กินผักไม่เบื่อเลยยย

ตอนกินข้าวถ้าไม่รู้จะดูอะไร ลองกลับไปดูการ์ตูนวัยเด็กเหล่านี้กัน รับรองว่าฟีลกู๊ดและหายเครียดแน่นอน! 1. ชินจัง - คลายเครียดได้ดีที่สุด 2. Powerpuff Girls - ย้อนวัยใส พลังเกิร์ลพาวเวอร์ 3. Chowder - การ์ตูนสุดกาวที่ดูแล้วหิวขนมตาม 4. Barbie - สวย เริ่ด ดูเพลินๆ แฟชั่นจัดเต็ม 5. Billy & Mand

มาแล้วววว Challenge ครึ่งปีหลัง 📍mini cut ค้าบบบ "mini cut = การลดปริมาณไขมัน แต่ยังคงรักษามวลกล้ามเนื้อ" 👀 เล่าก่อนนิดนึง • ก่อนหน้านี้ เดือน 1-5 เรา bulking ค่อนข้าง dirty นน.พุ่งมา 4 kg เพราะเน้นคาร์บ อัดแคลสูง ๆ ประมาณ 2,300 บางวันทะลุ 2,500 เพราะปั้นก้น 🫠 ซึ่ง ก้นมา แต่ไขมันก็มาฉ่

อาหารตามสั่งที่กินแล้วอ้วน แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้❗️💪🏻 มีเมนูตามนี้ 👇🏻👇🏻👇🏻 🚫 1. ข้าวผัด คิดว่า: ก็แค่ข้าวกับไข่ ความจริง: น้ำมันเยอะมากกก 👉 จานเดียวอาจเกิน 500–700 kcal ได้เลย 🚫 2. ผัดซีอิ๊ว / ราดหน้า คิดว่า: ไม่มีของทอด น่าจะโอเค ความจริง: • เส้น = คาร์บล้วน • น้ำมั

ใครไม่ชอบกินผักแบบเมบ้าง✋🏻 เห็นผักทีไรคือเดินหนีตลอด ผลคือขับถ่ายยาก ท้องอืด ท้องป่องเป็นประจำ จนต้องหาตัวช่วยจริงๆ แล้วเมก็มาเจอ Wink White Fiber Green Veggie Plus ผงผักซุปเปอร์ฟู้ด 9 ชนิดจาก USA มีพรีไบโอติกกับโพสไบโอติกช่วยเรื่องขับถ่ายแบบจึ้งๆ ตอนแรกคิดว่าจะเหม็นผัก แต่ไม่เลยยย กินง่า

ความรักหน้าตาเป็นแบบไหน ความสบายใจของเราหน้าตาเป็นแบบนี้~~~ #ไม่กินผัก #ไม่ผัก #ทําอาหาร #เมนูอาหาร #คนสวยเค้ากินกัน

เบื่อข้าวกล่อง รีบพุ่งตัวไปซุปเปอร์มาร์เก็ตด่วน! วันนี้ขอเปิดวาร์ปไอเดียปาร์ตี้หม้อชาบู/จิ้มจุ่ม เล็กๆ ในห้องฉบับคนเหงา (แต่เรื่องกินไม่ยอมเหงาแน่ๆ) บอกเลยว่าเตรียมง่ายมากกกก แต่อร่อยฟินระดับเต็มสิบไม่หัก! 🛒 วัตถุดิบหาซื้อง่ายมาก: • ผักเน้นๆ: ผักบุ้ง, ผักกาดขาว, โหระพา (ตัวเพิ่มความหอมแบบจิ้มจุ่ม

💕งบ 3500฿ กับอาหาร 40 มื้อออ (อาทิตย์ละ 10 มื้อออ) 💐 งบทั้งหมด แยกเป็น 1.ของสด/ผักสด 2900฿ 2.สำหรับเมนูที่อยากกินอื่นๆ 600฿ ______ 🥘ของสด/ผัก > ผักจูนซื้อที่ตลาดสดบางอย่าง และของสดจะซื้อที่ โลตัส/บิ๊กซีเป็นหลักน้าาา 🫶🏻 🩷❤️🧡💛💜💙🩵 ทริคเก็บของสดให้ได้นาน 1.ใส่ถุงซิปล็อค/กล่องเก็บอาหารสด 2.

ตอนแรกหมูทะกินได้ทุกอย่าง ไม่งอแงเลยยยย 🙅🏻‍♀️ พอเข้าช่วง 2 เดือนหน่อย ๆ เริ่มเบื่อแบบกินน้อยลง หรือเขาอาจจะจำว่า เดี๋ยวรอแม่เลิกงานมาก็ได้กินเม็ดๆ เลยต้องพยายามหลอกล่อให้กินหลากหลาย 🍉 เริ่มจากผัก-ผลไม้ ค่อย ๆ ให้ทีละหน่อย นิดเดียวจริง ๆ เช่น แครอทครึ่งชิ้นฝานบาง หรือมะเขือเทศสีดาฝานครึ่งของค

เมนูคลีนอีก 1 เมนูที่ทำง่ายมากกกใช้เวลาไม่นาน ลองดูนะคะ วัตถุดิบ 🍴 • ผักกาดขาว เลือกใบกลางๆหรือใบใหญ่จะห่อง่ายน้า • เห็ดออรินจิ • อกไก่ไม่หนัง จริงจะใส่พวกแครอท หัวไชเท้า ข้าวโพดอ่อน หรืออะไรก็ได้นะคะ แล้วแต่ชอบกันเลยย 🫶🏻 วิธีทำ 👩🏻‍🍳 • ตั้งนำรอเดือด พอเดือดแล้วใส่ผักกาดขาวลงไปลวก พอ

พุงโย้❌ พุงยุบ✅ 💭บอกต่อ Fiber ของคนที่ไม่ชอบกินผัก💭 -Winkwhite FIBER GREEN VEGGIE PLUS- อยากบอกต่อสายไม่ชอบกินผัก ธาตุหนักต้องลองงงงตัวนี้เลย กินง่ายมากกก กินซองนึงเหมือนได้กินซุปเปอร์ฟู๊ด9ชนิด มีผักและธัญพืชอีก5ชนิด คืออย่างน้อยถ้าเรากินfiberซองนี้ จะช่วยเพิ่มกากใย ✔️ ขับถ่ายคล่อง✔️ ลดไขมัน

เวลาอยากกินอาหารญี่ปุ่นเราจะนึกถึงชินคันเซ็นตลอด เมนูมีหลากหลายและที่สำคัญยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพด้วย ว่าแต่จะสั่งเมนูอะไรดีนั้นมาดูกันเลยยย♥️ ตัวอย่างเมนูที่เราสั่งวันนี้คือ : ข้าวหน้าแซลมอนย่าง ✅ เมนูที่แนะนำ - ข้าวหน้าแซลมอน - ข้าวหน้าแซลมอนย่าง - ข้าวหน้าแซลมอนดองซีอิ๊วญี่ปุ่น