Happy munchy ตัวเลือกไดเอท แบบไม่ไดอด

2025/12/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน การเลือกอาหารคลีนที่ดีและอร่อยถือเป็นเรื่องสำคัญที่ช่วยให้การไดเอทไม่เครียดและยั่งยืน Happy Munchy นับเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารคลีนที่เน้นความเป็นธรรมชาติและโภชนาการครบถ้วนโดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารอย่างเคร่งครัด ซอสอเนกประสงค์ที่มากับเมนู Happy Munchy ช่วยเพิ่มรสชาติให้น่าสนใจมากขึ้น และยังช่วยให้การรับประทานอาหารคลีนไม่จืดชืด คนที่เคยประสบปัญหาการไดเอทแล้วรู้สึกเบื่ออาหาร หรือขาดแรงจูงใจ จึงสามารถหาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ได้จากแนวทางการทานแบบนี้ นอกจากนี้ การทาน Happy Munchy ยังเอื้อต่อการรักษาสุขภาพดีในระยะยาว เพราะเนื้อหาของอาหารได้รับการคัดเลือกให้เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและเลือกรับสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนคุณภาพสูง ไขมันดี และไฟเบอร์จากผักผลไม้สด ซึ่งล้วนแต่จำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพโดยรวม การมีซอสอเนกประสงค์ที่หลากหลายช่วยให้ผู้ทานสามารถปรับเปลี่ยนรสชาติได้ตามใจชอบ ไม่จำเจและยังช่วยลดโอกาสที่จะกลับไปทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะความอร่อยจะช่วยให้การไดเอทกลายเป็นประสบการณ์ที่สนุกและไม่เครียด โดยสรุป Happy Munchy เป็นทางเลือกไดเอทที่ตอบโจทย์การทานอาหารคลีนสุขภาพดี พร้อมซอสปรุงรสที่ช่วยกระตุ้นรสชาติ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแบบไม่หักโหมและให้ความสำคัญกับการกินอย่างมีความสุขและถูกหลักโภชนาการจริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตารางไดเอท7วัน
🗣ข้อแนะนำ:อร่อย กินง่าย ผอมได้แบบไม่ต้องเครียด🤍🌟
yaya😉

yaya😉

ถูกใจ 630 ครั้ง

ไดเอ็ต ไม่ใช่ไดอด! 🍽️🍋

หลายคนเวลาเริ่มคุมอาหาร มักจะเข้าใจผิดว่า “ต้องอด ต้องทรมาน ต้องกินแต่อกไก่กับข้าวกล้องทุกวัน” 😅 แต่โค้ชอยากบอกว่า — การไดเอ็ตที่ดี ไม่ใช่การ หักโหม แต่คือการ “คุมอย่างมีแบบแผน” 💪 ไดเอ็ต = วางแผนให้ร่างกายได้สิ่งที่ต้องการอย่างพอดี มันไม่ใช่การอด แต่คือการเลือก! เลือกกินของดี โปรตีนถึง คาร์บพ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 219 ครั้ง

ภาพสึกิ Billie พร้อมข้อความถามถึงเคล็ดลับการไดเอทให้หุ่นสวยแซ่บ และโลโก้ Lemon8
ภาพผู้หญิงกำลังดูโทรศัพท์ พร้อมข้อความว่าเคยลดน้ำหนักด้วยการกินลูกอม 3 อันต่อวัน ลดได้ 4-5 กก. แต่ไม่แนะนำให้ทำตาม
ภาพใบหน้าของสึกิ Billie พร้อมข้อความว่าเธอกินผักใบเขียวเป็นประจำ เพราะให้พลังงานต่ำแต่อิ่มท้อง
👩🏻สึกิ Billie ไดเอทยังไงให้หุ่นสวยแซ่บแบบนี้?💖👑
สวัสดีค่า~ ใครที่เป็นสายวงเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี ทุกคนก็คงจะรู้จักวง billie กันใช่มั้ยคะ ทุกคนคือหุ่นสับๆกันมากเลย วันนี้สตังเลยไปหาข้อมูลมาค่ะว่าเค้าไดเอทหรือมีวิธีดูแลรูปร่างกันยังไง วันนี้เป็นคิวของน้อง “สึกิ หรือ Tsuki” นั่นเองค่า เธอบอกว่า “เวลาลองชุดสำหรับขึ้นเวที บางครั้งก็ต้องใส่เสื้อผ้าที่ขนาดเ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 237 ครั้ง

