「Excelでセル移動＝スクロール地獄」になりがちなので、私は“マウスを触らない日”を作ってショートカット中心に変えました。結論、移動が速いだけでなく、視線移動と手の疲れが減って作業ミスも減ります。 ■ まずは基本のセル移動3つ（復習） ・Ctrl+↓：今いる列で、連続して入力されている範囲の一番下へ ・Ctrl+End：シート上で「使われている範囲」の右下へ（最終セル） ・Ctrl+Home：A1（先頭セル）へ ノートパソコンで矢印やHome/Endが別機能と一緒になっている場合は、Fnキーを一緒に押すと動くことが多いです（例：Fn+Ctrl+↓、Fn+Ctrl+Endなど）。 ■ Ctrl+Endが“変な場所”に飛ぶときの原因と対処 Ctrl+Endは、見えていない空白セルでも「以前入力した」「書式だけ残っている」などで“使用済み”扱いになると、想定より下や右に飛びます。私がよくやる対処はこの2つ。 1) いらない行・列を選択→右クリックで「削除」（クリアではなく削除） 2) 保存して開き直す（使用範囲が更新されて戻ることがあります） 表の最終行へ行きたいだけなら、まずCtrl+↓で列方向に移動→必要ならCtrl+→で横方向、と分けて使うと迷いにくいです。 ■ 「前の動作を繰り返す」を覚えると、入力が一気に楽 ショートカット移動と相性がいいのが「直前の操作の繰り返し」。私がよく使うのはF4です（環境によってはFn+F4）。 例： ・セルの塗りつぶし色を変えた直後に、別セルでも同じ色にしたい ・罫線を引いた直後に、別範囲にも同じ罫線を適用したい ・行/列の挿入を連続でやりたい 移動（Ctrl+矢印）→操作→F4、の流れにすると、マウスで書式をコピペする回数が激減します。 ■ ノートPCでマウスなし作業を成立させる小ワザ ・Shift+矢印：選択範囲を広げる ・Ctrl+Shift+矢印：データの端まで一気に選択 ・Tab/Shift+Tab：右/左へ移動（入力作業で便利） 私は「日付・グッズの種類・個数」みたいな表を触るとき、まずCtrl+Endで全体の端を把握→Ctrl+Homeで先頭に戻る、の往復で迷子にならなくなりました。 慣れるまでは“まず3つ（Ctrl+↓/End/Home）だけ”でOKです。1日1分でも触ると、翌日から移動のストレスが目に見えて減ります。