้านวิทยาศา
Stemclub ของเล่นวิทยาศาสตร์

Stemclub ของเล่นวิทยาศาสตร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกตารางชีวิต ⏰ เช้าขยับเบาๆ เย็นจัดหนัก! 🏋️‍♀️ ฉบับคนอยากหุ่นปัง
ใครเป็นสายอยากฟิตหุ่น แต่ตอนเช้าเวลาน้อยแถมไม่อยากหมดแรงก่อนไปทำงานบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ "ตารางชีวิต" ที่ออกแบบมาเพื่อบาลานซ์ทั้งเรื่องงานและสุขภาพแบบลงตัวสุดๆ เช้าเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญ แล้วค่อยไปปล่อยของตอนเย็น มาดูกันเลยว่าทำยังไง! 👇 ☀️ Morning Routine: เริ่มต้นวันให้สดใส • 06.00 -
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพแสดงปัญหาการจัดรูปใน Word ที่ข้อความกระโดดเมื่อลากรูป และเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ที่ข้อความไม่เด้งและจัดเรียงสวยงาม พร้อมคำโปรยว่าสไลด์ถัดไปจะสอนวิธีล็อกรูป
ภาพอธิบายวิธีตั้งค่า Wrap Text ใน Word เพื่อไม่ให้รูปทำให้ข้อความกระโดด โดยแนะนำให้เลือก Square หรือ Tight ในเมนู Picture Format เพื่อให้ขยับรูปได้อิสระ
ภาพเปรียบเทียบการจัดรูปใน Word ก่อนและหลังตั้งค่า Wrap Text (Square/Tight) แสดงให้เห็นว่าข้อความไม่เด้งเมื่อขยับรูป พร้อมทริกเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลบพื้นหลังรูปภาพ
ขยับรูปที ข้อความพังทั้งหน้า? 😭📄
ขยับรูปที ข้อความพังทั้งหน้า? 😭📄 จริง ๆ แค่ตั้งค่า Wrap Text ให้ถูก ก็ขยับรูปได้อิสระแล้ว ✨ 📌 Picture Format 📌 Wrap Text 📌 เลือก Square / Tight ตั้งครั้งเดียว งานดูเรียบร้อยขึ้นเยอะมาก 💙 เหมาะสุดตอนทำรายงาน งานเอกสาร หรือจัดรูปใน Word! #MicrosoftWord #ทริคWord #จัดรูปในWord #ทำ
งานเสร็จไวไปพักผ่อน

งานเสร็จไวไปพักผ่อน

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจก 5 พิกัด! Live Wallpaper ขยับได้ (ฟรีทุกเว็บ)
แจก 5 พิกัด! Live Wallpaper ขยับได้ (ฟรีทุกเว็บ) 🎬🔥 #MosszerZ #LiveWallpaper #แจกวอลเปเปอร์ #DesktopSetup #TikTokUni
MosszerZ

MosszerZ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ขยับให้ได้ ร่างเฟิร์มกระชับย้อนวัยสาว
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #พุงยุบ #ร่างกายแข็งแรง
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 419 ครั้ง

✨iPhone Tricks จอล็อคขยับได้ 🍋
แนะนำแอปวอลเปเปอร์ไลฟ์ ฟรี มีโหมด DIY ด้วน🥰❤️ และวิธีตั้ง หน้าจอล็อค iPhone ให้ขยับ📲 #Lemon8ฮาวทู #คลิปนี้ต้องแชร์ #iphonetricks #แต่งหน้าจอไอโฟน #ติดเทรนด์
มีนบอกต่อไอที

มีนบอกต่อไอที

ถูกใจ 8 ครั้ง

ศพขยับได้!! เกิดอะไรขึ้น?😱
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #เรื่องนี้ต้องเล่า
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 745 ครั้ง

ทำคลิปแทบตาย ทำไมยอดวิวไม่ขยับ? #คลิปสั้นใส่ซับ #subtitle
แมนหยุดนิ้ว

แมนหยุดนิ้ว

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยิ่งไม่ขยับ ยิ่งนอย
The Sedentary Mind Trap: อาการคิดมาก ไม่ใช่นิสัย แต่เป็นผลลัพธ์ของ "ร่างกายที่หยุดนิ่ง" 🧠🚶‍♀️ หลายคนมองว่าอาการคิดมาก (Overthinking) หรือความวิตกกังวล เป็นปัญหาที่เกิดจากโครงสร้างทางจิตใจ และพยายามแก้ปัญหาด้วยการนั่งนิ่งๆ เพื่อทบทวนความคิดตัวเอง ซึ่งในทางวิทยาศาสตร์ระบบประสาท (Neuroscience
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 6 ครั้ง

ยิ่งปวด…ยิ่งต้องขยับ
เริ่มจากแค่ ขยับเท้า ตอนนั่ง เลื่อนขาไปกับพื้น ทำครบมุม ครบทิศ ไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ทำสม่ำเสมอ เข่าและสะโพก ค่อย ๆ ดีขึ้นจริง ถ้าปวด ไม่ต้องฝืนทำเยอะ เริ่มจาก ขยับเล็ก ๆ ก่อนก็พอ #เข่าปวด #ขยับเพื่อสุขภาพ #ฟื้นฟูเข่า #60บวกดูแลตัวเอง #ขยับวันละนิด
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 854 ครั้ง

💦 จบสงกรานต์แบบฉ่ำใจ... ได้เวลาขยับยอดออมเงินต่อแล้ว! 💸🏠
หมดเวลาสนุกแล้วสิ! 😆 (ต้องกลับมาทำหน้าที่ต่อ) สงกรานต์ปีนี้กลับบ้านต่างจังหวัดแบบใช้เงินสะบัดสุดๆ แต่บอกเลยว่ามีความสุขมากกก ได้เห็นรอยยิ้มคนในครอบครัวคือคุ้มที่สุดแล้ว มีเงินสดเหลือจากการเดินทางนิดหน่อย เลยถือโอกาสย้ายน้องๆ มาลง สมุดออมเงิน เล่มโปรดทันที! ถึงจะเริ่มจากยอดเล็กๆ แต่ก็ช่วยกู้คืนควา
น้ามโฝนนนนน

น้ามโฝนนนนน

ถูกใจ 13 ครั้ง

5 วิธีเพิ่มผู้ติดตามไอจีให้ฟอลขยับจริง!
หลายคนอยาก เพิ่ม ผู้ ติดตาม ไอจี ให้โปรไฟล์ดูน่าเชื่อถือขึ้น แต่พอทำคอนเทนต์ไปสักพัก ฟอลยังนิ่ง ก็เริ่มสงสัยว่าเราทำอะไรผิดหรือเปล่าใใช่มั้ยคะ🥹 บางคนอาจเคยค้นคำว่า ปั๊ม ผู้ ติดตาม ไอ จี, ปั๊ม ผู้ ติดตาม IG หรือแม้แต่ ปั้ ม ติดตาม ไอ จี เพราะอยากหาวิธีให้ยอดขยับเร็วขึ้น ก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่เป็
HOW TO : ง่ายๆ✨

HOW TO : ง่ายๆ✨

ถูกใจ 27 ครั้ง

แค่ขยับร่างกายให้ถูกจุดทุกวัน เลือดลมเดินดี
“16 หมอที่ดีที่สุด ไม่ต้องเสียเงินเลยครับ แค่ขยับร่างกายให้ถูกจุดทุกวัน เลือดลมเดิน ระบบอวัยวะก็ทำงานดี สุขภาพก็ดีขึ้นเอง #หมอตี้แพทย์จีน #หมอเยาวเกียรติ #ดูแลสุขภาพแบบหมอจีน
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 35 ครั้ง

อินโฟกราฟิกอธิบายเทคนิค 'Motion-Ready Graphics' เพื่อออกแบบภาพนิ่งให้ดูเหมือนเคลื่อนไหว ดึงดูดสายตาในยุคโซเชียล โดยเน้นหลักการสร้างทิศทาง, จังหวะ, มิติ, และการเตรียมพร้อมสำหรับงานแอนิเมชัน พร้อมตัวอย่างเปรียบเทียบ Before/After และข้อควรระวัง
🚀 พลิกโฉมงานกราฟิก! เทคนิคทำ “ภาพนิ่งให้ดูเหมือนขยับได้” 👀✨
เคยไหม? ทำอาร์ตเวิร์กออกมาสวยเป๊ะแค่ไหนแต่คนก็ยังเลื่อนผ่าน! 😭 ยุคนี้แค่ภาพสวยอย่างเดียวอาจไม่พอ ต้องดึงดูดสายตาให้ไวที่สุด! วันนี้ขอพามาเจาะลึกเทคนิค "Motion-Ready Graphics" การออกแบบภาพนิ่งให้มีจังหวะ ทิศทาง และดูมีพลังจนเหมือนกำลังเคลื่อนไหวอยู่! 🌪️ เทคนิคนี้ไม่ใช่แค่ทำให้งานดูทันสมัยแล
P.R.Design

P.R.Design

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขยับ 30 นาทีดีต่อร่างกาย
ขยับ 30 นาทีดีต่อร่างกาย #ดาบโอตำรวจหญิงของคนอิสาน #จับตัวร้ายอันตรายไขมัน #Wellmed #โค้ชใหม่มนัญญา
ดาบโอ อุบลรั��ตน์

ดาบโอ อุบลรัตน์

ถูกใจ 5 ครั้ง

วัยทองขยับ 30 นาที ดีต่อสุขภาพ
วัยทองขยับ 30 นาที ดีต่อสุขภาพ #ดาบโอตำรวจหญิงของคนอิสาน #จับตัวร้ายอันตรายไขมัน #Wellmed #โค้ชใหม่มนัญญา
ดาบโอ อุบลรัตน์

ดาบโอ อุบลรัตน์

ถูกใจ 6 ครั้ง

หลายคนขยับทุกวัน… แต่ทำไมยังไม่แข็งแรง? คำตอบอาจอยู่ที่ “แรงต้าน
หลายคนขยับทุกวัน แต่ร่างกายยังไม่แข็งแรงขึ้น สิ่งที่ช่วยให้ร่างกายเริ่มเปลี่ยน คือการ เพิ่มแรงต้านเล็ก ๆ ท่าเดิมที่เคยทำ วันนี้ลองเพิ่ม ดัมเบลข้างละ 2 กก. กล้ามเนื้อขาและแกนกลาง ต้องทำงานมากขึ้น ไม่ได้ต้องทำท่ายาก แค่ขยับสม่ำเสมอ และค่อย ๆ เพิ่มแรงต้าน ร่างกายจะค่อย ๆ แข็งแรงขึ
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 19 ครั้ง

ฝากแม่ๆช่วยกดติดตามเป็นกำลังให้ลูกทหารด้วยนะครับ
ฝากแม่ๆช่วยกดติดตามเป็นกำลังให้ลูกทหารด้วยนะครับ #ชายแดนไทยกัมพูชา #ชายแดนไทยเขมร #ข่าวชายแดน #ทหารไทย #สร้างรั้วชายแดน #ทมอดา #กองทัพไทย #ข่าวtiktok #เซฟทหารไทย #ส่งกำลังใจให้ทหารไทย #กันจอมพลัง #เรื่องนี้ต้องดู #ข่าวด่วน #ข่าวสั้น #ทันข่าว #เรื่องเล่าเช้านี้ #ลุยชนข่าว #โหนกระแสวัน
โชรูม ครบครัน

โชรูม ครบครัน

ถูกใจ 15 ครั้ง

คอเลสเตอรอลสูง ลดได้ด้วยการกินไฟเบอร์และการขยับตัว

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" และชาวคลับคนรักสุขภาพและสมดุลชีวิตทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยเรื่องผลตรวจสุขภาพยอดฮิตที่มักจะทำให้หลายคนใจตุ๊มๆ ต่อมๆ ในทุกปี นั่นก็คือเรื่องของ "คอเลสเตอรอลสูง" ครับ เวลาที่คุณหมอบอกว่าไขมันในเลือดสูง หลายท่านมักจะกังวลและนึก
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มต้นขยับ ทำให้ง่ายเข้าไว้
เริ่มต้นจาก 10 นาที... เดินก่อน วิ่งทีหลัง ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องเก่ง เพราะสุขภาพดีคือ "ค่อย ๆ ทํา และ ทำให้ต่อเนื่อง" มาเดินกับอ้อกันนะคะ #เดินเพื่อสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #รักสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
Aor Better Me

Aor Better Me

ถูกใจ 12 ครั้ง

เปลี่ยนภาพนิ่งเป็นการ์ตูนพูดและขยับได้
เปลี่ยนภาพนิ่งเป็นการ์ตูนพูดและขยับได้ #สร้างวิดีโอด้วยai #ครูแซนดร้า #สอนใช้AI #สร้างภาพด้วยAI #ai
ครูแซนดร้า

ครูแซนดร้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีม่วงอ่อน มีข้อความว่า "แค่ขยับ.. ใจก็เปลี่ยน สร้าง 4 สารแห่งความสุขได้ ง่ายนิดเดียว" พร้อมไอคอนหน้ายิ้มและหัวใจ
ภาพพื้นหลังสีม่วงอ่อน มีข้อความว่า "บางครั้ง ในวันที่ยังไง 'ใจ' ก็ไม่พร้อม แค่ปล่อยให้ 'ร่างกายลุกนำไปก่อน' ใจก็จะตามมาเอง" และกล่าวถึง 4 สารแห่งความสุข
ภาพพื้นหลังสีม่วงอ่อน มีหัวข้อ "01 Dopamine (โดปามีน)" อธิบายความสุขจากการได้ลงมือทำ พร้อมตัวอย่างกิจกรรม เช่น เคลียร์งานเล็กๆ หรืออัดคลิปสั้น
แค่ขยับ ใจก็เปลี่ยน ❤️ สร้าง 4 สารแห่งความสุขได้ ง่ายนิดเดียว 😍
คงคุ้นๆ กับหลักคิดที่ว่า “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” แต่บางครั้ง ในวันที่ยังไง “ใจ“ ♥️ ก็ไม่พร้อม แค่ปล่อยให้ ”ร่างกายลุกนำไปก่อน“ ใจก็จะตามมาเอง 😘 ขอแค่ “ลุก” แล้วได้ “ขยับ” เล็กๆ ก็ช่วยหลั่งสารแห่งความสุขได้ 😞 เป็นวิธีที่ช่วยให้ออกจากความหม่นได้ แบบใจไม่ต้องฝืน ✨ เพราะในร่างกายเรามี “ตัวช่
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 4 ครั้ง

3 สาเหตหลักที่หลังเสริมจมูกแล้ว ขยับได้

1.การขยับจมูกไปมาได้ต้องดูฐานกระดูกเดิม ว่าฐานกระดูกเดิมสองข้างเท่ากันไหม เพราะว่าถ้าเราใส่ซิลิโคนบนฐานกระดูกที่ไม่เท่ากันเดิม ก็จะทำให้ขยับได้ปกติ 2.การที่มีกระดูกฮัมพ์ ถ้ากระดูกฮัมพ์ยิ่งสูง ก็ยิ่งขยับ แต่ถ้ากระดูกฮัมพ์ไม่สูงมากซิลิโคนก็สามารถครอบฐานได้ก็จะช่วยลดการขยับได้นั้นเอง 3. เคสแก้แล้
หมอหลิว Dr.Liew

หมอหลิว Dr.Liew

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้สูงอายุควรขยับมากขึ้น ไม่ใช่น้อยลง 👴🏻👵🏻
ผู้สูงอายุควรขยับมากขึ้น ไม่ใช่น้อยลง 👴🏻👵🏻 🚫 การนั่งอยู่บ้านเฉยๆ ทั้งวัน ไม่ได้ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ✅️ ทำทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรงมวลกระดูก ลดโอกาสหกล้ม และทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้คล่องตัวขึ้น ใครพาผู้สูงอายุที่บ้านออกกำลังกายบ้างครับ 🙋🏻‍♂️ #
Coach Smiley

Coach Smiley

ถูกใจ 2 ครั้ง

💔 ยอดวิวหลักหมื่น แต่ยอดฟอลไม่ขยับ! คลิปไวรัลแต่ช่องไม่โตเพราะอะไร? (แก้ตามนี้ด่วน)
#โพสต์รับซัมเมอร์ ปัญหาเจ็บปวดอันดับสองของคนทำช่องเลยครับ! ยอดวิวพุ่งเป็นแสนเป็นล้าน ดีใจสิบวิ... แต่พอกลับมาดูยอดผู้ติดตาม เอ๊ะ ทำไมขึ้นมาแค่ 2 คน? 😂 เรื่องนี้มีเหตุผลครับ และแก้ได้ไม่ยาก มาทำโพสต์ขยี้ปัญหานี้ให้ชาว Lemon8 ดูกันครับ! สวัสดีครับชาว Lemon8 🍋 มีใครเคยตื่นเต้นกับแจ้งเตือนยอดวิวท
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 0 ครั้ง

💪 ขยับ 1 ชั่วโมงเปลี่ยนสุขภาพทั้งชีวิต ✨
💪✨ ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ไม่ได้แค่เหงื่อออก…แต่ได้สุขภาพที่ดีกลับมาด้วย 🩷 วันนี้ขยับร่างกายเบา ๆ แต่ได้ทั้ง ❤️ หัวใจแข็งแรง 🔥 เผาผลาญพลังงาน 💪 กล้ามเนื้อกระชับ 😊 อารมณ์ดี ลดความเครียด ⚡ เพิ่มพลังให้ร่างกาย 🛡️ ภูมิคุ้มกันดีขึ้น 🧠 สมองปลอดโปร่ง 🌈 และเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง เริ่มต้นง่า
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

แม้คนข้างๆขยับก็ไม่ตื่น ไม่เชื่ออ่า
พิกัด: ที่นอน Welcare model Y #คลิปนี้ต้องแชร์ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #หยงให้ #yonghaii
Yonghaii

Yonghaii

ถูกใจ 11 ครั้ง

“ข้อเข่าดี เริ่มจากการขยับที่ถูกต้อง”
“ข้อเข่าดี เริ่มจากการขยับที่ถูกต้อง” ใครปวดเข่า ปวดข้อ แล้วหยุดเดิน ผมอยากให้คิดใหม่ครับ ข้อเราต้องการการขยับ แต่เป็นการขยับที่เหมาะกับวัย ผมดูแลด้วย – เดินเบาๆ – คุมอาหารไม่ให้น้ำหนักเกิน – กินอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ ถ้าบางอย่างร่างกายสร้างเองได้น้อยลง ค่อยเลือกเสริมจากแหล่งที่เชื
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม