ZUMBA

ズンバ初心者のとき、いちばん不安だったのが「服装どうしよう？」でした。スタジオに行ってみると、みんな本当に自由なんですが、快適に踊れる“基本の型”があると安心です。 まずトップスは、汗をかく前提で速乾Tシャツがおすすめ。写真みたいにTシャツで全然OKで、腕を上げたりひねったりしても突っ張らないサイズ感が大事でした。体型が気になる人は、少し長め丈やゆったりめを選ぶと安心。逆にオーバーサイズすぎると、回転やジャンプで裾がめくれたり絡んだりするのでほどほどが良いです。 ボトムスはレギンスか動きやすいジョガーが鉄板。ズンバダンスは横移動やスクワットっぽい動きもあるので、伸びる素材がラクでした。レギンス1枚が抵抗あるなら、短パンを重ねるスタイルも定番。カラフルなパンツの人も多くて、テンションが上がります。 シューズは意外と重要で、外履きのランニングシューズだとグリップが強すぎて足首や膝に負担が出ることがありました。できれば室内用のダンス/トレーニングシューズ、または“床で滑りすぎず引っかかりすぎない”タイプが安心。スタジオによっては室内履き必須なので、事前に確認しておくとスムーズです。 持ち物は、タオル（汗拭き用＋できれば小さめの予備）と飲み物がマスト。私は500mlだと足りない日があったので、夏や強度高めのクラスはスポーツドリンクや大きめボトルが助かりました。髪が長い人はヘアゴムも必須。滑りやすい人は薄手のリストバンドや手汗対策グッズがあると快適です。 最後に、ズンバは「振りを間違えないこと」より「楽しんで動くこと」が大事だなと感じました。最初は周りを見ながらでもOKだし、できない部分は足踏みで乗り切っても全然ついていけます。服装を整えておくと余計な心配が減って、音楽とダンスに集中できるので、ぜひ気軽に一歩踏み出してみてください。