ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน

ราคา ฿1xx.-

Shopee

🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj

หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee

กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇

CMC-BZW-GXK

Lazada

💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn

TikTok

🖤 https://vt.tiktok.com/ZSQXGXre6/

6/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารสุขภาพ ควินัว 3 สีจากแบรนด์ไร่พระจันทร์ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะนอกจากจะมีโปรตีนสูงแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและการควบคุมน้ำหนักโดยไม่รู้สึกหิวบ่อย ๆ จากประสบการณ์ที่ได้ลองควินัว 3 สีนี้มา รู้สึกได้เลยว่าร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่อง และอิ่มนานกว่าข้าวทั่วไป ทำให้นำไปทำเมนูได้หลากหลาย ทั้งสลัด ควินัวต้ม หรือแม้กระทั่งผัดควินัวก็ยังได้ ซึ่งช่วยเพิ่มความสนุกในการรับประทานอาหารสุขภาพให้ไม่น่าเบื่อ ควินัวถูกปลูกและคัดสรรอย่างดีจากไร่พระจันทร์ที่เน้นปลูกอย่างยั่งยืน จึงมั่นใจในคุณภาพและความสะอาด นอกจากนี้ยังราคาน่ารัก อยู่ในช่วง 1xx บาทเท่านั้น เมื่อเทียบกับคุณประโยชน์และความสดใหม่ที่ได้รับ ถือว่าคุ้มค่ามาก สำหรับการสั่งซื้อก็สะดวกสุด ๆ เพราะสามารถหาซื้อได้จากหลากหลายแพลตฟอร์มที่มีระบบจัดส่งรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็น Shopee, Lazada หรือแม้แต่ TikTok Shopping และหากลิงก์ตรงกดไม่ได้ ก็สามารถค้นหารหัสสินค้า CMC-BZW-GXK เพื่อสั่งซื้อได้ทันที สรุปว่า ควินัว 3 สี ไร่พระจันทร์เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารสุขภาพที่ช่วยเติมโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนานในราคาที่จับต้องได้ เหมาะสำหรับทุกคนที่ใส่ใจเรื่องโภชนาการและต้องการเพิ่มพลังงานบวกให้กับตัวเองในทุกวัน

ค้นหา ·
วิตามิน โปรตีน ไฟเบอร์ เพื่อผิวสวย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https://
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https:
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตรข้าว🌾 ที่เพิ่มพลังโปรตีน+ไฟเบอร์=3 เท่า💪
ข้าวหอมมะลิธัญพืช🫘 #แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 56 ครั้ง

ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน
ควินัว 3สี แบรนด์ไร่พระจันทร์ โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ราคา ฿1xx.- Shopee 🧡 https://s.shopee.co.th/30lIMsNCWj หรือ ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าShopee กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 CMC-BZW-GXK Lazada 💙 https://s.lazada.co.th/s.Zh4c43?c=a&t=p-i2n70VJ-s9w2aNn TikTok 🖤 https:
ลูกชะนีรีวิว

ลูกชะนีรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

💡 5 สัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน (หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว)
เมื่อก่อนฉันคิดว่าแค่กินอิ่มก็เพียงพอ แต่พอเริ่มศึกษาเรื่องโภชนาการมากขึ้น ถึงรู้ว่า "โปรตีน" เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน หากได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือนเหล่านี้ออกมา ✅ เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง พักผ่อนเพียงพอแล้ว แต่ยังรู้สึกอ่อนเพลียตลอดวัน ✅ หิวบ่อย โดยเฉพา
Nit Pim

Nit Pim

ถูกใจ 128 ครั้ง

กินโปรตีนถึง = หน้าเด็ก
อาหารทึ่เป็นโปรตีนสำคัญมากๆ เลือกอาหารดี = รักตัวเอง อาหารไม่กระตุ้นอินซูลิน = หน้าเด็ก ควินัวเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นคอมพรีทโปรตีน มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายผลิตไม่ได้ ลองหาควินัวมาทานเป็นสลัดกันคร้าาา #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #โปรตีน #ควินัว #ป้ายยากับlemon8
โค้ชดาด้าHealthy Fit

โค้ชดาด้าHealthy Fit

ถูกใจ 91 ครั้ง

งงตัวเองมากกก ทำไมเพิ่งมากิน? อิ่มนาน!! โปรตีนแน่น ได้สุขภาพเต็มๆ
ก่อนหน้านี้เป็นคนติดข้าวขาว แต่พอมาลองควินัวเจ่เจ้ว่าอร่อยเลย!! กินกับอะไรก็อร่อย แถมได้สุขภาพ มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ ค่าดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีแร่ธาตุหลายชนิด เข่น แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และโพแทสเซียม คนที่เลี่ยงกลูเตนก็สามารถกินได้ #ควินัว #ควินัวสามสี #โปรตีนสูง #สุ
เจ่เจ้บอกต่อ

เจ่เจ้บอกต่อ

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ ทั้งไทรอยด์สูงและต่ำ แหล่งโปรตีนคุณภาพดี เช่น อกไก่ แซลมอน ไข่ เต้าหู้ โยเกิร์ตกรีก ถั่ว ควินัว และนมจืด พร้อมเคล็ดลับการบริโภคโปรตีนที่เหมาะสมและการปรุงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
โปรตีนที่ดีอยู่ต่อคนเป็นไทรอยด์!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูเสริมโปรตีนลูกน้อย 8m++👶🏻🍇
ไข่น้ำใส่หมูสับ หอมอร่อยมากค้าบบ 🥑🥬👶🏻🍇 #เมนูลูกน้อย #อาหารลูก #แม่และเด็ก #อุปกรณ์ในครัว #ซอลเด็ก
หิรัญกฤษฎิ์กินข้าว

หิรัญกฤษฎิ์กินข้าว

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 เหตุผลง่ายๆ ที่หลายคนหันมากินควินัว 🌾
1. อิ่มนานกว่าเดิม ไฟเบอร์สูง ช่วยลดหิวจุกจิกระหว่างวัน 2. โปรตีนสูงกว่าข้าวทั่วไป เหมาะกับสายสุขภาพและคนคุมอาหาร 3. น้ำตาลขึ้นช้ากว่า ช่วยคุมระดับน้ำตาลและพลังงานระหว่างวัน 4. มีวิตามินและแร่ธาตุเยอะ ทั้งแมกนีเซียม เหล็ก และวิตามินบี 5. แค่ผสมกับข้าวก็ได้ประโยชน์เพิ่ม
BBonte

BBonte

ถูกใจ 191 ครั้ง

12 อาหารที่มี แมกนีเซียม สูง❗️
มาพร้อมความรู้ดีๆเช่นเคย 📌☺️ รู้มั้ยคะว่า แมกนีเซียมมีความจำเป็นกับการทำงาน ของร่างกายหลายระบบ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ เส้นประสาท กระดูก และการเผาผลาญ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและระบบประสาท เพื่อช่วยในการนอนหลับ และมีส่วนในการสร้างโปรตีน วันนี้มีอาหารที่เป็นแหล
JaJa

JaJa

ถูกใจ 10 ครั้ง

สลัดควินัวเต้าหู้โปรตีนอบกรอบ เมนูเฮลตี้แบบครบหมู่มากค่า 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 65 ครั้ง

แหล่งโปรตีน ไม่ได้มีแค่จากเนื้อสัตว์
1 ) พาร์เมซานชีส (Parmesan Cheese) แคลเซียมสูง และแทบไม่มีน้ำตาล โปรตีนสูงถึง 28-38 กรัม ต่อ 100 กรัม 2 ) เทมเป้ (Tempeh) โปรตีนสูงจากการหมักถั่วเหลือง มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิด สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 3 ) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame) โปรตีนและใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มน
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 113 ครั้ง

🌾ควินัวมีไว้ทำไม!
🫘 ถั่ว 5 สี ก็เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่หลายคนคุ้นเคย แล้วทำไมคนรักสุขภาพจำนวนไม่น้อยถึงยังเลือกควินัว? คลิปนี้สรุปความแตกต่างแบบเข้าใจง่าย เพื่อช่วยให้เลือกวัตถุดิบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเองค่ะ 🌾 #ควินัว #ควินัว3สี #ถั่ว5สี #โปรตีนจากพืช #อาหารสุขภาพ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 22 ครั้ง

ควินัวเน้นประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
ทำไม! ถึงต้องแช่ควินัว 20 นาที เพื่อให้ควินิวได้ซึบซับน้ำให้ชุ่มฉ่ำ ควินัวจะได้สุกง่าย เวลาที่จะนำไปหุงพร้อมข้าว เพราะการหุงข้าวญี่ปุ่น จะใช้น้ำไม่เยอะมาก ถ้าใส่น้ำเยอะมากไป ข้าวจะแฉะได้ ถึงได้ต้องล้างข้าวแช่ข้าวไว้ก่อน 30 นาที >_< ควินัว มีโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ช่วยขับถ่าย ดัชนีน้ำต
🌙J&R🌙

🌙J&R🌙

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากท้องง่าย ไข่สวย ต้องกินโปรตีนให้ถึง มาเช็ก 11 แหล่งโปรตีนที่คนเตรียมมีลูกห้ามพลาด
สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด โปรตีน Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZS9d9ndUDjn88-HdAiN/ Shopee : https://s.shopee.co.th/4L7okvPCv2 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.ZddXxU #โปรตีนเตรียมตัวตั้งครรภ์ #โปรตีนเตร
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเดียจัดพื้นที่สองไร่ใกล้เกษียณ ชีวิตที่เรียบง่าย
ไอเดียออกแบบคาเฟ่ เกษตรผสมผสาน แบบโมเดิร์น 🌿☕ จากแปลงผักสู่จานอาหาร จากฟาร์มสู่ประสบการณ์ท่องเที่ยว # ไอเดียคาเฟ่เกษตรผสมผสานแบบโมเดิร์น 🌿☕ แนวคิดการจัดสรรพื้นที่ การออกแบบพื้นที่เน้นให้ “น้ำ” เป็นศูนย์กลาง แล้วกระจายโซนกิจกรรมล้อมรอบ เพื่อให้ทุกจุดมีวิวและประสบการณ์ร่วมกัน --- 1️⃣
Witchalai &  collection

Witchalai & collection

ถูกใจ 29 ครั้ง

🥗 Poke Bowl โปรตีนสูง ทำง่าย อิ่มนาน
ขั้นตอนการทำ👩🏻‍🍳 1. หุงข้าวญี่ปุ่นหรือข้าวซูชิ 🍚พักไว้ให้เย็น 📍เราใช้ข้าวกล้องผสมควินัวแทนข้าวซูชิ เพราะมีใยอาหารมากกว่า เหมาะกับช่วงที่กำลังคุมอาหาร 2. หั่นแซลมอนและทูน่าเป็นชิ้นพอดีคำ🐟🎌 3. เตรียมเครื่องเคียง ได้แก่ แตงกวา🥒 มะเขือเทศ🍅 สาหร่าย และไข่ขาวตุ๋น 📍เราเพิ่มไข่ขาวตุ๋น🥚เพื่อเพิ่มโปรต
Februarymood

Februarymood

ถูกใจ 7 ครั้ง

ควินัว
ควินัว (Quinoa) มีประโยชน์อะไรบ้าง 🌾 🧠 โปรตีนสูง มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ ช่วยเสริมการเจริญเติบโต 💪 มีธาตุเหล็ก & แมกนีเซียม ช่วยสร้างเม็ดเลือด บำรุงกล้ามเนื้อ 🌱 ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย ลดท้องผูก 🛡️ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน 🚫 ไม่มีกลูเตน เหมาะกับเด็ก/ผู้แพ้
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍳 20 อาหารโปรตีนสูงที่ควรรู้ อิ่มนาน สุขภาพดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ 💪
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิกระหว่างวัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือดูแลสุขภาพ ลองเพิ่มอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ในมื้อประจำวันกันได้เลย ✨ 🥇 20 อาหารโปรตีนสูง 🐔 อกไก่ — โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🥚 ไข่ไก่ — หาง่าย ราคาประหยัด 🐟
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

"ควินัว ≠ ข้าว”
คาร์บไม่ได้น่ากลัว แค่เลือกให้เหมาะกับร่างกาย 🌾 เพื่อนๆเป็นสายข้าว หรืออยากลองควินัว คอมเมนต์คุยกันได้นะคะ #lemon8สายสุขภาพ #ควินัว #quinoa #ธัญพืช #อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 14 ครั้ง

ฟีลหวานๆชิลๆ แคลลอรี่ต่ำ พุดดิ้งควินัว
พุดดิ้งควินัวแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 140–170 kcal/ถ้วย) ส่วนผสม (1 ที่) * ควินัวดิบ 2 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 25 กรัม) * นมอัลมอนด์ไม่หวาน 120 มล. * โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ * หญ้าหวาน (Stevia) หรือสารให้ความหวาน 1–2 ช้อนชา (ตามชอบ) * กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้) * สตรอว์เบอร์รีหรือบ
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 4 ครั้ง

แชร์เมนู โปรตีนสูง กินข้างนอก ก็หุ่นดีได้
สายออกกำลังกาย สั่งอาหารข้างนอกยังไง ให้โปรตีนถึง สารอาหารแน่น มีเมนูประจำ หรือร้านประจำ อะไรกันบ้าง #ออกกําลังกาย #อาหารเน้นโปรตีน #โปรตีนสูง #สร้างกล้ามเนื้อ #สายสุขภาพ
Fit & Pick

Fit & Pick

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังโพสท่า พร้อมข้อความ "5 THINGS YOU SHOULD KNOW ABOUT PROTEIN BUILD REPAIR CONTROL YOUR APPETITE" และข้อความภาษาไทย "ง่ายครบจบ ส่งให้เพื่อนได้เลย"
ภาพผู้หญิงเดินกลางแจ้ง พร้อมข้อความว่าโปรตีนคือวัสดุก่อสร้างของร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อ ผม เล็บ ฮอร์โมน และเอนไซม์
ภาพผู้หญิงนั่งในลานจอดรถ พร้อมข้อความว่าโปรตีนไม่ได้ดีแค่กล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยซ่อมแซมแผล คุมภูมิคุ้มกัน สร้างคอลลาเจน และรักษาสมดุลฮอร์โมน
5สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ"โปรตีน"
โปรตีนเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญ เพราะมีบทบาทหลายอย่าง ทั้งในด้านโครงสร้างและการทำงานของระบบต่าง ๆ 📝 โดยทั่วไป คนทั่วไปควรได้รับโปรตีน ประมาณ 0.8 – 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/วัน ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรืออยากสร้างกล้ามเนื้อ อาจต้องการมากขึ้นประมาณ 1.6 – 2 กรัม/กิโลกรัม 🧐ทุกคนต้องก
Ampear.npk

Ampear.npk

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีนสำคัญกว่าที่คุณคิด?🧐
โปรตีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายคุณต้องการ เพื่อการสร้างและฟื้นฟู ตั้งแต่เซลล์ กล้ามเนื้อ ไปจนถึงระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย การได้รับโปรตีนที่เพียงพอและหลากหลาย ก็เป็นสิ่งจำเป็น ปริมาณที่ควรได้รับก็จะแตกต่างไป ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก เพศ อายุ และสุขภาพของแต่ละคน โดยการได้โปรตีนที่หลากหลายจากทั้งพื
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 15 ครั้ง

สูตร Overnight Oats ที่อิ่มนาน โปรตีนสูง
ก่อนนอนคืนนี้ทำ สูตร Overnight Oats ที่อิ่มนาน โปรตีนสูง และเหมาะกับการคุมน้ำหนัก สูตรนี้ถือว่าเป็นมื้อเช้าที่ค่อนข้างสมดุลมาก โปรตีนประมาณ 28-30 กรัม พลังงานประมาณ 400-420 kcal ไฟเบอร์จากโอ๊ต ควินัว และกล้วย ไขมันไม่สูง สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก สูตรนี้ไม่ได้เยอะเกินไปเลย เพราะเป็นอาหารที่อิ่
BowBakeryHome🧁

BowBakeryHome🧁

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชวนมาทำ นม cacao โกโก้ ช๊อตโกแลต ใช้ วัตถุดิบ แค่ 2 อย่าง แนะนำ ผง Cacao ไร่พระจันทร์
#ขยี้ใจ059 #คลิปนี้ต้องแชร์ #ไร่พระจันทร์ #อาหารสุขภาพ #อร่อย #cacao #ผงโกโก้
Kayeejai59

Kayeejai59

ถูกใจ 4 ครั้ง

📌4 เหตุผล ที่ต้องกินโปรตีน ให้พอ
"โปรตีน…ไม่ได้มีดีแค่สร้างกล้ามเนื้อ 💪 แต่มันช่วยร่างกายเรามากกว่าที่คิด! ✨ เสริมภูมิคุ้มกัน สู้เชื้อโรค ⚖️ คุมน้ำตาลในเลือด ให้พลังงานนิ่งทั้งวัน 🌱 บำรุงผิวให้เต่งตึง อ่อนเยาว์ 🏋️‍♂️ ฟื้นฟูกล้ามหลังออกกำลังกาย แล้วคุณล่ะ…วันนี้กินโปรตีนเพียงพอหรือยัง❓ โปรตีนสัตว์ 🐟🥚: ไข่ เนื้อ ปลา อ
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 8 ครั้ง

✨ทานให้ตรงเวลา เน้นโปรตีนถึง
Trick การลดน้ำหนักแบบไม่รู้สึก ว่ากำลังลด 🤭 1.ตื่นมาดื่มน้ำ1ขวดเล็กให้หมดขวด 2.ทุกมื้อต้องมีผัก กินก่อนมื้ออาหาร 3.ทริคให้กินได้โปรตีนเยอะๆคือกินโปรตีน 3 คำ ข้าวตาม1 คำ วนไป 4.ลุกเดินหลังมื้ออาหาร5-10 นาที 5.ท่านข้าวเสร็จเว้น1ชม แล้วค่อยดื่มน้ำ 6.ไขมันดี1อย่างต่อวัน ถ้าหายาก น้ำมันมะกอก1ช
❥ 🍋

❥ 🍋

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารไฟเบอร์สูง
ก่อนจะนับแคลอรี หลายคนมักมองข้ามสิ่งสำคัญอย่าง “ไฟเบอร์” หรือใยอาหาร ทั้งที่ไฟเบอร์เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญของการควบคุมน้ำหนัก สุขภาพลำไส้ และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวระหว่างวัน ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และเป็นอาหารของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ (Gut Microbiome) ซึ่งมีผลต่อสุ
PoOk ที่ทำ skincare

PoOk ที่ทำ skincare

ถูกใจ 3 ครั้ง

🕶️ ใส่แว่นแล้วตามเจ้านายมา! วันนี้ "โลกฉบับเหมียวๆ" ขอพาทุกคนไปสูดอากาศบริสุทธิ์กันที่ "ไร่ชาฉุยฟง"
บอกเลยว่าทริปนี้ฟินมากกก~ วิวไร่ชาสีเขียวโค้งเป็นขั้นบันไดสุดลูกหูลูกตา อากาศก็ดี๊ดี ถ่ายรูปมุมไหนก็ปัง แถมชาที่นี่ก็ห ไร่ชาฉุยฟง อมอร่อยสุดๆ 🍵🍰 📜 #เกร็ดความรู้ฉบับเหมียว : รู้มั้ยฮะว่าที่นี่ไม่ได้มีดีแค่วิวสวยนะ แต่ไร่ชาฉุยฟงเนี่ย เป็นไร่ชาที่เก่าแก่และใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในเชียงรายเลย! เค้าป
โลกฉบับเหมียวๆ

โลกฉบับเหมียวๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม