การมีตารางกิจวัตรประจำวันหรือ Daily Routine ช่วยให้ชีวิตมีระเบียบและสร้างวินัยให้กับตัวเองมากขึ้น จากประสบการณ์ที่แบ่งปันใน My Daily ROUTINE ผมพบว่าการเริ่มต้นวันด้วยกิจกรรมเล็กๆ ที่ชัดเจน อย่างเช่น การตื่นนอนตรงเวลา ดื่มน้ำ เติมพลังด้วยอาหารเช้าที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเริ่มงาน สามารถสร้างความสดชื่นและเพิ่มความมีสมาธิในแต่ละวันได้อีกมาก นอกจากนั้นยังแนะนำให้เรากำหนดเวลาในการพักผ่อนและเวลาสำหรับงานเพื่อป้องกันความเครียดและความเหนื่อยล้าจากการทำงานนานๆ รวมถึงลองบันทึกสิ่งที่ทำในแต่ละวัน เพื่อวิเคราะห์และปรับปรุงกิจวัตรให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและจิตใจของตนเอง การใช้แฮชแท็ก #dailyroutine #routine #daily #mikechii #vlog ในโพสต์นี้นอกจากช่วยให้ผู้ติดตามเข้าถึงเนื้อหาได้ง่ายขึ้น ยังช่วยสร้างชุมชนของคนที่มีความสนใจคล้ายกัน แลกเปลี่ยนประสบการณ์และแนวทางการจัดตารางชีวิตที่เหมาะสมอีกด้วย โดยสรุป การสร้าง My Daily ROUTINE ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน แต่อย่างน้อยการมีรูปแบบชีวิตที่ชัดเจนและมีวินัยจะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นสุขภาพจิตที่ดีด้วย
6/26 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🌿 7 รูทีนดูแลตัวเองแบบไม่ฝืน
(Daily Reset Routine)
(💬หรือจริง ๆแล้ว…ที่คุณยังไม่เปลี่ยน เพราะคุณยังไม่มี ‘รูทีนที่ชัดเจน’?) ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเป๊ะ… แค่ “ทำซ้ำให้ถูก” ร่างกายจะเปลี่ยนเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ขี้เกียจ จะได้กลับมามีวินัยอีกครั้ง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่อยากเปลี่ยนตัวเองไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณอยากพัฒนาแบบ ‘นิ่ง ลึก แต่โคต
ถูกใจ 453 ครั้ง
Daily routine checklist🪽
เกลทำมาให้แล้วนะคะ ใครไม่มีแนวทางดูแลตัวเอง save โพสต์นี้ + ทำตามไ ด้เลยเป็น routine ของเราเองค่ะ หวังว่าจะมีประโยชน์นะคะ🤍🤍
ถูกใจ 396 ครั้ง
Daily Routine ตัวช่วยดูแลสุขภาพวัย25++ ✨✅
อันยองค่ะสาวๆ วันนี้มาเอาใจคนรักสุขภาพ สายออกกำลังกาย ชอบดูแลตัวเอง วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆมาแนะนำ💓✅ อายุเริ่มมากขึ้นก็ต้องหันมาเริ่มดูแลตัวเองกันมากขึ้น บางทีการทานอาหารอย่างเดียวอาจไม่พอ มาแนะนำตัวช่วยดีๆ ที่ทำให้เราสุขภาพร่างกายดีขึ้น ✨ เราเลือกเป็นผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ BLACKMORES รู้สึกว่าเป็
ถูกใจ 451 ครั้ง
Daily Routine ง่าย ๆ สำหรับคนทำงานออฟฟิศ
เป้าหมาย: สุขภาพจิตดีขึ้น • มีวินัย • ไม่กดดันตัวเอง • ทำได้จริงทุกวัน 🌤 ตอนเช้า (ใช้เวลา 30–45 นาที) * ตื่นให้ใกล้เวลาเดิมทุกวัน * ไม่จับมือถือทันที 10 นาทีแรก * ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ * เปิดม่านรับแสงแดด * ยืดตัว / เดินเบา ๆ 5–10 นาที * ตั้ง “เป้าหมายหลัก 1 อย่าง” ของวันนี้ เช่น “วันน
ถูกใจ 105 ครั้ง
Daily routine ฉบับเด็กซิ่ว 69+1
เคล็ดลับ Ver.Islamic ทุกคนสามารถปรับเปลี่ยนตามความสะดวกคนตัว เองได้ ยังไงคนเรามีเวลาไม่เหมือนกัน แบ่งตามที่เราสะดวกน้าาา🤍🌸 #อิสลาม #อ่านหนังสือ #เคล็ดลับ #fypシ
ถูกใจ 16 ครั้ง
☀️Daily routine ⏰10นาทีเอาอยู่ ผิวสวยพร้อมลุย❗️
⏰Daily routine ในวันเร่งรีบ ไม่ถึง 10 นาทีก็ผิว สวยออกจากบ้านได้ ☀️ กันแดด Allie Chrono Beauty Colour Tuning UV SPF50+ PA++++ x Chiikawa 🧴 กันแดดเมคอัพเบส 03 sheer beige✨ กันแดดที่ไม่ง้อรองพื้น เพราะทาแล้วหน้าเนียน ปรับสีผิว ช่วยเบลอรูขูมขนแบบไม่ต้องพึ่งรองพื้นเลย🫶🏻 แถมยังกันแดดได้เริ่
ถูกใจ 38 ครั้ง
Daily Routine ก่อนจบปี 2025 💗✨
💬✨วันนี้มาแชร์รูทีนที่ทำวันจบปี 2025 บอกเลยว่าทำแล้ว ชีวิตดีขึ้นแน่นอน ใครอยากรู้มีอะไรบ้างเลื่อนดูได้เลย ✅ Routine ช่วงเช้า☀️ • พยายามตื่นเช้าให้ได้ก่อน 8 โมง • ไม่จับโทรศัพท์ทันทีหลังตื่นนอน • ทำกิจวัตรตอนเช้าให้เรียบร้อย • ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว หลังแปรงฟัน • ยืดเส้น ยืดสาย 10 นาทีก่อนทำอ
ถูกใจ 31 ครั้ง
มาแชร์𝖣𝖺𝗂𝗅𝗒 𝗅𝗂𝖿𝖾 𝗋𝗈𝗎𝗍𝗂𝗇𝖾ประจำตัวที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น300%🧘🏻♀️🌟
ส่วนตัวเค้าปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองเลยค่ะ เค้าทำงานประจำที่เริ่มงานตอน9โมงเช้า เลิกงาน1ทุ่มหรือบางทีก็อาจจะเลทบ้างนิดหน่อย พอกลับถึงบ้านก็จะเริ่มเคลียร์ตัวเองให้เรียบร้อยก่อนเลยอย่างแรกแล้วเค้าก็จะเข้านอนก่อน4ทุ่มค่ะ ทั้งนี้แล้วเค้าแนะนำให้ทุกคนปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองให้มากที่สุดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีค่ะ
ถูกใจ 7 ครั้ง
✨Reset Routine for July🥰
หลังจากตะบะแตกมาหนักมากในช่วงที่ผ่านมา… 😂 เดือนนี้เราเลยจะ รี เซ็ตทุกอย่างใหม่หมด! 📌 เปลี่ยน To-do list 📌 ออกแบบตารางเวลา – ตารางออกกำลังกายใหม่ 📌 วางแผนให้ดีกว่าเดิม เพื่อ “ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น” 30 วันสุดท้ายก่อนเปิดมหาลัย เราจะไม่ปล่อยให้ผ่านไปเฉย ๆ! เป้าหมายคือขอเข้าเลข 7 ให้ได้ 🧡 (จะสำเร
ถูกใจ 75 ครั้ง
Matcha Routine & More🫒🍔🍅🧈
ห้ามพลาด คาเฟ่ ของกุ๊กกิ๊กสุดคิ้วของชาวฝั่งนน Clearance & defect sale ถึงวันที่ 31 มิ.ย นี้น้า แนะนำ Matcha Latte 🍵 🌱 Yame มัตฉะเกรดพรีเมียมจากเมืองยาเมะ ฟุกุโอกะ ใครชอบโทนถั่วนัวๆต้องลอง ดื่มง่าย อร่อยเลยยย 📌 Matcha routine & more by Darkconess ถนนราชพฤกษ์ ต.บางกร่าง อ.เมือง น
ถูกใจ 31 ครั้ง
🚀 พลิกชีวิตใน 21 วัน: แจกสูตร 'Daily Reset Routine' ล้าง
🚀 พลิกชีวิตใน 21 วัน: แจกสูตร 'Daily Reset Routine' ล้างอดีต ทิ้งพัง เริ่มต้นใหม่ทุกด้าน! ใครที่กำลังรู้สึก 'พัง' กับชีวิตเดิมๆ, อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น, แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน... 👋 โพสต์นี้คือคำตอบค่ะ! เราจัด 'Daily Reset Routine 21 วัน' มาให้แล้วแบบครบเครื่อง โดยแ
ถูกใจ 1 ครั้ง
Daily Shower Routine🧴🧽
แจกทริคตารางอาบน้ำใหญ่ ดูแลตัวเองทุกวันเพื่อเวอร์ชั่นที่ดีที่ส ุดของเรา💖🪽 #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #selflove #luckygirlsyndrome #กฎแรงดึงดูด
ถูกใจ 20 ครั้ง
🌙 Night Skincare & Bodycare Routine ที่ใช้จริงช่วงนี้
รวมตัวที่หยิบใช้บ่อยที่สุดช่วงครึ่งปีแร ก 2026 🤍 ทุกตัวซื้อเอง ใช้เองทุกวัน และเป็นความคิดเห็นจากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ 🧴 สภาพผิว • ผิวผสม • ผิวขาดน้ำง่าย • มีรอยสิวบ้าง • ช่วงไหนพักผ่อนน้อย ผิวจะโทรมง่าย ตัวที่ชอบที่สุดในโพสต์นี้ 💚 ⭐️ La Roche-Posay Cicaplast Baume B5+ 10/10 ⭐️ Torriden
ถูกใจ 98 ครั้ง
🧇 my daily routine ! 🧺🎀🧸
check list my daily routine สิ่งที่เราทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก ๆ ก่อนหน้านี้ในหนึ่งวันเราทำบ้าง ไม่ทำบ้าง บางวันก็ไม่ทำสักอย่าง บางวันขยัน บางวันขี้เกียจ ผลัดวันประกันพุ่งไปเรื่อย แต่พอเรามาโน้ตไว้ในมือถือแล้วเปิดดูทุกวันก็เหมือนเป็นการบังคับให้เราทำไปในตัวเป็นประจำทุกวัน เราคิดว่าวิธีนี้เหมาะกับคนขี้
ถูกใจ 34 ครั้ง
My Daily Routine แบบง่ายๆ
มารีวิวรูทีนของเราเองทุกคน อันนี้ฉบับแบบง่ายมาก แต่งแบบน้ อยแต่มาก สวยแน่นอน Recommend ⭐️💝 อยากแนะนำน้ำตบศรีจันทร์มากเลยอ่ะ เป็นตัวเดียวที่ทำให้เมคอัพทุกวัน complete ⭐️ 💧คือแบบชุ่มชื้นมากจริงๆทุกคน ตบแล้วผิวฟูอิ่มน้ำ ผิวแพ้ง่ายใช้ได้เลย ใช้ตัวเดียวคือแต่งหน้าติดทนมากงานผิวคือสวยเลย ไม่ต้องใช้อ
ถูกใจ 180 ครั้ง
Night routine 🌙🧖🏻♀️
Routine ฉบับเร่งรีบ😂 #night routine #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #routineskincare
ถูกใจ 543 ครั้ง
Daily Makeup Routine ใช้อะไรบ้าง? (NO SPON)💄👀
