What I Eat This Week 🍜🥓🥞🍴🍤🥑🥚🍛🧀🍳

#มื้ออาหารของฉัน #healthyวันละมื้อ #มื้อแรกของวัน #อาหารคลีนมื้อเช้า

คลีนบ้าง ชีสเดย์บ้าง สลับกันไป อิ่มอร่อยทุกมื้อ🫶🏻🥣🥦🍅 #บันทึกการกิน #อาหารลดนํ้าหนัก #ลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่

ขอกินดีแบบนี้สักวันละ 1 มื้อก็ยังดี ใครมีเมนูอะไรมาแชร์กันเยอะๆน้าา ปล. ถ่ายรูปแสงไม่ค่อยสวยนะคะ #Lemon8ฮาวทู #ข้าวกล่อง

#ติดเทรนด์ #กับข้าวง่ายๆ #เมนูมื้อเช้า #ไอเดียเมนูกับข้าว #อาหารคลีน

วันนี้มาแชร์ My lunch for a week. เมนูอาหารกลางวันที่เรากิน สามารถช่วยลดพุงหมาน้อย ไม่อืด ย่อยง่าย มีโปรตีนถึง สำหรับคนที่ต้องการลดพุง ลดน้ำหนัก สามารถนำไปเป็นแนวทางในการทานได้ 💛วันจันทร์ : ข้าวสวยไก่ย่างกินกับผักสลัดสด 🩷วันอังคาร : ยำวุ้นเส้นทะเลรวมกินกับผักสลัดสด 💚วันพุธ : ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเพิ

#ลดความอ้วน #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #สุขภาพ

#whatiestinaweek #balancediet #workfromhomelifestyle #กินไรดี

แจกเมนูแบบหรอยๆ อิอิ ทำอาหารสนุกมาก งบ 1,000 ต่อสัปดาห์ แหล่งวัตถุดิบจากแมคโคร วีคถัดไปจะทำไรอีกดีน้า

📅 Weekly Recap: Mon–Fri ☕ เช้า – กาแฟดำ 🫖 ก่อนนอน ~ ชาคาลโมมาย , ชาสเปียมินต์ ⏰ มื้อแรก – หลัง 10:00 น. ⏳ มื้อสุดท้าย – ก่อน 19:00 น. 🥗 โภชนาการ • กินอาหารครบทุกหมู่ เน้น อาหารจริง • งดน้ำตาล • งด / ลดของทอดและมัน • กินดี 5 วันเพื่อสุขภาพกาย → เสาร์–อ

💖 ช่วงนี้กลับมาจริงจังกับการลดน้ำหนัก เพราะตัวจะแตก ถ่ายรูปก็ไม่มั่นใจ 🥹 💖 เริ่มมาได้ 1 week นน จาก 65 Kg ลง มาที่ 63 kg ความพยายามเป็นผล 💖🥰 💖 ไปกันต่ออออออ ✨ Day 1. 🍱 มื้อเที่ยง ☀️11.40 น. น้ำพริกปลาทู ไข่ต้ม 2 ฟอง ลาบไก่ ข้าวสวย ครึ่งทัพพี 🍱 มื้อเย็น 🌅 18.15 น. สลัดผัก + อกไก่สไป

#cleanfood #bruchtime #whatieayinaday

#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร

#อาหาร #whatieayinaday #fooddiarytoday #ติดเทรนด์ #อาหารเด็กหอ

#whatieayinaday #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #fypシ #รีวิวอาหาร

#ห้องครัวlemon8 #ติดเทรนด์ #cookingathome #food #whatieayinaday

เวอร์ชั้นดองไว้ตั้งแต่ปีที่แล้วแต่อร่อยทุกอย่างรับประกัน👍🏻