6/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังสนใจเริ่มเล่นฮูล่าฮูปเหมือนกัน ต้องบอกเลยว่าการเริ่มต้นเล่นครั้งแรกอาจจะทำให้รู้สึกท้าทายอยู่บ้าง โดยเฉพาะเรื่องการหมุนฮูล่าฮูปให้อยู่รอบเอวโดยไม่ตก แต่จากประสบการณ์ตรงที่ลองเล่น 1,000 รอบ พบว่าเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ อย่างการปรับท่าทางให้ตรง มีจังหวะการเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอ และการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวช่วยให้ฮูล่าฮูปหมุนได้นานขึ้นมาก นอกจากนี้ การเลือกฮูล่าฮูปที่มีน้ำหนักเหมาะสมก็ช่วยให้ควบคุมง่ายขึ้นด้วยนะ ต้องลองเลือกขนาดและน้ำหนักที่ไม่หนักหรือเบาจนเกินไป เพื่อให้เรารู้สึกสบายและทำตามจังหวะได้ดี ในช่วงแรกแนะนำให้ฝึกเล่นในพื้นที่กว้าง เช่น ห้องนั่งเล่นหรือสวนหลังบ้าน เพื่อให้มีพื้นที่ปลอดภัยหากฮูล่าฮูปตกลงมา การเล่นฮูล่าฮูปเป็นวิธีออกกำลังกายที่เพลินและเผาผลาญพลังงานได้ดี เหมาะกับทุกเพศทุกวัยที่อยากเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางร่างกายและช่วยกระชับสัดส่วน ถ้าหมั่นฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ในเวลาไม่นานคุณก็จะเล่นได้คล่องแคล่วและสนุกกับการออกกำลังกายชนิดนี้อย่างแน่นอน ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายด้วยฮูล่าฮูปนะคะ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วันครบแย้วน๊าา🥰
….. ครบแย้วน๊าาา บอกเลยเป็น 21 วันที่สุดๆเยยงับ แต่ก็ทำได้แย้วว น้องหายไป 2 ภูมิใจ🥰 เดะรอบหน้ามาทำชาเลนจ์กันต่อนะงับ🥰🥰 #หมุนฮูลาฮูป #ติดเทรนด์ #ฮูล่าฮูปลดพุง #ฉันจะสวยและสุขภาพดี
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️�🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 3 ครั้ง

…ชาเลนจ์ฮูปล่าฮูล่าฮูป 21 วัน🥰
…วันที่ 6 ..เหนื่อยยแย้วว แต่ไหวว ไปกันต่อ…🥹✌️✌️
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 15 ครั้ง

..ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วัน 🥰🥰
…วันที่ 13 …✌️✌️
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 46 ครั้ง

..ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วัน🥰🥰
…วันที่ 7 แย้วว…✌️✌️✌️✌️✌️✌️ ไปกันต่องับเตง✌️✌️ มาออกกำลังหายไปด้วยกันน๊า🥰 #หมุนฮูลาฮูป #ฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดพุง #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 6 ครั้ง

…ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วัน🥰🥰🥰
… วันที่ 12 ✌️✌️ #ฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก #มาดูแลตัวเองกันเถอะ #ฉันจะสวยและสุขภาพดี
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 13 ครั้ง

..ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วัน🥰🥰
… วันที่ 18 อีกนิดเดียวว #หมุนฮูลาฮูป #ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก #ฮูล่าฮูปลดพุง #ฉันจะสวยและสุขภาพดี #ชาเลนจ์ตัวเอง
วุ้น ป�ีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 3 ครั้ง

15 นาทีดีกว่าไม่ได้ออก #ฮูล่าฮูป #ออกกําลังกายที่บ้าน #คลิปนี้ต้องฟีด #creatorsearchinsights #นิจตี้อยากมีก้น
นิจตี้อยากมีก้น

นิจตี้อยากมีก้น

ถูกใจ 0 ครั้ง

…ชาเลนจ์ฮูล่าฮูป 21 วันกันงับ🥰🥰
…. มาทำชาเลนจ์กันงับเตง… มาลองไปด้วยกัน✌️❤️ #lemon8ไดอารี่ #ฉันจะสวยและสุขภาพดี #มาดูแลตัวเองกันเถอะ #ชาเลนจ์ #เล่นฮูลล่าฮูป
วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

วุ้น ปีนี้จะดูแลตัวเอง✌️✌️🥹

ถูกใจ 5 ครั้ง

#ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฮูล่าฮูป
Miuki Lek Un

Miuki Lek Un

ถูกใจ 1 ครั้ง

#เทรนด์วันนี้tiktok ฮูล่าฮูป นวลพรรณ เอวลดหน้าท้องป้องกันเอวหนาค่ะ
ผู้ผลิตฮูล่าฮูป นวลพรรณ user2

ผู้ผลิตฮูล่าฮูป นวลพรรณ user2

ถูกใจ 2 ครั้ง

เเจกโปรเเกรมออกกำลังกาย 7 วันเเรกง่ายๆที่บ้าน ✅
วันนี้จะมาเเชร์โปรเเกรมออกกำลังกายวีคเเรกฉบับเด็กอ้วน ลดไปเเล้ว 15kg. / 4 เดือน 🔥🧚🏻‍♀️ สำหรับสาว Plus Size หรือ สาวๆที่อยากหุ่นเฟิร์ม กระชับสัดส่วน น้ำหนักลด เห็นผลเเน่ถ้าทำครบ 2 อาทิตย์ 💗✨💪🏻 คลิปในยูทูป เสิร์ชตามนี้ได้เลยค่า 👇🏻 รูปเเรก : Kik Beauty Fit รูปสอง : Fit Kab Dao รูปสาม : Fitfo
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 59 ครั้ง

เล่น “ ฮูล่าฮูป ” ตอนไหนดี ?(@Preawkp) #ฮูล่าฮูป #ลดเอว #ลดไขมัน #ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 12 ครั้ง

ตอบกลับ @อีฟตามหาเจ้าของ รุ่นแนะนำมือใหม่! #ฮูล่าฮูป #ลดเอว #ลดไขมัน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

#เทรนด์วันนี้tiktok กระแสแรงฮูล่าฮูปนวลพรรณ 5 โลหัดเล่น ห่วงกว้าง
ผู้ผลิตฮูล่าฮูป นวลพรรณ user2

ผู้ผลิตฮูล่าฮูป นวลพรรณ user2

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดแขน ลดเอว #ฮูล่าฮูป @Preawkp #ลดเอว #ลดไขมัน #ลดแขน #ออกกําลังกายที่บ้าน @Preawkp @Preawkp
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 5 ครั้ง

#ฮูล่าฮูป #ฮูล่าฮูปแบบเกลียว #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เอวเอส
ยุ้ย สุนิษา 🚐

ยุ้ย สุนิษา 🚐

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดแขนลดเอว! #คาดิโอ #ฮูล่าฮูป #ออกกําลังกายที่บ้าน #homegym #ออกกำลังกายกำฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮูล่าฮูปสปริงนุ่ม เอวไม่ช้ำ เล่นซ้ำได้ทุกวัน
ฮูล่าฮูปสปริงนุ่ม เน้นลดพุง ไม่เจ็บ เอวไม่ช้ำ เล่นซ้ำได้ทุกวัน พิกัด >> ฮูล่าฮูป แป๊ะตะกร้าสินค้าให้ในคลิปติ๊กต๊อก ชื่อช่อง >> ปั้นเอวเอสกับแคท #ฮูล่าฮูปลดพุง #ฮูล่าฮูป #ลดพุง #เอวเอส #ปั้นเอวเอสกับแคท
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 1 ครั้ง

หมุนฮูล่าฮูปวันละ15-20นาทีต่อวัน
หมุนทุกวันนะแต่ยังไม่มีความเปลี่ยนแปลง 15วันแล้ว
Aomphai

Aomphai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ล่าฮูปลายน่ารัก (สำหรับเด็ก) ถูกสุดๆ
ล่าฮูปลายน่ารัก (สำหรับเด็ก) ถูกสุดๆ มีประกันสินค้าทุกวง #ฮูล่าฮูป #สั่งซื้อกดที่ตะกร้า👇👇 https://s.shopee.co.th/7KuXsPLT4n #สั่งซื้อกดที่ตะกร้า👇👇 https://vt.tiktok.com/ZS9j2FbhU837H-2FLeV/
เบียร์ ชอบรีวิว

เบียร์ ชอบรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ #ฮูล่าฮูปสปริง
Jane

Jane

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #homegym
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮูล่าฮูปนวลพรรณทำน้ำหนักแค่ 5 สำลีผู้เล่นปลอดภัยลดเอวลดหน้าท้องป้องกันเอวหนาเป็นผู้ผลิตห่วงฮูล่าฮูปเองค่ะ
ผู้ผลิตฮูล่าฮูป นวลพรรณ user2

ผู้ผลิตฮูล่าฮูป นวลพรรณ user2

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังที่บ้านง่ายๆ💪💪
เล่นฮูลาฮูป 30 นาที เอวคอดไม่ใช่เรื่องฝัน ✨ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฮูล่าฮูป
Chu_ti

Chu_ti

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลองฮูล่าฮูปแบบสปริง สนุกอยู่นะ
#ติดเทรนด์ #ฮูล่าฮูปลดพุง #ลดความอ้วน #ลดพุงหมาน้อย #ลดพุง
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฮูล่าฮูปเล่นแล้วได้เอวS
#ฮูล่าฮูปลดน้ำหนัก #เปิดค่าการมองเห็น #ขอบคุณทุกกําลังใจ❤️ขอบคุณทุกคอมเม้น🙏 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ @แม่พรรีวิว(ทาสแมว)
นิตย์ทาสแมว ยูส3

นิตย์ทาสแมว ยูส3

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดแขน ลดเอว #ฮูล่าฮูป @Preawkp #ลดแขน #ลดเอว @Preawkp #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน @Preawkp
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 4 ครั้ง

เราทำได้สู้ๆ #คลิปนี้ต้องฟีด #เทรนด์วันนี้ #เทรนวันนี้ #ฮูล่าฮูป #ฮูล่าฮูปสปริง
เพชรตี้ชอบรีวิว

เพชรตี้ชอบรีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

เอว S เอวคอด? #ฮูล่าฮูป #ลดเอว #สินค้าปังดันยอดขาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกายฉบับเปรี้ยวเอง
Preawkp_

Preawkp_

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮูล่าฮูป พิชิตเอว✌️
Noonu

Noonu

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮูล่าฮูปสปริงเล่นแล้วได้เอวSฮูล่ารูป เหวี่ยงลดพุง เบิร์นไขมัน รุ่นใหม่ #ฮูลาฮปสปริง #อุปกรณ์พกพาออกกำลังกาย #เบิร์นไขมัน #แม่พร (ทาสแมว) #ใช้ดีบอกต่อค่ะ @แม่พรรีวิว(ทาสแมว) @แม่พรรีวิว(ทาสแมว) @แม่พรรีวิว(ทาสแมว) @นิตย์ทาสแมว ยูส3
แม่พรรีวิว(ทาสแมว)

แม่พรรีวิว(ทาสแมว)

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ฮูล่าฮูป
เอ็น’ยูเอ็น‘ รีวิว🫧🫶🏻🍃

เอ็น’ยูเอ็น‘ รีวิว🫧🫶🏻🍃

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม