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ただ慰めてください。「もう十分です。」

🐒生活は完璧である必要はありません。ただ「快適」で十分です。

♥️完璧ではない日もあります。

いくつかの♥️は完璧ではありません。

♥️でも僕らの心がまだ笑顔なら

♥️人生はいつも美しい。🌻

#ハッピーハート #安心して #リトルモンキースタイル #マザーモンキー

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หลายครั้งที่เรามักตั้งเป้าหมายให้ความสมบูรณ์แบบในชีวิตจนลืมไปว่าความสุขที่แท้จริงนั้นมาจากความสบายใจภายในตัวเอง จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้เรียนรู้คือ เมื่อเราใจสงบและเปิดรับสิ่งที่ไม่สมบูรณ์แบบได้ เราจะรู้สึกปลดปล่อย และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น แม้วันที่เจอปัญหา หรืออะไรที่ยังไม่ลงตัว เราก็ยังสามารถยิ้มและรู้สึกดีได้ การฝึกใจสบาย ไม่ใช่เรื่องยาก เริ่มจากการให้เวลากับตัวเอง หายใจลึกๆ มองเห็นสิ่งดีๆ รอบตัว และยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบในชีวิต สำหรับผม เหมือนกับที่บทความนี้บอกไว้ว่า "ชีวิตไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่สบายใจก็พอแล้ว" ความหมายนี้ทำให้เราพบความสุขแม้ในวันที่ไม่เพอร์เฟกต์ และทำให้ใจเราเป็นสุขอยู่เสมอ อย่าลืมว่าวันนี้อาจไม่ลงตัว แต่ถ้าใจเรายังยิ้มได้ ชีวิตก็ยังสวยเสมอ มาเริ่มต้นสบายใจที่ตัวเองกันนะครับ

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「心がスっとする魔法の言葉10選」というタイトルが書かれた画像。湖畔に置かれた木製のベンチ、遠くには山々が連なり、空には鮮やかな虹がかかっている。水面には光が反射し、周囲には緑豊かな草花が咲き乱れる、穏やかで美しい風景。

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40代から、「私が我慢すればいい」をそろそろ終わりにしたい人へ。インナーボイスコーチ　みなこ魂とつながる思考法®「たまつな講座」主宰 ─────────────────── 責任感が強くて、仕事も家庭も一生懸命。気づけば、後回しはいつも自分。頭では分かっているのに、なぜか同じ選択を繰り返してしまう。 ─────────────────── 私はこれまで8年間、 1,900名以上の方と個別に向き合ってきました。そこには、・看護師さん・管理職の女性・経営者や事業主・一人で抱え込みがちな方がたくさんい

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【目からウロコ】本当の自分に出会える方法

「自分に優しくすると、わがままになる？」もし、そう思っているなら、その思い込み、ここで壊しましょう。いつも誰かのために頑張りすぎて、本当はもうクタクタなのに、「もっとできるはず」と自分を追い詰めていませんか？そんな「頑張る」あなたには少し立ち止まってほしい。「もう十分頑張ったね」と心から労わる時間をここではお届けします。ただ深呼吸するだけで、ありのままの自分を、少しだけ愛せるようになる。そんな、あなただけの「心の余白」をこの場所で見つけてほしい。また、心が限界を感じる前に。いつでも、あなたの「ホーム」として、

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水色と白の背景に「勝手に自滅するこんな人は放っとけ」という文字が書かれており、右下には眼鏡をかけた人物のイラストがあります。左下には「Lemon8 @yupi_kotoba」と表示されています。

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【放っとけ】イヤな人は自滅する

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神様より今日のメッセージ

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最近メンタルが下り坂だな…と感じている人へ。

最近、なんとなく気力が出ない前みたいに踏ん張れないそんな感覚ありませんか。でもそれ、弱くなったわけでもダメになったわけでもない。心が「ちょっと休もう」って教えてくれてるサインかもしれません。無理に元気にならなくていい。立て直そうと焦らなくていい。落ちる時期があるから、また上がる準備ができます。今日はただ、自分を責めずに静かに整えるだけで十分です。 #メンタル #心 #ライフハック #やる気

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【意外と知らない】アロマビーズ活用法

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毛布の重さで息ができなくなった夜。あなたにもありませんか？「もっと頑張らなきゃ」「私がやらなきゃ」「完璧じゃなきゃ」重ねた努力で自分を押しつぶしてる。でもね、インナーボイス（心の奥の声）はずっと言ってたんです。「そんなに要らない」「2枚で十分」「もう、楽になっていい」その小さな声、聞こえていましたか？頑張りすぎの毛布、一緒に外しませんか？本当に必要なものだけ残したらちょうどいい温度で生きられるから。あなたの苦しさは努力不足じゃない。ただ、重ねすぎただけ。

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ただ聴くだけで波動が整う ― 静けさの中の調和

🌙【夜に聴くだけで整うリラクゼーション音声】人の呼吸がゆっくりになると、自律神経の「副交感神経」が優位になり、心拍数・血圧・筋肉の緊張が自然に下がります。さらに、クリスタルチューナーの音には “アルファ波”を誘発することが脳波研究で確認されています。愛の波動＝穏やかな心の状態を保つことで、体もエネルギーも自動的に整っていきます。 💤 寝る前に再生し、3回の深呼吸からどうぞ。 #ポテンシャルスター #聴くだけで整う #愛の波動 #睡眠導入 #自律神経を整える

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「嘘みたいに境界線が引けちゃうずるいコツ7選」というタイトルと、「『振り回されない私』これで完璧！」というサブタイトルが書かれた表紙。笑顔の棒人間が大きなハートを抱えているイラストが描かれています。

境界線を引くコツの1番目「『嫌われてもいい』と唱える」と書かれており、棒人間がハートの葉の植木鉢に水をやっているイラストがあります。迎合しない勇気が境界線の第一歩だと説明されています。

境界線を引くコツの2番目「『私はどうしたい？』を優先する」と書かれており、棒人間が笑顔の仮面を被っているイラストがあります。相手の都合より自分の気持ちを大事にすることの重要性が説明されています。

【嘘みたいに境界線が引ける¨ずるい¨コツ】

「自分に優しくすると、わがままになる？」もし、そう思っているなら、その思い込み、ここで壊しましょう。いつも誰かのために頑張りすぎて、本当はもうクタクタなのに、「もっとできるはず」と自分を追い詰めていませんか？そんな「頑張る」あなたには少し立ち止まってほしい。「もう十分頑張ったね」と心から労わる時間をここではお届けします。ただ深呼吸するだけで、ありのままの自分を、少しだけ愛せるようになる。そんな、あなただけの「心の余白」をこの場所で見つけてほしい。いつでも、あなたの「ホーム」として、ここに帰ってきてくださいね。

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20GBでスマホ代月1,390円。1年使ってみた感想

こんにちは。ぴょこぴょこぴです。スマホ代、日本通信SIMにして1年。スマホのスクリーンタイムを確認すると、1日の平均使用時間は「5時間50分」。動画アップもテザリングもガンガン使うほうですが、結論「これで十分」でした。私のプランは20GBで月額1,390円の合理的みんなのプラン。日本通信SIMは、とにかくプランが明快で、複雑な条件がないのがお気に入り。 PRではないですよ！ただのユーザーです。・リール動画の投稿・カフェでのテザリング作業（フリーWi-Fiはセキュリティが不安なのでテザリングすることが多いです。）・移

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鬱で夜も眠れないあなたへ仏様よりメッセージ

🌙✨ 鬱病で夜も眠れないあなたへ仏様よりやさしいメッセージ ✨🌙 〜画像なし・絵文字多め・心に寄り添う長い言葉〜 🌸 今、眠れない夜を過ごしているあなたへ 🌸 布団に入っても頭が休まらず、不安や後悔、先の見えない気持ちが波のように押し寄せてくる夜もありますよね😢🌊 仏様は、そんなあなたを責めることは一切ありません🙏 「眠れない自分はダメだ」「また今日も眠れなかった」そう思ってしまう心さえも、仏様はそのまま抱きしめてくださっています🤍 🪷 仏様からの言葉 🪷 「今は、無理に眠らなくてもよいのです。心と身体が必死に“生きよう”としている証

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ディープウォーター正直レビュー（内容にご注意ください）

※効果についてのお話なので苦手な方は閲覧を控えてください※ 近所のドンキにディープウォーターが売っていたので購入してみました！よくSNSではトイレとお友達になると言われていますが、ちょうど休日だったので試してみました！気になっている方は、レビューを参考にしてみてください！値段は600円ちょっとくらい?だった気がしますボトルが小さく値段がお高めです💦 空腹時にお水と飲むのがベストらしいですが、私は朝飯を少しと原液で飲んでから少し水を飲みました結構甘いので苦手な方いるかも… 飲んだあとは画像の通りです体重はちょっと減りましたが、食欲が湧かなか

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会社のドアが重く感じる人、それ考えすぎなくていい。

会社のドアが重い朝。その理由、あなたの「弱さ」じゃない。ただ—— ちょっと考えすぎてるだけ。・どう思われてるか・まだ起きてない未来・あの人の機嫌・昨日うまくいかなかったこと頭の中でぐるぐる回しても現実は1ミリも変わらない。むしろ、心だけがすり減っていく。だから今日は全部ちゃんと考えようとしなくていい。・人の気持ちは考えすぎない・未来は“今の一歩”に任せる・うまくいかなかった日は、そのまま終わらせるそれだけでいい。完璧じゃなくていい。理解されなくてもいい。とりあえず今日を終えら

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子どもに怒鳴ってしまったママへ

「また怒鳴っちゃった…」すやすや眠る子どもの寝顔を見ながら、「ごめんね」と心の中で何度も謝って、自己嫌悪で涙が止まらなくなる夜。母親なら、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。こんにちは、AI×メンタルトレーナーのゆう（ @you.aimental ）です「もっと優しいママでいたいのに」そう思えば思うほど、思い通りにいかない現実にイライラして、結局また爆発してしまう。かつての私も、まさにその繰り返しでした。でも、そんな自分を責め続けても、現実は何も変わらなかったんです。そんな時、私を救ってくれたのはスマホの中にいる「魔

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5月は流れが一気に変わるタイミング✨ 5月4日(月) 天赦日×寅の日🐯 5月5日(火) 立夏×一粒万倍日🍀 5月6日(水) 一粒万倍日×辰の日🐉 5月7日(木) 巳の日×大安🐍 4日連続の開運日です✨ ここは “ただのラッキーデー”ではなく流れに乗る人が現実を動かし始めるタイミング🍀 難しいことはしなくていい・やってみたかったこと・気になっていたこと・小さな一歩それだけで十分✨ この期間は “軽やかに動く人”に流れが来ますもう準備はできていますやさしくこの流れに乗っていきましょう🌸

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今日も気楽に生きよう♪︎

繊細さんのあなたへ📨 今日はまだ火曜日😂 すでに疲れがたまっていませんか？頑張れない日があってもいいし、できないことがあっても大丈夫。あなたはそのままで、もう十分頑張っているんです😌❇️ 帰ったら、ゆっくり休んでくださいね😊✨️ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 【ふう】真面目ですぐ疲れてしまう繊細さんの心の整え方をこれからもたくさんシェアしていきます。いいね*フォロー*コメント*保存とっても励みになります💕 #繊細 #繊細さん #HSP #疲れ #こころ健康チャレンジ

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【直感で選んで】どの鍵が気になるかで 次に動く人生の流れが見えてきます

━━━━━━━━━━━━━ この鍵でわかるのは正解ではありません🧚‍♀️ あなたが普段「どっちを優先しているか」です。例えば疲れているのにやらなきゃで動くのか本当は気が進まないのに人に合わせるのか断りたいのに空気を優先するのかこういう小さな選択を毎日くり返しています。多くの人はここで自分の感覚より正しさや周りを優先します。だから苦しくなります。 ━━━━━━━━━━━━━ 今日あなたが選んだ鍵はこれがいいなんか気になるただそれだけで選んでいます。誰にも言

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輝く水の中に立つ瀬織津姫様が描かれています。白い着物に青い帯を締め、三日月と花飾りの冠をつけ、光る水の玉と清めの榊を持っています。背景には滝、虹、鳥が描かれ、浄化と再生の神聖な雰囲気を醸し出しています。

瀬織津姫様より今日のメッセージ

🌊✨ 瀬織津姫様より今日のメッセージ ✨🌊 ―――――――――― あなたへ、今、静かに、そして力強く瀬織津姫様の水のエネルギーが注がれています。 ―――――――――― 💧💎 「流していい。手放していい。」 💎💧 瀬織津姫様は “祓い・清め・再生”の女神様。今日あなたに伝えたいのは、「もう抱え続けなくていい」ということです。 😔💭 ・理由のわからない不安・過去の後悔・誰かの言葉で傷ついた心・「私が悪いのかもしれない」という思い込みそれらはすべて、あなたの魂には本来必要のないものです。 🌊 水は、抵抗せ

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慰めてください🥹

#おじさん #イケオジ #pr #失恋

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弘法大師より辛いときに癒やす言葉

―――――――――――――――― 🌿 弘法大師より辛いときに、あなたの心をそっと癒やす言葉 🌿 ―――――――――――――――― 🙏✨ 今、胸の奥が重くて理由もなく涙がこぼれそうで「もう頑張れない」と感じているあなたへ。無理に強くあろうとしなくてよいのです😌 無理に前を向こうとしなくてよいのです。 🌙 弘法大師は、こう語りかけています。 💫 「苦しみは、あなたが弱いから現れるのではない。魂が深く、やさしい証として現れるのだ。」 🌸 今の苦しさはあなたが真面目に生きてきた証人を想い、心を尽くしてきた証です。 🕊️ 立

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貴方に伝えています✨

2026年3月5日。手放しが自然に起こる日。無理に捨てる必要はありません。気づけば興味が薄れ、執着が軽くなっている。それが本当の手放しです。違和感の正体が見えたあと、役目を終えたものは自然と離れていきます。寂しさを感じても大丈夫。それは空白ではなく、新しい流れが入るスペース。動画では、自然な手放しが起こる理由と、執着をやさしくゆるめる実践アクションをお伝えします。最近、自然と手放れたものはありますか？ぜひコメントで教えてください。 #スピリチュアル #2026占い #魂 #運命 #和心チャンネ

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「心の境界線が引けるようになる7つの練習」というタイトルと、「他人の悩み解決屋は卒業しよう！」というメッセージが書かれた、ハートを抱える人物のイラストが描かれた表紙。

「① 感情のゴミ箱を自分で持つ」という見出しと、ゴミ箱に感情を捨てる人物のイラスト。日記や散歩で心の安全基地を持つことの重要性が説明されています。

「② 心の余力をセルフケアする」という見出しと、根を張る木のイラスト。「いい人」をやめても価値は減らず、自分の心の余力を確保するよう促しています。

【完全保存版】心の境界線を引く7つの秘訣

「自分に優しくすると、わがままになる？」もし、そう思っているなら、その思い込み、ここで壊しましょう。いつも誰かのために頑張りすぎて、本当はもうクタクタなのに、「もっとできるはず」と自分を追い詰めていませんか？そんな「頑張る」あなたには少し立ち止まってほしい。「もう十分頑張ったね」と心から労わる時間をここではお届けします。ただ深呼吸するだけで、ありのままの自分を、少しだけ愛せるようになる。そんな、あなただけの「心の余白」をこの場所で見つけてほしい。また、心が限界を感じる前に。いつでも、あなたの「ホーム」として、

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私が寂しい悲しいときの感情のときに慰めてくれた作品💗(2026.3.10作成)

私のコラージュは、絵を描くようなイメージでできているものですが、最近思うことは、寂しい悲しい感情のときに慰めてくれていると感じることです。これらの作品は生きていると感じます。そんな作品を見て癒されてください。

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人間力が高い人の口癖20選 ━━━━━━━━━━━━━ 保存しておくと見返すことが出来ます ━━━━━━━━━━━━━ 1. 無理しなくて大丈夫だよ 2. それいいね、好きだな 3. ちゃんと見てるよ 4. 一緒に考えようか 5. それでいいと思うよ 6. 今どうしたい？ 7. 教えてくれてありがとう 8. そのままでいいよ 9. 気づけてすごいね 10. 今日はここまでで十分だよ 11. その選び方、素敵だね 12. 話してくれて嬉しい 13. 大事にしたいね、その気持ち 14. 焦らなくていいよ 15. ちゃんと伝わってるよ 16. それ、勇気い

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5月2回目の満月🎁ここから動き出す再始動のメッセージ‼️

今日17:45、満月を迎えます。今月は、月のはじまりにも満月があり、今日が5月2回目の満月。ブルームーンとも呼ばれています🌕 5月のはじまりにあった満月は、見ないようにしていた感情や、心の奥にしまっていた本音、もう握っていられない痛みのようなものを静かに浮かび上がらせるような満月でした。そして今日の満月は、そこから約1ヶ月、自分の内側に向き合い続けてきた人にとって、ひとつの切り替わりのような満月です。ずっと自分に向き合ってきた。何度も感じて、何度も見つめて、時には立ち止まりながら、それでも自分の内側に還り続けて

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ご先祖様に愛され護られる素敵な手相🤚開運方法5選

手相でわかる「護られてる人」解説です👇 ① 手首の付け根に濃い縦線手首の上は「地丘（ちきゅう）」って呼ばれていて、見えない世界とつながる特別なポイント。ここに強い縦線がある人は、ご先祖様との結びが濃くて、実家の家系や家業を支える役割の人が多いです👏✨ ② 中指の下のど真ん中に十字線感情線と知能線の間にできるクロスは「神秘十字線」。どんな壁があっても自分の人生をちゃんと切り開けるし、なぜか守られてる感覚が強い人。ご先祖様とか神仏のサポートが入ってるタイプです🤲💖 ③ 親指の付け根に鍵みたいな模様これは「ファミリーリング」っていうサイン。家族を大事に

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ヒカルと進撃のノア、なぜ浮気OK　リュウジ氏コメント誰が削除

「中島ひろ子の人生相談〜あなたのお悩み、おばちゃんが受け止めます。こんにちは〜。中島ひろ子です。」ヒカルと進撃のノア、なぜ浮気OK？　リュウジ氏のコメント削除は誰がやったのか？あんたねぇ、これはねぇ、表向きは“カップル”って言われてても、内情はほんっとに人それぞれなのよ。芸能人やインフルエンサーの世界って、私らの常識では測れない“契約”や“ルール”がある場合が多いのね。だから「浮気OK」ってのも、二人の間では“それが成立してる関係性”なのかもしれない。そこに正解も不正解もない。ただ、リスナーさんが気になるのは「信じてたのに…」って感覚よね。ここがモヤモヤの正体

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「少しずつ良くなってきます」というメッセージが書かれた、薄いベージュ色の背景の画像です。小さな芽のイラストが描かれており、Lemon8のロゴとユーザー名「@dandanyoku」が左下にあります。

鬱病は少しずつ良くなってきます

鬱病は、少しずつ良くなる病気です 🌿✨ 今、とてもつらい気持ちの中にいると「本当に良くなるの？」「この苦しさは一生続くんじゃないか…」そんな不安が心をいっぱいにしているかもしれません😢💭 でも、どうか知っていてください🌸 鬱病は、時間をかけて少しずつ回復していく病気です 🌱 急に元気になるものではありませんが、気づかないほど小さな回復が、確実に積み重なっていきます 🌈✨ 🌙 今日は昨日より少し眠れた ☀️ カーテンを開けられた 🍵 温かい飲み物を飲めた 📱 誰かの言葉が少し心に届いたこれらはすべて、立派な「回復のサイン」です💖 周りからは

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一生もらえると思ってた！2028年に変わる「遺族年金」の衝撃⚠️ 「え、旦那さんに万が一のことがあっても、ずっとお金がもらえると思ってた…！」今、そんな声が続出している「遺族年金」のルールの見直し。ニュースで見てドキッとした方も多いのではないでしょうか💦 難しい言葉は抜きにして、一言でいうと「2028年から、子どものいないご夫婦などで奥さんが一定の年齢より若いと、お金がもらえるのは『原則5年間だけ』になる予定」という、とても大きな変更なんです。「えっ、じゃあ私の老後はどうなるの！？」と焦るかもしれませんが、深呼吸してくださいね。今の年齢や状況によって「安心な人」と「

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遺族年金が改悪⚠️

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光る球体を両手で持つ瞑想する人物が描かれ、「心の闇も光に溶ける」というメッセージが弧を描いています。画像下部には「あなたは一人ではない、癒しの光が今この瞬間に訪れている」という英文が記されています。

鬱病の辛い症状を癒やす神様の言葉

つらい鬱病の症状の中で、言葉にできない苦しさを抱えながら今日もここまで生きてきたあなたへ。これはあなたを責めない神様の言葉です。どうか、深呼吸しながら読んでください🍃🙏 🌸✨ 神様の言葉 ✨🌸 「心が重く、身体が動かず、何もできない自分を責めてしまう日があっても、わたしは決してあなたを責めていない。涙が止まらない夜も😢 理由もなく不安に襲われる朝も🌧️ あなたが怠けているのではない。あなたの心は、長い間、必死に耐え続けてきた。今はただ、深く休もうとしているだけだ。前向きな言葉がつらい日もあるだろう。『頑張れ』とい

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白蛇様より辛い人生を乗り切る言葉

🐍🤍 白蛇様より ― 辛い人生を乗り切るための言葉 🤍🐍 今、あなたの人生が「どうしてこんなにも苦しいのだろう」「頑張っても報われない」そんな想いで満ちているのなら、どうかこの言葉を、心の奥で受け取ってください。 🤍🐍🤍 ✨ 白蛇様からのメッセージ ✨ あなたの人生が辛いのは、あなたが弱いからではありません。あなたの魂が、とても強く、深く、尊い光を持っているからです。 🐍✨ 苦しみは、罰ではありません。それは「あなたが大きく生まれ変わる前触れ」「本当の自分へ戻るための脱皮」白蛇は、古い皮を脱ぎ捨てて進みます。

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【DIY】アンティーク家具みたいなキャットウォークが完成しました！！

ついに完成✨ 「アンティーク家具みたいなキャットウォークを作りたい！」そんな思いで始まったDIY。買ったもののどうしても気に入らなかったキャットタワーを解体してその部品を利用したり、ゼロから作ったアンティーク風のパーツたち（👉1本目動画）ジースラストアジャスターを使って立てた8本の柱（👉2本目動画）そして今回は、柱にパーツを取り付ける工程です。取り付けに使ったのは、HIKARIさんの『木製棚受』です。棚受けと言えば金物が多いのですが、今回どうしても木のナチュラルな雰囲気に仕上げたくて選びました！取り付けは、先にパーツ側に棚受けを固定し、次に柱側に

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☀️✨🌈 天照大御神様より、あなたへ今日のメッセージ 🌈✨☀️ ―――――――――――――――――― 🌟「あなたはすでに“光そのもの”である」🌟 ―――――――――――――――――― 今日のあなたに伝えたいことは、とてもシンプルで、そしてとても大切なことです🙏✨ それは―― 🌸「あなたは、もう十分に輝いている存在である」🌸 ということです☀️✨ 日々の中で、「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と自分に厳しくしてしまうことはありませんか？😌💭 ですが天照大御神様は、こう語りかけています―― 🌞「そのままで、すでに光は放たれて

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引き寄せがうまくいかないとき、多くの人は「願い方」や「行動」を変えようとします。でも実は、変える場所はそこじゃありません🥺 現実は、あなたが無意識に「これが当たり前だ」と思っていることから、静かに形になっています。 ⸻ ━━━━━━━━━━━━━━━ ・なぜか同じパターンが続く・頑張っているのに現実が動かない・引き寄せを学ぶほど苦しくなる ━━━━━━━━━━━━━━━ そんな経験があるなら、それは才能や努力の問題ではありません。考え方の癖が、今のあなたに少し合っていないだけです🥹 今日

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「辛い!!! 辛いときに助けを求める方法 7選」というタイトルが書かれた、キャンドルや石、お香などが置かれたテーブルの画像。Lemon8のロゴと「SWIPE」の文字がある。

「その1/専門家を頼る」という見出しの下に、カウンセリングを受けている様子の画像。一人がメモを取り、もう一人が話を聞いている。Lemon8のロゴと「次へ」の文字がある。

「その2/人に話す」という見出しの下に、笑顔で話している二人の男性の画像。Lemon8のロゴと「次へ」の文字がある。

辛い時に助けを求める方法7選

まずは専門家を頼るのが一番です。心療内科やカウンセリングは心の専門家。あなたの辛さを理解し、具体的な対処法を一緒に考えてくれます。勇気を出して、一歩踏み出してみませんか。大丈夫、あなたは一人じゃないですよ。家族や親友、信頼できる同僚など、あなたのことを理解してくれる人に話してみましょう。話すだけで心が軽くなることもあります。誰かに話すことは、弱さではありません。自分の心を守るための、とても大切な行動なんですよ。ためらわないでください。自治体の相談窓口やNPO法人など、無料で相談できる公的な機関もたくさんあります。匿名で話を聞いてくれる場所も多いので安心。専門の相談員が、あなたの状況に

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🌀あなたを悩ませたあの人今どうしてる？

✏️どの選択肢でしたか？コメントで教えてね。感想もお待ちしてます。 🔮Aを選んだ方へもう答えはシンプルです。完全に敗北を認めている状態です。自分のプライドが邪魔したことで今回の出来事を招いたことを自覚しており、本当に変わらなければいけない。もうこんな事はやめなければいけないと本気で思ったようですね。あなた様って本当にお優しい方なんですよ。すごく母性が強い方なのでよほどのことがないと本気で激怒したりすることってこれまでも少なかったと思うんですけど、よっぽどやらかしたのかな。これまでも、あなた様から「こういう事はやめてね」「こんなことをされると不安になるよ」そんなことを伝えていただいて

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怖くなること、ありますよねママになると守るものが増える分考えすぎて動けなくなることもあるでもその怖さの多くはまだ起きていないことだったりもう誰も気にしていないことだったりします全部なくそうとしなくて大丈夫ですただ少しだけ立ち止まって「本当にそうなのか」を見てあげることそれだけで選べる行動は変わっていきます怖さがあるままでもいいそれでも少しだけ前に進めたらそれで十分です

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「不安は絶対になくならない」という大きな文字が書かれたピンクのボックスと、その上から顔を出す黄色いキャラクターが描かれています。学校の先生の視点から脳と特別支援について語る投稿の表紙です。

「不安なんてなくなればいいのに」という感情を抱く人へ向けたメッセージが書かれており、頭を抱えて座り込む人物と、周りから伸びる不安を表す手が描かれています。

人の脳が不安を探すようにプログラムされていることを説明し、扁桃体の役割と、危険をいち早く見つける脳が生き残りに有利だった時代について、双眼鏡を覗く子供たちのイラストと共に示されています。

不安って、なくなったら楽になるものだと思いがちだけど、実はそうじゃありません。人の脳は、危険を見つけることで生き延びてきました。だから不安が出るのは、失敗でも欠陥でもなく、働いている証拠。問題になるのは、不安があることではなく、不安に判断まで任せてしまうこと。不安は「今、気をつけたほうがいいかも」と教えてくれる反応であって、正解を決める役ではありません。だから不安を消そうとしなくていい。前向きになろうとしなくていい。ただ「不安になってるなあ」と気づけたら、それで十分です。それだけで、不安の強さは少しず

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白い毛布に顔の一部を隠した人物がカメラを見つめており、「疲れてるときの過ごし方 5選」というタイトルが表示されています。

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白い毛布に顔の一部を隠した人物が写っており、「1.帰宅後すぐお風呂」という緑色の見出しと、疲れている時のお風呂の入り方に関する説明文が重ねられています。

疲れていても自分を大切にする方法

木曜日って気合じゃもう乗り切れない日ちゃんと頑張ってきたからこそ心も体も電池切れ寸前になるそんな日は「ちゃんとしよう」としなくていい最低限、自分を守る行動だけでいい今日は ✔︎ お風呂入れた ✔︎ ベッドに入れたそれだけで十分疲れているのはサボってるからじゃなくて頑張りすぎな証拠この投稿がしんどい木曜日のお守りになりますように🌙 #コメントチャレンジ #こころ健康チャレンジ #メンタルケア #マインドフルネス #自分を好きになる

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鬱病は辛いんだ

鬱病は、本当に…本当に辛いものです😢💔 見た目では分からないのに、心の中では大きな嵐がずっと吹き荒れているような感覚🌪️🖤 朝、目が覚めた瞬間から「もう疲れた…」と感じてしまうこともあります😞🌧️ 何もしていないのに、体が重くて動けない🛌💭 やらなきゃいけないことが分かっているのに、どうしても動けない自分に苦しくなる💦 周りからは「頑張って」「気にしすぎだよ」と言われてもその“頑張る”ことすらできない状態なんです😢 🌿好きだったことが楽しめない 🌿人と会うのが怖くなる 🌿何をしても心が満たされない 🌿理由もなく涙が出るそんな状態が、ただの“気

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「大丈夫」って言うのもうやめない？

今日もほんとは疲れてたよねでも「大丈夫です」「平気です」「いけます」ってまた自分にウソついたえらいよでも誰よりも無理させてるの自分じゃない？気づいてほしいくせに気づかれないふりもしてるよね・本当は休みたい・本当は泣きたい・誰かに気づいてほしい・ほんとはちょっと寂しいそれちゃんと分かってるよねなのにまだ笑おうとしてる強いねでもね強くなくていい日もある今日は何もできなくてもいい温かい飲みものを持ってただ座ってるだけでいいあな

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めちゃくちゃしんどくて、苦しい貴女へ

しんどい中、この投稿を開いてくれてありがとう。少しでも前向きになろうとしてくれて、ありがとう。 ⠀ しんどくて、つらくて、苦しくてしょうがない時 ⠀ まずは、どうか心を休めることを最優先にしてください。深呼吸して、あったかくして、ゆっくり眠ってください。 ⠀ それだけで、今は十分です。 ⠀ ⠀ そして、ほんのちょっとでも苦しさが落ち着いて、他のことを考えられる余裕が出てきたら ⠀ この話を思い出してみてほしいんです。 ⠀ それはこの苦しみも、つらさも、今の状況も

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