แชร์เครื่องสำอางที่ใช้เองทุกวัน คัดมาแต่ตัวที่หยิบบ่อยจริง ๆ ✨ 💖 Cushion (GUCCI) – งานผิวเนียนกริบ แต่ยังดูเป็นผิว สีไม่ติดเหลือง ไม่ดรอประหว่างวัน ไอเลิฟ♡ 💖Tone Up (Elixir) - เป็นทั้งโทนอัพและกันแดด ทาแล้วเหมือนติดไฟให้ผิว ตุนเพิ่มจากญี่ปุ่นกลับมา2 💖Corrector (Beautilab) - ไว้กลบใต้ตาคล้ำก่อ
ถูกใจ 88 ครั้ง
แชร์ 5 Morning Routine สไตล์ญี่ปุ่น ฉบับคน WFH!💖🇯🇵
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแชร์ 5 Morning Routine แบบสไตล์ญี่ปุ่น ฉบับคน Work From Home กันค่า~ ใครที่ต้องทำงานอยู่ที่บ้านทั้งวัน ไม่ต้องออกไม่เผชิญรถติด คนเยอะก็จริง แต่มันก็จะมีความเบื่อๆ หมดไฟ เซ็งๆบ้างบางทีใช่มั้ยล่ะคะ ใครเป็นลองทำตามนี้ดู รับรองว่าช่วยเติมไฟในการทำงานได้แน่นอน✨🇯🇵 บอกก่อน
ถูกใจ 22 ครั้ง
daily routine gym body check
"มีเป้าหมายที่ชัดเจน ลงมือทำ" ยังไงก็เห็นผลลัพธ์แน่นอน ให้เวลาตัวเองนิดนึง และไม่คาดหวังสูงเกินกว่าความเป็นจริง เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ออกกำลังกายนะคะ #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น #ผลลัพธ์
ถูกใจ 4 ครั้ง
กิจวัตรประจำวัน (daily routine) เคล็ดลับตัวจี๊ด
กิจวัตรประจำวัน (daily routine) เคล็ดลับตัวจี๊ด ช่วยเปลี่ยน stage ได้ทุกอย่าง ✨ ครบ 7 วัน ที่กลับมาจากออสเตรเลียแล้ว รอบนี้ jet lag ค่อนข้างนาน อาจเพราะมีภารกิจและความเปิ่นของตัวเองหลายอย่างเกิดขึ้น ทั้งก่อนไป ช่วงไป และ หลังกลับ 🙃😆 แล้วระหว่างที่ยังประกอบร่างไม่สมบูรณ์ อะไรที่ทำให้เรายังเค
ถูกใจ 2 ครั้ง
my short daily routine & what i eat in a day 🎄⏳📓
วันนี้ทุกคนเริ่มดูแลตัวเองกันหรือยังคะ 😊👀 อีกไม่กี่ว ันปีใหม่แล้ว มาเริ่มดูแลตัวเองกันน้า ✨ ขอแจกพิกัดนมถั่วเหลือง Momo Plant 🏡 Villa Market ทุกสาขา หรือสั่งทาง Line Official : @momoplant (มี@) นะค้าบ 🤍 #lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ดูแลตัวเอง #momoSoymilk #creamycraft
ถูกใจ 572 ครั้ง
Daily Routine☁️📖 ฝึกภาษาอังกฤษ ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลาเยอะ
เรื่องสั้น 2 ภาษา อ่านโคตรง่าย!! ใครเคยท้อกับภาษาอังกฤษลองแบ่งเวลาวันละ 15 นาที อ่านเรื่องสั้นเล่มนี้ ได้ทั้งคำศัพท์ แกรมมาร์ สำเนียง เลิกบ่นท้อเพราะท้อมีไว้ให้ลิงถือพอ ถ้าใครไม่อยากอ่าน ก็สแกน QR เปิดฟังแค่เสียงได้อยากฝึกยังไงก็ฝึก ทำตามใจตัวเอง จบ ๆ ไม่บังคับกัน เขตห้วยขวาง ⭐️ความพอใจ:
ถูกใจ 84 ครั้ง
🌿 Favorite Supplements – My Daily Routine 🌿
ช่วงนี้โฟกัสดูแลตัวเองจากข้างใน เลยอยากมาแชร์ อาหารเสริ มที่ทานจริง ชอบจริง ✨ 💛 CollagenUP → ผิวชุ่มชื้น อิ่มฟู ข้อไม่ลั่น 🦠 Probiotic → ลำไส้ดี ขับถ่ายสบาย ผิวใสจากภายใน 🍊 Vitamin C 1000 → เสริมภูมิ ผิวดูแข็งแรง ไม่โทรม 💆♀️ Magnesium → หลับง่ายขึ้น ผ่อนคลาย ลดตะคริว 🐟 Omega-3 →
ถูกใจ 31 ครั้ง
Daily Routine skincare 🍋
ป้ายยาผลิตภัณฑ์จาก นีเวีย โฟมล้างหน้า และ คลีนซิ่ง
ถูกใจ 2 ครั้ง
Daily routine
จากหน้าสิวกลายเป็นหน้าใส(ขึ้น) 😊 แบบโนสปอนใดๆ หลักการคือ ไม่ใช้สารผลัด เซลล์ผิว เน้นแค่ความชุ่มชื้น จากคนที่เคยมีสิวหนักๆทั้งอุดตันทั้งอักเสบ ทิ้งร่องรอยไว้เยอะมาก ไปศึกษามาพบว่าถ้าเรายิ่งผลัดเซลล์ผิว ผิวก็ยิ่งระคายเคือง เมื่อผิวระคายเคืองปัญหาผิวก็ตามมา จึงเปลี่ยนวิธีคิดและโล๊ะสกินแคร์เดิมทั้งหมด
ถูกใจ 206 ครั้ง
มาสร้าง My Routine สำหรับ Medicube booster prox2✨
📍พิกัดหัวกระต่ายจิ้มตะกร้าเลยค่ะ (แอพ🍊 AAK-NXM-YTX) #medicube #medicubeagerboosterpro #medicubeboosterpro #medicubeboosterprox2
ถูกใจ 7 ครั้ง
📓🥝 my short daily routine & what i eat in a day
#lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีกับLemon8 #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพผู้หญิง #รักตัวเอง
ถูกใจ 154 ครั้ง
“Daily Routine for Men | Balance, Energy & Focus”
A strong routine = calm mind + clear focus. 💪🍋 The key to a balanced life isn't overloading yourself—it’s about building habits that empower you, not exhaust you. A well-structured routine sets the tone for the day, bringing clarity to your goals and energy to your tasks. Start simple: exerci
ถูกใจ 4 ครั้ง
MATCHA ROUTINE
🚩 Matcha routine & more สายมัทฉะไม่ควรพลาด ทุกตัวอร่อยหมด ที่ร้านมีถ้วยชามเซรามิกน่ารักๆขายด้วย 📌 ถนนราชพฤกษ์ ต.บางกร่าง อ.เมือง นนทบุรี 🕚 พุธ-จันทร์ เวลา 09.00-17.00 น. (หยุดทุกวันอังคาร) 🚙 ที่จอดรถหน้าร้าน (จำนวนจำกัด) #matchaeveryday #คาเฟ่ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ปัก
ถูกใจ 58 ครั้ง
Daily Routine สกินแคร์ 4 ขั้นตอน ฉบับวันสบายๆ
วันรีบๆไม่มีเวลาเตรียมผิวเยอะ มายด์ให้ เลย 4 ขั้นตอนก่อนออกจากบ้าน ขอแนะนำไอเทมใหม่ของพี่แก้มกี้ที่มายด์ชอบ 🧡 Gloé Triple C Advance Serum ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่มี Triple C และ Super Natural C ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำและรอยสิว พร้อมฟื้นบำรุงผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด ด้วยพรีไบโอติกจา
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม