届け♥️推し活してるすべての方へ🍏

いいなと思ったら @ariru_healthy_oyatsu をフォローして 友だちにもシェアしてね🌈💕 ◯⚪︎——————— 〈基本のおから蒸しパン〉 ▪️材料 ⚫︎ おからパウダー　15g ⚫︎ 卵　1個 ⚫︎ ベーキングパウダー　小さじ1 ⚫︎ はちみつ　大さじ1 ▪️作り方 ①材料をすべてよく混ぜる ②耐熱容器に入れる ③電子レンジで約2〜3分加熱 ④ふわっと膨らんだら完成🧁✨ ——————— 〈アレンジ4選〉 ①はちみつレモンケーキ🍋 約156kcal ⚫︎ 水切りヨーグルト 大さじ2 ⚫︎ レモン汁 小さじ1

毎日バタバタで、自分のお昼ごはん忘れるひとー？🙋‍♀️ 私、OLしていた時もデスクで適当にコンビニごはん食べてた😅 そんな人はこれ作って作り置きして平日楽するよ😽↓↓ 「なめことえのきの極旨漬け」🍄 プリッとした群馬県産なめこをたっぷり2袋使って、 レンジ3分で作れる簡単常備菜。 冷蔵庫にあるだけで、なんか安心できるやつ。 お昼を食べ損ねた日でも、コンビニそばにのせるだけで ちゃんと栄養バランスが整うから😻🙏 【材料】10食分 群馬県産なめこ 2袋 えのき 1袋 砂糖 大さじ1 和風だし 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 醤油 大さじ2 酢 大さ

ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、ビッグマック風タコス🌮 　 SNSでバズってるビッグマック風タコスを冷凍ストックでアレンジしてみたよ！ マックっておいしいし子どもも好きだけど、 気軽に買える値段じゃなくなってきたよね🥺 春巻きの皮で作るパリパリジューシーなこのレシピなら、子どもも食べやすいし、 ストックしておけば疲れた平日でも楽ちんに作れちゃう🍳✨ 　 想像以上に本物に近い味で、何個でもいけちゃうごちそうおかずだよ♡ ぜひ作ってみてね☺️🫶 　＿＿＿＿＿＿ 　 【材料｜20個分】 ◎肉だね 𓐍合いびき肉 ……300g 𓐍玉ねぎみじん切り

朝の太陽は、まさに浄化の光✨ これまでの重荷をすべて焼き尽くし、新しいステージへ進むための強いパワーを感じました。 この投稿に触れたすべての方に、 富士山の神様（木花之佐久夜毘売）の御加護がありますように。 「☀️」でこのエネルギーと共鳴して、最高の運気の波に乗れます #太陽 #浄化 #光 #エネルギーチャージ #癒し 富士山

自治体から大家さんや管理会社へ家賃を払ってもらえる「住居確保給付金」という制度があります。 実際に私も夫がうつ病でどん底だったときに利用しました。 家賃の心配を少しの期間しなくて済むだけでも、気持ちがだいぶ軽くなります。 失業だけでなく、災害や新型コロナのときのような感染症が原因で収入が減少した際にも利用することができるこの制度☺️ 「申請の条件」や「知らないと損するポイント」をまとめました🙌 何かあった際のお守り代わりに、ぜひこの投稿を保存しておいてください！ 【 制度の概要 】 離職・廃業、または給料や売上が急激に減少した方を対象に、自治体が家賃を直接補助す

フリー素材（イラストAC）に素材登録始めたので、その素材を使った推し活用の名札の作り方動画作ってみました。 iPhoneしか使ったことないので、他の機種がどこまで対応してるのかわからないので、基本iPhoneでの作り方になります。 （Androidでも似たような機能あるかもしれません） 新たな編集アプリ使わずに、元々ある「写真」アプリで編集して、コンビニプリンターでの印刷のやり方になります。 説明長くなってしまいましたが、やってしまえば結構簡単♪ ここで使ってる写真アプリの「ステッカー機能」。この名札作成以外にも色々活用できるので、知っておくと便利ですよ♪ さらに詳し

バナナ・豆腐・きな粉・胡桃で 「エネルギー補給 × 筋肉づくりをサポート × 腸活 × 巡りサポート」 が叶うアイスをご紹介します🍨 胡桃の食感が良いアクセントになって美味しいよ😋 材料（⏰作業時間5分） ◽️ 絹ごし豆腐：70g ◽️ バナナ：1本 ◽️ きな粉：15g ◽️ メープルシロップ：15g ◽️ 胡桃：20g（あらく刻む） 作り方 ① フリーザーバッグに材料をすべて入れ、 　全体がなじむまでよく揉み込み、平らにして冷凍庫へ 食べる直前に少し常温に戻し、 もう一度よく揉み込んで召し上がれ♪ 黒みつや追いきな粉もおすすめ♡

料理に追われず余白を作る ⇨ @asachan_style 「まだパン、買いに行ってるんですか？？？」 実は私、パン買うのやめました🤫 っていうと「丁寧な暮らしだね〜」って言われるけど、 逆で。効率化の結果（笑） 育休中からずっと作ってるけど、 買い物に行く＋レジ並ぶ30分より、 作業5分のパン作りの方が圧倒的に早い！✨ 買い物は週1回のネットスーパーにまとめて、 パンは家で作ってる。 これで私の「余白」は守られてます💪🌿 しかもこれ、小麦不使用で甘酒入り。 GWの外食続きで疲れた胃腸に、 こっそり腸活できちゃうのが嬉しい🫰 こどもと一緒に

10分お節【ずぼら松前漬け】✨🤭 ‹‹ 材料 ›› いかそうめん　10g めかぶ　1パック にんじん 20g 切り干し大根　5g とろろ昆布 ひとつまみ めんつゆ（２倍希釈）50cc 水　100cc 唐辛子 １本 かずのこ お好きなだけ（今回は３つ） ‹‹ 作り方 ›› ①いかそうめんは半分にカット、にんじんは千切りに。 数の子は塩抜きする。 ②材料すべてを混ぜ合わせる ③10分たったら完成 ‹‹ ポイント ›› 100均で買ったピーラーめっちゃ便利です👍✨ めかぶ、とろろ昆布のネバネバ食材は 食物繊維が豊富で腸内環境を整えます💕 ‹‹

🧸レシピはこちら↓ まるで高級チョコのような口溶け🤤💛 きなこは腸内の善玉菌を増やして お腹スッキリに導いてくれるよ✨️ きなこの1日の摂取目安は6〜12g☝🏻 このレシピは4等分できるから 1〜2切れがちょうどぴったりだよ☺️💛 【材料】 ・きなこ 25g ・ココナッツオイル 25g ・はちみつ 10g ・(お好みで)刻んだナッツ 好きなだけ 素焼きタイプを使ってね！ 【作り方】 材料すべて混ぜて型に入れて、 お好みでナッツをまぶして冷やしたら完成♡ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘ

レシピはこちら👇 ⁡ ⸜ 混ぜるだけで簡単✨ ⸝ 食べる美容チョコ🖤🍫 ⁡ "忙しくてお肌気にする暇ない" "最近老けたかも..." ふと鏡見て思うことありませんか？ 忙しいママにこそ食べてほしい🍫😍 ⁡ 黒ごまは”食べる美容液”とも呼ばれるほど 美容にうれしい栄養がたっぷり✨ ⁡ ビタミンEやセサミンを含んでいるから 年齢とともに気になる美容をサポートしてくれるよ🥰 ⁡ さらに、きな粉や黒ごまには食物繊維も含まれているから 腸活中のおやつにもぴったり🌿 ⁡ 混ぜて冷やすだけだから ぜひ作ってみてね🥹💕 ⁡ ⸻

👇レシピはこちら✨ ⁡ ⸜ 飲めるほどおいしい🥗 ⸝ 腸活ドレッシング🥕🫘 ⁡ 実は私… 納豆が大の苦手なんですが🥲 ⁡ 発酵食を学んで 腸内環境にいいことを知ってから 工夫して取り入れるようになりました💡 ⁡ さらに “食べる美容液”とも言われる にんじんもプラスして🥕✨ ⁡ 美容効果もアップして ママの美肌ケアにもぴったり🫶 ⁡ 偏食便秘気味の息子も これなら食べてくれて ⁡ お腹の調子も整ってきました🥹✨ ⁡ 家族で腸を整えたい方は ぜひフォローして作ってみてくださいね🍓 ⸻ ⁡ 【材料𓎩】 ◯納豆 …1パック ◯オリーブオ

腸活サムゲタン @chokatsu_emiえみです ３つ前に投稿した「中華麹」を使ったアレンジレシピです！ 腸活サムゲタンの 作り方はこちら↓ 【材料】3～4人分 ・鶏もも肉 （皮なし）...2枚 ・長ネギ...1本 ・大根...約10cmくらい ・干し椎茸....3個 （戻し汁は炊飯する時に使う） ・米...大さじ3 （玄米・もち麦でもOK） (A) ・手作り中華麹...大さじ2 ・水...700ml ・酒...大さじ1 ・白だし...大さじ1 ・椎茸の戻し汁 【作り方】 ①鶏もも肉は皮と余分な脂を取り除く ② 長ネギ・大根・椎茸を食べやすい大

今日はポリポリ食感がクセになる 高野豆腐のおやつをご紹介します✨ 甘いのも、しょっぱいのも どちらも美味しいから ダイエット中には欠かせないレシピです✨ 高野豆腐って、実はとっても優秀な食材😳 ◯ たんぱく質が豊富 ◯ カルシウムが多い ◯ 低糖質＆腹持ち抜群 スナック菓子が食べたくなったら これ作ろう♡ ⸻ 下準備 ・オーブンを150℃に予熱しておく ・バターを電子レンジ（600W）で20秒加熱して溶かす ・高野豆腐は水で戻し、しっかり水気を絞る ⸻ 材料（⏰作業時間10分） ◽️ 高野豆腐：1枚 ◽️ ラカント：5

推し活してて、ふと思うこと、大したことではないけど、ちょっとした問題の解決方法をお伝えしますね！ #推し活 #推し #悩み相談 #仏教 #長髪坊主