รวม 5 ตัวดัง ช่วยหลับลึก นอนดี ✨

ใครมีปัญหานอนไม่หลับ ไม่ค่อยได้พักผ่อน ต้องลองแมกนีเซียมที่เขาว่ากันว่า ช่วยเรื่องนอนได้ดี

☁️ ช่วยให้หลับง่าย หลับลึก หลับนาน ฟื้นแรงได้จริง กล้ามเนื้อคลาย สมองเบา หัวใจทำงานดีขึ้น

💤 เช่น ใน 1 วันผู้ใหญ่อย่างเราต้องการแมกนีเซียม 300-400 mg. | ก็ควรเสริมให้ร่างกายได้มีการพักผ่อนอย่างเต็มที่

#นอนไม่หลับ #ยานอนหลับ #วิตามินนอนหลับ

#แก้นอนไม่หลับ #นอนหลับสบาย

2025/12/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากที่เคยมีปัญหานอนไม่หลับจนรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงทำงาน เจอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียม 5 รูปแบบนี้ที่ช่วยได้จริง โดยแต่ละตัวมีสรรพคุณและวิธีทานที่เหมาะสมแตกต่างกัน เช่น - แมกนีเซียม โอโรเทต ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ลดความหงุดหงิด ทานสองเม็ดก่อนนอน 30-60 นาที - แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต เน้นบำรุงสมองและความจำ เหมาะกับคนใช้สมองหนัก ทานต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดี - แมกนีเซียม ไกลซิเนต ช่วยให้นอนหลับง่ายและสบาย ไม่ระคายเคืองท้อง ทาน 2 แคปซูลก่อนนอน - แมกนีเซียม ออกไซด์ ผสมวิตามิน B1 และ B6 เหมาะกับคนท้องผูก ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ - ผลิตภัณฑ์แมกนีเซียมรวม 135.5 มก. ช่วยหลับลึก ตื่นมาสดชื่น เหมาะกับคนทำงาน นอกจากนี้ การเลือกยี่ห้อที่น่าเชื่อถือและการรับประทานตามคำแนะนำบนฉลากสำคัญมากเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเสริมแมกนีเซียมช่วยให้นอนหลับดีขึ้นมาก รู้สึกผ่อนคลายตัวและจิตใจ เมื่อได้พักผ่อนเพียงพอ ร่างกายก็ฟื้นฟูได้เต็มที่ เหมาะสำหรับทุกคนที่ประสบปัญหานอนไม่หลับและมองหาทางเลือกที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ

ค้นหา ·
ยานอนหลับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ลึกขึ้น
10 วิธีช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ลึกขึ้น #นอนหลับ #If #ดื้ออินซูลิน #เครียด #น้ําตาลสูง #อินซูลิน #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 39 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 591 ครั้ง

TEMPsoft 3D Orthopedics ช่วยให้หลับลึกขึ้นเฉลี่ย 45 นาทีต่อคื
🛍️TEMPsoft 3D Orthopedics ช่วยให้หลับลึกขึ้นเฉลี่ย 45 นาทีต่อคืน ใช้ Memory Foam แท้ รองรับต้นคอและศีรษะในมุม 15 องศา ตามหลักสรีรศาสตร์ ช่วยลดแรงกดทับที่บริเวณคอและไหล่ และยังมี Ear Rest Space รองรับใบหูไม่ให้เจ็บเวลานอนตะแคง . กรอกโค้ด FNOUTAF30 รับส่วนลดเพิ่ม 300.- @FN Outlet . #TEMPs
พี่เอกวิทย์

พี่เอกวิทย์

ถูกใจ 7 ครั้ง

นอนครบ..แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก !?
นอนครบ..แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก !? #หมอซีแชร์ความรู้ #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซี #stroke #สู้สโตรกด้วยความหวัง
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 10 ครั้ง

นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️
นอนครบ 8 ชม. แต่สมองยังล้า ไม่ได้หลับลึก⁉️ #หมอซีแชร์ความรู้ #หมอซีคุณหมอพ่อลูกสาม #หมอซี #stroke #นอนไม่หลับ
หมอซี Dr.C.official

หมอซี Dr.C.official

ถูกใจ 29 ครั้ง

กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น✨
😴 Sleep Hygiene 101: 5 กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น! ☀️ 1. ⏰ ตรงเวลา: เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน (รวมวันหยุด) เพื่อเซ็ตนาฬิกากรณีร่างกาย 2. 📵 งดหน้าจอ: เลิกเล่นมือถือ/คอมฯ อย่างน้อย 30-60 นาทีมือก่อนนอน ลดแสงสีฟ้ากวนสมอง 3. ☕ เลี่ยงคาเฟอีน: งดกาแฟหรือชาหลังบ่ายโมง เพราะคาเฟอีนค้างในร่างกา
ส้มโอพาแข็งแรง

ส้มโอพาแข็งแรง

ถูกใจ 101 ครั้ง

🔍 6 สาเหตุที่ทำให้ “หลับไม่ลึก–ตื่นกลางคืน”

🔍 6 สาเหตุที่ทำให้ “หลับไม่ลึก–ตื่นกลางคืน” 1) ระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป (ความเครียดสะสม) สาเหตุอันดับ 1 ของการหลับแบบตื้น 📌 Harvard ระบุว่า คอร์ติซอลสูงตอนกลางคืนจะบล็อกฮอร์โมนเมลาโทนิน และทำให้สมอง “ตื่นตัวเกินไป” สัญญาณ: สมองคิดไม่หยุด ตื่นมาตี 2–ตี 4 บ่อย แก้: หลีกเลี่ยงแสงจอ 1 ชม.ก่อน
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 6 ครั้ง

แค่กินผักบางชนิดก่อนนอน ก็ช่วยให้นอนหลับลึกได้จริง
#ผักช่วยให้นอนหลับลึก
ตาตี๋

ตาตี๋

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลดแน่นท้อง หลับลึก ผิวพรรณสดใส
🌿 ขิง มะกรูด มะนาว ดองน้ำผึ้ง 🍯🍋 สูตรสมุนไพรบ้าน ๆ เปรี้ยวซ่า ดื่มแล้วพุงยุบ หลับง่าย ตื่นมาสดใส! ✨ 💚 ประโยชน์เด่น ๆ ✅ ช่วยขับลม ลดแน่นท้อง ✅ ลดพุง กระตุ้นระบบเผาผลาญ ✅ ขับสารพิษ เสริมภูมิคุ้มกัน ✅ ผิวใส สุขภาพดี ✅ บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ ✅ หลับลึก ไม่พึ่งยา 📌 ส่วนผสม ขิงสด 200 กรัม
เต้อกะตังค์

เต้อกะตังค์

ถูกใจ 414 ครั้ง

หลับง่าย หลับลึก ต้องอ่าน!!🛌🌠🌛
"🌛🌠การทำให้นอนหลับลึกและมีสุขภาพดีเกิดจากการปรับพฤติกรรม (Sleep Hygiene) โดยเน้นเข้านอน-ตื่นตรงเวลาช่วง 21.00-23.00 น. จัดห้องนอนให้มืด เงียบ และเย็น (24-26°C) งดคาเฟอีนและอาหารมื้อหนัก 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน ผ่อนคลายด้วยการแช่น้ำอุ่นหรือนั่งสมาธิ และงดใช้หน้าจออิเล็กทรอนิกส์ 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน เค
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 79 ครั้ง

หญิงสาวนอนหลับอย่างสงบอยู่บนเตียง มีข้อความว่า "เคล็ดลับช่วยให้หลับลึก นอนหลับสบาย หลับเต็มอิ่ม" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนสะอาดตา พร้อมข้อความ "จัดห้องให้น่านอน" และเคล็ดลับการจัดห้องให้มืด เงียบ เย็น และใช้หมอนนุ่ม
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอน พร้อมข้อความ "สร้างวินัยการนอน" และคำแนะนำเรื่องการเข้านอน-ตื่นตรงเวลา และหลีกเลี่ยงการงีบยาวช่วงบ่าย
เคล็ดลับช่วยให้หลับลึก หลับเต็มอิ่ม
————————————————————————- ไม่ก็อปปี้นำรูปภาพไปโพสต์เพื่อสร้างรายได้ เนื่องจากเป็นรูปภาพที่เราทำขึ้นมาเอง สามารถกดเเชร์ได้ค่ะ #วิธีนอนหลับง่ายขึ้น #วิธีนอนหลับง่าย #หลับง่ายขึ้น #เคล็ดลับการนอนหลับ #หลับยาก
เจนี่ โบนิตา

เจนี่ โบนิตา

ถูกใจ 106 ครั้ง

นอนหลับลึกพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เผาไขมันได้ดี
ถ้าคุณหลับลึกจริงๆ ร่างกายจะเข้าสู่การเผาไขมัน ช่วงนอนคือช่วงที่เผาไขมันได้มากที่สุดนะคะ พิสูจน์จากค่าเลือดGKI พบว่าถ้าหลับลึกการเผาผลาญจะดีขึ้น ลองใช้สเปรย์หลับลึกที่เป็นสูตรสมดุลฮอร์โมน คัดเกรดบำบัดเฉพาะตัวที่มีงานวิจัยลดฮอร์โมนเครียด เพิ่มฮอร์โมนนอนหลับเมลาโทนิน #deepsleep #สเปร์ยหลับล
ครูธัญญ่า

ครูธัญญ่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

รวมไอเทม หลับลึก หลับเยอะ หลับนาน
รวมไอเทม หลับลึก หลับเยอะ หลับนาน #หนูปอนด์ที่ชอบเลเซอร์ #pondlovelaser #รีวิวบิวตี้ #นอนหลับ #วิตามิน
หนูปอนด์ที��่ชอบเลเซ่อร์

หนูปอนด์ที่ชอบเลเซ่อร์

ถูกใจ 9 ครั้ง

3 อาหารช่วยหลับลึก!
3 อาหารช่วยหลับลึก! #พยาบาลนุ่มนิ่ม #รักสุขภาพ #สุขภาพดี #ความรู้ #สงสัยเก่ง #นอน #หลับลึก #พักผ่อน #นอนไม่หลับ
พยาบาลนุ่มน�ิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 18 ครั้ง

😴 7 เทคนิคหลับไว หลับลึกแบบไม่ต้องพึ่งยา 🌙✨
1. 🌡️ อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้พร้อมพักผ่อน ร่างกายจะรู้ว่า “ถึงเวลานอนแล้ว” 2. 📵 ปิดมือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที แสงฟ้าจากจอทำให้สมองตื่นตัว หลับยากกว่าที่คิดเลยนะ 3. 🌸 เปิดไฟสลัว + กลิ่นหอมอ่อน ๆ เช่น ลาเวนเดอร์ หรือคาโมมายล์ ช่วยให้สมองสงบลงอย่างธร
SoftSoul Diary🤍🎈

SoftSoul Diary🤍🎈

ถูกใจ 102 ครั้ง

ชาดอกคาโมมายล์กับตำนานการช่วยนอนหลับ
สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน ค่ำคืนนี้มีใครกำลังประสบปัญหาพลิกตัวไปมา นับแกะเป็นร้อยตัวก็ยังตาค้าง ข่มตาหลับไม่ลงบ้างไหมครับ เวลาที่เราบ่นเรื่องนอนไม่หลับ หนึ่งในคำแนะนำสุดคลาสสิกที่มักจะได้ยินจากคนรอบข้างก็คือ “ลองชงชาดอกคาโมมายล์อุ่น ๆ ดื่มก่อนนอนดูสิ” จนดอกไม้สีขาวจิ๋วชนิดนี้
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ ช่วยให้หลับง่ายขึ้น – คนที่นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่ลึก มักใช้ตัวนี้
ตัวนี้คือ Swisse Ultiboost Magnesium Glycinate เป็นอาหารเสริม แมกนีเซียมรูปแบบ Glycinate ซึ่งถือว่าเป็นรูปแบบที่ ดูดซึมดีและระคายท้องน้อย กว่าแมกนีเซียมบางชนิด สรรพคุณหลักของตัวนี้ ✨ ช่วยให้หลับง่ายขึ้น – คนที่นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่ลึก มักใช้ตัวนี้ ✨ ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ – เช่น ปวดเมื่
Babybai_mt

Babybai_mt

ถูกใจ 6 ครั้ง

💋 สูตรลับ!! หลับลึก...ด้วย 4-2-1
"นอนไม่เคยเต็มอิ่ม? ตื่นแล้วเพลีย? ลองทำ สูตร 4-2-1 คืนเดียวรู้เรื่อง 📌 4 ชม. ก่อนนอน – งดอาหาร 📌 2 ชม. ก่อนนอน – งดน้ำ 📌 1 ชม. ก่อนนอน – งดจอมือถือ มีงานวิจัยรองรับว่า ช่วยให้นอนหลับลึกขึ้นจริง 💤 คืนนี้ลองทำดูนะคะ แล้วมาบอกกันด่วยค่ะ 💙 #หลับลึก #นอนหลับ #วิธีนอนหลับง่ายขึ้น #นอนไ
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 5 ครั้ง

หลับลึกเวอร์!!!
แมวหลับตอนกลางวันเพราะ เป็นสัญชาตญาณนักล่าตามธรรมชาติ พวกมันจะสะสมพลังงานเพื่อล่าเหยื่อในเวลากลางคืนที่แสงน้อย แม้ว่าจะเป็นนักล่า แต่แมวก็เป็นเหยื่อด้วย จึงจำเป็นต้องนอนหลับเป็นช่วงๆ  (polyphasic sleep) เพื่อตื่นตัวหลบหนีผู้ล่าได้อย่างรวดเร็ว การนอนเป็นเวลานานช่วยชาร์จพลังงาน ทำให้แมวพร้อมสำหรับกา
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 20 ครั้ง

หลับลึก
“คุณเคยนอนไป 4-5 ชั่วโมงแล้วตื่นกลางดึกไหม? ทั้งที่อยากหลับให้เต็มอิ่ม แต่เหมือนสมองไม่ยอมพักจริงๆ…” วันนี้มี 3 เทคนิคสอนให้ร่างกายนอนหลับลึกขึ้นแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกคืน 🧠 เทคนิคที่ 1: ปิดหน้าจอทุกชนิดก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง แสงสีฟ้าจากมือถือหรือทีวีไปยับยั้ง “เมลาโทนิน” ฮอร์โมนการนอน ทำ
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 84 ครั้ง

ตัวช่วยให้นอนหลับเร็ว หลับลึก ฉบับสาว 50+
อีก 1 ปัญหาที่วัย 50+ มักจะเจอ คือนอนไม่ค่อยหลับ🥲 วันนี้มี 1 วิธีที่จะทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น นั่นก็คือ การดื่มชาโกโก้ ก่อนนอน เป็นอีก 1 ตัวช่วยที่ทำให้เรานอนหลับได้เร็วขึ้น หลับลึกขึ้น เพื่อนๆลองหามาดื่มกันนะคะ อาจเป็นตัวช่วยให้เราหลับได้ดีขึ้น หรือเพื่อนๆมีวิธีอื่นอยากแบ่งปันกันบ้าง แชร์
AehBkkเอ๋พลาซ่า

AehBkkเอ๋พลาซ่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียมสำหรับช่วยรีเซ็ตสมองก่อนนอน เพื่อการหลับลึกและตื่นสดชื่น ประกอบด้วยกล่องและซองเดี่ยว แสดงส่วนผสมสำคัญและคุณสมบัติไม่มีน้ำตาล
ภาพเอกสารบนโต๊ะทำงานและเก้าอี้ แสดงถึงความเครียดจากการเรียนหนัก วิจัย โปรเจกต์ รายงาน และกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอและตื่นมาไม่สดชื่น
ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียม พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอนง่ายๆ ในการนอนหลับดีขึ้น ได้แก่ ปิดมือถือ ผ่อนคลายสมอง กินเจลลี่ก่อนนอน 30 นาที และตื่นมาสดชื่น
🛌How to รีเซ็ตสมองก่อนนอน หลับลึก ตื่นสดชื่น
💬 ช่วงนี้เรียนหนักมาก ทั้งวิจัย โปรเจค รายงาน กิจกรรมต่างๆ ทำให้นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น เหมือนพักผ่อนไม่พอ เลยเริ่มหาตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น จนได้ลอง Jelly Magnesium ตัวนี้ที่เค้าบอกว่าช่วยให้หลับลึกและลดความเครียดก่อนนอนได้ ลดตะคริว คลายกล้าม
intuor_nnn 🌳🛋️🪑

intuor_nnn 🌳🛋️🪑

ถูกใจ 29 ครั้ง

ความถี่ & งานวิจัยใหม่ วงจรการนอนหลับลึก 2025
💫 ความถี่ & งานวิจัยใหม่ วงจรการนอนหลับลึก 2025 และความลับของสมองชั้นใน 😴🏵️ ในปี 2025 วงการประสาทวิทยาเปิดศักราชใหม่ของการเข้าใจ “วงจรการนอนหลับลึก” เมื่อหลายสถาบันวิจัยเริ่มค้นพบว่า ความถี่คลื่นสมองช้า (Delta 0.5–4 Hz) ไม่เพียงแค่เกิดขึ้นระหว่างหลับ แต่ยังถูก “ควบคุม” และ “ออกแบบ” โดยวงจรเฉ
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 18 ครั้ง

การนอนหลับลึก (Deep Sleep)
ช่วงเวลาแห่งการ "รีโนเวท" ร่างกาย ที่เงินซื้อไม่ได้ สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยไหมครับที่ตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนร่างกายยังหนักอึ้ง ปวดเมื่อยไปทั้งตัว ทั้งที่ดูนาฬิกาแล้วก็นอนไปตั้ง 7-8 ชั่วโมง? ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ว่าเรานอน "นานแค่ไหน" แต่อยู่ที่ว่าเรานอน "ลึกพอไหม" ครับ ในม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

เบื่อไหม? ที่ต้องนอนพลิกตัวไปมาทั้งคืน "9 วิธี นอนหลับง่าย หลับลึก
เบื่อไหม? ที่ต้องนอนพลิกตัวไปมาทั้งคืน "9 วิธี นอนหลับง่าย หลับลึก" แบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยา ปัญหานอนไม่หลับ เป็นปัญหาเรื้อรังที่บั่นทอนสุขภาพกายและใจของคนยุคใหม่ การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้ตื่นมาไม่สดชื่น อ่อนเพลียระหว่างวัน และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ หลายคนเลือกใช้ยาช่วยนอนหลับ ซ
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 5 ครั้ง

รีวิววิตามินช่วยนอนหลับ ขวดไหนหลับลึกจริง🌙💤
😴✨ รีวิววิตามินช่วยนอนหลับ ลองมาแล้วหลายขวด บอกเลยว่า หลับจริง ไม่จกตา ช่วงไหนนอนยาก ตี 2–3 แล้วยังตาใส เราลองปรับด้วยวิตามินแทนการพึ่งยา ขอสรุปแบบคนใช้จริง #การนอน #นอนไม่หลับ #นอนหลับยาก #ป้ายยา #รีวิว
Fabifeam

Fabifeam

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแมวนอนหลับบนเตียง มีข้อความว่า "3 อย่าง ก่อนนอน เพื่อให้ หลับลึก" พร้อมภาพการ์ตูนคนกำลังนอนหลับและโลโก้ Lemon8
ภาพกระดาษโน้ตมีเส้นบรรทัด แสดงหัวข้อ "3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น" และข้อความแนะนำให้ "งดจออย่างน้อย 30 นาที ให้ตาได้พักจากแสงฟ้า"
ภาพกระดาษโน้ตมีเส้นบรรทัด แสดงหัวข้อ "3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น" และข้อความแนะนำให้ "อาบน้ำอุ่น + สกินแคร์เบา ๆ" เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
😴 3 อย่างที่ทำก่อนนอน เพื่อหลับลึกขึ้น
1️⃣ ปิดจออย่างน้อย 30 นาที ให้ตาได้พักจากแสงฟ้า แล้วหันมาเปิดเพลงเบา ๆ หรือกลิ่นอโรม่าแทนช่วยให้สมองค่อย ๆ สงบลงแบบไม่รู้ตัว 2️⃣ อาบน้ำอุ่น + สกินแคร์เบา ๆ อุณหภูมิร่างกายที่ลดลงหลังอาบน้ำอุ่น จะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดผ่อนคลายได้เร็วขึ้น พร้อมกับสกินแคร์กลิ่นที่ช่วยให้ใจสงบ 3️⃣ เขียนสิ่งท
SoftSoul Diary🤍🎈

SoftSoul Diary🤍🎈

ถูกใจ 112 ครั้ง

ตัวช่วยนอนหลับดี ✨
🫩ก่อนหน้านี้เราเคยนอนไม่หลับ🥱 วิตกกังวลบ่อยและเครียดก่อนนอน นอกจากต้องปรับวิถีชีวิต ตื่นหกโมงเช้า ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ แล้ว เรายังมีตัวช่วยให้หลับดีตลอดคืนด้วยวิตามิน 2 ตัวนี้ 1. Doctor’s BEST - High Absorbtion Magnesium Glycinate Lysinate 2. Mediviss - Max Chamomile หลังจากนั้
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 10 ครั้ง

🌙 มัดรวมตัวช่วยคนนอนหลับยาก ไอเทมเด็ดที่จะช่วยให้หลับสบายขึ้น😴
ใครที่นอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือรู้สึกพักผ่อนไม่เต็มที่เซฟโพสต์นี้ไว้ 💤 เค้ามัดรวมตัวช่วยสำหรับคนนอนหลับยาก เผื่อจะช่วยให้การพักผ่อนของเราดีขึ้นและหลับง่ายขึ้นกว่าเดิม มีทั้งอาหารเสริม วิตามิน ของใช้ และของกินก่อนนอน มาลองดูกันว่ามีอะไรบ้าง 💚 Bosisto’s ตรานกแก้ว ตัวช่วยผ่อนคลายก่อนนอนที่หลายค
⸝⸝⸝ ♡ kedkie🌷꒱

⸝⸝⸝ ♡ kedkie🌷꒱

ถูกใจ 23 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม