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短い髪は心臓に良い。 🍋

7/14 に編集しました

... もっと見るสำหรับสาว ๆ ที่กำลังมองหาสไตล์ผมสั้นในหน้าร้อน การตัดผมสั้นไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและคล่องตัวขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการติดตามเทรนด์แฟชั่นที่มาแรงในวงการผู้หญิงผมสั้นด้วย ในประสบการณ์ส่วนตัว ผมสั้นทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจและเปลี่ยนลุคได้ง่าย ๆ ทุกวัน โดยเฉพาะเมื่อต้องออกไปเที่ยวหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งในอากาศร้อน ๆ ลุคผมสั้นที่ดูมีชีวิตชีวา เช่น บ๊อบสั้น หรือผมสั้นแบบมีเลเยอร์ สามารถแมทช์กับเสื้อผ้าในโทนสีสดใสและลวดลายที่เป็นเทรนด์ได้ลงตัว นอกจากนี้ การเลือกแต่งตัวไปเที่ยวควรคำนึงถึงความสบายและการใช้งานจริงด้วย เช่น การเลือกเสื้อผ้าที่เนื้อผ้าบางเบาและระบายอากาศดี เพื่อช่วยให้ลุคดูสดชื่นและไม่อึดอัดระหว่างวัน ลองจับคู่กับเครื่องประดับที่ไม่เยอะเกินไปและรองเท้าสบาย ๆ เพื่อเติมเต็มภาพลักษณ์สาวผมสั้นที่มีเสน่ห์ในแบบของตัวเอง ทั้งหมดนี้ช่วยสร้างความลงตัวระหว่างแฟชั่นและความสะดวกสบาย ให้สาว ๆ ผมสั้นรู้สึกดีต่อใจทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก

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高血圧予防!!夕食1週間メニュー!
#ヘルシーレシピ 高血圧なので 1週間分メニュー考える時、なるべく減塩を心がけてます。 1週間メニューです。 最後には買い物リストもつけました。 日々の食事から健康意識していきましょー! いま、 ふとりすぎて血圧たかめなので 始められることははじめます。 #おいしいものみつけた #健康 #高血圧 #高血圧予防レシピ
ゆみえちん\\目指せみんなで健康!//

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黒髪の女性の顔がクローズアップされており、「メロい女はこれ使ってる 最強コスメたち」という白い文字が重ねられています。画像下部には「lemon8 @arasa300」のロゴがあります。
上部には肌の色調を整えることを目的としたクリームのパッケージが写っており、下部には美白と保湿成分を含む大容量のボディミルクが写っています。
上部にはまつ毛の成長を促す美容液のボトルが写っており、下部にはまつ毛への負担を減らすマスカラリムーバーのパッケージが写っています。
全人類、沼落ち。今すぐ「メロイ女」になれる一軍コスメ 正直、これ使ってる日は男女問わず「どこの?」って聞かれる。 甘いだけじゃない、どこか危うい色気を仕込むのがメロイ女💖 🎀 【リップ】 粘膜色に、ひと匙の毒を。 🎀 【目元】 泣きはらしたような、潤んだ血色感。 🎀 【香り】 すれ違った瞬間、心臓を掴む香水の纏い方。 禁断のメロいコスメたちをまとめました。 誰にも教えたくないけど、保存してこっそり確認してみて。 詳細はプロフのリンクからTikTok経由で確認してね。 #美容 #メロイ #シャンプー #pr #ボンパルム
アラサー美容

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心臓を休ませるリラックスツボ🖐️
やってみた人是非コメントしてね! —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
教えてモリー先生|現役鍼灸師

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初めてハグをする高校生カップルのイラスト。男子生徒が女子生徒を抱きしめ、お互いの心境が吹き出しで描かれている。男子は彼女の柔らかさや香りにドキドキし、女子は包まれる感覚に安心している様子。
ハグをする高校生カップルのイラスト。女子生徒は彼氏の体に安心感を覚え「大好き」と伝え、男子生徒は彼女の言葉に喜びと幸せを感じている様子が吹き出しで表現されている。
ハグをする高校生カップルのイラストのおまけページ。女子生徒は彼氏に守られている安心感と「大好き」という気持ちが募り、男子生徒も心臓の鼓動が聞こえるほどドキドキしている様子が描かれている。
【初めて彼女とハグをした】
ずっとこのまま ぎゅーってしてたい... #カップル #高校生カップル #カップルイラスト #イラスト #漫画
石原ななこ

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「可愛い子の朝&昼&夜の美容24個」というタイトルが大きく表示され、様々な美容製品が背景に並べられています。ラネージュ、キュレル、ニベアなどのブランド名が見えます。
「可愛くなりたい人はこれして!可愛い子の努力がすごい!」という見出しの下に、「可愛い子が可愛くなるためにしている朝&昼&夜の美容を24個まとめました!真似すればタイパ良く垢抜けられる!」と書かれた、美容ルーティンの概要が示されています。
「毎日朝にする美容」として、ベッドでの股関節ストレッチ、ふくらはぎのマッサージ、温かい飲み物を飲むことの3つの習慣がイラストと説明文で紹介されています。
【ガチですごい」可愛い子が毎日してる朝&昼&夜の美容チェックリスト☑️
今回は、 これを真似するだけで可愛さが爆上がりする、 可愛い子の毎日美容をまとめました! 可愛い子の努力って凄すぎる、、、 垢抜けたい人はこれ試してみてー!!! #垢抜け #ハトムギ #プチプラ #保湿 #垢抜ける方法 #自分磨き #可愛くなる方法 #マッサージ
Rinka

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2051件の「いいね」

【一生モノの血管ケア】心臓と血管を若返らせる食べ物、寿命を縮める食べ物。
「人は血管とともに老いる」という言葉をご存知でしょうか?💡 私たちの全身に栄養を届ける血管が若々しくしなやかであれば、全身の老化を遅らせ、病気を未然に防ぐことができます。 今回の動画では、血管の健康を左右する「食事」の正解を詳しく解説しました。 #健康 #高血圧
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医者が意識して食べている最強食品11選をまとめた表。ブロッコリースプラウト、サーモン、緑茶など、食品名、栄養素、効能、食べ方、必要量がイラストと共に示されています。
最も重要な12のホルモンについて解説した表。インスリン、セロトニン、ドーパミンなど、各ホルモンのネーミング、特性、増やす食品や習慣がイラスト付きで紹介されています。
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寒い冬に体調を崩さない為に☝️理にかなった食事を心掛けましょう🙌
#健康 #食事改善 #わたしの愛する日常 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 【医者が食べる健康食の傾向】 多くの医師は☝️日々の食事で栄養バランスを重視し🙌積極的に健康に良い食材を取り入れています🔆特に☝️野菜や発酵食品を多く摂ることを心がけている医師が多いです🙌 💡積極的に食べる食材TOP5💡 医師専用サイト「MedPeer」のアンケート結果(医師7万人対象)によると、医師が健康のために意識して取り入れている食材のトップ5は以下の通りです☝️ ❶トマト:リコピンが油に溶けやすい性質を持つため、油と一緒に摂ると吸収されやすくなります。朝食にトマトジ
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【生活改善ガイド】心臓と血管を「守る習慣」と「壊す習慣」の見分け方
「将来のために健康でいたいけれど、何をすればいいかよくわからない…」そんな悩みはありませんか?🤔 実は心臓や血管の健康は、日々の『何気ない習慣』の積み重ねで決まります。皆さんは「これ、心臓に負担かけてるかもな…」と思い当たる習慣や、逆に「これだけは健康のために続けてる!」という習慣はありますか?🫀 #健康 #習慣 #ダイエット 福岡市
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ザ⦿むくみ対策(簡単レシピ&ストレッチ)
塩分取りすぎてむくみ。。。 足あげして寝てもつらい。。 そんなときは簡単レシピ試してみてください😆 寝る前には簡単ストレッチ! まとめました。 #Lemon8コメント大作戦 #むくみ #健康習慣 #ダイエット #塩分控えめレシピ
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知らな損!【人気!簡単鯖レシピ3選】
魚嫌いがおかわりした!って ストーリー 限定レシピにDM頂いた【鯖の照り焼き】と肉みたいにもりもり食べれる【人気鯖レシピ3 選】はここ⇩ 魚嫌いも食べるポイントは リール動画見てね😊 カルシウムをしっかり吸収するために必要なビタミン D が、鯖にはたっぷり! 毎日でも食べたい魚🙌 ビタミン D 不足になると、 骨からカルシウムを放出してカルシウム濃度を維持しようとするので、 骨が脆くなる原因になるよ😭 カルシウムだけじゃなくて一緒にビタミンDも摂らせたいよね💪 簡単に出来るスポーツっ子を応援するレシピはこちら👇 いいね♡して貰えたらめちゃ喜びま
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心を休めたい人へ👇
✨心をゆるめる「足裏の反射区」3選 「なんだかずっと緊張している…」 「言いたいことを我慢してモヤモヤする…」 そのサイン、 体の中に溜まった「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 心臓の反射区 • 精神安定、緊張による動悸 • 全身の血流を促し、冷えや動悸のケアにも ② 喉の反射区 • 言葉による表現、コミュニケーション • 喉のイガイガや違和感、呼吸をスムーズに ③ 小腸の反射区 •
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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長生きする人の意外な特徴5選
#雑学 #豆知識 #健康
知識という名の雑学

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194件の「いいね」

青い背景に白い円形のフレームがあり、その中に「2026年 魚座の運勢」と書かれたタイトルバナーが配置されています。周りには星やキラキラした装飾があり、Lemon8のユーザー名も表示されています。
濃い青色の背景に、上部に「新時代の波が押し寄せる2026年。あなたの星座には、どんな運命の風が吹くのでしょうか?」という問いかけのテキストが書かれています。四隅には星のアイコンがあります。
「全体運」と書かれたバナーと星3つの評価があり、青い背景に2026年の魚座の全体運に関する詳細なテキストが記載されています。星や波のような模様が描かれています。
2026年の魚座の運勢は?
🔮 全体運 変化の波の中で、あなたの感受性が求められる年。 迷っている人に光を示す場面が増え、 気づけば道案内役になっていることも。 優しさを使う場所が、はっきりしてきます。 🧘 健康運 心と体の声を丁寧に聴くことが最優先。 食事・呼吸・心の安定が崩れると影響が出やすいため、 瞑想やヨガなど、内側を整える習慣を。 6月は特に、無理をしない選択が大切です。 💰 仕事運・金運 経験を次の段階へ進める年。 8月、新しい可能性への扉が開き、 6月末には将来につながる種が見つかります。 情報と縁を広く受け取り、流れを信じて。 📖 学び・成長 感覚で掴んできた
星標@占星術師*厳選クリエイター

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紫色の食品の効能☝️是非参考にされてお試し下さい🙌🔆
#食事改善 #健康 紫色の食品には☝️アントシアニンという色素成分が豊富に含まれており🙌これはポリフェノールの一種です🔆アントシアニンは強力な抗酸化作用を持ち🙌健康維持や美容に多くの効果が期待されています🔆
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【睡眠改善】ぐっすり眠れる夜習慣7選
「眠れない」「寝つきが悪い」と悩んでいませんか? 今回は、睡眠改善に役立つ快眠習慣を7つ紹介します🌙 今日からできる簡単な習慣ばかりなので、ぜひ試してみてください。 #睡眠改善 #快眠 #眠れない #寝つきが悪い #イサ丸
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

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手のひらのうずまきマッサージの基本のやり方、労宮や神門などの主要なツボ、血行促進やストレス緩和といった期待される効果、おすすめのタイミング、効果を高めるコツ、注意点がまとめられたインフォグラフィックです。
左手のひらの反射区を示した図で、副鼻腔、耳、肺、肝臓、腎臓、子宮、前立腺など、様々な体の部位や臓器が手のひらの特定の位置に対応している様子が詳細に描かれています。
手のひらと内臓のつながりを示した図で、のど、気管、肺、心臓、胃、肝臓、腎臓、子宮、膀胱など、主要な内臓が手のひらのどの部分に対応しているかが線で示されています。
手の平渦巻🌀マッサージ☝️初めて聞きました🙌
#マッサージ #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #ストレス 手のひらにはたくさんのツボや神経が集中しているため🙌マッサージすることで様々な良い効果が期待できます🔆心身のリフレッシュにぴったりですよ😊
こぶら

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529件の「いいね」

【キスってどうやってすんの】
彼女と2人で一歩進めた日...❤️ なんでも初めてってドキドキするよね☺️ #イラスト #カップルイラスト #高校生カップル #カップル漫画 #キス
石原ななこ

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588件の「いいね」

納豆と刻んだねぎが並び、免疫力向上と血流改善に良いとされる食べ合わせを示しています。
堀 勇造

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0件の「いいね」

レバーは飲み物
人生最高のふわとろクリーミー! 低温調理器を使って、超激ウマのなめらか鶏レバーを作ったよ お箸で持ちあげると、すぐに崩れちゃうくらい柔らかい 口に含むとクリームチーズみたいにふわっと溶けて、濃厚なレバーの風味が口いっぱいに広がる これほんと衝撃を受けたので、ぜひ試して欲しい! ごま油と塩で食べるのもいいけど、個人的には「からし酢みそ」がおすすめ これ本当ぶっ飛ぶからぜひ試してみて! 【お願い】 いいねやコメントを頂けると励みになります!コメントは絵文字だけでもOKです! 【材料】 ⚫︎鶏レバー(好きなだけ、今回は500g) ⚫︎ごま油
ベランダ飯

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468件の「いいね」

手の反射区🙌(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤
こちら以前、リクエストされた手の反射区です✨ 今日みたいに天気が悪いと体調にも影響しちゃう🥲 手はクリームやオイルを付けなくても押しやすいのが良いところ🫶 ネトフリのG-MAN😂見ながら、私はネイリストなので肩凝りがマスト! あと、この天気で、三半規管が弱いので集中して押したり揉んだりしています😌 みんなも、保存してやってみてください😊 #キレイも元気も少しずつ #ツボ押し #打倒五月病 #ネトフリ
🌟ぴくみん166.9🌟

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1842件の「いいね」

この果物は 要注意腎臓を破壊する可能性あり果物にきをつけろ!
#物価高騰との戦い 先ず 腎臓の機能は 毎年1%づつ低下し そのまま若い頃と 同じ様に 好きに果物を食べてると まるで 30年間に 1度もフィルターを交換してない 浄水器のフィルターの様なものです カリウムや毒素を 今では濾過できず そして 体内にそのまま蓄積してしまいます この状態で 若い頃と同じ様に 若い頃と同じ様に 果物を食べると それがまさに 毒となるのです 何故病院は 教えてくれないのか それは 病院は病人が来て 始めて治療をする所なので 残念ではあるが 経済中心になっています ですから これから申し上げる4つの果物を 60歳以降であれば 必ず避けなければ行けな
nobu saka

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魚嫌いが爆食❗️【リピ報告止まらん】鯖レシピ3選
肉好きの息子ががつがつ食べてくれます!って、 肉好きにも人気な鯖レシピ3選! めちゃくちゃ嬉しい🧡🧡 鯖はDHAやEPAもとれて、血流よよくなるので スタミナアップにも繋がるよ💪 レシピはコメントに載せるね〜!! #リピ確定レシピ
みる🍳全国出場できる栄養飯

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52件の「いいね」

まごはやさしい✨
毎日の食事を整える、日本の知恵 まごはやさしいとは、健康的でバランスの良い食事を覚えやすくするための **日本の食事の合言葉(語呂合わせ)**です。 カロリーを数えるのではなく、食材の質と多様性を大切にします。 ⸻ まごはやさしい の意味 • ま(豆) 豆腐・納豆・味噌・枝豆 → たんぱく質、腸内環境、ホルモンバランス • ご(ごま) ごま・ナッツ・種子類 → 良質な脂質、ミネラル、脳の健康 • は(わかめ) わかめ・のり・昆布 → ヨウ素、ミネラル、甲状腺の健康 • や(野菜)
ELIXIR 369°

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マグネシウムが☝️ダイエットに効果的って🙌知ってましたか🤗
#ダイエット #ミネラル #ちょっと聞いて #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💡マグネシウムがダイエットに役立つ理由💡 マグネシウムが☝️ダイエットに良いとされる理由は複数あります🙌 🔥 基礎代謝の向上🔥 マグネシウムは、体内で600種類以上の酵素が働くために不可欠で、特に糖代謝によるエネルギー生成に重要な役割を果たします。これにより、基礎代謝が上がり、消費エネルギーが増え、脂肪燃焼を助けます🔆 🩸血糖値の安定🩸 マグネシウムはインスリンの分泌を促進し、糖をエネルギーに変換する働きをサポートします。これにより血糖値が安定し、中性脂肪の蓄積を防ぎ、
こぶら

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【植物の知恵】臓器の機能を最大限に引き出す!「最強ハーブ10選」で内側から健康に
「『最近、肝臓が疲れてるな…』とか『頭がスッキリしないな…』と感じたとき、何をしていますか?」🤔 栄養ドリンクも良いですが、古くから伝わるハーブの力は驚くほどパワフルです。皆さんが愛用しているハーブや、気になっている植物があればぜひ教えてください!🌿✨ 福岡県 #ダイエット #健康 #春を感じた瞬間
タクヤ健康ラボ0125

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無性に食べたい時☝️身体から発するサインとは🙌
#私の一人時間 #ちょっと聞いて #体調管理 #健康 #コメント大歓迎 🍰甘いものが食べたいとき🍰 疲れていると甘いものが欲しくなることはよくありますが、実はタンパク質不足の可能性も考えられます。マグネシウムやクロムの不足、あるいはセロトニンという幸せホルモンの低下が原因で、甘いものを求めることもあります🔆 🍜しょっぱいものが食べたいとき🍜 体のミネラルが不足していると、塩辛いものが欲しくなることがあります。特に、体内の水分バランスを調整するカリウムが不足すると、むくみやすくなり、さらに塩分を求めてしまう悪循環に陥ることもあります🔆 🌶️辛いものが食べた
こぶら

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短い髪でも出来る‼️崩れない三つ編み方法
短い髪は三つ編み難しいですよね💦 そんな方に崩れない三つ編みの方法をご紹介☺︎ この方法でみつあみすると短い髪でもしっかり一日中キープしてくれるよ✨ - #ヘアアレンジ #簡単ヘアアレンジ #編み下ろし #セルフアレンジ #ヘアアレンジ解説 #ヘアアレンジ動画解説 #ヘアアレンジ簡単 #ヘアアレンジ動画 #ボブ #ボブヘア #ボブアレンジ #三つ編みアレンジ
mitsumaru1006

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【自律神経に良いこと4選】
なんだか疲れが取れない、眠りが浅い、イライラしやすい… それ、自律神経の乱れが原因かもしれません🌿 毎日の生活に少し取り入れるだけで、 自律神経は整いやすくなります。 今回は【自律神経に良いこと4選】を紹介✨ 無理せず「できることから」始めてみてくださいね。 ハッシュタグ(5つ) #自律神経整える #体調管理 #健康習慣 #心と体のケア #生活改善
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【フィードバック】とは 作成したデザイン案に対し、クライアントやチームメンバー、時には実際のユーザーから意見や評価をもらい、それを基により良いデザインへと改善していくための重要なコミュニケーション手法。 フィードバック、最初は怖いですよね… めちゃくちゃ分かります。 でも、ちゃんとできてるのか、 できてないのか、分からないのも怖い! 「ボコボコに言われたらどうしよう」 「ダメって言われたら立ち直れないかも」 私も最初は、出すたびに心臓バクバクでした。 でも、ある考え方を知ってから フィードバックが“怖いもの”じゃなくなりました。 今日はその処方箋を置
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トレーニングやストレッチの前に☝️先ずは足首から動かす習慣をつけましょう❣️
#ストレッチ #筋トレ #ダイエット #私の一人時間 #コメント大歓迎 💡足首を柔らかくするメリット💡 足首を意識して動かすことで☝️様々な良い効果が期待できます🔆 ❶むくみ・冷えの解消: 足首を回すことでふくらはぎの筋肉(「第二の心臓」と呼ばれます)が伸び縮みし、血行やリンパの流れがスムーズになります💡 ❷転倒・怪我の予防: 足首の柔軟性が高まると、体のバランスが安定し、転倒や捻挫などのリスクを減らせます💡 ❸全身のバランス改善: 足首にある距骨は体のバランスを保つ「バランサー」の役割を担っており、距骨の調整は全身の歪みを改善することにも繋がります💡
こぶら

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ゆでたまちゃんねる🥚切抜き動画🐰【筋膜リリースダイエット🐣】筋膜リリースと言えばどSの益田さん🥰
@ゆでたまご🥚 #ゆでたまご #ゆでたまちゃんねる #筋膜リリース #美容 #ダイエット
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「彼女にどうやってプロポーズするか悩んでいた時がある」
@無実くん@ポエム 当時、付き合っていた彼女にどうやって プロポーズするか悩んでいた時がある。 #プロポーズ #ディズニーシー #彼女 #感動 投稿者より終わりに 僕の無計画ではた迷惑な思いつきを カッコよくキメさせてくれた事を いつかクラッシュにお礼に行きたい。 クラッシュが押してくれた背中は そのままの勢いで今も妻と娘達と 楽しくやってる、と伝えられたら嬉しい。 長くオチもない話でしたが、 読んでくれてありがとうございました。 ©Twitter2022 - @chapikof 投稿許可ありがとうございました
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白い水着を着た女性がプールサイドに立ち、背中を向けて熱帯の木々を背景にしている。画像には「やって後悔しました。逆に太る NG行動18連発」というテキストが重ねられている。
黒いトップスを着た女性がスマートフォンを顔の前に持ち、細い体型への憧れと、56kgから7kg痩せるまでの苦労、そして停滞期を乗り越えた経験について語るテキストが重ねられている。
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逆に太るNG行動18連発🤍
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #簡単レシピ #ダイエット #福よ来い2026 #我が家の暮らし革命 #うちのお金事情
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

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みかんをもっと美味しくもっと栄養たっぷりにした〖みかん麹〗
冬場の手軽で美味しいフルーツのNO.1のみかん、 ビタミンCや食物繊維が豊富なのは有名だけど ビタミンAの素になる成分や 血圧を下げて、 心臓機能や筋肉機能の調節をしてくれる カリウムも豊富💓 今のうちにたくさん作って冷凍しておくのもおすすめですよ❣️ 保存しておくとお買い物の時に便利ですよ🛒 【材料】 ・米麹      100g ・みかん 可食部200g 【作り方】 ① みかんは皮を剥き、軽くカットしておく ② 消毒した容器に、米麹とみかんを入れて   みかんを消毒したスプーン等で潰して果汁を出す ③ 全体をよく混ぜて、発酵させて完成
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グルッと回転くびれ巻きの作り方
簡単そうだけど、どうやって作るのか今更聞けない🫣💕 くびれ巻きの作り方❣️ 毛先をワンカール内に巻いたら中間から1回リバースに その後アイロンを回転させてくびれの完成☺︎ リバース巻きだけの時よりしっかりくびれが作れるよ*・.。* #ヘアアレンジ #セルフヘアアレンジ #時短ヘア #ロングヘア
mitsumaru1006

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薬膳ホットフルーツ☝️是非参考にされて🙌心も身体も健康になりましょう🔆
#薬膳 #健康 #フルーツ #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💚薬膳ホットフルーツの魅力💚 ❶体を潤す:特に秋の乾燥しやすい時期には、梨などを使ったホットドリンクが、体や肌の潤い対策に役立ちます🔆 ❷体を温める:冷えやすい方には、体を温める作用のある生姜や蜂蜜を加えたホットフルーツがおすすめです🔆 ❸栄養満点:旬のフルーツを使うことで、季節ごとの体調管理に役立つ栄養素を効率よく摂ることができます🔆
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腎臓は大丈夫かな?
腎臓に良い食べ物 魚類:オメガ-3脂肪酸を多く含む魚、特にサバや鮭などが推奨されます。 野菜:キャベツは低カリウムでビタミンや食物繊維が豊富です。カリウムを多く含む野菜(トマト、ほうれん草、いも類など)は、カリウム制限が必要な場合は注意が必要です。 果物:カリウムが比較的少ないリンゴやブドウ、そして抗酸化物質が豊富なものが良いでしょう。こちらもカリウム制限が必要な場合は医師に相談してください。 大豆製品:適切に選べば、納豆などの大豆製品も腎臓病食に取り入れられます。 乳製品:ヨーグルトは良質なたんぱく質とカルシウムを含みますが、リンも含まれるため、摂取量に注意が必要です。
最適解の睡眠の公式

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