Giveaway Boiled Banana Recipe Easy to Make Diet Menu Long Storage 🍌✨
Give out easy-to-eat boiled banana recipes. Lover banana style. Keep it for a long time. Personally use the method to prepare bananas according to Lemon8 🍋. There are a few adjustments according to quantity and appropriateness.
After boiling out there is a lot of fun but astringent because our banana ripeness level does not fit (a young friend suggested that waiting to ripen a little more will not astringent). Any friends who find weight loss toys. Mainidate the puppet during this period, we recommend the boiled banana menu in the menu list.
Next time, will come to share recipes, healthy snacks? Wait to follow. 🙌🏻
⚠️, our almost ripe water orchid is still considered raw, making it taste astringent, not the same as predicted.
# Fit Songkran puppet # Boiled bananas # Banana menu # Dining menu # Diet menu
จากประสบการณ์ส่วนตัว กล้วยต้มเป็นเมนูง่าย ๆ ที่ช่วยเติมพลังดี ๆ ระหว่างวัน โดยเฉพาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือมองหาอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสิ่งสำคัญคือการเลือกกล้วยน้ำว้าที่เกือบสุก เพราะกล้วยที่ดิบเกินไปจะมีรสฝาดและอาจทำให้ทานยากขึ้น สูตรนี้ใช้วิธีล้างกล้วยให้สะอาดพร้อมแช่ในน้ำผสมเกลือเล็กน้อยประมาณ 10 นาที เพื่อลดความฝาดและลดยางกล้วย จากนั้นต้มน้ำใส่เกลือในอัตราส่วนที่เหมาะสมและนำกล้วยลงไปต้มจนเปลือกนิ่ม ประมาณ 10 นาที พอเย็นแล้วปอกเปลือกและหั่นเก็บใส่กล่องในตู้เย็น สามารถเก็บได้นานถึง 1 สัปดาห์ สำหรับคนรักสุขภาพ แนะนำให้ทานกล้วยต้มควบคู่กับอาหารประเภทโปรตีนและผักในมื้อกลางวัน และสามารถทานเป็นอาหารว่างควบคู่กับไข่ต้มและกาแฟดำในตอนเช้า หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำในตอนเย็น เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนและยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานโดยไม่เพิ่มน้ำตาลหรือไขมันมากเกินไป อย่างไรก็ตาม แม้ว่ากล้วยจะดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีน้ำตาลธรรมชาติและแป้งค่อนข้างสูง ควรระวังปริมาณที่รับประทาน เพื่อไม่ให้เกินพลังงานที่ต้องการในแต่ละวัน และหลีกเลี่ยงการทานกล้วยต้มเพียงอย่างเดียวโดยไม่ได้ทานอาหารชนิดอื่นควบคู่กัน ถ้าลองทำตามสูตรนี้แล้วกล้วยยังมีรสฝาด ลองปล่อยให้กล้วยสุกได้ระดับที่เหมาะสมกว่านี้ก่อนนำมาทำกล้วยต้ม รับรองว่ารสชาติจะน่าทานขึ้นมาก และเหมาะกับการเป็นเมนูว่างสำหรับไดเอทอย่างแท้จริง นอกจากนี้ เมนูกล้วยต้มยังช่วยเติมพลังงานธรรมชาติและให้ไฟเบอร์ ช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น รู้สึกสดชื่นและมีแรงทำกิจกรรมประจำวันได้ดีขึ้น ใครที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักที่สะดวกและเก็บได้นาน ขอแนะนำกล้วยต้มสูตรนี้เลยค่ะ ลองทำแล้วแชร์ผลลัพธ์กันได้นะคะ
