#ยำทูน่าฟู

4/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชอบทานยำทูน่าและอยากเพิ่มความฟูกรอบให้เนื้อปลาทูน่า ลองใช้วิธีโขลกปลาทูน่ากระป๋องให้แตกฟูมากขึ้นก่อนผสมกับส่วนผสมอื่นค่ะ นอกจากนี้ การเลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพ อย่างมะม่วงแก้วขมิ้น แครอท และหอมแดงหั่นฝอยจะช่วยเพิ่มรสชาติสดชื่นและสีสันให้จานยำดูน่าทานมากขึ้น เคล็ดลับสำคัญคือการใช้น้ำมะนาวสดผสมกับน้ำเปล่าและปรุงรสด้วยพริกตัวเล็กเพื่อความเผ็ดจัดจ้านแบบไทยแท้ และการใช้น้ำมันปาล์มในทอดปลาทูน่าเพื่อความกรอบเด้งที่ได้ผลดี โดยตั้งไฟแรงพอเหมาะ นอกจากนี้ การใส่ถั่วและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดกรอบเป็นส่วนประกอบในยำจะช่วยเพิ่มเท็กซ์เจอร์และความหอมมันให้กับเมนูยำทูน่าฟูจานนี้ได้อย่างดีค่ะ ทำให้เมนูง่ายๆ กลายเป็นแกล้มชั้นยอดที่ทุกคนต้องติดใจแน่นอนค่ะ

ค้นหา ·
วิธีทำยำทูน่าฟู

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Smile.Mind
Smile.Mind

ดีค่ะไม่ทานปลาดุกจะทำตามบ้าง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

CO LIMITED X @sealectbrand ยำทูน่าฟูฟิตมันฟู.. แต่ใจเราที่มีให้ยูอะฟูยิ่งกว่าาาา😍✨ ใครจะคิดว่าทูน่าก็ทำทูน่าฟูได้ เอาใจสายเลิฟทูน่าสุดๆ ทูน่าฟูกรอบๆ ราดด้วยน้ำยำแอปเปิ้ลเขียวแซ่บซี๊ด🍏 เจอคำนี้ไป ฟิตก็ได้ ฟินก็โดน💖 #colimitedXsealecttuna #มื้อไหนก็SEALECTได้ #ฟิตต์ให้สุดกับทุกมื้ออร่
CO LIMITED

CO LIMITED

ถูกใจ 0 ครั้ง

🐟 ยำทูน่า 🥒
🐟 ยำทูน่า 🥒 #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ชามสแตนเลส #อุปกรณ์ครัว 🎀 พิกัดชามสแตนเลส : AUN-NJR-PLH
Drxxm2312

Drxxm2312

ถูกใจ 57 ครั้ง

ยำทูน่า | มื้อโปรตีนสูงใน 5 นาที
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำบ่อยในวันที่อยากได้โปรตีนเพิ่ม แต่ไม่อยากเสียเวลาทำอาหารหลายขั้นตอน แค่ทูน่า 1 กระป๋อง หอมแดง พริก กระเทียม และมะนาว คลุกทุกอย่างเข้าด้วยกันก็พร้อมกินแล้ว ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่าย และรสชาติจัดจ้านกำลังดี กินเปล่า ๆ ก็ได้ กินกับข้าวร้อน ๆ ก็อร่อย หรือจะจับคู่กับไข่ต้ม ไข่ข
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 1530 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.
ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]
พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 6630 ครั้ง

ยำพริกใส่ทูน่า #ทูน่า #พริก #เมนูง่ายๆ
ยำพริกใส่ทูน่า #ทูน่า #พริก #เมนูง่ายๆ #ยำทูน่า #น้ำพริกทูน่า
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 172 ครั้ง

ยำทูน่าอโวคาโด เมนูเฮลตี้แบบแซ่บๆ 🥗🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1164 ครั้ง

ยำทูน่าแตงกวา เมนูสุขภาพฉบับคนกินแซ่บ 🥒🌶️🔥
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 68 ครั้ง

ข้าวยำไข่ขยี้ทูน่าโปรตีน 28 กรัม !!
เสียงหายเนื่องจากปิด😅 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
Poommi_xx

Poommi_xx

ถูกใจ 1742 ครั้ง

ยำทูน่ากระป๋องจานนี้แซ่บนัวอร่อยกลมกล่อมขึ้นมาก แค่บีบคิวพีมายองเนสมายด์ไทป์ 🙌🏻😋 #EverydaywithKEWPIE #คิวพีมายองเนสบีบใส่อะไรก็อร่อย #kewpiethailand #คิวพีมายองเนสอับดับ1
คลั่งรักไอต้าวเหมียว *ˊᵕˋ)੭♡

คลั่งรักไอต้าวเหมียว *ˊᵕˋ)੭♡

ถูกใจ 334 ครั้ง

ยำทูน่าสาหร่าย สูตรคลีนแบบไม่เครียด 😅✨
กินเป็นมื้อเย็นหรืออาหารว่างก็ได้นะ โปรตีนสูงอิ่มมากๆ 😉 #ติดเทรนด์ #เมนูทูน่า #ป้ายยากับlemon8 #อาหารทําเองง่ายๆ #กอรส
อีฟซี่

อีฟซี่

ถูกใจ 5 ครั้ง

ยำทูน่า🥦
#เมนูทูน่า #ติดเทรนด์ #อาหาร
Chonthicha:)

Chonthicha:)

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินข้าวยำทูน่าแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#เมนูทูน่า #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1784 ครั้ง

มื้อนี้ฝากความอร่อยและเฮลตี้ไว้กับ มายองเนส ศรีราชา ตราคิวพี 🌶️🔥 นัว แซ่บ 😋 อร่อยมากก🥰 #ยำสลัดทูน่า #EverydaywithKEWPIE #คิวพีมายองเนสบีบใส่อะไรก็อร่อย #คิวพีมายองเนสอับดับ1
จานอาหารของแม่หมิว 🥙

จานอาหารของแม่หมิว 🥙

ถูกใจ 52 ครั้ง

ลองทำ “ยำทูน่า” ตามอแมนด้า 👑 จะอร่อยไหมน้า มาดูกัน! #ยําทูน่ากระป๋อง #เมนูหาทำ #ตามเทรนด์ #อาหารคลีน #อแมนด้า
ครูแป๋วสตอรี่

ครูแป๋วสตอรี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

#วันนี้ในอดีต
namkang6547

namkang6547

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.2 ยำทูน่าสลัด เมนูตอนดึกค่า 🥹✨
wawa2542

wawa2542

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥗 ยำทูน่าสลัด (สูตรง่ายๆ)
เมนูนี้ดีเลย! 🥗✨ “ยำทูน่าสลัด” แซ่บ เบา กินง่าย 🌟 ทริคให้อร่อยขึ้น ใส่ “แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า” จะกรอบหวานสดชื่น เติม “มายองเนสนิดเดียว” จะนัวขึ้น (สายครีมมี่) ถ้าอยากคลีนมาก → ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ #ทูน่าสลัด ได #เมนูทูน่า #ยำ ทูน่า #ครัวครัวจิ๋วขายเก่ง #ครัวสารพัด
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 57 ครั้ง

สลัดจานนี้ทำให้ฉันมีสติในการตักเข้าปากและเคี้ยวกลืนลงท้อง และอีก1นาที จึงตักคำต่อไป #จานนี้ ครึ่งชั่วโมงที่อร่อยและมีความสุขมากที่สุด #ฝีมือล้วนๆ #สติกับสลัด #ยําสลัดทูน่าฟูจิ
เก๋28กรวรรณ

เก๋28กรวรรณ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมหลักของข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงในชามสีขาว ประกอบด้วยทูน่า ไข่ หอมแดง ต้นหอม และมะนาว พร้อมข้อความ "How to ข้าวยำทูน่า โปรตีนแน่น"
ภาพข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงที่ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้วในชามสีขาว พร้อมข้อความ "ทาดาวว ~~" แสดงถึงเมนูที่พร้อมรับประทาน
ภาพส่วนผสมของข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงในชามสีขาว โดยมีป้ายกำกับชัดเจนสำหรับทูน่า ไข่ หอมแดง ต้นหอม และมะนาว
How to ข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงงงงง 💪🏻🫶🏻
🥦วัตถุดิบ (ใส่ตามชอบได้เลยนะคะ) - ทูน่า - ไข่ (เอาไปคั่วๆให้สุก) - หอมแดง - ต้นหอม - น้ำปลา - ผงชู (ใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้) - พริก (จะใช้พริกบ่น หรือสดก็ได้นะคะ) - มะนาว - ข้าวสวย 🍳ขั้นตอนการทำ: นำทุกอย่างมาผสมกัน เอาจริงๆใครอยาก add อะไรเพิ่มก็ได้ตามชอบเลยนะคะ เอนจอยค่าา #เข้าครัวกับL
𝑻𝒂𝒚𝒘𝒆𝒆 യ *◞ 🫐

𝑻𝒂𝒚𝒘𝒆𝒆 യ *◞ 🫐

ถูกใจ 832 ครั้ง

-สลัดแตงกวา-
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แตงกวาญี่ปุ่น,ไข่กุ้ง,น้ำสลัด,ทูน่า 🍳ขั้นตอนการทำ: สไลด์แตงกวา 👍🏻คำแนะนำ: ทูน่ากระป๋องควรเทน้ำออกก่อนนำมายำ
เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

ถูกใจ 3576 ครั้ง

😁ยำทูน่าแบบคลีนๆสายรักสุขภาพ แซ่บแบบไม่ผิด👍😋💪
🥰มะเหมี่ยวสถานีรอยยิ้ม😄

🥰มะเหมี่ยวสถานีรอยยิ้ม😄

ถูกใจ 7 ครั้ง

😍
#ยำทูน่า #cookingwithme
Jj.me

Jj.me

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูนี้โปรตีนสูง
เมนูนี้โปรตีนเกือบ 50 กรัม ข้าวยำไข่ทูน่า ใช้ไข่ 3 ฟอง ทูน่า 1 กระป๋อง ยำรวมกันบอกเลย แซ่บมาก อร่อย อิ่มอยู่ท้อง ต้องลองครับ #เมนูทูน่า #if #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูอาหาร #fypシ
ARRON

ARRON

ถูกใจ 2585 ครั้ง

ยำทูน่า 7-11
🍲ชื่อเมนู:ยำทูน่า 🥦วัตถุดิบ:ทูน่าในน้าแร่ หาซื้อได้จาก 7-11
Pakking

Pakking

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยำทูน่าสำหรับฤดูร้อนนี้🥗🐟🥒
เมนู Clean & Lean ที่ทำง่ายมาก! เปลี่ยนแตงกวากับทูน่ากระป๋องเดิมๆ ให้ดูแพงและสดชื่นขึ้น รสชาติเปรี้ยวเค็มเผ็ดกำลังดี ได้ความหอมจากสมุนไพรแบบเต็มคำ Ingredients • ทูน่าในน้ำแร่/น้ำเกลือ (บีบน้ำออกให้แห้ง) • แตงกวา (ฝานเป็นแผ่นบางหรือหั่นเต๋าตามชอบ) • สมุนไพรสด: ใบสะระแหน่, ต้นหอมซอย, หอมแดงซอ
leyao

leyao

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำ�มะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 406 ครั้ง

สลัดยำทูน่าโบทสไตล์ต้มยำ
​"เบื่อสลัดแล้วมาจัดต้มยำ! 🌶️🐟 เมนูนี้คือทางออกของคนอยากผอมแต่ใจรักความแซ่บ 'ยำทูน่าโบสไตล์ต้มยำ' ทำง่ายมากกก แคลน้อย โปรตีนเน้นๆ แค่ 180 แคลเองแกรรร กินแล้วฟิต หุ่นเป๊ะแน่นอน ใครทำตามแล้วแท็กมาอวดเข้าครัวกับบียูเอ็มด้วยนะค้า " ​👩‍🍳 วิธีทำแบบง่ายๆ ฉบับบียูเอ็ม ​1. เตรียมวัตถุด
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้าวยำไข่ทูน่า
#ยำทูน่า #ทูน่า #เมนู #อาหาร
อยากหาทำ

อยากหาทำ

ถูกใจ 135 ครั้ง

ยำทูน่า 🐟 #มุกกำลังลงลิฟต์ #อาหารลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนัก #โปรตีน #ลดความอ้วน
KaiMook Kannika

KaiMook Kannika

ถูกใจ 0 ครั้ง

🔥ยำทูน่าอะโวคาโด้ (Healthy & High Protein)
เบื่อเมนูคลีนจืดๆ ก็ต้องเจอสูตรนี้! แซ่บถึงใจแบบไม่ต้องรู้สึกผิด จานนี้คือการรวมตัวของโปรตีนจากทูน่า และไขมันดีจากอะโวคาโด้ ที่ช่วยให้อิ่มนาน บำรุงผิว แถมลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย 🍅🥑🐟🍋‍🟩✨ 🛒 วัตถุดิบ (Ingredients): - ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่/น้ำเกลือ) Canned Tuna (Drained) - อะโวคาโด้หั่นเต๋า Diced Av
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 66 ครั้ง

✨ IF งบน้อย ก็ลดได้ ไม่ต้องกินแพง 💛
✨ IF งบน้อย ก็ลดได้ ไม่ต้องกินแพง 💛 🥚 ตัวอย่างเมนู IF ประหยัด ไข่ต้ม + ข้าว + ผักลวก อกไก่ย่าง + แตงกวา ปลาทู + ข้าวกล้อง ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ กล้วยหอม + ไข่ต้ม ข้าวโอ๊ต + นมจืดไม่หวาน ข้าว + ไข่เจียวใช้น้ำมันน้อย ยำทูน่า ผัดผักรวม + ไข่ดาว 💧ช่วงฟาสต์ น้ำเปล่า ชาไม่หวาน กาแฟดำ 🛒 ของติ
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 255 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม