3/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการย้ายมาอยู่บ้านเพื่อนในวันแรกถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้นมากสำหรับฉัน อย่างแรกเลยคือเรื่องอาหารเพราะเพื่อนสาวและพี่สาวที่อยู่บ้านนั้นมีรสมือที่แซ่บและจัดจ้านทุกเมนู ซึ่งทำให้การกินอาหารไม่ใช่แค่เรื่องจำเป็นแต่กลายเป็นเหตุผลที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว โดยปกติฉันเป็นคนที่ใส่ใจเรื่องรูปร่าง แต่เมื่อได้อยู่กับเพื่อนรักและเพื่อนสาวที่ทำอาหารรสเด็ดทุกวัน มันยากที่จะปฏิเสธความอร่อย และมิตรภาพที่เกิดขึ้นในมื้ออาหารเหล่านั้นก็เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะและความอบอุ่น ใครที่เคยย้ายมาอยู่กับเพื่อนหรือมีเพื่อนที่ชอบทำครัว อาจจะเข้าใจความรู้สึกนี้ได้ไม่ยาก อีกเรื่องที่สำคัญคือบรรยากาศภายในบ้านบวกกับการได้ลองเมนูใหม่ๆ ที่เต็มไปด้วยเครื่องเทศและส่วนผสมท้องถิ่น ทำให้ประสบการณ์นี้นอกจากจะอร่อยแล้วยังได้เรียนรู้เรื่องราวและวัฒนธรรมการกินที่ไม่ได้เจอบ่อยๆ ที่บ้านของคุณเอง ที่สำคัญคือการแบ่งปันกันในกลุ่มเพื่อน การทำอาหารร่วมกัน การชวนกันกินข้าว ถือเป็นกิจกรรมเสริมความสัมพันธ์และทำให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวเล็กๆ นี้ ถึงแม้ว่าจะทำให้อ้วนขึ้นนิดหน่อย แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือความสุข ความทรงจำดีๆ และความผูกพันที่เพิ่มขึ้นระหว่างเพื่อนรัก เพื่อนสาว และพี่สาวที่น่ารักเหล่านี้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 149 ครั้ง

📔ไดอารี่เพิ่มน้ำหนัก#2 : 🍜กินแบบไหน ออกกำลังกายยังไง🏃🏼‍♀️
*เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอาจมีข้อมูลบางส่วนผิดพลาดหรือสร้างความเข้าใจผิด เนื้อหาในโพสต์นี้เป็นการบอกเล่าประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้น* ➡️ อันนี้Part1ค่า 🖐🏻 วันนี้กลับมาโพสต์เรื่องการเพิ่มน้ำหนักค่า ทั้งหมดนี้เรารวบรวมมาจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายของเรานะคะ 💝 ใครที่มีเป้าหมายเด
merriemooon🌙

merriemooon🌙

ถูกใจ 967 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงผลคะแนนสอบ CU-TEP พร้อมหัวข้อ 'แชร์ประสบการณ์ เตรียมสอบ CUTEP ด้วยตัวเอง' และคะแนนแยกส่วน Listening, Reading, Writing และคะแนนรวม 87
หน้าจอ MacBook แสดงเว็บไซต์ test.englishmeup.com ที่มีข้อสอบ CUTEP Writing พร้อมคำบรรยายว่าเตรียมสอบ CUTEP ด้วยตัวเองได้เหมือนมีครูสอนจริง
หน้าจอ MacBook แสดงหน้าเว็บ test.englishmeup.com สำหรับการทดสอบเสมือนจริง CUTEP Writing พร้อมตัวจับเวลาและตัวการ์ตูนแนะนำ
เตรียมสอบ [ CUTEP ] แบบคนขยันหน้าคอมก็ปังได้จริง 😭🫶🏻เริ่ดมาก
🧑🏻‍💻👩🏻‍💻 เราเพิ่งค้นพบเว็บที่เหมือนมีติวเตอร์ส่วนตัวอยู่ในคอมเลย ต้องแชร์! ยาวหน่อย อ่านให้จบนะ❗️❗️ . 🧑🏻‍💻👩🏻‍💻 ก่อนหน้านี้เรากังวลมากว่าจะสอบ CUTEP ยังไงดี เพราะอ่านเองไม่ค่อยเข้าใจ จะไปลงคอร์สก็แพง จนมาเจอเว็บ test.englishmeup.com ที่ให้ “ทำข้อสอบ CUTEP ฟรี” แบบจับเวลาจริง เหมือนสอบจริงทุกอย่าง
sita__home

sita__home

ถูกใจ 42 ครั้ง

วิธีลง วิดีโอ ให้ได้เงินจาก shopee
#shopeevideomission #shopeevideoaffiliate #shoppeeaffiliate #นายหน้าช้อปปี้ #รายได้เสริม
Double P Sibling

Double P Sibling

ถูกใจ 77 ครั้ง

ทานของหวานยังไงให้ไม่อ้วน ฉบับคุมได้จริง!!
1. รู้ค่า TDEE ของตัวเองก่อน🔥 ใช้เว็บคำนวณได้เลย ลิงค์ : https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/BMR-calculator-loseweight TDEE คือ พลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน ถ้าไม่อยากอ้วนเพิ่ม = กินไม่เกินนี้ ถ้าอยากลดไขมัน = กินต่ำกว่าค่า ~300 kcal 2. ตั้งงบของหวานต่อวัน ให้ของหวานอยู่แค่ 10-
ต้าฮวยนมสด

ต้าฮวยนมสด

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพปกแสดงคนใส่หมวกกำลังนั่งเรียนภาษาอังกฤษ มีข้อความว่า "HOW TO เริ่มต้นฝึกอังกฤษ ฉบับเริ่มต้นจาก0" พร้อมอุปกรณ์การเรียนบนโต๊ะ
ภาพมุมสูงแสดงคนใส่หมวกสีขาวกำลังนั่งเรียนที่โต๊ะ มีแท็บเล็ต หนังสือ และสมุดวางอยู่บนโต๊ะ
ภาพขาคนใส่กางเกงวอร์มสีเทานั่งอยู่บนเตียง มีแล็ปท็อปและสมุดจดวางอยู่ พร้อมข้อความแนะนำการฝึกภาษาอังกฤษ 3 ข้อแรก
เริ่มต้นฝึกอังกฤษยังไง?!?
เราใช้วิธีนี้เลย คือแบบทำทุกวันพูดดีขึ้นแน่นอนน #ฝึกอังกฤษสนุก #อังกฤษวันละนิด #เริ่มจาก0 #อังกฤษง่ายๆ #เรียนอังกฤษไม่เบื่อ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 325 ครั้ง

วันพักเลือกกินยังไงดีไม่ให้หุ่นพัง? (ver.ไม่กินคลีน🥢😋)
วันพักปุ้นกินตามปกติเลย แต่จะค่อนข้างเลือกกินมากกว่าวันออกกำลังกายเพราะเราขยับร่างกายน้อยมาก มาดูกันว่าปุ้นเลือกกินยังไงบ้าง ไม่กินคลีน + กินนอกบ้าน! สิ่งที่ปุ้นจะเลือกกินในวันพัก✅ - โปรตีนต้องถึง! ทานที่ 1-1.5 เท่าต่อน้ำหนักตัว - ลดการกินคาร์บลงมาเพราะเราไม่ได้ใช้พลังงานมากขนาดนั้นแต่ไม่ต
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหน้าตาเศร้าหมอง สวมชุดออกกำลังกายสีดำ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "6 สาเหตุหลัก น้ำหนักลงยาก" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีประกายดาวเล็กๆ และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดง 2 สาเหตุแรกที่ทำให้น้ำหนักลงยาก: 1. ดื่มน้ำน้อย ทำให้ของเสียค้างและระบบเผาผลาญช้าลง พร้อมรูปขวดน้ำ 2. กินน้ำหวาน/น้ำอัดลมเยอะ ทำให้มี��น้ำตาลซ่อนอยู่มากและไขมันสะสม พร้อมรูปน้ำแข็งไส
ภาพแสดงสาเหตุที่ 3 และ 4 ที่ทำให้น้ำหนักลงยาก: 3. ลำไส้ไม่สมดุล แบคทีเรียไม่พอ ของเสียตกค้าง แก้ด้วยโพรไบโอติก พร้อมรูปภาพลำไส้ 4. เครียดและฮอร์โมนเพี้ยน ทำให้ร่างกายเก็บไขมันพุงมากขึ้น พร้อมรูปสมองที่พันกัน
6 สาเหตุหลัก น้ำหนักไม่ลงสักที✨✅
ลดน้ำหนักแล้วไม่ลง ทั้ง ๆ ที่กินน้อย ออกกำลังกายก็แล้ว 😱” บางที ร่างกายมีเหตุผลลับ ๆ ที่สาว ๆ มองข้าม โพสต์นี้รวมให้หมด 6 ข้อ อ่านจบแล้วปรับได้เลย #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ผอม #สาระน่ารู้ #ป้ายยากับlemon8
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 704 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปแสดงหน้าจอ Savings Tracker และมีสมุดแพลนเนอร์ 2026 Monthly Planner วางอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "5 เทคนิคตัดกิเลส ที่ใช้บ่อยและเห็นผล"
ภาพสมุดแพลนเนอร์เปิดหน้าปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์ 2026 แสดงตัวเลขและไฮไลต์บนวันที่ต่างๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตัดกิเลสแบบประนีประนอม
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดง No Spend Challenge tracker พร้อมคำแนะนำเทคนิคที่ 1 และ 2 เกี่ยวกับการทำ Low buy และ No buy เพื่อสร้างวินัยในการใช้จ่าย
เทคนิคตัดกิเลส “ทำยังไงให้ซื้อของน้อย?” ที่ทำได้บ่อยและทำได้จริง 🌞
เทคนิคตัดกิเลส “ทำยังไงให้ซื้อของน้อย?” ที่ทำได้บ่อยและทำได้จริง 🌞✨ อย่าไปบังคับตัวเองขนาดนั้นเลยค่ะ เรามีสิทธิ์ใช้เงินของเราที่เราหามานะคะ :) #พัฒนาตัวเอง #แพลนเนอร์ #การเงิน #fyp #ดูแลตัวเอง
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 151 ครั้ง

ก่อนจะเริ่มรักใคร ให้เริ่มจากรักตัวเองก่อน💖✨
ความรักไม่ใช่การเป็น "ส่วนหนึ่งของกันและกัน" จนแยกไม่ออก แต่คือการเป็น "วงกลมสองวงที่แข็งแรง" มาวางซ้อนทับกันแค่บางส่วนน 🎀 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ความรัก #รักตัวเอง
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 17 ครั้ง

ผีไม่มีจริง แต่นวนิยายไทยทำให้รู้ว่า…..
#นิยายผี #นิยายสยองขวัญ #นิยายย้อนยุค #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
ภิรมย์อักษร

ภิรมย์อักษร

ถูกใจ 15 ครั้ง

“เตรียมตัวยังไงให้ติดเตรียมฯ” (สอบได้อันดับที่ 60)
mathbypop

mathbypop

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกสรุปกฎหมายเรื่องสัญญาให้และคำมั่นว่าจะให้ ตามประมวลกฎหมายแพ่งและพาณิชย์ โดยมีภาพประกอบค้อนศาลและมือแลกเปลี่ยนเงิน
ภาพอธิบายความหมายของสัญญาให้ตามมาตรา 421 โดยมีผู้ให้โอนทรัพย์สินโดยเสน่หา และผู้รับยอมรับทรัพย์สินนั้น พร้อมภาพประกอบผู้ให้และผู้รับ
ภาพสรุปลักษณะของสัญญาให้ว่ามีคู่สัญญา 2 ฝ่าย คือ ผู้ให้ที่โอนกรรมสิทธิ์โดยไม่ได้รับค่าตอบแทน และผู้รับที่ได้รับกรรมสิทธิ์โดยปราศจากค่าตอบแทน
สรุปลักษณะสัญญาให้และคำมั่นว่าจะให้
#lawstudent #นิติศาสตร์ #เนติบัณฑิต #สรุปกฎหมาย #กฎหมายแพ่ง
Law Lecture

Law Lecture

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าท้องของบุคคลในกระจก พร้อมข้อความ 'วิธีแก้! น้ำหนักค้าง' ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหาน้ำหนักค้าง
ภาพหน้าท้องในกระจก พร้อมข้อความ '1. เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย' แนะนำให้เพิ่มเวทเทรนนิ่ง ไม่ใช่แค่คาร์ดิโออย่างเดียว
ภาพหน้าท้องในกระจก พร้อมข้อความ '2. ปรับสัดส่วนอาหาร' เน้นโปรตีนสูง ไขมันดี ลดน้ำตาล และควบคุมคาร์บให้พอดี
น้ำหนักค้าง แก้ยังไง✨✅
1. เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย เพิ่มเวทเทรนนิ่ง หรือปรับความเข้มข้นการคาร์ดิโอ 2. ปรับสัดส่วนอาหาร เน้นโปรตีนสูง ไขมันดี ลดน้ำตาล และควบคุมคาร์บให้พอดี 3. กินมากขึ้นชั่วคราว (Refeed Day) เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไม่ให้ตก 4. พักผ่อนให้พอ อย่างน้อย 7–8 ชั่วโมงต่อคืน 5. ติดตามสัดส่วนร่างกาย บางค
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 398 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงคนหนึ่งในหลายช่วงเวลา รวมถึงภาพกับเด็กๆ และภาพเซลฟี่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักจาก 63 กก. เหลือ 55 กก. เพื่อให้หน้าเด็กลงในวัย 35+
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งในชุดพยาบาลถือเครื่องดื่ม, ถ่ายรูปกับผู้ชาย และเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 8 กก. เหลือ 55 กก. โดยไ�ม่โทรม
ผู้หญิงคนหนึ่งถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงให้เห็นรูปร่างและมีเคตเทิลเบลสีชมพูวางอยู่บนพื้น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการสร้างกำลังใจและตั้งเป้าหมายที่ต้องการ
ลดนน.ยังไงให้หน้าเด็ก
🧏‍♀️ ลดน้ำหนักยังไง…ให้หน้าเด็ก ไม่โทรม ไม่แก่ก่อนวัย หลายคนลดน้ำหนักแล้ว ❌ หน้าตอบ ❌ ผิวแห้ง ❌ ดูโทรมกว่าเดิม แต่จริงๆ ลดให้ผอม + หน้าเด็กไปพร้อมกันได้ ถ้าทำ 5 ข้อนี้ 👇 ✨ 1. อย่าอดอาหาร อด = ฮอร์โมนพัง หน้าแก่เร็ว ให้กินครบ 3 มื้อ เน้นโปรตีนดี ผัก และไขมันดี ✨ 2. โปรตีนต้องพอ โปรตีนช่วยค
mommom.nurse

mommom.nurse

ถูกใจ 13 ครั้ง

รวมไอเทมกู้ผิวปังจาก Her Hyness เลือกสูตรที่ใช่เพื
รวมไอเทมกู้ผิวปังจาก Her Hyness เลือกสูตรที่ใช่เพื่อผิวที่ชอบ! ​ถ้าคุณกำลังมองหาตัวช่วยดูแลผิวที่ตอบโจทย์ตรงจุด Her Hyness มีสูตรเด็ดมาให้เลือกครบทุกปัญหาผิวครับ: ​🟢 Bio-Peptide (สีเขียว): เน้นลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ผิวดูเด็ก อ่อนเยาว์ ​🟡 Power Glow (สีเหลือง): เผยผิวใส ลดจุดด่างดำ พร้อมกระชับรู
^^เจ้ากลอยเอง^^

^^เจ้ากลอยเอง^^

ถูกใจ 0 ครั้ง

กดติดตามไว้ได้เลยเดี๋ยวจะมาบอกเทคนิคดีๆครับ,,
สอน TiktokคลิปAi2026

สอน TiktokคลิปAi2026

ถูกใจ 5 ครั้ง

10 กิจกรรมทำง่ายได้ความดีที่จะทำให้วันนี้มีสีสันไม่จำเจ
#ศาสนาอิสลาม #อิสลาม #สอนใจ #เตือนสติตัวเอง #ฟีด
สอนอ่านดุอาอ์

สอนอ่านดุอาอ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

เรียนภาษาที่ออส เป็นไง?!🇦🇺🦘 ปี2024
Ep.1 เริ่มแรกก่อนเลยคือเป็นความฝันสุดๆที่จะได้ไปอยู่เมืองนอกสักครั้ง มีโอกาสเลยไปออสเตรเลีย 6 เดือนเพื่อเรียนภาษาเลยค่ะ โครงการ work and study ปั๊บไปกับเอเจนซี่ของ myexperience น้า พี่ๆดูแลดี เขียนข้อมูลทำวีซ่าครอบคลุมสุดๆ ปั๊บใช้เวลาเดินเรื่องทำวีซ่าประมาณ 4 เดือนค่ะ และแล้วผลก็ออกว่า Grant
PP’diary

PP’diary

ถูกใจ 121 ครั้ง

✨ คนเกาหลีใช้ชีวิตประจำวันยังไงนะ?
ชีวิตในเกาหลีดูไวมาก แต่ก็มีเสน่ห์สุดๆ ทั้งการเดินทางด้วยรถไฟใต้ดิน ใช้มือถือทำแทบทุกอย่าง แวะร้านสะดวกซื้อ คาเฟ่น่ารักๆ เดลิเวอรีสุดฮิต และการใช้เวลาชิลๆ กับเพื่อนหรือครอบครัว 🥤🍜 เป็นไลฟ์สไตล์ที่ทั้งสะดวก อบอุ่น และน่าเอาไปเป็นไอเดียมากๆ ใครชอบฟีลเกาหลีเกาใจ เซฟไว้ดูเพลินๆ ได้เลยน้า 🇰🇷💕 #
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 47 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม