ไม่เชื่อลองดู! น้ำมันมะกอกลดสิวอักเสบ ✨
ทานน้ำมันมะกอกวันละ1ช้อนโต๊ะ
⭐️ ทานยากช่วง3วันแรกค่ะ ต้องรีบกลืนรีบทานน้ำตามเยอะๆ หลังๆชิวค่ะ aftet test คือ น้ำมันค่ะ 555 ข้น กลิ่นน้ำมันนิดๆ ไม่แรงเท่าน้ำมันทำกับข้าวทั่วไป หลังจากดื่มน้ำตาม กลิ่นและรสชาติก็หายไปค่ะ
✅️ปกติเราเป็นคนที่มีสิวตลอดตั้งแต่เริ่มแตกวัยสาว 😅
ชีวิตจะ40 มีแต่การกดสิวฉีดสิว ทุกอาทิตย์ 🙄
จนกระทั่ง!!! มีช่วงนึงที่มีกระแสกินน้ำมันมะกอกสด
เราเลยไปหาข้อมูล พบว่า มันช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย เราเลยมโนว่า เอ๊ะ! หรือที่เราเป็นสิวอักเสบตลอด เพราะร่างกายข้างในเราอักเสบ กินน้ำวัว นมโอ๊ต ขนมหวานนิดนึงไม่ได้เลย สิวบุกตลอด เลยคิดเอาเองว่ามันอักเสบข้างในเลยปะทุออกมาเป็นสิว 😅
เลยศึกษาและลองซื้อน้ำมันมะกอกมาทาน
***สำคัญ !!! ต้องเลือกทานที่เป็นสูตร Extra Virgin เท่านั่นนะคะ ถึงจะทานสดได้ ถ้าสูตรอื่นต้องผ่านความร้อนโดยการเอาไปปรุงอาหารค่ะ***
🥰และ ....ผลคือ... สิวอักเสบขึ้นน้อยมาก แทบจะไม่ชึ้นเลย และที่ทึ่งคือ เราไม่ปวดท้องประจำเดือนเลย ซึ่งอเมซิ่งมาก ปกติจะปวดแบบทรมาน เรื่องระบบขับถ่ายก็ค่อยๆดีขึ้นค่ะ จากปกติเป็นคนธาตุหนักมากกก
🥰 เพื่อนคนไหนอยากจะลองท าน อยากให้ศึกษาดูก่อนนะคะ เผื่อจะไม่เหมาะกับบางคนค่ะ
ถ้าใครกำลังชั่งใจเรื่อง “น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ” ว่าควรกินยังไงให้ไหวและปลอดภัย เรามาแชร์ทริคที่ทำให้ทำต่อเนื่องได้จริง (แบบ UGC จากคนที่เคยกลืนแล้วจะร้องไห้เหมือนกัน) 1) เลือกให้ถูกก่อน: ต้องเป็น Extra Virgin เท่านั้น ที่เราเลือกเป็นแบบ Extra Virgin (อย่างในรูปจะเน้นคำว่า “Extra Virgin”) เพราะเป็นน้ำมันมะกอกสกัดเย็น เหมาะกับการทานสด กลิ่นอาจชัดกว่าสูตรอื่น แต่ข้อดีคือได้สารต้านการอักเสบตามธรรมชาติมากกว่า ส่วนสูตรอื่นๆมักเหมาะกับการเอาไปปรุงอาหารมากกว่า 2) ปริมาณ “วันละ 1 ช้อนโต๊ะ” เริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไปได้ หลายคนเห็นคำว่า 1 ช้อนโต๊ะแล้วฝืนเลย ทำให้พาลไม่อยากทำต่อ เราแนะนำว่าเริ่มจาก 1 ช้อนชา 2-3 วันก่อนก็ได้ แล้วค่อยเพิ่มเป็น 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน พอร่างกายชินจะง่ายขึ้นเยอะ (โดยเฉพาะคนที่ไม่ชอบความมัน) 3) กินตอนไหนดีที่สุด? ของเราเวิร์กสุดคือกินตอนเช้าหลังตื่น หรือกินพร้อมมื้ออาหารเล็กๆ เพราะช่วยให้ไม่รู้สึกเลี่ยนจนเกินไป บางวันถ้าท้องว่างแล้วแอบคลื่นไส้ เราจะย้ายไปกินหลังอาหารทันทีแทน ผลก็ยังโอเค 4) วิธีทำให้กลืนง่ายขึ้น (ไม่ทรมาน) - แช่ขวดไว้ช่องธรรมดาให้เย็นนิดๆ กลิ่นจะเบาลง - ตวง 1 ช้อนโต๊ะแล้ว “รวดเดียว” ตามด้วยน้ำเปล่าเยอะๆ แบบที่เราทำ - ถ้าไม่ไหวจริงๆ ลองบีบเลมอนนิดเดียว หรือกินคู่กับโยเกิร์ต/สลัด (แต่ใครสิวเห่อจากนมก็เลี่ยง) 5) ถ้าหวังผลเรื่องสิวอักเสบ ควรโฟกัสอะไรคู่กัน สำหรับเรามองว่าไม่ได้เป็นยาแก้สิวแบบทาแล้วหายทันที แต่มันเหมือนช่วยเรื่อง “การอักเสบจากภายใน” เลยพยายามทำควบคู่ เช่น ลดของหวาน/นมวัวที่กระตุ้นสิวของเรา ดื่มน้ำให้พอ และไม่กดสิวบ่อยเกินไป สิ่งที่สังเกตคือสิวอักเสบใหม่ขึ้นน้อยลง รอยเดิมค่อยๆจางตามเวลา 6) ข้อควรระวังเล็กๆก่อนเริ่ม น้ำมันมะกอกให้พลังงานสูง ถ้ากินเพิ่มจากเดิมทุกวันแต่อาหารไม่ปรับ อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ และบางคนอาจถ่ายเหลวหรือปวดท้องช่วงแรก ควรสังเกตร่างกายตัวเอง ถ้ามีโรคประจำตัวหรือทานยาละลายลิ่มเลือดอยู่ แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความชัวร์ ถ้าจะลองทำตาม เราแนะนำให้ให้เวลาอย่างน้อย 3-4 สัปดาห์แล้วค่อยประเมินผลกับตัวเอง จะเห็นชัดขึ้นว่า “น้ำมันมะกอกวันละ 1 ช้อนโต๊ะ” เหมาะกับเราไหม และช่วยเรื่องสิวอักเสบ/การขับถ่าย/อาการปวดประจำเดือนได้แค่ไหนค่ะ
ตามค่ะ ทานตอนไหนคะ