ถั่วลูกไก่ผัดมะเขือเต้าหู้กรอบ

ทำผัดพริกแกงกินกันค่า 🧡วัตถุดิบ/เครื่องปรุง หมูสับ 200 กรัม พริกแกงเผ็ด 1 ขีด ถั่วฝักยาว ล้างให้สะอาดแล้วหั่นท่อนสั้นๆ 1 ถ้วย น้ำมันสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรสครึ่งช้อนโต๊ะ 🧡วิธีทำ 1. ตั้งกระทะให้ร้อน ใช้ไฟอ่อน ใส่น้ำมันลงไป

เย็นนี้กินอะไรดี? ถ้ายังคิดไม่ออก ลองดูไอเดียผัดผัก 9 อย่างนี้ได้เลยนะคะ^^ วัตถุดิบหาง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก อร่อยสุขภาพดีไปด้วยกัน 😋 👉ผัดไก่ใส่เห็ดหอมใส่พริกหวาน: ผัดไก่ให้พอสุก ตามด้วยเห็ดหอมและพริกหวานสามสี ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมและซีอิ๊วขาว ผัดไฟแรงให้พริกยังคงความกรอบ 👉ผัดถั่วลันเตาใส่มะเข

ถั่ว 3 อย่าง +ข้าวบาร์เลย์ปั่น 🍳ขั้นตอนการทำ: ถั่วเหลือง 40 กรัม ถั่วเขียว 40 กรัม ถั่วลูกไก่ 40 กรัม ข้าวบาร์เลย์ 30 กรัม เกลือ 1/4 ช้อนชา น้ำเปล่า / นม 2 แก้ว ใช้นมจะรสชาติค่อนข้างดีกว่า แต่ใช้น้ำเปล่าก็ดีเหมือนกัน - เทลงเครื่อง กดเลือกน้ำเต้าหู้ แล้วไปนั่งๆนอนๆรอ เสร็จแล้วว ง่ายมาก

🛒 ส่วนผสม 1. ถั่วลูกไก่ (ชิกพี/Chickpea) 2 ถ้วย (แช่น้ำค้างคืน หรือใช้แบบกระป๋องก็สะดวก) 2.น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ 3. เกลือชมพู หรือเกลือทะเล ½ ช้อนชา 4. เครื่องเทศตามชอบ เช่น ผงปาปริก้า ผงกระเทียม พริกไทยดำ ขมิ้นผง โรสแมรี่/ออริกาโน่ (เพิ่มกลิ่นหอม) 🔥 วิธีทำ 1. เตรียมถั่ว ต้มถั่วลูกไก่ที่