เครียดชอบหาอะไรทำ อันนี้ตอบโจทย์สุด

เพื่อนๆแลกเปลี่ยนความคิดกันได้นะคะ🤍🌱 #เครียดง่าย #อารมณ์ความรู้สึก #พลังบวก

>>บางทีการอยู่คนเดียวในห้องเงียบ ๆ สักพัก มันช่วยให้ใจเบาขึ้นกว่าที่คิดนะ ไม่ต้องทำอะไรใหญ่โต แค่จัดมุมเล็ก ๆ รอบตัว เปิดเพลงเบา ๆ วางมือถือไว้ไกล ๆ แล้วอยู่กับความคิดตัวเองแบบไม่ต้องรีบตอบทุกอย่าง บางเรื่องไม่ได้ต้องการคำตอบทันที แค่ต้องการเวลาให้ใจค่อย ๆ นิ่งลงก่อน ถ้าใครกำลังอยู่ในวันที่ค

🎌คนญี่ปุ่นขึ้นชื่อว่า เป็นหนึ่งในชาติที่เคร่งเครียดเรื่องงานและการใช้ชีวิต แต่พวกเขาก็มีวิธีคลายเครียดที่ทั้งเรียบง่ายและช่วยคืนสมดุลจิตใจได้อย่างดี 🍃การจัดการความเครียดแบบญี่ปุ่น ไม่ได้มุ่งแก้ที่ปัญหา แต่เน้นคืนสมดุลให้ใจ ผ่านธรรมชาติ ศิลปะ และความหมายของชีวิต 1. Shinrin-yoku (森林浴)

"เคยมั้ย… หยิบโทรศัพท์มาแล้วกดเลื่อนๆ ไปเรื่อย จนหมดเวลาไปทั้งวัน 😵‍💫 มาลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยเติมเต็มชีวิตมากกว่าเดิมกันดีกว่า" รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นโทรศัพท์✅ - [ ] อ่านหนังสือ / อีบุ๊ค📚 - [ ] เขียนไดอารี่สะท้อนความคิด📝 - [ ] วาดรูป ระบายสี Doodle🎨

1.ออกไปเดินเล่นเลย - ช่วยให้คลายเครียดและทำให้ได้ไอเดียใหม่ๆ 2.ออกไปเที่ยวทริปเลย - ชาร์จพลังไฟในตัวคุณ 3.ออกกำลังกายเบาๆ - ช่วยคลายความเครียดออกมาผ่านเหงื่อของคุณได้ 4.เล่นบอร์ดเกมเลย - ฝึกใช้และผ่อนคลายสมองในเวลาเดียวกัน 5.เก็บกวาดห้องที่มันรก - ทำให้รู้สึกฟีลกู้ดด 6.ดูหนังเลย - เพลิดเพลินยา

รู้สึกเบื่อมีอะไรให้ทำบ้าง เช่น - ออกกำลังกาย - เดินเล่น - เล่นกับสัตว์เลี้ยง - ทำสิ่งที่มีความสุข - อื่นๆ กิจกรรม🎯:ลดความเครียด,ช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อ #เบื่อ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ไม่เครียดจนเกินไป #ฟีด

บางวันแค่ขนมหวานชิ้นเล็ก ๆ ก็ช่วยให้ใจเบาขึ้นจากโลกที่หมุนเร็วเกินไป บราวนี่เข้ม ๆ หรือซินนามอนโรลอุ่น ๆ—ไม่ใช่แค่ของกิน แต่คือการปลอบใจแบบเงียบ ๆ แล้วเวลาที่ใจไม่ไหว…มีขนมอะไรที่ช่วยให้กลับมายิ้มได้อีกครั้ง? #พูดคุยเรื่องอาหาร #ถามมาตอบไป #รีวิวขนม #ของหวาน #วันละโพสต์

ชาวคิดมากมารวมตัวกันตรงนี้ ! ยิ่งโตเรื่องให้คิดยิ่งเยอะ เราก็เป็นคนนึงที่เวลามีเรื่องเข้ามาในชีวิตหลายเรื่องพร้อมกันจะคิดมากแล้วแถมเครียดง่ายด้วย วันนี้เลยขอนำเสนอวิธีการ "BRAIN DUMP" เป็นการ "เท" ทุกอย่างที่คั่งค้างอยู่ในสมอง เรื่องที่เราคิดวนๆเนี่ยแหละ เขียนออกมาให้มันดูจับต้องง่า

ใครกำลังเครียดอยู่ลองหาอะไรที่ตัวเองไม่เคยทำ และลองลงมือทำมันดูนะคะ ทำโดยไม่ต้องคิดอะไรให้วุ่นวาย ไม่ต้องสนว่ามันจะออกมาดีหรือไม่ ทำไปก่อน ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยแล้วปล่อยตัวเองเครียดไปเรื่อยๆ มาขยับไม้ขยับมือกันเถอะ อย่ากอดความกังวลที่ไม่มีจุดสิ้นสุดไว้นานนักเลยค่ะ😊 #ระบายความเครียด #lemon8ไดอารี

✨เหมาะสำหรับคนที่อยากหาพื้นที่สงบในชีวิต ความเครียด=แก่ไว ส่วนตัวทำงานบนโลกออนไลน์เยอะมาก เกี่ยวกับ การตลาด การแข่งขันสูง ทำให้กดดัน เครียดง่าย เลยหาวิธีจัดการความเครียด ถ้าเหนื่อย = พักก่อนได้ ไม่ฝืนเพราะถ้าป่วย ไม่หักโหมเกินไป หาเวลาพักจริงๆจังบ้าง บางอย่างไม่ต้องอัพให้ชาวโลกรับรู้ทันที