ภาพนักแสดงสาว คาซุมิ อาริมุระ พร้อมข้อความแนะนำเคล็ดลับการไดเอทแบบไม่เคร่งครัด โดยเน้นการทำเป็นกิจวัตรประจำวัน 3 ข้อ ได้แก่ การดื่มสมูทตี้ การยืดเหยียด และการเวทเทรนนิ่ง
ภาพนักแสดงสาว คาซุมิ อาริมุระ กำลังมองไปด้านข้าง พร้อมข้อความอธิบายจุดเริ่มต้นการไดเอทของเธอที่เน้นการปรับปรุงพื้��นฐานร่างกายและไลฟ์สไตล์ใหม่ทั้งหมด หลังเคยไดเอทจนสุขภาพพัง
ภาพนักแสดงสาว คาซุมิ อาริมุระ กำลังมองขึ้นไปด้านบน พร้อมข้อความที่เธอเล่าถึงอาการบวมน้ำในอดีต และการเปลี่ยนมาทานอาหารที่อยากทานอย่างสมดุล ทั้งข้าว โปรตีน ผัก และอาหารหมักดอง
✨How to ไดเอทแบบไม่เคร่ง สไตล์ “คาซุมิ อาริมุระ”🇯🇵💕
สวัสดีค่า! ใครกำลังหาเคล็ดลับไดเอทดีๆวันนี้สตังมีเคล็ดลับจากนักแสดงสาวญี่ปุ่นชื่อดังคนนี้มาฝากค่ะ บอกเลยว่าเคล็ดลับของเธอไม่ได้ยากเลย แต่เน้นความสม่ำเสมอทุกวันมากกว่า ทำได้ก็ลดได้แน่นอน จะมีเคล็ดลับอะไรไปดูกันเลย~🍑 🌸 จุดเริ่มต้นมาจากการที่เธอเคยไดเอทแล้วสุขภาพพัง จึงเริ่มมองหาวิธีออกกำลังกาย และ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพรวมของว่างควบคุมอาหารหลากหลายชนิด เช่น หนังไก่กรอบ บราวนี่กรอบ ถั่วลันเตาอบ และอัลมอนด์ชิปส์ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นของว่างสำหรับคนควบคุมอาหาร 120-200 แคล
ภาพขนมเห็ดกรอบ Munch Room รสต้มยำและบาร์บีคิว พร้อมข้อความระบุว่ามี 120 แคล เป็นเห็ดผ่านการอบ ไม่ทอด ไม่แป้ง มีประโยชน์สูง และหาซื้อได้ที่ KKV
ภาพขนม De La Lita Almond Chips รสข้าวโพดหวานย่างและรสออริจินัล พร้อมข้อความระบุว่ามีประมาณ 120 แคล ทานแล้วเบาตัว ไม่รู้สึกอืดท้อง รสชาติเค็มพอดี หาซื้อได้ที่ 7-11
มัดรวม ! ของว่างช่วงไดเอท
เรายังคงแนะนำให้ทุกคนไดเอทแบบมีความสุขนะคะ เราไม่อดสักมื้อกอนวันละ 5-6 มื้อค่ะ ออกกำลังกายคาดิโอ + เวทบ้าง น้ำหนักเท่าเดิม🤣🫣 แต่เอว สัดส่วนลด 2-3 นิ้วเลย ดีใจมากก ใช้เวลาหลายเดือนค่ะ 😍 ขนมพวกนี้ช่วยชีวิตเราไว้เยอะ ลดอยากจุกจิก ลดอยากขนม ของหวาน บางวันอยากกินเลย์มากก ก็คว้าพวกนี้มาทานเลย ต้องมีติดบ
BrentwoodJ

BrentwoodJ

ถูกใจ 425 ครั้ง

ไดเอทแบบซอลฮยอน ไม่ต้องอดก็ลดได้ 💯🔥
ซอลฮยอน AOA เป็นหนึ่งในไอดอลที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นไอดอลหญิงที่มีหุ่นยอดเยี่ยม 🌟💪🏻 ✨เธอเคยได้แชร์เทคนิคการไดเอทของเธอซึ่งแฟนๆสามารถทำตามได้ง่ายๆดังนี้ 🩷อยากให้ฉันแชร์เทคนิคการไดเอทหรอคะ? ง่ายที่สุดเลยคือเริ่มจากดื่มน้ำวันละ2ลิตรค่ะ แล้วในหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักจะลดลงอย่างน้อย1กิโลกรัมค่ะ แต่ต้
ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ถูกใจ 50 ครั้ง

1พฤติกรรมเงียบๆ ที่ทำให้"กินน้อยก็ยังอ้วน"แถมทำลายสุขภาพระยะยาวแบบไม่รู้ตัว!
คอร์ส....อวสานความอ้วน @goongdiet #พี่กุ้งรุ่นใหญ่ไดเอท #goongdiet #อวสานความอ้วน #ไขมัน #ดื้ออินซูลิน
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดง มัตสึดะ ริเอะ พร้อมอาหารคลีนและข้อความ “แจกโพย! ไดเอทแบบไม่ต้องอด ฉบับมัตสึดะเซ็นเซ” และ “How to น้ำหนักลง 12 โล แค่ปรับการกิน”
ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของ มัตสึดะ ริเอะ จากน้ำหนัก 53 กก. เหลือ 41 กก. และลดไขมันในร่างกาย 10% พร้อมข้อมูลว่าเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักด้วยการท�าน
ภาพ มัตสึดะ ริเอะ พร้อมข้อความอธิบายหลักการไดเอท เช่น การกินครบ 3 มื้อ, ความสำคัญของโปรตีนในการเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน และการหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
🍑แจกโพย! ไดเอทแบบไม่ต้องอด ฉบับมัตสึดะเซ็นเซ👩🏻☀️
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้จะมาแจกโพยไดเอทตามฉบับผู้เชี่ยวชาญของญี่ปุ่นนะคะ ซึ่งก็คือคุณ ”มัตสึดะ ริเอะ“ หรือ มัตสึดะเซ็นเซนั่นเองค่ะ เค้าสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 12 กิโลและเขียนหนังสือบอกเคล็ดลับต่างๆด้วย ไปดูกันเลยค่ะว่าจะมีวิธีอะไรบ้าง~🌸 🍀 คุณมัตสึดะ ริเอะ (มัตสึดะเซนเซ) ผู้สอนด้านไดเอทที่เชี่ยวชาญเร
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 16 ครั้ง

7 เคล็ดลับโกงแคลอรี่แบบเนียนๆ!
ใครว่าวิธีลดน้ำหนักต้องอดหรือหักโหม? 🥗 7 เคล็ดลับโกงแคลลอรี่ ที่ไม่ต้องอดแต่อย่างใด! 1️⃣ ดื่มน้ำก่อนอาหาร” ถ้าคุณดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนมื้ออาหาร คุณจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นโดยไม่ต้องกินเยอะ! วิธีนี้จะทำให้คุณกินอาหารน้อยลง แต่ยังรู้สึกอิ่มจนท้องไม่ร้อง! 2️⃣ เลี่ยงแป้งขัดขาวให้เหมือนหลีกเลี่ยง
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

1 วันของคนอยากหุ่นดี ขาไม่บวม ไม่อดก็ลดได้ 🍓
1 วันของคนอยากหุ่นดี ขาไม่บวม ไม่อดก็ลดได้ 🍓 อยากแชร์ 1 วันของคน “ลดบวม ขาเล็ก” แบบไม่ต้องอด 🫶 บอกเลยว่าทำได้จริง! กินครบทุกมื้อ แต่เลือกให้ถูก แล้วเสริมด้วยน้ำหมักผลไม้สูตรเกาหลี 🍑 ✨ เช้า (11.00 น.) เริ่มวันด้วย “ชาแอปเปิ้ลไซเดอร์” 🍎 ช่วยคุมระดับน้ำตาล ลดอยากของหวาน ต่อด้วย “โปรตีนสูตรได
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 213 ครั้ง

💋5 ทริคปั้นหุ่นให้สวยแบบ “ทานากะ มินามิ” น้ำหนักไม่ขึ้น💗🫶
วันนี้จะมาแชร์ทริคการปั้นหุ่นตามนักแสดงญี่ปุ่นคนสวยคนนี้ค่า บอกเลยว่าเธอตัวเล็กแต่มีหุ่นที่สวยมากๆ เธอบอกว่าน้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงมาหลายปีแล้ว ทั้งๆที่ก็ไม่ได้เคร่งเรื่องลดมากนัก แล้วก็ไม่ใช่คนที่กินแล้วไม่อ้วนด้วย เธอคนนี้ก็คือคุณ “ทานากะ มินามิ” นั่นเองค่า! จะมีวิธียังไงบ้างไปดูกันเลย~✨ 💖 กินอาหา
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 22 ครั้ง

📍4 เมนูไดเอท โกยุนจอง คาริน่า จางวอนยอง
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #dietfood #ดาราเกาหลี
Karn.

Karn.

ถูกใจ 32 ครั้ง

โค้งสุดท้ายแล้วกับออมุก Happy Munchy
ลุ้นรับรางวัลถึง 2 ต่อ! ห้ามพลาดเลยนะคะ #happymunchy #ออมุกhappymunchy #chabaeating #chabaasmr
Chaba_asmr

Chaba_asmr

ถูกใจ 106 ครั้ง

🥗 ตารางอาหารไดเอท 7 วัน ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร
ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย ✨ หลักการง่าย ๆ คือ ✅ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ✅ เพิ่มผักให้มากขึ้น ✅ ลดของทอด น้ำหวาน และขนม ✅ ดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร ✅ นอนให้เพียงพอ 📅 ตัวอย่างเมนู 7 วัน Day 1 ☀️ เช้า : ข้าวโอ๊ต + กล้วยหอม + อัลมอนด์ 🍱 กลางวัน : อกไก่ย่าง
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไดเอทอยู่แต่อยากกินก๋วยเตี๋ยว🍜
🍲ชื่อเมนู: เส้นหมี่น้ำใสหมูไก่ ✨เป็นเมนูที่ไม่ได้คลีนสุดๆแต่ก็ตอบโจทย์กับคนขี้เกียจ้ตรียมอาหารเอง ✨ กินได้แต่ขอแค่ ไม่กระเทียมเจียว❌ ไม่ลูกชิ้น❌ แค่นี้ก็ฟินและ😚 📍ถ้ารู้ว่าโปรตีนยังไม่ถึงก็เพิ่มไข่ต้มสัก 2 ฟองก็จะเริ่ดเลยหละ #เส้นหมี่ไวไว #ไดเอทที่ไม่ได้แปลว่าอด #ติดเทรนด์ #มื้อเ
บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ ไดเอทด้วย “ไข่ต้ม” ง่ายกว่าที่คิด!
✨ ไดเอทด้วย “ไข่ต้ม” ง่ายกว่าที่คิด! ใครอยากหุ่นดีแบบไม่ทรมาน ลองวิธีนี้เลย 🥚💛 ไข่ต้ม = โปรตีนสูง แคลต่ำ อิ่มนาน ช่วยลดหิวจุกจิก + คุมแคลได้ดีมาก! 📌 วิธีทำแบบง่ายๆ – กินไข่ต้มวันละ 2–4 ฟอง (แบ่งแต่ละมื้อ) – เน้นกินคู่ผัก ผลไม้ – ลดของทอด ของหวาน น้ำอัดลม – ดื่มน้ำเยอะๆ + ขยับตัวบ้าง
Anchi~Flower

Anchi~Flower

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคยเป็นกันมั้ย “ยิ่งอด ยิ่งอ้วน”🥹
การกินน้อยเกิน หรืออดอาหาร มีความเสี่ยง“โยโย่”มากกว่าที่คิด #ติดเทรนด์ #ฮาวทูผอม #ลดไขมันหน้าท้อง
Point🧸🩷

Point🧸🩷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออมุก Happy Munchy อร่อยมาก
แถมได้ลุ้นรับรางวัลถึง 2 ต่อ! ห้ามพลาดเลยนะคะ #happymunchy #ออมุกhappymunchy #chabaeating #chabaasmr #มาม่าเผ็ดเกาหลี
Chaba_asmr

Chaba_asmr

ถูกใจ 125 ครั้ง

ลดน้ำหนัดไม่ยุ่ง เลือกของกินใน 7-11 ก็ลดได้
เอาจริง…ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% ก็รอดได้ 🥹 นี่คือเซ็ต 7-11 ที่กินแล้ว “ไม่หลุด ไม่พัง ไม่โยโย่” อกไก่นุ่ม + นม 0% = โปรตีนแน่น อิ่มนาน ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ทูน่า = ครบคาร์บดี + ไขมันดี ข้าวโพด / มันญี่ปุ่น = ของว่างหวานๆ แต่ยังคุมแคลได้ ช่วงลดน้ำหนักคือไม่ได้อดนะ… แค่ “เลือกให้ฉล
TGernn

TGernn

ถูกใจ 16 ครั้ง

มือใหม่หัดไดเอท อยากหุ่นปังก่อนปีใหม่ ทำตามนี้
✨ มือใหม่หัดไดเอท แชร์เทคนิค + โปรแกรมปรับการกิน 21 วัน (ทำตามได้จริง) การเริ่มไดเอทไม่จำเป็นต้องหักโหม ไม่ต้องอด ไม่ต้องเครียด! จุดสำคัญคือ “วางระบบการกินใหม่ให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับ” และ “ทำให้ได้ต่อเนื่องอย่างนุ่ม ๆ” โปรแกรม 21 วันนี้ออกแบบในสไตล์นักกำหนดอาหาร — เหมาะกับคนเริ่มต้นที่อยากค่อย ๆ
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงคำถามว่าควรกินหรืออดมื้อเช้าดีกว่ากัน โดยมีข้อความว่า "บางคนบอก 'มื้อเช้าสำคัญต้องกิน' แต่บางคนบอก 'งดเช้าถึงจะผอม' แล้วตกลง แบบไหนดีกว่ากัน??" พร้อมชื่อผู้เขียน @goongdiet พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท และรูปผู้หญิงด้านล่างซ้าย
ภาพอธิบายว่ามื้อเช้าไม่ใช่เรื่อง 'ต้องกิน' หรือ 'ต้องงด' แต่เป็นเรื่องที่ร่างกายตอบสนองอย่างไร และคำว่า Breakfast หมายถึงมื้อแรกหลังการอดอาหาร ซึ่งร่างกายจะอยู่ในภาวะเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติหลังนอน 6-8 ชั่วโมง
ภาพอธิบายว่าหากตื่นมาแล้วสมองปลอดโปร่งไม่หิว แสดงว่าร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีอยู่แล้ว ยังไม่จำเป็นต้องกิน แต่ถ้ามือสั่น เหนื่อยเพลีย สมองเบลอ ควรทานมื้อแรกที่มีโปรตีนและไขมันดีเพื่อช่วยปรับสมดุลพลังงาน
มื้อเช้าต้องกินหรืออด..แบบไหนดีกว่ากัน?
มื้อเช้าต้องกินหรืออด…แบบไหนดีกว่ากัน? จากประสบการณ์พี่กุ้งอยากบอกว่า อย่าเชื่อคำว่า “มื้อเช้าต้องกินไม่งั้นสมองเสื่อม” หรือ"งดเช้าถึงจะwอม"เสมอไปนะคะ ร่างกายแต่ละคนมีจังหวะของตัวเอง ❤️ การลดอินซูลินอย่างยั่งยืน ไม่ใช่การฝืนกินหรือฝืนอด แต่คือการเข้าใจจังหวะของฮอร์โมน และจัดให้ร่างกายได้พ
พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

พี่กุ้ง รุ่นใหญ่ไดเอท

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าด้านข้างของผู้หญิงคนหนึ่ง ก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง โดยมีข้อความระบุว่า "40+ สูตรตัว "บาง" ไม่พึ่งดูดไขมัน ฉบับพส.จีน" แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างของใบหน้าและลำคอที่เรียวขึ้น.
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในมุมด้านข้าง สวมเสื้อยืดสีดำ ผมรวบเป็นมวย แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูผอมเพรียวและใบหน้าที่เรียวขึ้น ซึ่งเป็นผลลัพธ์หลังจากการดูแลตัวเองตามเคล็ดลับ.
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งยิ้มแย้มแจ่มใส สวมเสื้อกล้ามสีเขียวมะกอก ยืนอยู่กลางแจ้ง แสดงให้เห็นรูปร่างและใบหน้าที่ยังคงมีความอวบอิ่ม ก่อนที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลงตามเคล็ดลับ.
✅เคล็ดลับตัวบางแบบพส.จีน 40+ ควรรู้!!
ไม่มีทางลัดนะ มีแค่ ทำซ้ำทุกวัน 🏋️‍♀️ เวท 1 ชม. / สัปดาห์ละ ~2 ครั้ง – ดึงหลัง, row – 5–6 ท่า / ท่าละ 4–5 เซต – 12–15 ครั้ง / ทำจนหมดแรงจริง 🏃‍♀️ คาร์ดิโอพอประมาณ – 2–3 ครั้ง/สัปดาห์ – ครั้งละ ~30 นาที 🍽️ กินครบ 3 มื้อ ไม่อด ไม่คลั่งไดเอท แค่คุมของแคลสูง สร้างพลังงานขาดดุลวันละ ~3
Mommy สบายใจจะเล่า

Mommy สบายใจจะเล่า

ถูกใจ 142 ครั้ง

เด็กหญิงสองคนยิ้มแย้มถือออมุกเสียบไม้รสต่างๆ หน้าต้นคริสต์มาสพร้อมของขวัญ
มือถือออมุกเสียบไม้สองรสชาติ คือรสผักและรสชีสข้าวโพด ที่วางขายในร้านสะดวกซื้อ
เด็กหญิงสองคนกำลังถือออมุกเสียบไม้พร้อมจานหมี่คลุกบนโต๊ะอาหาร
ไอเทมลับเวลาหลานหิว! 🍢 ออมุกเสียบไม้ของ Happy Munchy
ไอเทมลับเวลาหลานหิว! 🍢 ออมุกเสียบไม้ของ Happy Munchy ตัวนี้คือช่วยชีวิตไว้ได้ตลอด วันนี้ลองเอามากินคู่กับหมี่คลุกดู สรุปว่าอร่อยเฉยเลย เข้ากันสุดๆ ชอบตรงที่รสชาติไม่จัดเกินไป เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี (แอบแย่งหลานกินไปคำนึง 🤣) ใน 7-Eleven มีให้เลือกตั้งหลายรส ทั้งผสมผัก รสชีสข้าวโพด แล้วก็สาหร
ฟูฟี่ฟ้า ·͜·✿

ฟูฟี่ฟ้า ·͜·✿

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไดเอทแล้วไม่ผอมสักทีเพราะทำพลาดตั้งแต่เช้า
อาหารเช้าสำคัญถ้ากินผิดก็อ้วน #เสริมปังทั้งวัน #ไดเอทไม่ไดอด #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพ #lemonสุขภาพ
เสริมปังทุกวัน

เสริมปังทุกวัน

ถูกใจ 5 ครั้ง

เปิดสูตรไดเอท มื้อเย็นคุมอาหารสไตล์สายเฮลตี้ ลีนไว ไม่โหย 🥚🍤
ใครที่กำลังคุมอาหาร แต่อยากได้มื้อเย็นที่ทำง่าย อิ่มนาน และสารอาหารครบถ้วน มาเซฟไอเดียนี้เก็บไว้เลยค่ะ! เมนูรอบนี้จะเน้นไปที่โปรตีนย่อยง่ายอย่างกุ้งลวก ไข่ต้ม และเต้าหู้ขาว จับคู่กับผักหลากสีและเห็ดหูหนู เพิ่มกากใยให้อิ่มท้อง ควบคู่ไปกับน้ำจิ้มแซ่บๆ (แนะนำสูตรโซเดียมต่ำ/ไม่ใส่น้ำตาลเยอะน้า) 📌 ทร
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 273 ครั้ง

40+ ลดพุง แบบไม่ต้องอด
10 วัน ที่ไม่อดสักมื้อ … ไม่กินน้อยสักมื้อ (ดูดีๆ มี 🐷 หมูกรอบด้วย 🤭) ลดหุ่นแบบชิลๆ (ขนาดนิจิไม่ได้อ้วน หรือ หุ่นเผละนะ แค่อยาก ทำChallenge นี้เฉยๆ) เน้น อิ่มจาก โปรตีนสูง ไขมันดี ไฟเบอร์จาก ผัก พลังงานต่ำ แต่สารอาหารครบ ควบคุมการทานคาร์บ แค่นี้ ร่างกายก็ดึงไขมัน มาใช้ ไขมันตามส่วนต่าง
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 9 ครั้ง

Meal prep 1 week ไดเอทแบบไม่อด
อาทิตย์นี้เป็นเมนูที่เน้นโปรตีนเยอะมาก ในช่วงเย็น และกลางวันจะยังกินข้าวอยู่เพราะเรื่องความอยู่ท้อง ไข่ฉ่ำๆซื้อมา 30 ฟองจุกๆ 🍲ชื่อเมนูกลางวัน: -ไชโป๊วผัดไข่ -ผัดผัดกาดหมูใส่ไข่ -ข้าวผัดไข่ ใส่กุ้ง -ข้าวผัดกะเพรากุ้ง #ดูแลหุ่น #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #ออกกำลังกาย
Dream

Dream

ถูกใจ 8 ครั้ง

มัดรวมของกินช่วงไดเอท แบบไม่เครียด!! กินเพลิน แต่ไม่อ้วน กินได้ทุกวัน
มัดรวมของกินช่วงไดเอท แบบไม่เครียด!! กินเพลิน แต่ไม่อ้วน กินได้ทุกวัน ที่สำคัญหาซื้อง่าย อิ่ม อร่อย แบบไม่ต้องอด แฮปปี้มาก 🥗🍵🥬 มีอะไรบ้าง มาจดกัน!! • ไดเตอร์ XS บล็อก&เบริน มาในรูปแบบกัมมี่ เคี้ยวอร่อย หนุบหนับ ช่วยบล็อกแป้งและน้ำตาล ผลลัพธ์คือได้หุ่นกระชับ ไม่ย้วย!! กินคู่กัน ตัวบล็อกซอ
แม่บ้านงานเข้า&รีวิวมาบอก

แม่บ้านงานเข้า&รีวิวมาบอก

ถูกใจ 0 ครั้ง

สูตรนี้สายไดเอทติดแซ่บต้องเลิฟ💖✨
🍲ชื่อเมนู: ยำสาหร่ายวากาเมะ(ที่ไม่เคะ)🥰 🥦วัตถุดิบ: แค่ 5 อย่าง 1. สาหร่ายวากาเมะ(ที่ไม่เคะ) 2. เส้นแก้ว 3. อกไก่ 4. ทูน่า 5. หมึกกรุบ(เพิ่มความนัวนิดหน่อย) น้ำยำง่ายเกินจะเคะ🪄 1. น้ำปลา 2. มะนาว 3. พริก *เพิ่มความหวาน น้ำตาลหล่อฮังกล้วยได้ตามความชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ: ใส่ๆยำๆคลุกๆแค่น
บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

บรีมจะลองหัดรีวิว 🌻

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม