3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมชอบทำยำถั่วลูกไก่ใส่ทูน่าเป็นเมนูยามดึกมาก เพราะมันทั้งง่ายและดีต่อสุขภาพ การที่ใส่เกลือชมพูช่วยเพิ่มรสชาติที่ไม่เค็มจัดเกินไป และมะนาวเล็กน้อยทำให้ได้สัมผัสความเปรี้ยวสดชื่นแบบพอดีๆ เมนูนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการเน้นโปรตีนจากทูน่าซึ่งช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และถั่วลูกไก่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนานโดยไม่รู้สึกหนักท้อง สุดท้ายผมมักเติมพริกป่นเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเผ็ดร้อนแบบเฮลตี้ ใครชอบกินรสแซ่บแนะนำเลยครับ ถ้าใครต้องการเมนูที่ทำเร็วและใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ยำถั่วลูกไก่ใส่ทูน่าก็เป็นตัวเลือกที่ดีมาก ทีมงานแนะนำให้ลองทำดูนะครับ เพราะคุณสามารถปรับรสชาติและวัตถุดิบได้ตามชอบ และยังเหมาะกับการเป็นมื้อดึกที่ไม่ทำให้รู้สึกผิดหลังจากกินไปด้วย

ค้นหา ·
เมนูถั่วลูกไก่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สลัดปลาทูน่าแนวรักสุขภาพ' 🥗🍋
"เข้าครัวทำเมนูโปรด 'สลัดปลาทูน่าแนวรักสุขภาพ' 🥗🍋 สูตรน้ำสลัดเลมอนมัสตาร์ด ทำเองสดใหม่ หอมสดชื่นมากกก! วัตถุดิบหาง่ายในซูเปอร์ฯ แปะสูตรไว้ให้ในภาพแล้ว ไปลองทำตามกันดูนะ! 👩‍🍳🥑 ❤วัตถุดิบหลัก: ✨​ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่: 1 กระป๋อง ✨​ผักสลัดรวม: 150 กรัม ✨​ควินัวหุงสุก: 1 ถ้วย ✨​ถั่ว
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูทานเล่นได้สุขภาพเต็มๆๆ 💗ถั่วลูกไก่💗 กินเพลิน💋
ชลิดา/chalida59

ชลิดา/chalida59

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ซุปเปอร์ฟู๊ดอิ่มนาน หุ่นดี ผิวสวย✨
ถั่วลูกไก่ หรือ Chickpea 🌿 สายสุขภาพห้ามพลาดเลย เพราะคุณค่าดีมาก! ✨ ประโยชน์ของถั่วลูกไก่ 🥗 1. โปรตีนสูง อิ่มนาน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเหมาะกับคนลดน้ำหนัก 💪 2. ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยลดท้องผูก และดูแลลำไส้ให้แข็งแรง ❤️ 3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะกับคนที่ต้องคุมหวาน ห
tawan

tawan

ถูกใจ 17 ครั้ง

#ยำทูน่าฟู
ทำง่ายมากกรอบอร่อยด้วย ยำทูน่าฟู กับแกล้มจานเด็ดเลยค่า #ยำทูน่าฟู #แจกสูตร #เมนูสงกรานต์
Tui.u.ri.cooking

Tui.u.ri.cooking

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.
ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]
พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 6766 ครั้ง

✨ เมนูฮิต 2026 ที่ทั้งอร่อย สุขภาพดี และทำง่ายมาก!
ช่วงนี้เทรนด์อาหารมาแรงทั่วโลกจะเน้นไปที่ Plant-forward + Balanced Bowl หรือก็คือ “อาหารที่ดีต่อร่างกายและโลก” 🌱 เราเลยเลือกเมนูนี้มาแชร์ 👉 Mediterranean Chickpea Protein Bowl ชามเดียวครบ! โปรตีน + ไฟเบอร์ + ไขมันดี + ผักหลากสี 🥗 💡 ทำไมเมนูนี้ถึงฮิต? ✔ ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน (~25 นาที) ✔ สีส
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 26 ครั้ง

ยำทูน่าอโวคาโด เมนูเฮลตี้แบบแซ่บๆ 🥗🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1167 ครั้ง

กินข้าวยำทูน่าแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#เมนูทูน่า #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1811 ครั้ง

เข้า 7-11 ยังไง? ให้ได้กินของอร่อย! #kintamjett #อร่อยบอกต่อ #instagood #7eleven #healthyfood
Kintamjett

Kintamjett

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำมะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 413 ครั้ง

อยากกินผักได้มากขึ้นต้องลอง เพลินมาก
ช่วงลดน้ำหนักติดเมนูนี้มาก! 🥕🥒🫑 Hummus + ผักสด อร่อยจนทำให้กินผักได้เยอะขึ้นแบบไม่ฝืน 💚 เมื่อก่อนเป็นคนที่กินผักได้น้อยมาก แต่พอมีฮัมมุสไว้จิ้ม กลายเป็นหยิบแตงกวา แครอท พริกหวาน มากินเล่นได้เรื่อย ๆ จนรู้ตัวอีกทีก็กินผักไปเกือบทั้งจานแล้ว ฮัมมุสทำจาก ถั่วลูกไก่ ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ช
Babbee

Babbee

ถูกใจ 82 ครั้ง

#เมนูคลีน #อาหารคลีน #Lemon8Club
Ros's

Ros's

ถูกใจ 1 ครั้ง

ถั่วลูกไก่
ได้โปรตีนแบบไม่ต้องกินเนื้อสัตว์ #ถั่วลูกไก่ #tiktokพากินของอร่อย #ของกินtiktok
ชีวิตประจำวัน

ชีวิตประจำวัน

ถูกใจ 10 ครั้ง

💚สลัดถั่วลูกไก่ 🥜🐣 แน่นทั้งโปรตีนและเส้นใย จัดเลย
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 63 ครั้ง

ถั่วลูกไก่ Chickpea
ถั่วหัวช้าง หรือ ถั่วลูกไก่ ( chickpea)อวิทยา เป็นพืชในวงศ์ถั่ว เมล็ดมีโปรตีนสูง ถั่วลูกไก่มีประโยชน์มากในด้านใยอาหารสูง โปรตีนสูง และสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคหัวใจ และบำรุงระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม การรับประทานในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดแก๊
บี บูรพา วิถีธรรมชาติ

บี บูรพา วิถีธรรมชาติ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยำปลาทูน่าสูตรนี้อร่อย
เตรียมเครื่องปรุง 1.ปลาทูน่ากระป๋อง 2.พริกขี้หนู 3.มะนาว 4หัวหอม 5.แครอท 6.มะเขือเทศ 7.เครื่องปรุงรส เพื่อนชอบรสชาติแบบไหนปรุงตามใจชอบเลยค๊า #เมนูปลาทู #ยำทูน่า #
ซ้อจีมิสเตอร์จอร์น

ซ้อจีมิสเตอร์จอร์น

ถูกใจ 7 ครั้ง

ยำถั่วใบชาพม่า🥜🌱🇲🇲
ยำถั่วใบชาพม่า ยำง่าย กินง่าย อร่อยจ้า ‼️🌱🥜🇲🇲 #ป้ายยากับlemon8 #ยำถั่วใบชาพม่า #อาหารว่าง #อาหารทานเล่น
แสนดี คนดี ^_~👩🏻‍��⚕️

แสนดี คนดี ^_~👩🏻‍⚕️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยำถั่วพูแบบนัวๆมาแล้วค่าาา 😋✨
พี่อิงจดสูตรให้ ตามนี้นะคะ 1. ไข่ไก่เบอร์ 0 ต้ม 6 ฟอง (เอาแต่ไข่แดง)ห้ามต้มให้ไข่มีสีดำนะคะ 2. น้ำตาล 10 ช้อนโต๊ะ 3. นมข้น 10 ช้อนโต๊ะ (คาร์เนชั่น) 4. น้ำส้มสายชู 10 ช้อนโต๊ะ 5. เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ 6. มะนาว 2 ลูก 7. น้ำมันรำข้าวคิงส์ขวดเหลี่ยม 1 ถ้วยตวง ปั่นทุกอย่างรวมกัน ยกเว้นน้ำมัน ป
กับข้าวยายฝน

กับข้าวยายฝน

ถูกใจ 437 ครั้ง

ทูน่าฟูๆ กรอบๆ
✨เหมาะสำหรับ: สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: 🍳ขั้นตอนการทำ: 👍🏻คำแนะนำ:
jirayu leedee

jirayu leedee

ถูกใจ 8 ครั้ง

10 เมนูอินซูลินต่ำ กินแล้วไม่พุ่ง ✨
กินแล้วหิวบ่อย คุมอาหารไม่อยู่ 😅 อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่เพราะ “อินซูลินพุ่ง” ลองเปลี่ยนมากินแบบนี้ 👀 โปรตีนสูง ไม่หวาน คาร์บต่ำ หิวน้อยลงจริง คุมง่ายขึ้นแบบงง ๆ ✨ เซฟไว้เลือกกินได้เลย 💛 #ลดน้ำหนัก #อินซูลิน #คุมอาหาร #กินดีง่ายๆกับลูกปัด
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 188 ครั้ง

เมนูคลีน ๆตอนเช้า
ค้นพบ เมนู ถั่วลูกไก่ ที่มีโปรตีน อร่อยเลยยย
ป๊อบชอบชาเขียวปั่น 💚

ป๊อบชอบชาเขียวปั่น 💚

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวยำไข่ขยี้ทูน่าโปรตีน 28 กรัม !!
เสียงหายเนื่องจากปิด😅 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
Poommi_xx

Poommi_xx

ถูกใจ 1755 ครั้ง

ของกำลังเดินทางมานะคะ‼️ รอกันหน่อยนะ พี่คนสวย พี่คนหล่อ คนรักสุขภาพทุกคนต้องได้กิน💯 #ถั่วลูกไก่ #Chickpea #สายสุขภาพต้องลอง #ของกินเพื่อสุขภาพ #กินดีมีประโยชน์
Maymizz Kt

Maymizz Kt

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวขยำทูน่า เจอเมนูอร่อยแล้ววกินทุกวันยังไม่เบื่อ วันนี้ใช้ 2 ซอสเลย เป็นน้ำสลัดบัลซามิกกับซอสวาซาบิ ละยิ่งใส่ถั่วยิ่งอร่อยมันๆกรุบๆ
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 193 ครั้ง

ลองเมนูง่ายๆ กินแล้วนึกถึงวัยเด็ก แบบที่ได้ฟิลไทยผสมญี่ปุ่นกับ ข้าวยำทูน่างาคั่ว ใช้ คิวพีน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น ตัวฮีโร่สุดๆ ในการทำให้รสชาติอร่อยลงตัว แถมสูตรนี้ยังเฮลตี้อีกด้วย! 🍚✨ คิวพีเป็นได้มากกว่าน้ำสลัดจริงๆ! #เมนูง่าย #ข้าวขยำทูน่า #คิวพีเป็นได้มากกว่านํ้าสลัด #EverydaywithKEWP
อิติ๋มแอ๊บแบ๊ว

อิติ๋มแอ๊บแบ๊ว

ถูกใจ 70 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม