鉄分足りてる？ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「おやつでどうやって摂る？」 って悩みませんか？ おやつって甘いだけになりがちだし 栄養まで考えるのは正直大変ですよね💭 なので今日は 混ぜてレンチンだけ✨ 鉄分おやつです🤍 きなこ×あずきの やさしい甘さの蒸しパン🫘 砂糖なしなのにしっかり甘い✨ 罪悪感なしであげられます☺️ 保存してぜひ作ってみてください🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ これならおやつでも罪悪感なし✨ むしろ積

鉄分足りてる？ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「結局なに作ればいいの？」 って迷いませんか？ レバーはハードル高いし 下処理も大変だし 正直わたしは買いません😂 ⁡ なので今日は 混ぜてチンだけ✨ がんばらなくても続く 黒ごま×きなこの 鉄分おやつです🖤 やさしい甘さで パクパク食べてくれるから おやつで鉄分とれるのが ほんとに助かる…🥹🤍 保存してぜひ作ってみてください🤍 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鉄分ポイン

鉄分足りてる？ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「結局なに作ればいいの？」 って迷いませんか？ レバーはハードル高いし 下処理も大変だし 正直わたしは買いません😂 ⁡ なので今日は 家族みんなで食べられる 鉄分おかず🍲✨ 厚揚げ×豚こまで ボリューム満点＆栄養バランス◎ 甘めのみそ味で子どももパクパク、 大人はピリ辛アレンジもできちゃいます🤍 フライパンひとつで完成するから 忙しい日にもぴったり🙌 保存してぜひ作ってみてください🤍

#急上昇クリエイター発掘プログラム 鉄分足りてる？❣️ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「ちゃんとしたごはん作る余裕ない…」 って日、ありませんか？ バタバタな日こそ パパッと作れて栄養とれるごはんが助かる✨ 今日は フライパン1つで完成🍳 鉄分もたんぱく質もとれる 最強おかず✨ 豚こま×卵×ニラで作る ごはんが止まらないニラ玉です🍚 甘辛味で 子どもも大人もパクパク🤍 忙しい日の“これ作ろう”に ぜひ保存しておいてください📌 ┈

鉄分足りてる？❣️ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど ご飯よりパスタの方が子どもが食べてくれることって、あるよね😂 でもクリーム系は重くなりがちだし 栄養も気になるところ🤔 ⁡ なので今日は レンジだけで作れる 鉄分クリームパスタ🍝✨ ツナ×小松菜で しっかり鉄分＋たんぱく質◎ しかも鍋いらずで 洗い物も少ない👏 忙しい日でも これなら作れるよ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ これ、正直かなりラクなのに ちゃんと栄養とれるのが嬉しい🤍 ┈

鉄分足りてる？❣️ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「おやつでどうやって摂る？」 って悩みませんか？ おやつって甘いだけになりがちだし 栄養まで考えるのは正直大変ですよね💭 なので今日は 混ぜてレンチンだけ✨ 鉄分おやつです🤍 きなこ×あずきの やさしい甘さの蒸しパン🫘 砂糖なしなのにしっかり甘い✨ 罪悪感なしであげられます☺️ 保存してぜひ作ってみてください🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ これならおやつでも罪悪感なし✨ むし

鉄分足りてる？❣️ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 今日もお疲れさまです🍵 こつです👩🏻‍🍳 子どもの鉄分、気になるけど 「朝ってとにかく時間ない…」 「ちゃんと栄養とれてるか不安」 って思うことないですか？ そんなときにこれ👇 のせるだけで パクパク食べる🍚✨ 塩サバ×海苔のうま味で 朝でも食べやすい パリふわ鉄分ふりかけ🐟 焼いて混ぜるだけだから 忙しい朝の味方です◎ 保存してぜひ作ってみてください🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ごはんにかけるだけで栄養プラス✨ “ちゃんと食べてくれる”安心感、ぜひ試し