[-8 กก. บาง] โมจิไดฟุกุบาง
สูงสุด 65 กก. → อาหารที่ประสบความสำเร็จ 57 กก. ตอนนี้ @maris.gohan
นี่คือขนมที่ฉันเคยกินเมื่อฉันทำ🍫หาย
ฉันไม่ได้ทนกับมันฉันแค่เปลี่ยนสิ่งที่ฉันกิน
[เค้กข้าวเหนียวบาง]
■วัสดุ - สำหรับ 1 คน
กระดาษข้าว 1 แผ่น
· Oikos ครึ่งปราศจากน้ำตาล
กล้วย 1 ลูก
โกโก้ 15 กรัม
ปริมาณน้ำผึ้งที่เหมาะสม
แป้งมันฝรั่ง 1/2 ช้อนชา
■ วิธ ีการทำ
▪บดกล้วยด้วยส้อม
▶ผสม Oikos น้ำผึ้งและแป้งมันฝรั่ง
▶กระดาษข้าวเปียกพร้อมน้ำ
☑ห่อและม้วนขึ้นรูป
☑โรยด้วย🍫โกโก้
■แคลอรี่ (สำหรับหนึ่งคน)
⭐ประมาณ 190 kcal"
โปรตีน: 8 กรัม
ไขมัน: 1.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 35 กรัม
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
ฉันต้องการลดน้ำหนักแม้จะมีแรงจูงใจเป็นศูนย์
· 65 กก. → ปัจจุบัน 57 กก. ความสำเร็จของอาหาร
· ข้าวบางที่สามารถทำได้ใน 5 นาที
สูตรประหยัดเวลาโปรตีนสูง
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม▶@maris.gohan
❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗
私自身もダイエット中は甘いものを我慢しがちでしたが、この【痩せもち大福】レシピに出会ってからは、罪悪感なくおやつを楽しめています。特に、砂糖不使用のオイコス無糖ヨーグルトを使うことでタンパク質もしっかり取れるので、空腹感も減りダイエットのモチベーション維持に役立ちました。 もちもち食感の秘密はライスペーパーを水で柔らかくして包む工程にあり、これが満足感を高めています。バナナの自然な甘さとココアの風味をプラスすることで、甘すぎずちょうど良い味わいに仕上がります。はちみつの量は好みで調整可能なので、自分好みの甘さにカスタマイズできるのも嬉しいポイントです。 私が試した中では、500Wの電子レンジで30秒加熱すると、さらにもちもち感が増して食べやすくなりました。また、小腹が空いた時のヘルシーおやつとしてだけでなく、ダイエット中の栄養補給にもぴったりです。 カロリーが抑えられているため、ダイエット中でも安心して楽しめる点が続けやすさの秘訣です。 もしダイエットで甘い物が欲しくなった時は、一度このレシピを試してみてください。飽きずに続けられるヘルシースイーツとしておすすめです。あなたも無理せず、美味しく楽しく痩せる第一歩を踏み出してみませんか？
