𝕽𝖆𝖕𝖊𝖊𝖕𝖆𝖙

ผู้ติดตาม 286 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

4 คนบันทึกแล้ว

14

63 มายัง

#Giorno160 #จีออโน่แต่งสวย #giorno_ดิวะ #น้องหมูขาว

2025/12/17 แก้ไขเป็น

การแต่งตัวและการสร้างลุคเฉพาะตัวได้รับความนิยมอย่างมากในวงการแฟชั่นออนไลน์ โดยเฉพาะการแต่งสไตล์ #จีออโน่ ที่โดดเด่นด้วยความมีเอกลักษณ์และความสดใส นอกจากการแต่งสวยแล้ว ยังมีการผสมผสานไอเท็มแฟชั่นที่เป็นที่นิยมในขณะนี้อย่าง #Giorno160 และธีม #giorno_ดิวะ ที่ทำให้ลุคดูทันสมัยและมีสไตล์มากขึ้น นอกจากนี้การมีเพื่อนคู่หูอย่าง #น้องหมูขาว ในการถ่ายรูปหรือจัดแต่งลุคก็เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่ช่วยเสริมความน่ารักและความอบอุ่นในภาพถ่าย ซึ่งสามารถสร้างความประทับใจและเพิ่มมูลค่าให้กับโพสต์บนโซเชียลมีเดียได้อย่างมาก สำหรับใครที่สนใจจะเริ่มแต่งตัวในธีมนี้ แนะนำให้เลือกเสื้อผ้าสีสันสดใสและเพิ่มดีเทลเล็กๆ ที่ทำให้ลุคดูโดดเด่น เช่นเครื่องประดับโทนสว่าง หรือลายพิมพ์ที่เป็นเอกลักษณ์ นอกจากนี้ยังสามารถทดลองจับคู่กับไอเท็มแฟชั่นตามเทรนด์ เพื่อให้คุณมีสไตล์ที่ไม่ซ้ำใครและสร้างความมั่นใจในทุกโอกาส

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงน้ำหนักเริ่มต้น 63.0 กก. ในวันที่ 25/04/68 และน้ำหนักเป้าหมาย 50.8 กก. บนเครื่องชั่ง TANITA พร้อมข้อความ '63 >> 50 กินอย่างไร มาดูกัน' บ่งบอกถึงการลดน้ำหนัก

ภาพเปรียบเทียบน้ำหนักบนเครื่องชั่ง TANITA โดยด้านบนคือ 63.0 กก. (25/04/68) และด้านล่างคือ 50.8 กก. (13/05/69) แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการลดน้ำหน��ัก

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำ เสื้อครอปและกางเกงขาสั้น ยืนอยู่หน้ากระจกในยิม แสดงให้เห็นรูปร่างหลังการลดน้ำหนัก

63kg >> 50kg กินยังไง มาดูกัน

แน่นอนว่าการลดลงมา 10+ นั้น มันไม่ง่าย เพราะมันต้องใช้เวลา+ความอดทน+วินัย แต่มันก็ไม่ยาก เราเชื่อว่าทุกคนทำได้ . เราจะเน้นปรับพฤติกรรม ตามชีวิตประจำวันเป็นหลัก (เราเป็นพนักงานธนาคาร back office) . เอาเรื่องกินก่อนน๊า นับแคล กินน้อยกว่าใช้ ถ้าวันไหนออกกำลังกายก็กินได้มากหน่อย ✅️ กาแฟ เค้ากินเป

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 63 kg เหลือ 55 kg ภายใน 3-4 เดือน โดยมีส่วนสูง 163 cm แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนักจากคนที่อวบมาทั้งชีวิต

แสดงสถิติการออกกำลังกายรายเดือน (มีนาคม-พฤษภาคม) พร้อมภาพรองเท้าวิ่งและวิดีโอออกกำลังกายของเบเบ้ ผู้หญิงคนนี้เน้นการเดินสลับวิ่ง 5 km และทำคาร์ดิโอ 1 คลิปต่อวัน

