5/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้เปลี่ยนสถานที่ซ้อมเมื่อคราวก่อน เพราะครูมายมอบหมายการบ้านฝึกเพิ่มนั้น ผมพบว่าการมีพื้นที่ซ้อมกว้างขวางช่วยให้การฝึกฝนทำได้เต็มที่ขึ้นมาก การปรับเปลี่ยนสถานที่ไม่ได้เพียงแค่พื้นที่ แต่ยังรวมถึงบรรยากาศที่ช่วยกระตุ้นความตั้งใจและทำให้รู้สึกสนุกไปกับการฝึกซ้อมด้วย เมื่อได้มีพื้นที่กว้างขึ้น เราสามารถเพิ่มการฝึกท่าทางหรือการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้พื้นที่มาก ๆ ได้อย่างไม่ต้องกังวลว่าจะชนหรือไม่พอ ทำให้สามารถฝึกฝนรายละเอียดได้ครบถ้วนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การมีการบ้านฝึกเพิ่ม ยังเป็นแรงจูงใจที่ดีให้เราได้ตั้งใจฝึกซ้อมมากขึ้น ซึ่งผมเห็นว่าเป็นวิธีที่ครูมายใช้กระตุ้นนักเรียนอย่างได้ผล เพราะการฝึกที่ต่อเนื่องและมีเป้าหมายชัดเจน จะช่วยพัฒนาความสามารถและสร้างวินัยได้อย่างสูงสุด ใครที่กำลังฝึกซ้อมอยู่ ถ้าครูหรือโค้ชให้การบ้านฝึกเพิ่ม ลองหาโอกาสเปลี่ยนสถานที่ฝึกให้เหมาะสมกับท่าและกิจกรรมที่ต้องทำดูนะครับ จะช่วยให้เราทำได้ดีกว่าเดิมแน่นอน และอย่าลืมแบ่งเวลาให้ร่างกายพักผ่อนและฟื้นฟูด้วย เพื่อการฝึกที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻
เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻 #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #halloween #tiktikawardsth
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 423 ครั้ง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1433 ครั้ง

Kiprun Pacer แอพซ้อมวิ่งที่น่าสนใจ
Kiprun Pacer @ เหมาะสำหรับ: คนที่อยากพัฒนาการวิ่งผ่านตารางซ้อมที่จะคำนวนและวิเคราะห์ผลการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง โดยสามารถส่งตารางการซ้อมไปที่แอพ Garmin แล้วส่งเข้านาฬิกาได้เลย เคยออกแบบการซ้อมใน Garmin เอง แล้วค่อนข้างงง แต่อันนี้ทำได้ดีเลยทีเดียว รีวิวประสบการณ์: เริ่มใช้วางแผนวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
MbtzSin

MbtzSin

ถูกใจ 54 ครั้ง

🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 48 ครั้ง

เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา
เคยสงสัยกันมั้ย...? ทำไมบางคนซ้อมไม่หนักเท่าเรา ...แต่หุ่นเปลี่ยนไวกว่าเรา ‼️ ดูคลิปนี้ให้จบมีคำตอบให้ครับ ✅ #กานต์สร้างกล้าม #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #รีวิวเพียบ
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 8 ครั้ง

EP.1 ตารางซ้อม 3 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

วันนี้จะพามาซ้อมสอนเก็บชั่วโมง🫶🏼
คาสแรกและครั้งแรกเลยตื่นเต้นมากแต่ก็สอนจนจบภูมิใจมากก🫧 ปล.เราเรียนที่เมลเบิร์น ออสเตรเลียเลยซ้อมเป็นภาษาอังกฤษงับ🥐 ขอบคุณเพื่อนๆที่มาแม้จะนัดชีเช้ามากก #เมลเบิร์น #พิลาทิส #เมลเบิร์นไปไหน #pilatesgirl
NICHA✨

NICHA✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

Gripenมาแล้วซ้อมงานวันเด็กปี 69 ที่ดอนเมือง
ปทุมธานี รีวิว

ปทุมธานี รีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.2 ตารางซ้อม 5 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

แคนดิตครุยแดงในวันซ้อมรับที่ มจธ
ไอเดียถ่ายรูปแคนดิต ✅Step 1: แนะนำหน้าข้างที่ชอบ หรือไม่ชอบส่วนไหนในมากที่สุด 📸Step 2: ช่างภาพจะประมวลผลและหามุมที่ โซจึ่งสุดๆ 📍พิกัด: The NMFoTo สนใจทักร้านได้เลยช่างภาพไม่กัดแน่นอน
หนูเน่เองจ้า

หนูเน่เองจ้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้ซ้อมใหญ่นั่งรถตู้โรงเรียนสตรีศึกษาร้อยเอ็ด
Areeluck Udomke

Areeluck Udomke

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่มีเทรนเนอร์สอนเล่น แต่ซ้อม hyrox เอง ที่ยิมใกล้บ้าน
ซ้อม hyrox เองแบบจัดเต็ม ที่ยิมใกล้บ้าน ฉบับคนธรรมดา ไม่ใช่โค้ช ไม่ใช่ เทรนเนอร์ *โปรแกรมนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้นะ* มาแชร์เฉยๆเพื่อเป็นประโยชน์ and ป้ายยา #aromabalm #aran I #hyroxtraining #ออกกําลังกาย Program วิ่ง 500 m * 2 Lunges 40 m * 2 วิ่ง 500 m * 2 Ski 500 m * 2 วิ่ง 5
Popcorn

Popcorn

ถูกใจ 2 ครั้ง

How to ซ้อม Hyrox เองที่บ้านแบบตัวท็อป 💪🏻 (Part 1 )
ยก Hyrox มาไว้ที่บ้าน! 🏃‍♀️💨 พร้อมแจกโพยซ้อมเองได้ง่ายๆ อีกไม่กี่เดือนก็จะถึงฤดูกาลแข่ง Hyrox กันแล้ว เพื่อนๆ พร้อมกันหรือยัง? 👀 นอกจากซ้อมที่ยิมแล้ว ที่บ้านก็เดือดได้เหมือนกัน! รอบนี้เราไปซ้อมที่ฟิตเนสของโครงการนาราสิริ วิคตัวร์ กรุงเทพกรีฑา บอกเลยว่าพื้นที่กำลังดี อุปกรณ์ครบ ฟีลเหมือนซ้อมก่
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 658 ครั้ง

รู้หรือไม่ นี่คือตารางซ้อมก่อนชนะ รถถัง
รู้ไหม !!ก่อนชนะ รถถัง ซ้อมแบบนี้ Takeru Segawa เตรียมตัวอย่างหนักก่อนขึ้นชกกับ Rodtang Jitmuangnon ในศึกของ ONE Championship โดยมีรายงานว่าค่ายซ้อมจัดโปรแกรมเข้มประมาณ 4–5 เดือน เพื่อปรับร่างกายให้รับมือสไตล์บู๊หนักของรถถัง ด้านล่างคือตัวอย่าง ตารางซ้อมแบบนักมวยระดับโลก --- 🥊 ตารางซ้อมขอ
ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ถูกใจ 6 ครั้ง

🥋 ซ้อมก่อนแข่งวันสุดท้าย ✨
พรุ่งนี้ถึงวันแข่งจริงแล้ว! วันนี้เลยตั้งใจซ้อมและเช็กอุปกรณ์ให้พร้อมที่สุด ใส่เกราะ ใส่สนับแข้ง ใส่สนับแขน ทบทวนท่าต่าง ๆ ที่ซ้อมมา ตื่นเต้นนิดหน่อย แต่ก็พร้อมที่จะลงสนามและทำให้เต็มที่ค่ะ 💪😊 ไม่ว่าผลจะออกมาเป็นยังไง ขอแค่ได้สู้เต็มที่และสนุกกับการแข่งขันก็พอแล้ว ✌️🥋 #ซ้อมก่อนแข่ง
ขนมปังพาชม

ขนมปังพาชม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมวงสวิงวันหยุด ✨
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สร้างด้วยaiไม่ใช่ภาพจริง #กอล์ฟ #promt ✅️ สร้างภาพพอร์ตเทรตสมจริง (ใบหน้าเหมือนภาพที่แนบ100% ห้ามแก้ไข) ชายหนุ่มหน้าตาดี หุ่นดี เขาสวมเสื้อโปโลสีฟ้า กางเกงขายาวสีขาว รองเท้าสีขาว สวมหมวกแก็ป Nike สีขาว สวมนาฬิกา G-shock สีน้ำเงิน เขากำลังตีกอล์ฟอยู่ ด้านหลังของ
N-oom

N-oom

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดึกขนาดนี้ จะซ้อมได้ไง? ซ้อมได้ เพราะใส่…?!
+ ตำนาน “เนโกะ กับ คอนเสิร์ตที่หายไป“ EP. 3/6 #violin #pirate #ไวโอลินพูดได้ #barelyboth #เนโกะกับคอนเสิร์ตที่หายไป
BarelyBoth

BarelyBoth

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมมาราธอนเป็นวันที่ 2🇯🇵
#พี่เปิ้ลล่ามภาษาญี่ปุ่น #ภาษาญี่ปุ่น #มาราธอน #tiktokuni #ออกกําลังกาย
พี่เปิ้ลล่ามภาษาญี่ปุ่น

พี่เปิ้ลล่ามภาษาญี่ปุ่น

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยากซ้อมมวยที่บ้าน แต่ไม่อยากเจาะเพดานให้บ้านพัง
"เบื่อไหมครับกับการคาร์ดิโอแบบเดิมๆ? เปลี่ยนมาเบิร์นไขมันด้วยการต่อยมวยกันดีกว่าครับ สนุกกว่าแถมลดเร็วด้วย กระสอบทรายตัวนี้ ตัวเดียวใช้ได้ทั้งบ้าน พ่อเอาไว้คลายเครียด แม่เอาไว้ลดหุ่น ลูกเอาไว้ฝึกทักษะการป้องกันตัว ลงทุนครั้งเดียวคุ้มยาวๆ เลยครับ" #ต่อยมวย #ต่อยมวยเพื่อสุขภาพ
บ่าว โบ้ กาฬสินธุ์

บ่าว โบ้ กาฬสินธุ์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม