5/4 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พังผืดขึ้นเพียบ! ปล่อยไหล่ติด ไขว้หลังไม่ได้ เกิน...วัน
พังผืดขึ้นเพียบ! ปล่อยไหล่ติด ไขว้หลังไม่ได้ เกิน...วัน #ปวดไหล่ #ไหล่ติด #ปวดคอบ่าไหล่ #จัดกระดูก #ระยอง #หมอนนท์
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 147 ครั้ง

ใครบอก Maryjane Sneaker ใส่ยาก ?!
ช่วงนี้เราหยิบ The Rookie ใส่บ่อยมากกก👀 วันนี้เลยพาลุคจึ้งๆมาแจกก💅 look 1 — คาเฟ่ชิลๆ ☕️ ใส่ Choco Sky กับกระโปรงสั้น + เสื้อไหมพรมคือได้ฟีลสาวเกาหลี soft girl มาก look 2 — สาวเวียดนาม 😻 แค่เสื้อคล้องคอ + กระโปรงสั้น + The Rookie ลุคก็ดู complete ขึ้นทันที look 3 — น่ารักติดแซ่บ 🤎 กระโป
Labotte.bkk

Labotte.bkk

ถูกใจ 4 ครั้ง

ใส่เสื้อคอกว้างไม่ยาก…ที่ยากคือซ่อนเสื้อในไม่ให้เปิดตัว 🤭
ปัญหาสาวๆหลายๆคนที่อยากแต่งตัวแบบนี้แต่ติดปัญหาแค่เสื้อใน!! เรามีทางแก้ให้แล้ว 🙉 #lemon8boxchallenge #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #risingstarคนต่อไป
ItsMeTonhom🦕

ItsMeTonhom🦕

ถูกใจ 1541 ครั้ง

บ่าหนามากจนไหล่ติดเทียม ยกแขนขี้นไม่สุด
บ่าหนามากจนไหล่ติดเทียม ยกแขนขี้นไม่สุด แก้ไขยังดี แนะนำให้นวดบ่า + ยืด และใช้ 3 ท่า 1.ยักไหล่ 2.ถอดเสื้อ 3.โม่แป้ง รวมกันแล้วสูตรนี้กำลังดี #หัวไหล่ติด #ยกแขนไม่สุด #พังผืดกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 46 ครั้ง

ไหล่ติด มัดผมลำบาก‼️ ลอง 5 ท่านี้ ทำได้ที่บ้าน🏡
ไหล่ติดไม่ใช่เรื่องเล็กนะคะ 😢 โดยเฉพาะคนที่มี “ภาวะอักเสบในร่างกาย” อย่างรูมาตอยด์ 👉 เริ่มจากยกแขนไม่สุด 👉 มัดผมลำบาก 👉 ใส่เสื้อก็เจ็บ 👉 สุดท้าย “ขยับไม่ได้เลย” ‼️ ถ้าปล่อยไว้ = ข้อยึดติด + กล้ามเนื้ออ่อนแรง ฟื้นยาก ใช้เวลานานมาก แต่ข่าวดีคือ ✨ “เราฟื้นได้” ถ้าเริ่มขยับตั้งแต่วันนี้ 🏡 5 ท
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่าบริหารง่าย ๆ 3 นาทีตอนเช้าลดศอกยึดไหล่ติด‼️
ท่าบริหารง่าย ๆ 3 นาทีตอนเช้า ช่วยลดข้อยึด ลดไหล่ติดได้ค่ะ 🙏 เหมาะมากสำหรับคนที่ ✔️ ตื่นมาแล้วแข็ง ✔️ ขยับลำบาก ✔️ เริ่มมีอาการไหล่ติด 📍แนะนำให้ทำทุกวัน ควบคู่กับการดูแลร่างกายด้านอื่น ❤️‍🔥สุขภาพดีขึ้นได้ ถ้าเราเริ่มดูแลอย่างถูกวิธีค่ะ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแนะนำคอเสื้อที่เหมาะสำหรับคนคอสั้น ได้แก่ คอวี คอกลมเล็ก คอกลมใหญ่ คอปาด และเสื้อเปิดไหล่ พร้อมทั้งแสดงคอเสื้อที่ไม่แนะนำคือ คอเต่า และคอลูกไม้/โบว์
ภาพอธิบายวิธีการวัดระยะช่วงคอเพื่อระบุว่าเป็นคอสั้น (6 ซม.) หรือคอยาว (9 ซม.) โดยมีขั้นตอนการวัดด้วยสายวัด 4 ขั้นตอน ตั้งแต่การยืนตรงจนถึงการอ่านค่า
ภาพแนะนำการเลือกเครื่องประดับสำหรับคนคอสั้น โดยแนะนำต่างหูสั้น เช่น ต่างหูแบบติดหู ห่วงเล็ก และสร้อยคอเส้นยาว เพื่อช่วยให้คอดูยาวขึ้น
คอสั้นใส่เสื้อแบบไหนให้ดูคอยาว😍✨
คอสั้นก็ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป แค่รู้จักเลือกเสื้อให้ถูกสไตล์ ก็ช่วยให้คอยาวขึ้นได้แบบทันตาเห็นเลือกสีเสื้อโทนเดียวกับกางเกงหรือกระโปรง และหลีกเลี่ยงคอเต่าหรือคอกลมแน่นๆ เพราะจะทำให้คอสั้นดูตันขึ้นทันที 😅 คอสั้นก็แต่งสวยได้ แค่จับคู่ดีเทลให้ถูกจุดแล้วคอยาวขึ้นก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป #Lemon8ฮาวทู
Outfit Your Style

Outfit Your Style

ถูกใจ 117 ครั้ง

เสื้อเหลืองใส่ยากจริงไหม?
Fit check เสื้อเหลืองกัน ใครว่าเสื้อเหลองใส่ยาก อยากให้ลองก่อนน💛 #เสื้อเหลือง #แต่งตัวโทนเหลือง #แต่งตัวสีเหลือง #chabel #chabelofficial
Panikuu

Panikuu

ถูกใจ 72 ครั้ง

ใครไหล่ติด ต้องลอง !!
4 Step ท่ากายบริหาร บรรเทาอาการสำหรับคนไหล่ติด 🤷🏻‍♀️ อาการไหล่ติด เกิดจากการอักเสบและการหนาตัวขึ้นของถุงหุ้มข้อไหล่ ทำให้พังผืดเกาะแน่น ข้อไหล่ขยับได้น้อยลง มักพบในอายุ 40-60 ปี สาเหตุหลัก : เกิดจากการใช้งานหนักเรื้อรัง เกิดจากการบาดเจ็บของไหล่ การไม่ขยับหัวไหล่นานๆ #ไหล่ติด #กายบริหาร
ภคพล สหคลินิก

ภคพล สหคลินิก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไหล่ติดมัดผมลำบาก ห้ามเลื่อนผ่านท่านี้‼️
มัดผมไม่ได้ อย่าคิดว่าแค่เมื่อย…มันคือไหล่กำลังยึด‼️ 💬 มัดผมไม่ได้ ยกแขนไม่ขึ้น ใส่เสื้อผ้าลำบาก… ❗ นี่ไม่ใช่แค่ “เมื่อยธรรมดา” นะคะ แต่มันคือ 👉 ข้อต่อไหล่เริ่ม “ยึด” 👉 กล้ามเนื้อกำลัง “ตึงสะสม” 👉 การอักเสบกำลังเกิดขึ้นแบบเงียบๆ 📍ถ้าปล่อยไว้…จาก “ยกได้ไม่สุด” ➡️ กลายเป็น “ยกไม่ได้เลย”
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าปล่อยไหล่ติดถาวร ลอง 3 ท่านี้ รู้เรื่อง‼️
อย่าปล่อยไหล่ติดถาวร ลอง 3 ท่านี้ รู้เรื่อง‼️ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

จากยกแขนไม่ขึ้น ไหล่ติด สู่ข้อพริ้ว แค่ทำ 3 ท่านี้
จากยกแขนไม่ขึ้น ไหล่ติด สู่ข้อพริ้ว แค่ทำ 3 ท่านี้ทุกเช้า ‼️ 🚨อย่าลืมเซฟเก็บไว้ทำตามกันนะคะ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ท่าออกกําลังกาย #ไหล่ติด #ข้อติด
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍แค่ 3 ท่าง่ายๆ📍 แต่เปลี่ยนชีวิตคนไหล่ติดมาแล้ว‼️
ไหล่ติด เกิดจากอะไร? ไม่ใช่แค่ใช้งานหนักอย่างเดียว หลายคนเข้าใจว่าเกิดจากยกของหนัก แต่จริงๆ แล้ว “การไม่ขยับ” ก็ทำให้ไหล่ติดได้ 📌 เช่น นั่งนาน ไม่ยกแขน เจ็บแล้วไม่กล้าขยับ มีการอักเสบสะสม 👉 พอปล่อยไว้นาน ข้อจะเริ่มตึงและเคลื่อนไหวได้น้อยลง 2️⃣ อาการแบบไหน…เข้าข่ายไหล่ติด? ลองเช็คตัวเองง่า
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 ท่าง่ายๆ แก้ไหล่ติด ทำได้ที่บ้าน 🏡
ไหล่ติด ไม่ใช่เรื่องเล็ก…แต่คือสัญญาณว่าร่างกายคุณกำลังพังเงียบๆ ยกแขนไม่ได้ ใส่เสื้อยาก นอนก็ปวด หลายคนคิดว่า “เดี๋ยวก็หาย” แต่ความจริงคือ…มันกำลังแย่ลงทุกวัน‼️ พี่แอนเคยเป็นค่ะ และรู้เลยว่า…ถ้าไม่รีบฟื้น สุดท้ายมันจะ “ติดจริง” จนใช้ชีวิตลำบากมาก วันนี้พี่แอนเลยเอาวิธี “บริหารไหล่ติด”
รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

อีกหนึ่งเคล็ดลับใส่เสื้อเชิ้ตไม่ให้ตัวดูตรงตัน
และเหมือนได้เสื้อใหม่โดยไม่ต้องซื้อใหม่ #เสื้อเชิ้ต #เสื้อเชิ้ตผู้หญิง #fashionhack #ไอเดียแต่งตัว #แต่งตัวผู้หญิง แต่ต้องเป็นเชิ้ตตัวตรง ยิ่งoversize ยิ่งสวย ผ้าทิ้งตัวพริ้ว(ไม่แข็งกรอบ) และยับยากนะ ไม่งั้นเยินนนนน ใครอยากตาม ราคา :149฿ มีหลายสี S-2XL 🛒พิกัด : ค
Style4success

Style4success

ถูกใจ 72 ครั้ง

แก้ปวดสะบัก ไหล่ติด
#ท่ามณีเวช #แก้อาการไหล่ติด #ปวดสะบัก
เมเม่89♡

เมเม่89♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

แก้ปวดหลังไหล่ติด✨✅
#ปวดหลัง #ไหล่ติด #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง อำเภอปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

แก้ปวดไหล่ ไหล่ติด ด้วยผ้าขนหนูแค่ผืนเดียว
แก้ปวดไหล่ ไหล่ติด ด้วยผ้าขนหนูแค่ผืนเดียว ใครที่มีอาการปวดไหล่ ไหล่ติด ให้ลองยืดตามนี้นะครับ เริ่มต้นจากยืนตรง เอามือทั้งสองข้างจับที่ปลายของผ้าขนหนู จากนั้นค่อยๆขยับขึ้นลงช้าๆคล้าายๆถ้าถูกหลัง ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้งนะครับ เพื่อคลายกล้ามเนื้อลดอาการปวด #ปวดไหล่ #ไหล่ติด #ปวดคอบ่าไหล่ #
หมอแมค

หมอแมค

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม