ในวันที่ร่างกายอ่อนแอ😌ขอแค่เราไม่ทิ้งมันก็พอ😌✌️🌻✌️
#🌻🩶🌻✌️✌️
2025/12/26 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
💛 การหมดไฟไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและใจต้องการการพักและการดูแล
💛 การหมดไฟไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายและใจต้องการการพักและการดูแล ลองเช็กตัวเองวันนี้ เพื่อกลับมาดูแลใจ ก่อนที่ความเหนื่อยจะสะสมมากกว่าเดิม 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ทบทวนตัวเอง และส่งต่อให้คนที่คุณเป็นห่วงนะ #หมดไฟ #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
ถูกใจ 50 ครั้ง
วันที่อ่อนแอ..ไม่ได้แปลว่าแพ้😊🥰
#กำลังใจที่ดีที่สุดต้องเริ่มจากตัวเองก่อน #ชีวิต #ผ่าน #ข้อคิดดีๆ #แพ้
ถูกใจ 14 ครั้ง
7 พฤติกรรมของคนที่โตมาแบบ "ไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ"
ในโลกที่หมุนไวใ บนี้ สังคมมักจะชื่นชมและมอบสปอตไลท์ให้กับคนเก่ง คนที่เข้มแข็ง ยืดอกรับทุกปัญหา และจัดการทุกอย่างในชีวิตได้อย่างเฉียบคมแบบก้าวกระโดด ราวกับไม่มีอะไรบนโลกสามารถทำลายพลังงานของพวกเขาได้ แต่ในทางจิตวิทยา... เบื้องหลังเกราะกำบังที่หนาแน่นนี้ บ่อยครั้งมันคือพิมพ์เขียวในใจของเด็กน้อยคนห
ถูกใจ 138 ครั้ง
12 นิสัยรักตัวเองในปี 2026
12 นิสัยรักตัวเอง ที่เราควรพกติดตัวไว้ในปีใหม่นี้ 1. ปฏิเสธให้เป็น อย่าแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว คำว่า "ไม่" พูดได้... และควรพูดให้บ่อยขึ้น เพื่อปกป้องเวลาและความรู้สึกของตัวเราเอง 2. เลิกเปรียบเทียบหน้าบ้านตัวเอง กับหลังบ้านคนอื่น ดอกไม้แต่ละชนิด มีฤดูบานไม่พร้อมกัน เราต่างม
ถูกใจ 532 ครั้ง
ซึมเศร้าหรืออ่อนแอ......
"คิดไปเองรึเปล่า?" "คนอื่นเขาลำบากกว่ายังไม่เศร้าเล ย"... หยุดทำร้ายตัวเองด้วยคำพูดเหล่านี้ เพราะซึมเศร้าคือ "ความเจ็บป่วย" ค่ะ 🧠💊 หลายคน (รวมถึงตัวผู้ป่วยเอง) มักเข้าใจผิดว่า โรคซึมเศร้า = ความอ่อนแอทางจิตใจ อยากหายก็แค่ "ทำใจให้เข้มแข็งสิ" ❌ ผิดถนัดเลยค่ะ! ในทางวิทยาศาสตร์ โรคซึมเศ
ถูกใจ 38 ครั้ง
ชีวิตมันไม่ได้ง่าย…แต่เราก็ไม่ได้อ่อนแอขนาดนั้นนะ🤍
บางวันมันก็เหนื่อย บางครั้งก็ท้อจนไม่รู้จะไปต่อยังไง แต่ถึงแบบนั้น เราก็ยังผ่านมาได้ทุกครั้ง อาจจะไม่ได้เก่งที่สุด อาจจะไม่ได้แข็งแรงตลอดเวลา แต่การที่เรายังไม่ยอมแพ้ มันโคตรเก่งแล้วจริง ๆ ✨ ค่อย ๆ เดินก็ได้ ช้าบ้างก็ไม่เป็นไร แค่ยังไปต่อ…ก็ถือว่าเราชนะตัวเองแล้ว วันนี้อาจจะเป็นแค่ว
ถูกใจ 61 ครั้ง
บางวัน…เราไม่ได้อยากเก่ง
บางวัน…เราไม่ได้อยากเก่ง ไม่ได้อยากชนะใคร ไม่ได้อยากพิสูจน์อะไรให้โลกดู แค่อยากนอนลงเฉย ๆ เหมือนแมวตัวหนึ่งบนสนามหญ้า ปล่อยให้แดดอุ่น ๆ ซึมผ่านขน ปล่อยให้ลมหายใจกลับมาเป็นของตัวเอง คนเราใช้ชีวิตแบบ “ต้องไหว” กันเก่งเกินไป เก่งจนลืมถามหัวใจว่า จริง ๆ แล้ว…มันเหนื่อยแค่ไหน การพักไม่ใช่ความอ
ถูกใจ 306 ครั้ง
เซ็ตคำคม โพส ทุก 1 ชม. ใน 1 วัน 🍋✨ ชุดที่8
🌤 “24 ชั่วโมง : ดิ่งแต่สวย แซ่บแต่มีคลาส อ่อนโยนแต่ไม่อ่อนแอ” ✨ ครบทั้งความละมุน ความเท่ และความจริงของชีวิต โพสต์ได้ทั้งวัน ดูมีมู้ด มีสไตล์ และยังจึ้งแนวทวิตเตอร์แน่นอน 💬🔥 #ไอเดียแคปชั่น #แคปชั่นลงรูป #แคปชั่นเด็ดๆโดนๆ #รวมแคปชั่น #แจกไอเดีย
ถูกใจ 591 ครั้ง
🌿 ร่างกายกำลังส่งสัญญาณ...อย่ารอให้เหนื่อยจนเกินไป ลองเช็กตัวเองวันนี้
#สุ ขภาพ #ดูแลตัวเอง #พักผ่อน #สาระสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
ถูกใจ 5 ครั้ง
🚨 9 สัญญาณ SOS ที่ร่างกายส่งออกมา อย่ามองข้าม!😡
. รู้ให้ไว รักษาให้ทัน ปรับพฤติกรรมถูกจุด สุขภาพดีขึ้นได้เลย 👌❤️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 1. สมองส่งสัญญาณ ▪️ สัญญาณ: หลงลืมง่าย ความเข้าใจช้า สายตาเริ่มแปลก ▪️ ห้ามทำ: นอนดึก นั่งนาน กินของมัน ไม่กินมื้อเช้า 🔷️ แนะนำ: นวดหนังศีรษะ นอนให้พอ กินปลาน้ำลึก ดอกไม้จีน งาดำ อินทผลัม 🍽️ 2. ถุงน้ำดีอ่อนแ
ถูกใจ 22 ครั้ง
3 วิธีโอบกอดความอ่อนแอของตัวเองหากวันนี้มันหนักหนา ลองทำตามนี้ดูนะ
"เธอเก่งมากแล้วที่ผ่านวันนี้มาได้" คำสั้น ๆ ที่บางครั้งเราก็ลืมบอกตัวเอง ในวันที่โลกหมุนเร็วเสียจนเราวิ่งตามแทบไม่ทัน วันที่ทุกอย่างดูจะไม่เป็นใจ และวันที่เรารู้สึกว่าตัวเอง "อ่อนแอ" เหลือเกิน . เรามักจะถูกสอนให้เป็นคนเข้มแข็ง ต้องอดทน ต้องสตรอง ต้องไร้เทียมทาน แต่ในความเป็นจริงแล
ถูกใจ 1 ครั้ง
บางครั้งเราอาจไม่ได้…อ่อนแอ
บางครั้ง…เราไม่ได้ “อ่อนแอ” แค่กำลังเหนื่อยกับบางอย่างมากเกินไป 🫂 หลายคนใช้ชีวิตเหมือนปกติ ตื่น ไปทำงาน ยิ้ม คุยกับคนรอบตัว แต่ข้างในกลับเต็มไปด้วยความเหนื่อย ความกลัว หรือความเศร้าที่อธิบายไม่ได้ บางคน “ใจสั่น หายใจไม่ทัน” ทั้งที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นตรงหน้า บางคน “หมดแรงใช้ชีวิต” ทั้งท
ถูกใจ 1 ครั้ง
ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้
#อ่านตามlemon8 1 ในหนังสือฮีลใจที่ผู้เขียนอยากแนะนำส ำหรับผู้ที่เหนื่อยล้ากับผู้คน งาน หรือสิ่งต่างๆรอบตัว ในวันที่เหนื่อยที่สุดคนๆนึงที่อยู่กับเราทุกสถานการณ์เพราะฉนั้น"ขอแค่โอบกอดตัวเองไว้ ในวันที่โลกใจร้าย" 🫂💗✨️
ถูกใจ 6 ครั้ง
เมื่อคุณอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ผิดคุณจะอ่อนแอและล้มเหลวได้อย่างง่ายดาย
หลาย คนคิดว่าความล้มเหลวซ้ำ ๆ หมายถึงการเป็นคนอ่อนแอหรือไม่มีวินัย แต่ในความเป็นจริง สมองของมนุษย์ตอบสนองต่อ “สิ่งแวดล้อม” อย่างมาก แรงจูงใจ การควบคุมตัวเอง และความมั่นคงทางอารมณ์ ไม่ได้เกิดขึ้นลอย ๆ แต่มันได้รับอิทธิพลจาก สิ่งกระตุ้นรอบตัว ความเครียดสะสม สิ่งรบกวน และสภาพแวดล้อม
ถูกใจ 9 ครั้ง
วันนี้ขอแค่ได้ขยับร่างกายก็พอ 🖤
ขยับตัววันละนิด ดีกว่าไม่เริ่มเลย ✨ #weighttraining #gymtime #fitnesslife #ออกกำลังกายกันเถอะ #สายฟิต
ถูกใจ 1 ครั้ง
บางทีก็ขออ่อนแอบ้าง
คนที่ภายนอกดูเข้มแข็ง บางครั้งก็ขออ่อนแอบ้าง ขอแค่มีใครอยู่ข้างๆ แล้วเขาก็จะกลับมาได้ #อ่อนแอได้แต่อย่านาน #เบาใจ #ข้อคิดดีดี
ถูกใจ 1 ครั้ง
ถ้าจุลินทรีย์ดีในลำไส้ไม่พอ ร่างกายจะอ่อนแอโดยไม่รู้ตัว
ถ้าจุลินทรีย์ดีในลำไส้ไม่พอ ร่างกายจะอ่อนแอโดยไม่รู้ตัว #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #จุลินทรีย์ดี #ลำไส้ #โปรไบโอติก #ร่างกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
จริงๆอายุไม่สำคัญขอแค่มีวินัย
#01 #พนักงานออฟฟิศ #วัยรุ่น
ถูกใจ 0 ครั้ง
ร่างกายไม่เคยต่อต้านเรา
มันกำลัง “สื่อสาร” กับเราอยู่ตลอดเวลา
ร่างกายไม ่เคยต่อต้านเรา มันกำลัง “สื่อสาร” กับเราอยู่ตลอดเวลา หลอดเลือดไม่ใช่แค่ทางเดินของเลือด ระบบประสาทไม่ใช่แค่เรื่องสมอง น้ำเหลืองไม่ใช่แค่เรื่องบวม และพังผืด…ไม่ใช่แค่ความตึงของกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้คือแผนที่ของชีวิต คือภาษาของพลังงาน คือที่เก็บความเครียด ความกลัว ความเศร้า และคือ
ถูกใจ 12 ครั้ง
4 สัญญาณที่บอกว่าตับเริ่มอ่อนแอ
“ตับไม่ได้พูด…แต่มันส่งสัญญาณขอความช่วยเหลืออยู่ทุกวัน” ตับคืออวัยวะที่ “เงียบที่สุด” แต่ “เหนื่อยที่สุด” ในร่างกาย มันต้องกรองสารพิษกว่า 500 หน้าที่ต่อวัน ทั้งจากอาหาร ยา และอารมณ์เครียดๆ ที่เราสะสมไว้ แต่ตับจะไม่บ่นเลยนะ… มันจะแค่ “ส่งสัญญาณเล็กๆ” ว่ากำลังอ่อนแรงลง และนี่คือ 4 สัญญาณที่หมอ
ถูกใจ 46 ครั้ง
เช็คด่วน!! คุณมีนิสัย อ่อนแอแบบนี้หรือเปล่า??
#howtogrowup #howtoพัฒนาตัวเอง #ทัศนคติที่ดี #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #goodhabit
ถูกใจ 729 ครั้ง
✍️ในวันที่หัวใจอ่อนล้า ขอแค่ไม่ทอดทิ้งตัวเอง
บางวันหัวใจอาจจะหนักเกินกว่าจะอธิบาย บางความรู้สึกก็อัดแน่นจนไม่รู้จะเริ่มเล่าให้ใครฟังตรงไหน ถ้าคุณกำลังอยู่ในวันที่อยากพัก อยากหยุดคิด หรืออยากให้ใครสักคน เข้าใจ ขอให้ตัวอักษรเหล่านี้เป็นที่วางใจชั่วคราว ไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่อยู่ตรงนี้ก็พอแล้ว ✍🏻บทความฮีลใจ: ในวันที่หัวใจอ่อนล้า ขอแค่ไม่ทอดท
ถูกใจ 131 ครั้ง
🌤️ ต่อให้วิ่งไปร้องไห้ไป ก็ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ
📖💙 หนังสือที่อ่านแล้วอยากกอดตัวเอง ไม่ได้สอนให้เข้มแข็งตลอดเวลา แต่สอนให้ยอมรับวันที่อ่อนแอได้เหมือนกัน ☁️ อ่านจบแล้วรู้สึกว่า... แค่ยังเดินต่ออยู่ ก็เก่งมากแล้ว 🤍✨ #Lemon8Club #คลับอ่านเขียน #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #ฮีลใจ
ถูกใจ 13 ครั้ง
เมื่อเราเดินมาไกลพอ
🌿 เมื่อเราเดินมาไกลพอ เราจะเริ่มเข้าใจว่า…เราไม่ต้องเก่งตั้งแต่แรกก็ได้ แค่ไม่หยุดพยายาม แค่ไม่ทิ้งตัวเอง แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว วันที่เหนื่อย ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่มันคือสัญญาณว่าเรากำลังพยายามอยู่จริงๆ ✨ และในวันหนึ่ง… เราจะหันกลับไปมองเส้นทางที่ผ่านมา แล้วยิ้มให้ตัวเองอย่างภูมิใจ
ถูกใจ 0 ครั้ง
👣 ฝ่าเท้าคู่เดียว... แผนที่ลับสะท้อนโรค สวิตช์รีเซ็ตร่างกายที่คน 99% มองข้าม!
เดินมาทั้งวัน ปวดเมื่อยฝ่าเท้าระบม แล้วคิดว่าแค่ไปนอนให้เขากด ๆ บีบ ๆ ก็จบ... บอกเลยว่าคุณกำลังมองข้าม "รีโมทคอนโทรล" ที่ทรงพลังที่สุดของอ วัยวะภายในร่างกายไปอย่างน่าเสียดายค่ะ! 😱❌ หลายคนบ่นกับเยอะมากว่า ช่วงนี้เหนื่อยเพลียแปลก ๆ อาหารก็ย่อยยาก ท้องอืด ท้องผูก แถมหลับ ๆ ตื่น ๆ เหมือนร่างก
ถูกใจ 1 ครั้ง
🥩 สัญญาณที่บอกว่าร่างกายอาจกำลังขาดโปรตีน
หลายคนให้ความสำคัญกับการลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ลืมไปว่า “โปรตีน” ก็เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะมีหน้าที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมภูมิคุ้มกัน หากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือนเหล่านี้ 🥱 1. เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย รู้สึกไม่มีแรง แม้นอนพักเพียงพอ
ถูกใจ 1 ครั้ง
💛 ฮาวทู: เป็นคนดีในแบบง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน🐣☘️
🌼 ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไร ขอแค่เป็น “คนดี” ก็พอแล้ว🥰❤️ ในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน บางครั้งเราก็เผลอคิดว่า เราต้อง “เก่งพอ” “สำเร็จพอ” หรือ “ดีพอ” เพื่อให้ใครสักคนยอมรับ แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งหนึ่งที่เรียบง่ายที่สุด และมีค่ามากที ่สุด คือการได้เป็น “คนดี” ในแบบของตัวเอง 🤍 ⸻ 🌿 เราไม่จำเป
ถูกใจ 5 ครั้ง
🥗ทำวันนี้ให้ดีที่สุดก็พอแล้ว🐣❤️🥗
บางครั้ง ~ เราก็เผลอคิดว่า “เรายังดีไม่พอ” “เรายังเก่งไม่พอ” หรือ “วันนี้เราทำได้ไม่ดีเลย” แต่ความจริงแล้วนะคะ การที่เราตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่ง แล้ว “พยายามใช้ชีวิตต่อไป” แม้จะเหนื่อย แม้จะท้อ นั่นก็นับว่าเก่งมากแล้วจริง ๆ 🤍 โลกใบนี้มักสอนให้เรา ต้องวิ่งให้เร็ว ต้องสำเร็จให้ไว จนบ
ถูกใจ 5 ครั้ง
“วันหยุดที่ร่างกายขอพัก…ก็ให้มันได้พักจริง ๆ”
บางทีวันหยุดไม่ได้เอาไว้ไปเที่ยว แต่เอาไว้ “ฟื้นตัว” วันนี้ร่างกายไม่ไหว ก็ไม่ต้องฝืนเก่ง ไม่ต้องรู้สึกผิดที่นอนทั้งวัน ไม่ต้องโทษตัวเองที่ทำอะไรไม่ได้ ความป่วยไม่ใช่ความอ่อนแอ มันคือสัญญาณว่าร่างกายกำลังขอความรักจากเรา 🤍 ถ้าใครกำลังนอนซมอยู่เหมือนกัน ขอให้รู้ว่า… การพัก คือ การดูแลตัวเองท
ถูกใจ 1 ครั้ง
#Repost @nat_thew with @use.repost ・・・ Keep going (Caption ยาวหน่อยนะครับ ) ที่จริงแล้ว เมื่อปีก่อนที่ผมมาฝึกที่เกาหลีใต้เพื่อประกวด Sport Model ครั้งแรกนั้น … ผมก็ เสียน้ำตา ด้วยความเหนื่อยล้า และกดดันไปแล้วครั้งนึง เพราะความเข้มข้นในการฝึกนั้น เป็น Standard ที่ผม ไม่เคยเจอหนักขนาดนั้นมา
ถูกใจ 1 ครั้ง
“หน้าที่และความภักดี... อยู่เหนือขีดจำกัดของร่างกาย” 🖤
“หน้าที่และความภักดี... อยู่เหนือขีดจำกัดของร่างกาย” 🖤น้อมกราบหัวใจนักสู้! ‘ท่านมุ้ย’ ในวัย 84 ปี มองข้ามอาการประชวรเรื้อรัง เดินทางร่วมสวดพระอภิธรรมส่งเสด็จ ‘พระองค์ภา’ ถอดแบบความเข้มแข็งสู่ลูกสาว ‘คุณหญิงแมงมุม’ 🏛️✨ สายเลือดนักสู้แห่งราชสกุลยุคล 🙏ดวงประทีปแห่งความจงรักภักดี 💖 กลายเป็นภาพประว
ถูกใจ 53 ครั้ง
จะอยู่ที่ไหนขอแค่บอก....
ใกล้ ไกล จัดให้ได้ทั่วไทยเลยค่ะ กรีกโยเกิร์ต เนื้อหนึบ เปรี้ยวน้อย อร่อยมาก มิบสิ่งดีๆให้ร่างกายยิ้มกันนะคะ : ) #โยเกิร์ตโฮมเมด #healthyfood #กรีกโยเกิร์ต #delivery
ถูกใจ 2 ครั้ง
ไมเกรนไม่เคยมาเพราะอ่อนแอ
แต่มาเพราะร่างกายแบกรับมากเกินไป หลายคนที่เป็นไมเกรน คือคนทำงานเก่ง รับผิดชอบสูง และไม่ค่อยหยุดพัก ร่างกายจึงใช้วิธีที่ดังที่สุด คือ “อาการปวด” เพื่อให้เราได้ฟัง #ปวดหัวไมเกรน #บุญงามแฮร์สปา #นวดศีรษะผ่อนคลาย
ถูกใจ 7 ครั้ง
ในวันที่ฉันรู้สึกอ่อนแอ
เมื่อในวันนี้รู้สึก อ่อนแอ … มันไม่เป็นไรเลย เราไม่ จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลาหรอก ร้องไห้ได้นะ ..เค้าว่ากันว่า น้ำตากำลังช่วยเยียวยาตัวเราอยู่ หลายครั้งหลังจากที่เราได้ร้องออกมา มันทำให้เรารู้สึกโล่ง ปลดปล่อย ปล่อยวาง เราไม่ จำเป็น ต้องเข้มแข็ งตลอดเวลาหรอก ต่อให้เราทำเป็นเข้มแข็งขนาดไ
ถูกใจ 2 ครั้ง
เหนื่อยไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ
4 ข้อคิดดีๆ รู้จักหยุดเมื่อเหนื่อย 1. เหนื่อย ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอมันแปลว่าคุณพยายามอยู่ต่างหาก คนที่ไม่ทำ อะไรเลยสิ ถึงจะไม่เหนื่อย 2. การหยุด คือส่วนหนึ่งของการไปต่อเหมือนรถที่ต้องจอดเติมน้ำมัน ชีวิตก็ต้องมีช่วงพัก เพื่อจะวิ่งไกลกว่าเดิม 3. ฟังสัญญาณจากร่างกายบ้าง ปวดหัว นอนไม่หลับ หงุดหงิ
ถูกใจ 34 ครั้ง
ชีวิตวัยเกษียณ ขอแค่มีสุขภาพที่ดี แล้วใช้ชีวิตอย่างมีความสุขก็พอแล้ว
ประเทศไทย
ถูกใจ 7 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม