🌸จิบุนเบนโตะ🍱
🎀🐰6 เมษายน (🌙)🌸✨
(* '" *) ✨
ฉันต้องการทำงานให้เสร็จในวันที่ 4
ฉันไปโรงพยาบาลเมื่อสองวันก่อน
เอาช่วงบ่ายออกวันที่3
อย่างไรก็ตามฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อกู้คืน!
ขอบคุณที่ฉันสามารถทํางานได้ดีในวันที่ 4!
ในฝนที่ตกลงมา (หัวเราะ)
ฉันกำลังรองานต่อไปของคุณ
ในขณะนี้ฉันสามารถทำภารกิจให้สำเร็จเป็นเวลาสี่วัน
บรรเทา✨
เมื่อวานนี้สำหรับงานต่อไปของฉัน
ฉันใช้เวลาพัก✨
และยังมีอาการท้องร่วงอาเจียนกลางดึก!
อะไร อะไร อะไร!!
ฉันกังวลมากในขณะที่เหงื่อออกแปลก ๆ แต่หลังจากนั้นไม่นานมันก็ลดลงและเมื่อฉันตื่นขึ้นมา
มันเป็นตอนเช้า (❗ '☑')
มันยังคงเป็นซอสจมูก
ฉันสบายดี!
ดอกซากุระสวยงาม
คุณอารมณ์ดี🌸🌸🌸
*ข้าวกับข้าวบาร์เลย์โมจิ
*หัวไชเท้าดองและชิโซ
(ฉันกำลังวางเพอริลลา)
* Nyaru ถึง
* มะเขือเทศขนาดเล็ก
* ถั่วสแน็ป
* ฟักทองนึ่งกับเกลือ
* หญ้าเจ้าชู้ต้ม
* บร็อคโคลี่อบ
* สลัดทูน่าแครอท
*ทามาโกยากิ
🌸🔥🌸
春の訪れとともに、体調管理に気をつけながらも、自分へのご褒美として手作りのお弁当を作ることは心身をリフレッシュする素敵な方法です。 私も以前、体調を崩した経験がありましたが、回復してからは栄養バランスを意識しながらお弁当を作るようになりました。もち麦入りのごはんを選ぶのは、食物繊維が豊富で腹持ちが良いためで、健康維持に役立ちます。大根のしそ漬けやらっきょ、プチトマト、スナップエンドウなど、彩りの良い野菜を取り入れて、目でも楽しめるように工夫しました。 また、かぼちゃの塩蒸しや焼きブロッコリーは、簡単に作れて栄養価が高く、疲れた体にも優しいおかずです。にんじんとツナのサラダも、ビタミンたっぷりで疲労回復効果が期待できます。忙しい中でも、こうした工夫が食事を楽しくし、回復を促す力になると実感しました。 体調不良のときは無理をせず安静を心がけることが大切ですが、気分が落ち込みがちな時こそ、季節の花や美味しい料理が気持ちを明るくしてくれます。桜の季節に美しく咲く花を眺めながら作るお弁当は、心にゆとりをもたらしてくれました。 こ の体験を通じて、健康と食事の関係、そして日々の生活の中に小さな幸せを見つけることの大切さを改めて感じました。皆さんもぜひ、自分らしいお弁当作りで毎日の食卓を彩り豊かにしてみてはいかがでしょうか。
