วันนี้ง่วงเร็วมากค่ะ เดี๋ยวปล่อยเด็กๆ เจนงานแล้ว

ครูเฟิร์นไปนอนละค่ะ นอนเช้ามาหลายวัน 😅

นุ้งทำงานดีมากใน GPT เดี๋ยวพรุ่งนี้ไปหา platform video ทำให้มันเป็นวีดีโอกันค่ะ 🥰🥰 จากนั้นก็เดี๋ยวเอาเข้าโปรแกรมมินิซีรีส์ สนใจบอต Prompt Sender

สนใจโปรแกรม mini series ..สนใจคอร์สเรียนออนไลน์

ครูเฟิร์นจะจัดให้พร้อมทุกโซลูชั่น ✌️ Coming Soon

ติดตามกันไว้ได้เลยนะคะ #วีพลัสอะคาเดมี ส่วนที่ 12

6/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทำงานร่วมกับเด็กๆ และการใช้ GPT ในการช่วยสร้างสรรค์งาน พบว่าการนำเทคโนโลยี AI มาใช้ช่วยย่นระยะเวลาการทำงานและเพิ่มประสิทธิภาพนั้นเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมาก ครูเฟิร์นได้ลองใช้เครื่องมือ prompt sender เพื่อช่วยในการสร้าง content ในรูปแบบ mini series ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้แบบต่อเนื่องและเป็นระยะเวลาสั้น ๆ การแปลงเนื้อหาเหล่านี้ไปเป็นแพลตฟอร์มวิดีโอช่วยให้การเรียนรู้มีความน่าสนใจและสามารถเข้าถึงผู้เรียนได้หลากหลายมากขึ้น นอกจากนี้ การเรียนออนไลน์ผ่านโซลูชันต่างๆ ที่ครูเฟิร์นเตรียมจะช่วยเปิดโอกาสให้ผู้เรียนได้เสริมทักษะด้าน AI และการสื่อสารผ่านวิดีโอได้อย่างเต็มที่ เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าและช่วยพัฒนาศักยภาพอย่างยั่งยืน สำหรับใครที่สนใจการใช้ AI ในงานสร้างสรรค์ และอยากเริ่มต้นทำมินิซีรีส์ของตัวเอง การติดตามข่าวสารและคอร์สเรียนจากครูเฟิร์นจะเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้คุณเข้าใจและใช้งานเครื่องมือเหล่านี้ได้อย่างมืออาชีพ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าเมื่อเราได้ลองใช้งานเทคโนโลยีใหม่ๆ และนำมาประยุกต์ใช้ในการทำงานจริง จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจในการเรียนรู้และพัฒนาฝีมือได้อย่างมาก อย่ารอช้าที่จะเข้าร่วมและทดลองใช้โซลูชันดีๆ ที่กำลังจะมา เพราะมันจะเปลี่ยนมุมมองการทำงานและการเรียนรู้ไปตลอดกาล

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨 ง่วงตลอดเวลา? ร่างกายอาจกำลังเตือนคุณอยู่
หลายคนคิดว่าความง่วงเป็นเรื่องปกติ แต่หากง่วงบ่อยผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจาง การขาดน้ำ หรือการขาดวิตามินบางชนิด การสังเกตอาการตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น 🌷 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ง่วงตลอดเวลา #ดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 274 ครั้ง

🚨ง่วงหลังกินอิ่ม เพราะขี้เกียจจริงหรอ
#ง่วง #ง่วงหลังมื้อข้าว #ง่วงหลังอาหาร #ง่วงหลังกินข้าว
Tommytoonclub

Tommytoonclub

ถูกใจ 3606 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งสวมชุดนอนสีขาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง เธอหาวและเอามือปิดปาก แสดงอาการง่วงนอน ในมือเธอกำลังถือโทรศัพท์สีส้มอยู่
ง่วงนอน🥱
#ง่วงนอน #ง่วง #ง่วงมาก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
wawa

wawa

ถูกใจ 18 ครั้ง

3 อาหาร ที่กินแล้วง่วงภายใน 20 นาที
อาการง่วงหลังอาหาร เป็นสิ่งที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันกำลังบอกอะไร อาหารบางประเภท ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว แล้วตกเร็วในเวลาไม่นาน กลุ่มที่พบบ่อยคือ – แป้งขัดขาว – ของหวาน น้ำตาลสูง – อาหารมันจัด ผลคือ สมองล้า ง่วง เพลีย แทนที่จะรู้สึกมีแรงหลังอาหาร อาหารที่ดี ควรช่วยให้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 291 ครั้ง

ง่วงตอนเรียนทำยังไง ‼️
1️⃣ นั่งแถวหน้า = สมองตื่น ยิ่งใกล้อาจารย์ ยิ่งเผลอหลับยาก สมองจะออโต้โฟกัสมากขึ้น 2️⃣ จิบน้ำบ่อย ๆ (ไม่ต้องรอหิวน้ำ) ขาดน้ำ = เพลีย = ง่วง พกขวดน้ำไว้บนโต๊ะช่วยได้เยอะ 3️⃣ ลูกอม/หมากฝรั่งรสแรง รสเปรี้ยวหรือมิ้นต์ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว 4️⃣ จดสรุปแบบไม่ต้องสวย แต่ต้องคิดยิ่งเขียนเอง สมองยิ่งตื
𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘

𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘

ถูกใจ 1305 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงหญิงตั้งครรภ์นอนไม่หลับบนเตียงในเวลากลางคืน มีนาฬิกาปลุกและสัญลักษณ์ Zzz บ่งบอกถึงการนอนไม่หลับ พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'สาเหตุที่คนท้องนอนไม่หลับ'
ภาพแสดงสาเหตุหลัก 5 ประการที่ทำให้คนท้องนอนไม่หลับ ได้แก่ ฮอร์โมนเปลี่ยน อาการทางร่างกาย ท่าทางการนอนลำบาก อารมณ์และจิตใจ และปัจจัยภายนอก พร้อมสรุปสาเหตุหลัก
ภาพแสดงวิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับสำหรับคนท้อง โดยจับคู่สาเหตุต่างๆ เช่น ฮอร์โมนเปลี่ยน ปัสสาวะบ่อย ปวดหลัง และความกังวล กับวิธีแก้ไขที่เหมาะสม เช่น การจัดเวลานอน การปรับท่านอน และการผ่อนคลาย
ปัญหาพร้อมวิธีแก้
ปัญหาที่คุณแม่ทุกคนต้องพบเจอ 💤🤰🏻 <3 #pregnant #ทารกในครรภ์ #คนท้อง #ท้อง #ตั้งครรภ์
mama.pawinee

mama.pawinee

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทผงหลายชนิดที่ช่วยแก้ง่วง บำรุงสมอง และทำให้ตื่นตัว โดยมีข้อความเน้นย้ำถึงคุณสมบัติในการบูสสมองและแก้ความอ่อนล้า
ตัวช่วยแก้ง่วงแก้ฮ้อง บูสสมอง ทำให้สดชื่น ทำงานยาว
📚 อ่านหนังสือ ทำงาน ยาวๆ แบบไม่พึ่งกาแฟก็ไหว 💥 ตัวช่วยแก้ง่วง บูสสมองให้ลุกเป็นไฟ 📍 7-11 ทุกสาขา 🔥 ราคาเริ่มต้นที่หลักสิบ ใครกำลังอ่านหนังสือสอบ หรือทำงานหามรุ่งหามค่ำ ต้องลองจริงๆ #ไปเซเว่นเอาไรป่ะ #ป้ายยาแล้วนะ
แป๋ว(*_*)✅🙏😁

แป๋ว(*_*)✅🙏😁

ถูกใจ 747 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนอนตะแคงอยู่บนเตียงในห้องมืด เธอสวมชุดนอนสายเดี่ยว กำลังอ้าปากหาวและเล่นโทรศัพท์มือถือ แสงจากโทรศัพท์ส่องหน้าเธอ มีตุ๊กตากระต่ายน่ารักอยู่ข้างหมอน
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนอนหงายอยู่บนเตียงในห้องมืด เธอสวมชุดนอนสายเดี่ยว กำลังอ้าปากหาวและเล่นโทรศัพท์มือถือ แสงจากโ��ทรศัพท์ส่องหน้าเธอ มีตุ๊กตาน่ารักอยู่ข้างหมอน
ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังนอนหงายอยู่บนเตียงในห้องมืด เธอสวมชุดนอนสายเดี่ยว กำลังอ้าปากหาวและเล่นโทรศัพท์มือถือ แสงจากโทรศัพท์ส่องหน้าเธอ มีตุ๊กตาน่ารักอยู่ข้างหมอน
นอนได้แล้วง่วงจัด✨✅🌷
สร้างภาพสมจริงจากภาพบุคคลที่แนบไปให้100% ผู้หญิงคนนี้เธอกำลังนอนอยู่ในท่าสบายๆเล่นโทรศัพท์มือถือบนที่นอนอันแสนนุ่ม เธอห่มผ้านวมลายการ์ตูนน่ารัก มีตุ๊กตาน่ารักอยู่ใกล้ๆหมอนเธอ2-3ตัว เธอมีสีหน้าง่วงนอนกำลังอ้าปากหาวจนตาหยี เธอใส่ชุดนอนสายเดี่ยว ในห้องปิดไฟมืด มีแค่แสงจากโทรศัพท์ ภาพสมจริงที่สุด ความล
pla😊🐟🇹🇭

pla😊🐟🇹🇭

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพหน้าท้องหญิงตั้งครรภ์ประดับด้วยโบว์สีชมพูและกลิตเตอร์ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "10 อาการแรก ที่ทำให้รู้ว่า... 'เราอาจมีเบบี๋แล้ว'" แสดงถึงสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์.
ภาพหน้าท้องหญิงตั้งครรภ์พร้อมรายการอาการแรกเริ่มของการตั้งครรภ์ 5 ข้อแรก ได้แก่ ง่วง เจ็บหน้าอก อารมณ์แปรปรวน เวียน��หัว และจมูกไว.
ภาพหน้าท้องหญิงตั้งครรภ์พร้อมรายการอาการแรกเริ่มของการตั้งครรภ์ 5 ข้อหลัง ได้แก่ อยากกินของแปลก ปัสสาวะบ่อย ตัวบวม อุณหภูมิสูง และประจำเดือนขาด.
10 อาการแรก… ที่ทำให้รู้ว่า “เราอาจมีเบบี๋แล้ว” 👶🏻
ตอนนั้นแม่ยังไม่รู้เลยว่าท้อง 🥹 แต่พออาการหลายอย่างมันเริ่มมาแบบพร้อมกัน… ใจเต้นแรงเลยค่ะ 💓 ใครเคยรู้สึกเหมือนกันบ้าง ก่อนจะรู้ว่ามีเบบี๋อยู่ในท้อง ❤️ ของแม่เริ่มจากแค่ “ง่วงทั้งวัน” นี่แหละ! #แม่ควรรู้ #คนท้อง #ท้องหรือเปล่า #ท้องแรก #คนท้องต้องรู้
มี๊พลอย🌷✨

มี๊พลอย🌷✨

ถูกใจ 830 ครั้ง

ภาพอธิบายว่าทำไมการตื่นรู้จึงทำให้เหนื่อยง่าย อยากนอน ง่วง และขี้เกียจ โดยแบ่งเป็นกระบวนการตื่นรู้ (การเปลี่ยนแปลงพลังงานสูง, ประมวลผลอารมณ์, ปรับสมดุลจักระ) และอาการทางกายใจ (เหนื่อยล้าเรื้อรัง, ต้องการการนอนหลับลึก, ความรู้สึกเฉื่อยชาคือการพัก) ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังบูรณาการพลังงานใหม่
ทำไมยิ่งตื่นรู้แล้วร่างกายยิ่งเหนื่อยง่าย?
อาการที่กำลังเผชิญเป็นเรื่องปกติมากในกลุ่มผู้ที่กำลังศึกษาหรือปฏิบัติทางจิตวิญญาณค่ะ มันคือภาวะที่จิตวิญญาณ ของเรากำลังอัปเกรดเวอร์ชันใหม่ แต่ร่างกาย ยังเป็นรุ่นเก่า ทำให้เกิดอาการ "เครื่องร้อน" หรือประมวลผลไม่ทัน ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง แม้ว่าจะนอนพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม น
Jerrycatchill

Jerrycatchill

ถูกใจ 31 ครั้ง

ตื่นสายแต่ทำไมยังง่วงอยู่?📌💫😴
หลายคนคิดว่าได้นอนเยอะแล้วจะสดชื่นขึ้น แต่เอาเข้าจริงบางทีตื่นสายกลับง่วง เหนื่อย เบลอไปทั้งวัน มันเกิดจากอะไร? 💡 สรุปคือ ตื่นสายไม่ได้ช่วยให้หายง่วงเสมอไป สิ่งสำคัญกว่าคือ “นอนให้ตรงเวลาและมีคุณภาพ” ตื่นเช้าจะสดชื่นกว่าเยอะ! #ง่วงนอน #ตื่นสาย #สิ่งที่ควรรู้ #การนอน #ง่วงตลอดเวลา
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าสวยคมชัด สวมหมวกแก๊ปและเสื้อสีชมพู มีข้อความว่า "กว่าจะตาสวยขนาดนี้ เมื่อก่อนตาเป็นแบบไหน?" แสดงถึงผลลัพธ์หลังทำตาสองชั้น
ภาพใบหน้าหญิงสาวก่อนทำตาสองชั้น เผยให้เห็นดวงตาที่ดูปรือและไม่สดใส มีข้อความว่า "เราเป็นคนตาปรือๆ เหมือนคนง่วงตลอดเวลา"
ภาพซูมดวงตาหญิงสาวก่อนทำตาสองชั้น ทั้งลืมตาและหลับตา แสดงให้เห็นลักษณะตาที่ดูเศร้าและไม่สดใส มีข้อความว่า "ก่อนทำ ดูดิ! ตาดูเศร้าเกินไปป่ะ"
กว่าตาจะสวยขนาดนี้ !?
#ตาสองชั้น #ทําตาสองชั้น #บีพราวด์คลินิก #หมอไบร์ทบีพราวด์ #อุ๋มอิ๋ม
หมอไบร์ท บีพราวด์คลินิก

หมอไบร์ท บีพราวด์คลินิก

ถูกใจ 1029 ครั้ง

5 วิธีแก้ง่วง โดยไม่ต้องกินกาแฟ
หลายๆคนชอบง่วงช่วงกลางวันหรือเวลาทำงาน แต่ก็ไม่อยากกินกาแฟบ่อยๆ 😴☕️ วันนี้เรามี 5 วิธีที่ทำให้รู้สึกตื่นตัวแบบไม่ต้องพึ่งคาเฟ่อีน ทำตามเลยรับรองได้ผลแน่นอน 👍🏻🧠 #วิธีทำให้ตื่นตัว #ไม่ต้องกินกาแฟ #เคล็ดลับแก้ง่วง
มานี่ ชะนีจะรีวิว

มานี่ ชะนีจะรีวิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพผู้หญิงวัย 50+ สวมชุดนอนสีชมพู หลับตาและมีหยดน้ำตาอีโมจิ แสดงความทุกข์จากการนอนไม่หลับตอนตี 3 พร้อมข้อความ “HELP! ทำไงดี? ตี 3 ยังนอนไม่หลับ..??” และตุ๊กตาอยู่ข้างๆ
ปัญหานอนไม่หลับ ใครมีวิธีแก้ช่วยบอกที😞
ใครเคยมีปัญหาเรื่องการนอนบ้าง? ง่วงจนตาจะปิด แต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย..เป็นแบบนี้อยู่หลายวัน...หลายสัปดาห์ จนต้องไปปรึกษาแพทย์👩‍⚕️ ปัจจุบันด้วยวัย 50+ เราเได้ข้าสู่วัยทองอย่างสมบูรณ์แบบ -ประจำเดือนหมด มา เกือบ 2 ปี -เป็นโรคไทยรอยด์ต่ำ รักษาโดยทานฮอร์โมนทดแทน -เป็นโรคปลายประสาท
เอ๋🌸ณัฐณิชา

เอ๋🌸ณัฐณิชา

ถูกใจ 23 ครั้ง

🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 44 ครั้ง

💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก!
💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก! ถ้าคุณมีมากกว่า 3 ข้อ… สมองกำลังพัง ล้า แถมอาจเริ่มเสื่อมเร็วกว่าปกติ! และถ้าไม่รีบแก้ อาจลามไปถึงฮอร์โมน อารมณ์ ความจำ และการใช้ชีวิตทั้งหมด 😨 ⚡ รีบกู้ “สมองเน่า” ก่อนจะหนักกว่านี้! 💤 นอนให้เต็มคุณภาพ ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง 🚰 ดื่มน้ำเยอะ ๆ ส
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 8537 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้ชายถอดเสื้อ 4 ช่อง แสดงสีหน้าและท่าทางที่แตกต่างกัน โดยมีข้อความว่า "หลังทำ "กิจ" เสร็จ ทำไมถึงง่วง?" และภาพสุดท้ายแสดงอาการง่วงขณะเล่นโทรศัพท์
บางครั้งง่วงไม่ใช่เพราะเหนื่อย…แต่อาจเพราะฮอร์โมน
หลังทำ “กิจ” เสร็จ ทำไมถึงง่วง? เพราะร่างกายหลั่งฮอร์โมนหลายตัว เช่น ออกซิโทซิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย โดพามีนลดลง หลังพีค ทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพัก โปรแลคติน ที่ขึ้นสูง ทำให้หนังตามันเริ่มหนัก รวมถึงหัวใจเต้นเร็ว เบิร์นพลังงานมากกว่าที่คิด….ง่วงจึงเป็นเรื่องปกติสุดๆ🙂‍↕️ #ผู้ชายดูแลตัวเอง
komol

komol

ถูกใจ 95 ครั้ง

เรียนยังไงให้เกียรตินิยมอันดับ 1 💌
สวัสดีค่าเราอ้อนแอ้นนะคะเรียนพยาบาลทหารบก แรกๆเกรดไม่ดีเลยค่ะ สามต้นๆ แลวอยากดันตัวเองขึ้นมาอยากฮึบดู วันนี้ขอมาแชร์ทริคที่เราทำแล้วได้ผลนะคะ 1. สำรวจตัวเอง >> สำรวจจุดแข็งเพื่อพัฒนาตัวเอง เช่น ส่วนตัวเราเป็นคนที่สามารถอ่านหนังสือได้นานและได้เร็วในช่วงหัวคํ่าถึงห้าทุ่ม เราเลิกเรียนเสร
อ้อนแอ้นเจียงหม่าย

อ้อนแอ้นเจียงหม่าย

ถูกใจ 114 ครั้ง

😴 นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ทำไมยังง่วง?
สวัสดีค่าา ใบเตยเองนะคะ ตอนนี้เตยเป็นพยาบาลตรวจการนอนหลับได้2ปีแล้ว!! วันนี้ก็จะมาบอกว่าทำไมเรานอนครบ 8 ชั่วโมงแล้วแต่ทำไมเราถึงยังง่วงอยู่ ???? หลายคนคิดว่าถ้านอนครบ 8 ชั่วโมงแล้วจะต้องสดชื่นเสมอ แต่จากประสบการณ์ที่ทำงานด้านการตรวจการนอนหลับ บางคนเข้านอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า นอนครบ 8 ชั่วโมงท
࣭﹆ֹ บอตอ ࣭﹆ֹ 🧸

࣭﹆ֹ บอตอ ࣭﹆ֹ 🧸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม