ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน

ราคา ฿1xx.-

Shopee

🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj

หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee

กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇

CMC-BZW-GXK

Lazada

💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn

TikTok

🖤 https://vt.tiktok.com/ZSxTcHnq3/

6/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองควินัว 3 สีของไร่พระจันทร์ ต้องบอกเลยว่าประทับใจในคุณภาพมาก ๆ ควินัวนี้มีจุดเด่นที่โปรตีนสูงและไฟเบอร์ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ทำให้เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือผู้ที่รักสุขภาพอย่างแท้จริง เวลารับประทาน ผมมักจะใช้ควินัวนี้หุงรวมกับข้าวสวย ซึ่งช่วยเพิ่มความหลากหลายทางรสชาติและทำให้ได้รับประโยชน์ทางโภชนาการครบถ้วนมากขึ้น นอกจากนี้ ควินัว 3 สีนี้ไม่มีการแต่งสีและกลิ่น ทำให้รู้สึกมั่นใจในความปลอดภัยและความเป็นธรรมชาติ สิ่งที่ชอบมากอีกอย่างคือการรับประทานที่สะดวก สามารถทำอาหารต่าง ๆ ได้ง่าย เช่น สลัดควินัว, ข้าวผัด หรือแม้แต่ต้มจืด โดยที่รสชาติยังคงความหอมและเนื้อสัมผัสที่ดี สำหรับใครที่กังวลเรื่องโซเดียมหรือแคลอรี่ ควินัว 3 สี ไร่พระจันทร์ มีแคลอรีและโซเดียมในระดับที่เหมาะสม ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง สรุปคือ ควินัว 3 สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนและไฟเบอร์ในชีวิตประจำวัน พร้อมอร่อยและง่ายต่อการปรุงเมนูต่าง ๆ ผมแนะนำให้ลองสั่งซื้อผ่าน Shopee หรือ Lazada ตามลิงก์ที่แนะนำได้เลยค่ะ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ลูกชะนีรีวิว
ลูกชะนีรีวิวผู้สร้าง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://vt.tiktok.com/ZSxTcHnq3/

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https:
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ ทั้งไทรอยด์สูงและต่ำ แหล่งโปรตีนคุณภาพดี เช่น อกไก่ แซลมอน ไข่ เต้าหู้ โยเกิร์ตกรีก ถั่ว ควินัว และนมจืด พร้อมเคล็ดลับการบริโภคโปรตีนที่เหมาะสมและการปรุงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
โปรตีนที่ดีอยู่ต่อคนเป็นไทรอยด์!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

💡 5 สัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน (หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว)
เมื่อก่อนฉันคิดว่าแค่กินอิ่มก็เพียงพอ แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโภชนาการมากขึ้น ถึงรู้ว่า "โปรตีน" เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน หากได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือนเหล่านี้ออกมา ✅ เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง พักผ่อนเพียงพอแล้ว แต่ยังรู้สึกอ่อนเพลียตลอดวัน ✅ หิวบ่อย โดยเฉพา
Nit Pim

Nit Pim

ถูกใจ 128 ครั้ง

งงตัวเองมากกก ทำไมเพิ่งมากิน? อิ่มนาน!! โปรตีนแน่น ได้สุขภาพเต็มๆ
ก่อนหน้านี้เป็นคนติดข้าวขาว แต่พอมาลองควินัวเจ่เจ้ว่าอร่อยเลย!! กินกับอะไรก็อร่อย แถมได้สุขภาพ มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ ค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีแร่ธาตุหลายชนิด เข่น แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และโพแทสเซียม คนที่เลี่ยงกลูเตนก็สามารถกินได้ #ควินัว #ควินัวสามสี #โปรตีนสูง #สุ
เจ่เจ้บอกต่อ

เจ่เจ้บอกต่อ

ถูกใจ 29 ครั้ง

กินโปรตีนถึง = หน้าเด็ก
อาหารทึ่เป็นโปรตีนสำคัญมากๆ เลือกอาหารดี = รักตัวเอง อาหารไม่กระตุ้นอินซูลิน = หน้าเด็ก ควินัวเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นคอมพรีทโปรตีน มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายผลิตไม่ได้ ลองหาควินัวมาทานเป็นสลัดกันคร้าาา #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #โปรตีน #ควินัว #ป้ายยากับlemon8
โค้ชดาด้าHealthy Fit

โค้ชดาด้าHealthy Fit

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นแป้งกลุ่มรสชาติตั้งเดิมและกลิ่นหอม มีทั้งรสชาติกลาง กลิ่นกระเทียม หัวหอม และมันฝรั่ง เน้นความนุ่มเป็นพิเศษและช่วยชูรสอาหารหลากหลายเมนู
ภาพแสดงแผ่นแป้งกลุ่มเพื่อสุขภาพและธัญพืช มีสูตรธัญพืชเต็มเมล็ด 6 ชนิด และผสมซูเปอร์ฟู้ดอย่างเมล็ดเชียและควินัว เน้นการเพิ่มสารอาหาร ไฟเบอร์ และควบคุมพลังงาน
ภาพแสดงแผ่นแป้งกลุ่มควบคุมอาหารและโภชนาการพิเศษ มีสูตรลดคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ รวมถึงสูตรโปรตีนสูง เน้นการคุมน้ำหนัก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความอยู่ท้อง
แต่ละสูตรต่างกัน แล้วต้องเลือกยังไง!
แผ่นแป้งจากแบรนด์ Mission Foods มีหลากหลายสูตรที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ทั้งด้านรสชาติและสุขภาพ โดยแต่ละสูตรมีความแตกต่างกันนะคะ วันนี้เราจัดกลุ่มของแต่ละสูตรมาให้แล้ว เลือกทานตามความชอบได้เลยค่าาาา ปล. ทานในปริมาณที่พอดีนะคะ ทานเกินที่ใช้ระวังพุงมาน้าาา #แป้งตอติญ่า #แป้งแรปmission #
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 56 ครั้ง

สลัดควินัวเต้าหู้โปรตีนอบกรอบ เมนูเฮลตี้แบบครบหมู่มากค่า 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 65 ครั้ง

5 เหตุผลง่ายๆ ที่หลายคนหันมากินควินัว 🌾
1. อิ่มนานกว่าเดิม ไฟเบอร์สูง ช่วยลดหิวจุกจิกระหว่างวัน 2. โปรตีนสูงกว่าข้าวทั่วไป เหมาะกับสายสุขภาพและคนคุมอาหาร 3. น้ำตาลขึ้นช้ากว่า ช่วยคุมระดับน้ำตาลและพลังงานระหว่างวัน 4. มีวิตามินและแร่ธาตุเยอะ ทั้งแมกนีเซียม เหล็ก และวิตามินบี 5. แค่ผสมกับข้าวก็ได้ประโยชน์เพิ่ม
BBonte

BBonte

ถูกใจ 191 ครั้ง

แหล่งโปรตีน ไม่ได้มีแค่จากเนื้อสัตว์
1 ) พาร์เมซานชีส (Parmesan Cheese) แคลเซียมสูง และแทบไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูงถึง 28-38 กรัม ต่อ 100 กรัม 2 ) เทมเป้ (Tempeh) โปรตีนสูงจากการหมักถั่วเหลือง มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 3 ) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame) โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มน
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 114 ครั้ง

อยากท้องง่าย ไข่สวย ต้องกินโปรตีนให้ถึง มาเช็ก 11 แหล่งโปรตีนที่คนเตรียมมีลูกห้ามพลาด
สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด โปรตีน Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZS9d9ndUDjn88-HdAiN/ Shopee : https://s.shopee.co.th/4L7okvPCv2 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.ZddXxU #โปรตีนเตรียมตัวตั้งครรภ์ #โปรตีนเตร
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้ GLP-1 เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดยเน้นโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และไขมันดี เช่น อกไก่ ปลา ผัก และอะโวคาโด พร้อมระบุอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ของทอด ของหวาน และอาหารแปรรูปสูง
คลายข้อสงสัย ⁉️สำหรับคนใช้ปากกาลด น.น ด้วย GLP-1
🎯1. ทำไมคนใช้ GLP-1 ต้องกินโปรตีนให้พอ? เพราะเวลาน้ำหนักลด ร่างกายไม่ได้ลดแค่ไขมัน แต่สูญเสีย “กล้ามเนื้อ” ได้ด้วย โดยเฉพาะถ้ากินได้น้อยมาก โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มนาน ลดโอกาสโยโย่ และช่วยให้รูปร่างกระชับมากกว่า “ผอมแต่ไม่มีแรง” แนะนำ: * เน้นโปรตีนทุกมื้อ * เลือกโปรตีนย่อยง่าย *
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 สุดยอดอาหารลดไขมันพุง | เพื่อหุ่นสวยและผิวโกลว์จากภายใน
หลายคนอาจจะโฟกัสที่การสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมที่ราคาสูงปรี๊ด แต่รู้ไหมคะว่า "ไขมันช่องท้อง" (Visceral Fat) คือตัวการร้ายที่ทำให้หน้าท้องเราดูป่องและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม การเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยปรับระบบเผาผลาญ คือเคล็ดลับความงามที่ผู้หญิงยุคใหม่แ
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 13 ครั้ง

🌾ควินัวมีไว้ทำไม!
🫘 ถั่ว 5 สี ก็เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่หลายคนคุ้นเคย แล้วทำไมคนรักสุขภาพจำนวนไม่น้อยถึงยังเลือกควินัว? คลิปนี้สรุปความแตกต่างแบบเข้าใจง่าย เพื่อช่วยให้เลือกวัตถุดิบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองค่ะ 🌾 #ควินัว #ควินัว3สี #ถั่ว5สี #โปรตีนจากพืช #อาหารสุขภาพ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น โยเกิร์ตผลไม้และธัญพืช พร้อมหัวข้อ 'Health is Wealth 9 วิธีคุมอาหารไม่ให้หลุด' และชื่อผู้ใช้ IG:i_noiinae.
ภาพอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด พร้อมข้อแนะนำที่ 1 'กินโปรตีนทุกมื้อ' อธิบายว่าโปรตีนช่วยเพิ่ม TEF และทำให้อิ่มนาน.
ภาพอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด พร้อมข้อแนะนำที่ 2 'เน้นไฟเบอร์สูง' อธิบายว่าไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและทำให้อิ่มนาน.
9 วิธีคุมอาหารไม่ให้หลุด
1. กินโปรตีนทุกมื้อ 👉 โปรตีนช่วยเพิ่ม Thermic Effect of Food (TEF) ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นเวลาเผาผลาญ และยังช่วยให้อิ่มนาน 2. เน้นไฟเบอร์สูง 👉 ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ ไม่หิวโหยง่าย 3. อย่าปล่อยให้ร่างกายน้ำตาลตก 👉 การเว้นมื้อจนหิวมา
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 31 ครั้ง

ไอเดียจัดพื้นที่สองไร่ใกล้เกษียณ ชีวิตที่เรียบง่าย
ไอเดียออกแบบคาเฟ่ เกษตรผสมผสาน แบบโมเดิร์น 🌿☕ จากแปลงผักสู่จานอาหาร จากฟาร์มสู่ประสบการณ์ท่องเที่ยว # ไอเดียคาเฟ่เกษตรผสมผสานแบบโมเดิร์น 🌿☕ แนวคิดการจัดสรรพื้นที่ การออกแบบพื้นที่เน้นให้ “น้ำ” เป็นศูนย์กลาง แล้วกระจายโซนกิจกรรมล้อมรอบ เพื่อให้ทุกจุดมีวิวและประสบการณ์ร่วมกัน --- 1️⃣
Witchalai &  collection

Witchalai & collection

ถูกใจ 29 ครั้ง

ควินัว
ควินัว (Quinoa) มีประโยชน์อะไรบ้าง 🌾 🧠 โปรตีนสูง มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ ช่วยเสริมการเจริญเติบโต 💪 มีธาตุเหล็ก & แมกนีเซียม ช่วยสร้างเม็ดเลือด บำรุงกล้ามเนื้อ 🌱 ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย ลดท้องผูก 🛡️ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน 🚫 ไม่มีกลูเตน เหมาะกับเด็ก/ผู้แพ้
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍳 20 อาหารโปรตีนสูงที่ควรรู้ อิ่มนาน สุขภาพดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ 💪
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิกระหว่างวัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือดูแลสุขภาพ ลองเพิ่มอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ในมื้อประจำวันกันได้เลย ✨ 🥇 20 อาหารโปรตีนสูง 🐔 อกไก่ — โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🥚 ไข่ไก่ — หาง่าย ราคาประหยัด 🐟
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัวเน้นประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
ทำไม! ถึงต้องแช่ควินัว 20 นาที เพื่อให้ควินิวได้ซึบซับน้ำให้ชุ่มฉ่ำ ควินัวจะได้สุกง่าย เวลาที่จะนำไปหุงพร้อมข้าว เพราะการหุงข้าวญี่ปุ่น จะใช้น้ำไม่เยอะมาก ถ้าใส่น้ำเยอะมากไป ข้าวจะแฉะได้ ถึงได้ต้องล้างข้าวแช่ข้าวไว้ก่อน 30 นาที >_< ควินัว มีโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ช่วยขับถ่าย ดัชนีน้ำต
🌙J&R🌙

🌙J&R🌙

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥗 Poke Bowl โปรตีนสูง ทำง่าย อิ่มนาน
ขั้นตอนการทำ👩🏻‍🍳 1. หุงข้าวญี่ปุ่นหรือข้าวซูชิ 🍚พักไว้ให้เย็น 📍เราใช้ข้าวกล้องผสมควินัวแทนข้าวซูชิ เพราะมีใยอาหารมากกว่า เหมาะกับช่วงที่กำลังคุมอาหาร 2. หั่นแซลมอนและทูน่าเป็นชิ้นพอดีคำ🐟🎌 3. เตรียมเครื่องเคียง ได้แก่ แตงกวา🥒 มะเขือเทศ🍅 สาหร่าย และไข่ขาวตุ๋น 📍เราเพิ่มไข่ขาวตุ๋น🥚เพื่อเพิ่มโปรต
Februarymood

Februarymood

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดง 3 สูตรข้าวผสมธัญพืชเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี แต่ละสูตรมีส่วนผสมและอัตราส่วนชัดเจน พร้อมภาพข้าวที่หุงเสร็จแล้ว และขั้นตอนการเตรียมธัญพืชเปลือกแข็ง การหุง และการเก็บรักษาข้าวธัญพืชในถุงซิปล็อก
วิธีหุงข้าวผสมธัญพืชให้อร่อย กินแล้วดีต่อลำไส้ 🍚🫘
ข้าว ไม่ใช่แค่พลังงานของร่างกาย แต่มีผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และระบบย่อยอาหาร คนส่วนใหญ่กินข้าววันละ 3 มื้อ ลองคิดดูว่าลำไส้เราต้องเจอกับข้าวขาวแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน จุลินทรีย์ในลำไส้เราก็ได้เศษแป้งจากข้าวแบบเดิมๆ เช่นเดียวกัน แล้วจะทำอย่างไรให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราได้รับอาหารที่หลากหลายและมีไฟเบอร์
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 377 ครั้ง

📌4 เหตุผล ที่ต้องกินโปรตีน ให้พอ
"โปรตีน…ไม่ได้มีดีแค่สร้างกล้ามเนื้อ 💪 แต่มันช่วยร่างกายเรามากกว่าที่คิด! ✨ เสริมภูมิคุ้มกัน สู้เชื้อโรค ⚖️ คุมน้ำตาลในเลือด ให้พลังงานนิ่งทั้งวัน 🌱 บำรุงผิวให้เต่งตึง อ่อนเยาว์ 🏋️‍♂️ ฟื้นฟูกล้ามหลังออกกำลังกาย แล้วคุณล่ะ…วันนี้กินโปรตีนเพียงพอหรือยัง❓ โปรตีนสัตว์ 🐟🥚: ไข่ เนื้อ ปลา อ
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 8 ครั้ง

"อร่อยได้ สุขภาพดีด้วย" อาหารครบ 5 หมู่ เพิ่มพลังงาน เสริมภูมิคุ้มกัน และดูแลสุขภาพในทุกคำที่ทาน 🌿💚
🥑 อะโวคาโด • ไขมันดีต่อหัวใจ • ช่วยให้อิ่มนาน • อุดมด้วยวิตามิน E 🥦 บรอกโคลี • ไฟเบอร์สูง • ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน • มีสารต้านอนุมูลอิสระ 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี • มีไลโคปีนช่วยบำรุงหัวใจ • ช่วยดูแลผิวพรรณ • วิตามินซีสูง 🥕 แครอท • บำรุงสายตา • มีเบต้าแคโรทีน • ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน 🍠 มันหวานอบ • ให้พลั
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

จัดอันดับโปรตีนคุณภาพ
การจัดอันดับ “โปรตีนคุณภาพ” สามารถแยกได้ตามค่าการดูดซึมและกรดอะมิโนจำเป็นที่ครบถ้วน ซึ่งร่างกายใช้สร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนสึกหรอ โดยเรียงได้ประมาณนี้ 👇 ✅ ดีมาก (โปรตีนสมบูรณ์ ดูดซึมง่าย) ไข่ไก่ 🥚 เนื้อปลา 🐟 อกไก่ไม่ติดหนัง 🍗 นมวัว 🥛 เวย์โปรตีน / โปรตีนเชค 💡 มีกรดอะมิโนครบท
น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

น้ำหวาน แชร์ประกัน🕉️

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพรวมอาหาร 5 อย่างที่ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน ได้แก่ ปลาแซลมอน บลูเบอร์รี่ อะโวคาโด และถั่วเมล็ดพืชหลากหลายชนิด
ภาพระยะใกล้ของผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า หรือเคล ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน
ภาพผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หลากหลายชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยลดภาวะดื้ออินซูลิน
อาหาร5 !! อย่างที่ช่วยลดดื้นอินซูลิน
การเลือกอาหารที่ช่วย “ลดภาวะดื้ออินซูลิน” (Insulin Resistance) หรือช่วยควบคุมระดับอินซูลินให้สมดุล เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ ✅ นี่คืออาหาร 5 อย่างที่มีการศึกษาแล้วว่าช่วยได้ครับ 🥦 1. ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า บร็อกโคลี ผักโขม อุดมใยอาหารสูง → ช่วยชะลอการดู
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 49 ครั้ง

ชวนมาทำ นม cacao โกโก้ ช๊อตโกแลต ใช้ วัตถุดิบ แค่ 2 อย่าง แนะนำ ผง Cacao ไร่พระจันทร์
#ขยี้ใจ059 #คลิปนี้ต้องแชร์ #ไร่พระจันทร์ #อาหารสุขภาพ #อร่อย #cacao #ผงโกโก้
Kayeejai59

Kayeejai59

ถูกใจ 4 ครั้ง

"ควินัว ≠ ข้าว”
คาร์บไม่ได้น่ากลัว แค่เลือกให้เหมาะกับร่างกาย 🌾 เพื่อนๆเป็นสายข้าว หรืออยากลองควินัว คอมเมนต์คุยกันได้นะคะ #lemon8สายสุขภาพ #ควินัว #quinoa #ธัญพืช #อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม