โปรตีนมื้อเย็น

ยี่ห้อ Hoo Ray

โปรตีน 33

น้ำตาล 7

รสชาติ รสจืด มีหวานนั่ว กินง่าย

ราคา 49 บาท

พิกัด Big c mini

6/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลือกโปรตีนมื้อเย็นที่เหมาะสมถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและออกกำลังกาย โปรตีนเชค HooRay! ที่มีจุดเด่นคือการปราศจากน้ำตาลแลคโตสและไม่เติมน้ำตาล มีโปรตีนสูง 33 กรัมต่อขวด จึงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อหลังการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้โปรตีนเชคนี้ยังมีส่วนประกอบของ BCAAs ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าหลังออกกำลังกายและส่งเสริมการฟื้นฟูร่างกายได้ดี ขวดขนาด 340 มิลลิลิตร เหมาะสำหรับการพกพา เป็นมื้อเย็นที่สะดวก แคลอรีต่ำเพียง 220 กิโลแคลอรี และมีแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกาย เช่น แคลเซียมและโพแทสเซียม หลายครั้งที่การควบคุมอาหารในช่วงเย็นอาจยากต่อการเลือกอาหารที่เหมาะสม HooRay! เป็นตัวเลือกที่ดีหากต้องการโปรตีนคุณภาพแต่ไม่อยากบริโภคน้ำตาลมากเกินไป รสชาติที่จืดหวานนัวทำให้ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเครื่องดื่มรสไม่หวานหรือกำลังลดน้ำหนัก ราคาที่ 49 บาท ถือว่าเข้าถึงง่ายและหาซื้อสะดวกที่ Big C Mini ใครที่กำลังมองหาโปรตีนคุณภาพเพื่อเป็นมื้อเย็นทดแทนอาหาร หรือเสริมหลังออกกำลังกาย แนะนำให้ลอง HooRay! ตัวนี้เลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเมนูโปรตีนสูงใน 7-11 ที่จับคู่กันแล้วงบไม่เกิน 55 บาทต่อมื้อ แสดงสินค้าหลากหลาย เช่น ไข่ต้ม นมเปรี้ยว เบอร์เกอร์ และน้ำเต้าหู้
การจับคู่ข้าวปั้นแซลมอนสไปซี่กับน้ำเต้าหู้สูตรน้ำตาล 2% ให้โปรตีนรวม 23 กรัม ในราคา 50 บาท
การจับคู่แซนด์วิชทูน่าสลัดกับน้ำเต้าหู้ผสมเม็ดแมงลักและเมล็ดเจีย ให้โปรตีนรวม 20 กรัม ในราคา 47 บาท
จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿
คัดมาให้แล้ว เมนูใน 7-11 ในช่วงลดน้ำหนักที่จับคู่กันแล้วโปรตีนสูงถึง 19-20 กรัม/มื้อ อิ่มนานดีมาก แถมยังประหยัดเพราะจับคู่กันแล้วไม่ถึง 55฿ ต่อมื้อ 😋 เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบกินนมโปรตีนสูง ชอบเป็นฟีลของคาวมากกว่า จะกินตอนเช้าหรือเย็น หรือเป็นมื้อว่างในวันที่เร่งรีบก็ได้ สะดวกมาก กดเซฟไว้ได้เ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 546 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหุ่นลีนกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมถุงโปรตีนและแก้วเชค มีข้อความว่า 'ไอเทมปั้นหุ่นลีน กินโปรตีนถึง หุ่นเปลี่ยน 100%' และรูปแก้วนม
ภาพถุงโปรตีนรสช็อกโกแลตสองถุงและแก้วเชค มีข้อความระบุว่าชอบโปรตีนยี่ห้อนี้เพราะราคาดี รสชาติดี ดื่มง่าย
ภาพภายในถุงโปรตีนที่เปิดอยู่ แสดงผงโปรตีนสีน้ำตาลและช้อนตวง มีข้อความว่าหนึ่งถุงสามารถกินได้เกือบ 10 ครั้ง
ไอเทมปั้นหุ่นลีน 🥛 โปรตีนถึง หุ่นเปลี่ยน!100%
ฮัลโหลทุกคนนนน! 👋💖 วันนี้มาเปิดความลับหุ่นลีน ร่อง 11 ชัดๆ ของเราเองค่าาา! มีหลายคนทักเข้ามาเยอะมากว่าออกกำลังกายยังไง กินอะไรทำไมหุ่นดูเฟิร์มขึ้น สุขภาพดี ไม่ดูผอมแห้ง บอกก่อนเลยว่า นอกจากการเวทเทรนนิ่ง/คาร์ดิโอแล้ว "โปรตีน" คือหัวใจสำคัญมากๆ ‼️ ถ้าโปรตีนไม่ถึง กล้ามเนื้อก็ไม่มา แถมหุ่นย้
Or Korawan☀️

Or Korawan☀️

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคลอรี่ ประกอบด้วยแซลมอน ไข่คน กุ้ง เนื้อบด และเนื้อสไลด์ เสิร์ฟพร้อมผักสดและผลไม้
เมนูโปรตีนสูง 219.5 kcal ประกอบด้วยแซลมอน 100 กรัม ไข่ 1 ฟอง และเนยแท้ 5 กรัม พร้อมผักร็อกเก็ต
เมนูโปรตีนสูง 279.19 kcal ประกอบด้วยไข่ 2 ฟอง กุ้ง 100 กรัม เนยแท้ 5 กรัม และอโวคาโด 30 กรัม พร้อมผักร็อกเก็ตและบลูเบอร์รี่
เมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคล
นึกเมนูไหนไม่ออก ลอกตามได้เลยจ้า😁แคลเบาๆ จะทำเป็นมื้อเช้า หรือ เย็นก็ได้ค่ะ Low carb, high protein ( nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife ) #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ฉันจะผอม
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 705 ครั้ง

กินให้ผอม กินให้ถึง แนะนำเมนูเพิ่มโปรตีน มื้อละ 40 กรัม ✨✨
อาหารที่ทำเองแล้วกินเองทุกวัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก กินแล้วหุ่นดีขึ้นมั้ยไม่รู้ แต่สุขภาพดีขึ้นแน่นอน ✨ เช้า กลางวัน เย็น - โปรตีนมื้อละ 40-40-40 = 120 / day ส่วนมากจะใส่กล่อง ไว้ไปกินก่อน และ หลังออกกำลังกาย การเลือกเมนูแต่ละวัน 🍽️ มื้อเช้า : ให้ดูแพลนการออกกำลังเป็นหลัก ดูว่าวันไหนเล
Praew Chotika

Praew Chotika

ถูกใจ 264 ครั้ง

🔥 HOW TO กินโปรตีนให้ถึงยังไง!
“สร้างกล้ามเนื้อได้ไวขึ้น ฟื้นตัวดี
หลายคนออกกำลังกายหนักมาก… แต่ “โปรตีนไม่ถึง” สุดท้ายกล้ามไม่โต หิวบ่อย ล้า ฟื้นตัวช้า 😢 📌 วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้กินโปรตีนถึงเป้า 1️⃣ รู้ก่อนว่าต้องกินเท่าไหร่ 👉 คนออกกำลังกายควรกินประมาณ “น้ำหนักตัว x 1.6 – 2.2 กรัม” เช่น น้ำหนัก 70 kg ควรได้โปรตีนประมาณ 112 – 154 g / วัน 2️⃣ แบ่งกินท
ต้าที่แปลว่าใหญ่

ต้าที่แปลว่าใหญ่

ถูกใจ 86 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง คาร์บเชิงซ้อน ไม่เกิน 400 แคล
จะทานเป็นมื้อเช้าหรือเย็นก็ได้ แคลน้อยไม่เกิน 400 แคล 🤩 - ซอสพริกครึ่งช้อนโต๊ะ+ซอสมายองเนสครึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน - เมนูปลาแซลมอน ไม่ใช้น้ำมัน ให้นำด้านหนังลงไปกริลก่อน - เมนูเนื้อบดและปลากะพงใช้น้ำมันมะกอก ครึ่งช้อนโต๊ะ - มันฝรั่ง ต้มจนสุก แล้วนำมาบดให้ละเอียด ใส่เกลือเล็กน้อย - baby sp
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 359 ครั้ง

ภาพไข่ต้มหั่นครึ่งวางบนแตงกวาและแครอทสไลด์ในกล่องพลาสติกใส มีตะเกียบคีบไข่ขึ้นมาหนึ่งชิ้น เป็นเมนูมื้อเช้าให้โปรตีน 13-16 กรัม
ภาพรวมเมนูมื้อเที่ยง ประกอบด้วยไข่ผัดมะเขือเทศกำลังปรุงในกระทะ และจานผัดคะน้าหมูสับกับข้าว ให้โปรตีนรวม 29-33 กรัม
ภาพจานหมูสไลด์ผัดคื่นช่ายในซอสสีน้ำตาลอ่อน เป็นเมนูมื้อเย็นที่ให้โปรตีน 21-28 กรัม
Day 29 | ไม่ต้องเป๊ะ แต่โปรตีนถึง 65 g
Day 29 ✨มื้อเช้า, มื้อเที่ยง มื้อเย็น ~~ 63-77 g #กินคลีน #คลีนแบบไม่เครียด #แพลนโปรตีน #เมนูโปรตีนสูง #เมนูง่ายๆ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 2536 ครั้ง

แชร์ไอเดีย อาหารครบ3มื้อโปรตีนสูง!! อิ่ม อร่อย แบบไม่ทรมาน สายเฮลธ์ต้องลองนะ🥗
#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 205 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูง Low Carb ไม่เกิน 300 แคล
เมนูแคลน้อย โปรตีนสูง ใครสาย Low carb ไปทำกินเป็นมื้อเช้า หรือเย็นเลยน๊า * nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife * #เมนูโปรตีนสูง #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 234 ครั้ง

Day 30 | กินคลีนไม่เครียด แต่โปรตีนถึง 65 g
✨มื้อเช้า, มื้อเที่ยง, มื้อเย็น ~~74-79 g ได้โปรตีนหลากหลายทั้ง ไข่ หมู ปลา กินให้อร่อยและถึงเป้าไปพร้อมกันค่ะ 🥗🍳🐟 #กินคลีน #กินคลีนไม่เครียด #เมนูอาหาร #แพลนโปรตีน #เมนูง่ายๆ
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 620 ครั้ง

What I eat day 27: บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน
Day 27 ✨มื้อเช้า, มื้อเที่ยง มื้อเย็น ~~64-72 g ข้าวต้มปลาฟินๆ กับน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวอร่อยยยยม้าก #กินคลีน #แพลนโปรตีน #แชร์เมนู #แชร์เมนูอาหาร #โปรตีน
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 1651 ครั้ง

What i eat day 40 | บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน
กินคลีนแบบไม่กดดัน 🥗 เน้นบาลานซ์ กินอิ่ม โปรตีนถึง ไม่ต้องเป๊ะทุกมื้อ แค่เลือกดีขึ้น โปรตีนรวมทั้งวัน ~~ 57-68 g ✨เช้า: สลัดไข่ข้นทูน่า ✨เที่ยง: ข้าวถั่วลันเตาผัดกุ้ง ✨เย็น: ต้มเลือดหมู #กินคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูโปรตีนสูง #กินกับlemon8 #Lemon8Club
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 281 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง Low Carb ประกอบด้วยแฮมเบิร์กเนื้อ, แซลมอนย่าง, สลัดอกไก่ฉีก และอกไก่หมักปาปริก้าย่าง พร้อมผักและผลไม้หลากหลายชนิด
จานอาหารเช้าโปรตีนสูง Low Carb ประกอบด้วยแฮมเบิร์กเนื้อ, ไข่ต้ม, อะโวคาโดหั่น, มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักโขมผัดเห็ด
จานอาหารเช้าโปรตีนสูง Low Carb ประกอบด้วยแซลมอนย่างราดไข่ปลา, ไข่ต้ม, กิมจิ และผักโขมผัดเห็ด
เมนูอาหารเช้าโปรตีนสูง Low Carb
อาหารเช้าแบบ Low Carb, High Protein ผักตามใจชอบเลยค่ะ ผลไม้จะเน้นพวกเบอร์รี่ แต่น้ำสลัดให้เลือกใช้แบบไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย เมนูแฮมเบิร์กเนื้อ, อกไก่หมักปาปริก้า, แซลมอน ใช้น้ำมันมะกอกแค่ครึ่งช้อนโต๊ะในการย่าง เมนูอกไก่ฉีก จะนำอกไก่ไปลวกจนสุก รอให้เย็นแล้วฉีกค่ะ อยากทำเมนูไหน เอาไปเป็นไอเดี
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 81 ครั้ง

รวมเซ็ทอาหารใน 7-11 • โปรตีนสูง แคลเบา
📍 รวมเซ็ตกินง่าย ๆ ในเซเว่น โปรตีนสูง แคลเบา และอร่อย 💚 🥪 เช้า – จัดโปรตีนให้ถึงก่อนเริ่มงาน (~400 kcal) ขนมปังโฮลวีต + นมโปรตีน ได้โปรตีนเกิน 30g อิ่มยาวถึงเที่ยง 🍱 เที่ยง – เอาให้อิ่มแบบมีแรงทำงานต่อ (~520 kcal) ข้าวไรซ์เบอร์รี่ลาบอกไก่ + ไข่ออนเซ็น โปรตีนแน่น อยู่ท้อง ไม่ง่วงบ่าย 🥗
Nat Panatda

Nat Panatda

ถูกใจ 63 ครั้ง

มื้อเย็นง่ายๆได้โปรตีน
ซุปมิโซะเต้าหู้หมูสับสาหร่าย #เมนูง่ายๆ
Pammy Jujee

Pammy Jujee

ถูกใจ 15 ครั้ง

What i eat day 17: บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน
Day 17 ✨มื้อเช้า, มื้อเที่ยง, มื้อเย็น ~~ 64-75 g #แพลนโปรตีน #แชร์เมนูอาหาร #ชอบทําอาหาร👩🏻‍🍳 #cooking time #เมนูอาหาร
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 200 ครั้ง

ภาพมื้อเช้าประกอบด้วยขนมปังซาวโดว์อบกรอบราดไข่คนนุ่มๆ เสิร์ฟพร้อมมัทฉะลาเต้เย็นในแก้วใส วางบนจานสีขาวและพื้นผิวสีดำ มีข้อความ 'BREAKFAST' และ 'Matcha Latte' กำกับ
🍳 Sourdough Scrambled Eggs มื้อเช้าโปรตีนเน้นๆ!
อร่อยง่าย ทำได้ที่บ้าน! เมนูโปรดสำหรับคนรักสุขภาพ 🍞 ขนมปังซาวโดว์เนื้อหนึบหนับ ท็อปด้วยไข่คนนุ่มๆ ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยหอมๆ ฟินสุดๆ! เข้ากันดีเลยกับเครื่องดื่มเย็นๆ อย่าง Iced Matcha Latte 🍵 ✨ ทำตามง่ายๆ: ใช้ขนมปัง sourdough อบกรอบๆ ไข่คนแบบนุ่มๆ (soft scrambled eggs) โรยพริกไทยดำเพิ่มความหอม
Yui’s Morning Plate ✨

Yui’s Morning Plate ✨

ถูกใจ 22 ครั้ง

ไอเดียมื้อเย็นง่ายๆ งบไม่แรง แต่โปรตีนถึง🥹
ส่วนประกอบหยิบได้ตามร้านสะดวกซื้อ - ข้าวสวย - ปลากระป๋องทอด (แรร์ไอเทม โปรตีน 23 กรัม) - ไข่ออนเซ็น - สาหร่ายอบกรอบ ได้มื้ออร่อย แคลไม่พุ่ง โปรตีนสูง อิ่มแบบไม่ต้องคิดเยอะ ตอบโจทย์ช่วงลดน้ำหนักของเราสุดๆ #มื้อเย็น #อาหารลดน้ําหนักง่ายๆ #เมนูง่ายๆ #ของกินในเซเว่น #ลดน้ําหนัก
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเย็นลดไขมันฉบับแซ่บนัว 🐟 แจกไอเดียปลานิลนึ่ง&ผักนึ่งฉ่ำๆ คู่กับป่นปลาสูตรไม่ปลาร้า แคลต่ำโปรตีนสูง! ✨
เย็นนี้ใครกำลังไดเอทอยู่แต่เบื่ออกไก่จืดๆ แวะมาดูจานนี้ก่อนเร๊ววว! วันนี้ทำ "ปลานิลนึ่ง&ผักนึ่ง" ทานคู่กับ "ป่นปลานิลสูตรคลีน" ทำเองที่บ้านง่ายๆ แคลต่ำแต่โปรตีนสูงปรี๊ด 🥦 วัตถุดิบจานนี้ • ปลานิลตัวโต นึ่งพร้อมข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมสมุนไพร ดับคาว • ผักนึ่งหวานๆ กะหล่ำปลี แครอ
@worldofdekauan

@worldofdekauan

ถูกใจ 9 ครั้ง

What i eat day 36 | บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน
เมนู โปรตีนสูงปรี๊ด เซฟทำตามได้เลย 🔥 โปรตีนรวมทั้งวัน ≈ 73–78 g เช้า🍳: สะโพกไก่ไข่คน ~~ 28 g กลางวัน☀️: เต้าหู้อ่อนหมูสับผัดหม่าล่า ~~ 20 g เย็น🍚: เกาเหลารวมเนื้อตุ๋น ~~ 25-30 g ✨ กินครบ 3 มื้อ โปรตีนทะลุ 70 กรัม อิ่มนาน ทำง่าย เมนูบ้าน ๆ แต่โปรตีนแน่นมาก #เมนูโปรตีนสูง #แพลนโปรตีน
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 282 ครั้ง

สลัดผักสดประกอบด้วยผักกาดหอม แตงกวา มะเขือเทศเชอร์รี่ และไข่คน ราดด้วยน้ำสลัด เป็นเมนูมื้อเช้าที่มีโปรตีน 7 กรัม
อาหารกลางวันในกล่องแก้ว ประกอบด้วยข้าวสวยโรยพริก อกไก่เทอริยากิ และไข่ต้ม 2 ฟอง รวมโปรตีน 34 กรัม
กระเพราปลาหมึกผัดในกระทะร้อนๆ พร้อมไข่ดาว 2 ฟองวางอยู่บนจานข้างๆ เป็นเมนูมื้อเย็นที่มีโปรตีน 24-27 กรัม
What i eat day 15: บันทึกโปรตีน 65 กรัม/วัน
Day 15 ✨มื้อเช้า,มื้อเที่ยง,มื้อเย็น ~~ 65-68 g #ชอบทําอาหาร👩🏻‍🍳 #เมนูอาหารง่ายๆ #เมนูอาหารง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดี #แพลนโปรตีน
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 128 ครั้ง

Day 31 | กินยังไง ให้โปรตีนสูง 65 กรัม
วันนี้ได้ทั้งโปรตีน ได้คาร์บ ได้ผัก ครบสมดุล กินแบบธรรมดา แต่ถึงเป้าแบบไม่กดดัน ✨มื้อเช้า, Snack, มื้อเที่ยง, มื้อเย็น ~~ 78-84 g #กินคลีน #กินคลีนแบบไม่เครียด #แพลนโปรตีน #ป้ายยากับlemaon8 #whatiate
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 86 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม