การรู้ทันความรู้สึกตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ในชีวิตประจำวัน บางครั้งเรามักจะรู้สึกกังวลหรือเศร้าใจ แต่ไม่กล้ารับรู้หรือเผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านั้น เพราะกลัวว่าจะทำให้เรารู้สึกแย่ลง แต่จริงๆ แล้ว การยอมรับและรับรู้ความรู้สึกของตัวเองอย่างเปิดเผยจะช่วยให้จิตใจเราสงบและเบิกบานมากขึ้น ฉันเองได้ลองฝึกรู้ทันความรู้สึกตัวเองโดยการสังเกตว่าตอนนี้จิตใจเรารู้สึกอย่างไร และไม่พยายามซ่อนไว้ เมื่อเรารู้สึกเศร้าหรือเครียด ฉันมักจะหยุดพัก หายใจลึกๆ และยอมรับว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกอย่างนั้น ซึ่งช่วยให้ฉันสามารถปรับตัวและหาทางแก้ไขปัญหาได้ดีขึ้น การแลกเปลี่ยนความรู้สึกและความคิดเห็นกับผู้อื่นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ รายการไลฟ์สดอย่าง "เช้าชวนแชร์" กับครูนัท มาลิสา เปิดโอกาสให้ผู้ใหญ่และผู้สูงวัยได้มีพื้นที่พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด จิตใจของเราจะรู้สึกเบิกบานขึ้นเมื่อติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นและได้รับความเห็นใจ การรู้ทันความรู้สึกไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องฝึกฝนและมีสติอยู่เสมอ เพื่อให้จิตใจสามารถรับมือกับความรู้สึกต่างๆ ได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุซึ่งอาจเจอกับความเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในชีวิต การได้มาพบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนกับครูนัท มาลิสาและกลุ่มเพื่อนร่วมรายการ จะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจได้อย่างแท้จริง