小4小2男児と3人でもコスパ良い「夜サイゼリヤ」おすすめメニューの健康雑学

子どもたちとサイゼリヤ行ってきました！

たまに〇〇だったらという条件が揃ったらサイゼリヤ行こうって子どもたちと約束してます👍

#10月明細大公開

そんなサイゼリヤ、小4と小2の男児たちと3人で夜ご飯をたべてこんな内訳

▽小4

♡小エビのカクテル　280円

♡ポップコーンシュリンプ　300円

♡辛味チキン　　300円

キッズドリンクバー　100円

▽小2

ミックスグリル　650円

ミラノ風ドリア　300円

キッズドリンクバー　100円

▽私

ムール貝のガーリック焼き　400円

半熟卵のペペロンチーノ　350円

フォッカチオ　　　150円

白ワインデカンタ　200円

［合計］　3130円

この品数を単品で注文して、

3人の夜ご飯がこれならコスパ良し！

#トク得マネー情報

いつも子どもたちが注文した後に、

子どもたちが食べきれそうか、

わけっこする場合のこと

を考えて私が注文します。

長男は、♡の3種類がマストなんですよ👍

そしてメインメニュー頼んでないので、お好みに合わせてフォッカチオやパスタ分けられるかなと私が注文。

#勝手に表彰

次男は、長男と同じく♡3種類を注文して、さらにポテトも食べたい、ウインナーピザも食べたい、ともりもりになって食べすぎるってことがあったので、

ポテトも乗りつついろんなおかずが乗ってるミックスグリルをお勧めしたところ、それが気に入ったそうです。

びっくりすることにメインメニュー2種、1人で食べ切りました。

#お得グルメ

私はLemon8のフォロワーさんがこの前頼んでいて美味しそうに見えた、ムール貝を🦪

（なんと次男ムール貝1つ食べたよ）

そしたらびっくり！

メニューにはそのように書いてあったんだけど、分かりやすいところにカニちゃん乗ってた🦀

なんかラッキー🤞

カリッカリに焼けてたから食べてみました。

エビの殻っぽい味かなと思ったら、カリカリ焼き魚の尾の味しました🐟

#秋の健康警報

【ムール貝の健康雑学】

ムール貝には、貧血予防や美肌効果、神経の働きを正常に保つ効果など、多くの健康効果が期待できます。

具体的には、鉄分とビタミンB12が貧血予防に役立ち、ビタミンB2は皮膚や髪の健康を保ちます。また、オメガ3脂肪酸が心臓病のリスクを低減し、亜鉛やヨウ素は感情の安定につながるといわれています。

【主な健康効果】

・貧血予防・改善:

鉄分や、赤血球の生成を助けるビタミンB12が豊富に含まれています。

・美肌・美髪効果:

ビタミンB2が皮膚、髪、爪の健康を保ち、新陳代謝を促します。

・神経系の健康維持:

「脳のビタミン」とも呼ばれるビタミンB12が神経の働きを正常に保ち、脳細胞の再生・修復を助けます。

・ストレス緩和:

亜鉛やヨウ素が感情を安定させ、気分を一定に保つ効果が期待できます。

・骨や関節の健康維持:

筋肉や骨の材料となるタンパク質や、骨の形成を助けるマンガン、カルシウム、リンなどが含まれています。

・心臓病リスク低減:

心臓や脳の健康維持に欠かせないオメガ3脂肪酸が含まれています。

・疲労回復:

アルギニンやアスパラギン酸が、疲労回復を助ける働きをします。