ภาพอาหารชาบูพร้อมข้อความอธิบายแผนการควบคุมอาหารที่เน้นนมโปรตีนและเต้าหู้สำหรับมื้อเช้า/เย็น กินปกติมื้อกลางวัน และมัทฉะระหว่างวัน พร้อมระบุว่ามี cheat day ได้บ้าง

How to ลดน้ำหนักจาก 63->55 kg ภายใน 3-4 เดือน💖

บอกก่อนว่าเดิมทีเราน้ำหนักประมาณ 59-60 kg แต่เราป่วยเป็นไทรอยด์เป็นพิษแล้วพอกินยาน้ำหนักก็พุ่งเป็น 63 kg แล้วน้ำหนักประมาณนี้หลายปีไม่ลงเลย จนเพิ่งมาคิดได้ช่วงสามถึงสี่เดือนที่แล้วนี่แหละว่าควรจะออกกำลังกายได้แล้ว 💖การออกกำลังกายของเราช่วงแรกจะเดินสลับวิ่ง วันละ 5 km + ทำคลิป cardio เบเบ้ คลิ

ถูกใจ 41 ครั้ง

63 to 60 แบบลดไขมันล้วนๆ ใครอยากรู้ตามมา!!

ประสบการณ์น้ำหนักค้าง ลงพุง และฮอร์โมนแปรปรวนค่า ก่อนหน้านี้เราปล่อยตัวมาก กินหมดไม่สนอะไรเลย ทำให้หน้าท้องเริ่มมา ลดยังไงก็ไม่ลง ทั้งการกินน้อยและออกกำลังกายหนัก ทำให้เครียดมาก ฮอร์โมนแปรปรวนและสิวขึ้นหนักมาก เลยเริ่มศึกษาหาความรู้จริงจังเกี่ยวกับร่างกาย เลยเริ่มปรับการกินก่อนและออกกำลังกายเบาๆ จน

ถูกใจ 191 ครั้ง

Posters.63❗วัย 35+ เราได้รักและดูแลตัวเองบ้างหรือยัง?

❗วัย 35+ เราได้รักและดูแลตัวเองบ้างหรือยัง? (Posters.63) 💦ผิวหน้า+ ลำคอ+ ผม การลงทุนเพื่อดูแลตัวเองแบบเหมาะสม และเติมเต็มด้วยรายได้+กำไรเพิ่มทดแทน!! แบบเจ้าของโรงงาน หรือเป็นเจ้าของแบรนด์ ❤️วางแผนชีวิต : (เกษียณไว + หน้าเด็ก + ความสุขกับรายได้ Passive income) 🦀ทักแชท..ปูผู้หญิงทรงพลัง #สินค

ถูกใจ 1 ครั้ง

63 อยากลดเหลือ 51 ทำยังไงดีคะ‼️ จาก55➡️63

สวัสดีค่ะ พี่ๆช่วยแชร์หน่อยค่ะ ตอนนี้ทำใจไม่ได้เพราะขึ้นมาเยอะมากบวกกับ ยิ่งเครียดยิ่งกิน มื้อนึงเราสั่งหลายร้านมาก เริ่มมีรอยแตกหลังขาเพราะนน.ขึ้นไวเกิน แนะนำได้เลยนะคะรับฟังทุกคนค่ะ🥺💬🙏🏻🩷⚠️ ((จาก55➡️63)) #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 61 ครั้ง

📍120 วัน จาก 63.8 สู่ 55.2 kg ✨

#Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย 120 วัน จาก 63.8 สู่ 55.2 kg ✨ ช่วงนี้ตาชั่งนิ่งมา 2 อาทิตย์ แต่ส่องกระจกแล้วรู้เลยว่ามาถูกทาง สัดส่วนกระชับขึ้น เนื้อแน่นขึ้น ไม่ย้วย บทเรียนนี้สอนให้รู้ว่า... อย่าไปยอมจำนนกับตัวเลขบนตาชั่ง เพราะหุ่นที่เฟิร์มและสุขภาพที่ดี มันหลอกตาไม่ได้! ไขมันลดลงแต

ถูกใจ 73 ครั้ง

✨🚙 Mercedes-AMG G63 2023 – SUV สุดหรู สายพันธุ์ AMG ดุดันเหนือระดับ 💎🔥

✨🚙 Mercedes-AMG G63 2023 – SUV สุดหรู สายพันธุ์ AMG ดุดันเหนือระดับ 💎🔥 “สัญลักษณ์แห่งความสำเร็จ ที่สะท้อนพลังและภาพลักษณ์เจ้าของ” 👑🚀 📝 การครอบครอง Mercedes-AMG G63 ปี 2023 ไม่ใช่แค่การมีรถยนต์หนึ่งคัน แต่คือการประกาศตัวตนและความสำเร็จของคุณ SUV สุดไอคอนที่สะท้อนถึงความมั่นใจ ความดุดัน และรสน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปลูกกันแล้วหรือยัง อันชัญ “เทพรัตน์ไพลิน 63"

ปลูกกันแล้วหรือยัง อันชัญ “เทพรัตน์ไพลิน 63" อันชัญพันธุ์ “เทพรัตน์ไพลิน 63 “ คุณสมบัติเด่นเกินคาดให้สารสำคัญแอนโทไซยานินช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สูง กลีบดอกใหญ่ 5 กลีบซ้อนเวียน สม่ำเสมอในต้นเดียวกัน ให้ผลผลิตสูงกว่าพันธุ์ปลูกทั่วไป แถมเก็บเกี่ยวได้เร็วกว่า 6 วัน สร้างรายได้เพิ่มให้

ถูกใจ 2 ครั้ง

อายุ63 ทำไงให้หน้ายังใส👀

อยากหน้าสวยใสต้องเรตินอยด์ กิฟฟารีนเลยค่ะ อ่อนกว่าวัยจริง หน้าเด็กมากก ซื้อได้ตามร้านกิฟฟารีนทั่วไปเลยค่ะ แอบกระซิบว่า สมาชิกจ่ายแค่ 585เองนะคะ จากราคาปกติ 780 บาท มาเปิดใจกับกิฟฟารีนสักครั้งแล้วทุกคนจะติดใจแน่นอนค่า #กิฟฟารีน #giffarine #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 3 ครั้ง

68>63 2อาทิตย์ลดไป5โล

เราทำIF 16/8 งดหวาน มัน ทอด ทำอาหารกินเอง ไม่ปรุงเยอะ เราใช้แค่เกลือ กับน้ำปลาที่โซเดียมน้อย มื้อเช้าเราเริ่มเป็น11โมง จบมื้อเย็น18.00-19.00ไม่เกินเวลานี้ รู้สึกว่าตัวเบาขึ้น หน้าเริ่มดีขึ้นแต่ยังมีรอยสิว เราลูก1แล้วด้วยน้ำหนักขึ้นเร็วมาก สุดท้ายเราทนไม่ไหวเพราะอึดอัดตัวเอง เป็นรองช้ำด้วย ปวดมาก

ถูกใจ 1 ครั้ง

16/3/69ซื้อลอต 60-63 เป็นสิบใบไม่ถูก แต่มาถูก 64 สลาก N3 😅

หวัดดีค่าาา เพื่อนๆ งวดนี้ก็ได้ค่าขนมมาพอนุ๊บนิ๊บหัวใจอีกเช่นเคย และก็ตามเสตปจ้าาา แบ่งทำบุญ ต่อกุศลเรียบร้อย🤗😇 60-63 จากโพสต์ที่แล้วเค้าก็ยังตามอยู่เหมือนเดิมนะคะ แต่งวดนี้แค่รู้สึก อยากกันเหนียว เลยไปได้ 964 ในสลาก N3 แอปเป๋าตังมาเพิ่ม ดีที่ยังพอมีบุญอยู่ เลยได้มายังชีพให้ถึงเงินออก🤣 งวด

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 355 | ลดแล้ว 9 โล (72>63) ยังกินของอร่อยได้ทุกวัน✨

ลดน้ำหนักแบบคนปกติ กินของอร่อยได้ ไม่ต้องคลีน ไม่ต้องอด แค่บริหารแคลและบาลานซ์ดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #คุมอาหาร #ไม่กินคลีน

ถูกใจ 24 ครั้ง

แชร์วิธีลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจ จาก 63 โล สู่ 51 โล

เอาซี้ ! โพสนี้ไม่ปังไม่เป็นไร แต่พวกแกที่มาเห็นโพสนี้ ต้องปัง !!! โครตง่าย ทำตามง่าย เริ่มเล่อะ 🫶 อะแฮ่ม ~~ ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าห้ามดราม่า เพราะวิธีของชั้นไม่ได้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ไม่อ้างอิงหลักการใดๆทั้งสิ้น ❌ เข้าเรื่อง ~~ ☕ มื้อเช้า ข้ามไปเลย เพราะตื่นสายตื่นมาก็ไปทำงานเลย ไม

ถูกใจ 761 ครั้ง

63.prompt พรีเวดดิ้ง กลางทุ่งนา

สร้างภาพจากต้นฉบับโดยใช้ใบหน้าและทรงผมเดิม100%สร้างภาพ"คู่บ่าวสาวในทุ่งนาเขียวขจียามเช้าตรู่ เจ้าสาวสวมชุดแต่งงานสีขาวพลิ้วไสวและผ้าคลุมหน้า กำลังขี่ควายอย่างสง่างามด้วยเขาอันโดดเด่น เธอถือช่อดอกไม้เล็กๆ เจ้าบ่าวสวมชุดสูทสีขาวเก๋ไก๋และผูกโบว์ไท กำลังจูงควายด้วยเชือกอย่างมีความสุข ทั้งเจ้าบ่าวแล

ถูกใจ 10 ครั้ง

🌺ฮีลใจรายวัน | ตอนที่ 63

ถ้าวันนี้รู้สึกโดดเดี่ยว อย่าเพิ่งคิดว่าเราไม่มีใคร บางที… เรากำลังถูกสอนให้รู้จักอยู่กับตัวเองให้เป็น ให้เข้าใจเสียงหัวใจตัวเองมากขึ้น ความเงียบไม่ได้แปลว่าไม่มีค่า มันคือพื้นที่ที่ทำให้เราได้ทบทวน ได้พัก และได้กลับมาเข้มแข็งกว่าเดิม จำไว้นะ ต่อให้ทั้งโลกจะวุ่นวายแค่ไหน เรายังมี “ตัวเรา

ถูกใจ 89 ครั้ง

Day 356 | ลดจาก 72 เหลือ 63 ไม่ได้งดของหวาน แค่บริหารแคล

ความสุขเล็กๆ ระหว่างวัน ยังอยู่ในแผนได้เสมอ ลดแบบไม่เครียด ไม่กดดัน ทำได้นานกว่า #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #cheatmeal #คุมแคล #ลดหุ่น

ถูกใจ 99 ครั้ง

ลดมา 5 โล แต่ยังกินของแซ่บได้! 🌶️✨

จาก 63 → 58 kg. 🎀 สิ่งที่เปลี่ยนที่สุดไม่ใช่ “กินน้อยลง” แต่คือ “เลือกกินให้ดีขึ้น” มากกว่า 🤍 เมื่อก่อนเป็นสาย Enjoy eating มากกก ของทอด ชานม ของหวาน ขาดไม่ได้ 😭 ⭕️ แต่พอเริ่มลดหุ่นจริงจัง เราไม่ได้อดนะ แค่: ✔️ เพิ่มโปรตีน ✔️ ทำอาหารกินเองบ่อยขึ้น ✔️ ลดของทอด/หวานลง ✔️ พยายามทำอาหารค

ถูกใจ 27 ครั้ง

น้ำหนักล่าสุด🔥จาก 63 สู่ 72

ช่วง 3 ปีที่ผ่านมา กินเก่งมาก โดยเฉพาะขนมหวาน แล้วยิ่งช่วงนี้มีทุเรียน lover หยุดกินไม่ได้เลย จนน้ำหนักขึ้น 2 โล เพราะเราอ้วนอยู่แล้วเลยยิ่งอึดอัดเข้าไปใหญ่ วันนี้ต้องมาพยายามเน้นโปรตีนแล้วก็กินขนมให้น้อยลง มาดูกันว่าครั้งนี้จะลดน้ำหนักลงไปได้กี่กิโล 💪 สู้ ๆ นะตัวเรา 🎯 เริ่มต้นวันนี้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศร้าน The Office Thonglor ทั้งโซน indoor และ outdoor พร้อมหญิงสาวกำลังโพสท่า และเมนูอาหาร Caramari 350.-, Tasties 490.-, Salmon Pesto 440.-

หญิงสาวโพสท่าในโซน outdoor ของร้าน The Office Thonglor ที่มีน้ำพุและต้นไม้ พร้อมข้อความ 'มีมุมถ่ายรูปเยอะมากก แสงสวยจึ๋ง'

เมนูอาหารจาก The Office Thonglor ได้แก่ Caramari 350.-, Tasties 490.- และ Salmon Pesto 440.- จัดวางบนโต๊ะไม้

✶‧₊˚The Office📓Thonglor📍Sukhumvit 63🍋

สวัสดีค่าาา เมื่อวันหยุดที่ผ่านมากลุ่มตองมีนัดเจอกันเลยอยากมารีวิวร้านที่เพิ่งไปมา อยู่ที่ทองหล่อเลยยย ภายในโซนนั้นจะรวมหลายร้านไว้ด้วยกัน มีโต๊ะให้เลือกนั่งเยอะมากกทั้ง indoor & outdoor มีอาหารครบทั้งของคาวของหวาน ใครชอบอะไรก็มาเลือกได้ตามความชอบเลยค่าาาา 📸 : มีตู้ถ่ายรูปด้วยย ใบละ

ถูกใจ 16 ครั้ง

💇‍♀️63แล้วยังมีคนชม ก้อปลื้มสิคะ

#โพสต์รับซัมเมอร์ #lemon8ไดอารี่ #60บวกไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 8 ครั้ง

EP.63 ยิ่งสงบนิ่งเงียบ ยิ่งดีกับชีวิต

ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงรบกวน ทั้งจากภายนอกและภายในใจของเราเอง “ความเงียบ” กลายเป็นสิ่งที่หายาก…แต่มีคุณค่ามหาศาล หลายคนคิดว่าการนิ่งเงียบคือความอ่อนแอ คือการไม่สู้ ไม่ตอบโต้ ไม่แสดงออก แต่ความจริงแล้ว…การนิ่งเงียบอย่างมีสติ คือพลังอย่างหนึ่งที่คนเข้มแข็งเท่านั้นจะเข้าใจ ความเงียบ…ช่วยให้

ถูกใจ 34 ครั้ง

หลังจากเงียบหายมาได้อายุ63ก็ยังดีเนาะ

ถูกใจ 17 ครั้ง

เรื่องความรู้ตัวเลข ความเจ้าเสน่ห์ รักซ้อน ของเลข 23 32,36 63

อาจารย์ให้คำนิยามเลข23 32 เป็นเลขขุนแผน เจ้าเสน่ห์ น้ำมันพรายชู้สาว เพศตรงข้ามที่เข้ามาสัมพันธ์มักจะ เข้ามาเพราะเรื่องชู้สาว ไม่หวังตัวก็หวังผลประโยชน์ ไม่ดีหรอกค่ะ มันรักซ้อนซ่อนเงื่อน คนดีไม่ได้ คนที่ได้ไม่ดี เจอคนที่ใช้ในเวลาที่สายเกินไป 36 63 เป็นเสน่ห์ที่ปลอดภัย เสน่ห์แรง ขยันหารั

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy