เมนู 5 นาทีที่ช่วงนี้ทำกินบ่อยมากกก ✨

5/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมช่วงนี้ผมลองทำเมนูง่ายๆ ที่ใช้เวลาตั้งแต่เตรียมถึงเสร็จแค่ 5 นาทีเองครับ จุดเด่นคือซอส Happy Munchy สูตรดั้งเดิมที่ให้รสชาติล้ำลึกและหวานเค็มกำลังดี ทำให้รสชาติของหมูหยองโดดเด่นและอร่อยขึ้นมาก ซอสนี้เหมาะกับคนที่ชอบอาหารสุขภาพเพราะมีส่วนผสมที่ค่อนข้างดี ไม่ทำให้อ้วนหรือรู้สึกผิดหลังทาน อีกทั้งยังปรุงง่ายไม่ยุ่งยาก เหมาะกับในวันที่เร่งรีบแต่ยังอยากทานอาหารที่อร่อยและมีคุณภาพ ผมใช้หมูหยอง Happy Munchy ที่เนื้อฟู นุ่มลิ้นและกลิ่นหอม มาคลุกกับข้าวสวยร้อนๆ แล้วราดด้วยซอส พร้อมผักสดตามชอบก็ได้มื้ออาหารที่ลงตัว และเหมาะสำหรับทุกวัยเลยครับ อีกอย่างที่ชอบมากๆ คือความหลากหลายของการใช้ซอส Happy Munchy เช่น สามารถนำไปทำอาหารทานเล่น ทานคู่กับผลไม้ หรือ ใช้ทำแซนวิชก็อร่อยและดีต่อสุขภาพ แนะนำสำหรับใครที่อยากลองเปลี่ยนเมนูง่ายๆ ที่ทำตามได้ไวและถูกใจคนในบ้านครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูที่ได้ทำกินเองบ่อยแน่ๆ
#เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 10.9K ครั้ง

ชีสบอลกรอบนอก ยืดใน 🧀✨ เมนูของว่างทำง่าย กินเพลินสุดๆ
วันนี้ชวนทำเมนูของว่างสุดน่ารัก ชีสบอลทอดกรอบ กัดทีคือกรอบนอกนุ่มใน ชีสเยิ้มๆ ยืดสะใจมากกก 🥹🧀 ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ เหมาะทำกินเล่นตอนดูซีรีส์ ปาร์ตี้เล็กๆ หรือทำขายก็ได้เลย เคล็ดลับคือปั้นให้แน่น แช่เย็นก่อนทอด แล้วใช้ไฟกลาง จะได้ชีสบอลสีเหลืองทองสวย ไม่แตกง่าย กินคู่กับซอสมะเขือเทศ มายองเน
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 41 ครั้ง

ปอเปี๊ยะแฮมชีสกรอบๆ ชีสเยิ้มๆ เมนูนี้ทำง่ายและอร่อยมากกก 🧀✨
วันนี้มาชวนทำเมนูของว่างง่ายๆ แต่อร่อยมากอย่าง ปอเปี๊ยะแฮมชีส ค่ะ ✨ แผ่นปอเปี๊ยะทอดจนเหลืองกรอบ ห่อแฮมหอมๆ กับชีสเยิ้มๆ กัดทีคือกรอบนอกนุ่มใน ชีสยืดแบบฟินสุดๆ กินคู่กับซอสมะเขือเทศหรือมายองเนสยิ่งอร่อยเข้าไปอีก เมนูนี้ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ทำง่ายมาก เหมาะทั้งเป็นของว่างยามบ่าย ทำกินเล่นในบ้าน หรือ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 66 ครั้ง

เมนูอาหารเกาหลี ที่ทำกินบ่อยที่สุด
#กินอะไรดี #อาหารเกาหลี #ทำอาหารเกาหลี #เกาหลีเกาใจ #เมนูง่ายๆ
ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ถูกใจ 192 ครั้ง

ข้าวไข่ข้น เครื่องแน่น ๆ เมนูประจำที่ทำกินบ่อยมากกก 😋🍳
วัตถุดิบ 🍳 ไข่ไก่ 🦐 กุ้ง 🐷 หมูสับ 🌱 ต้นหอม 🍄‍🟫 เห็ดชิเมจิ 🍚 ข้าวสวย 🫙 น้ำมัน 🧂 ปรุงรสด้วย ผงปรุงรส น้ำมันงา ซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส นะคะ #ข้าวไข่ข้น #แจกสูตรอาหารง่ายๆ #ติดเทรนด์ #แจกสูตรอาหาร #อาหาร
✨แองโบ🍉

✨แองโบ🍉

ถูกใจ 96 ครั้ง

ปาร์ตี้ต้องไม่พลาดเมนูนี้ 😋 บาร์บีคิว 🍢
สิ้นปีไม่รู้จะกินอะไร แจกสูตรบาบีคิว 🍢 ทำง่ายมากกก หมัก 30 นาที ย่างให้หอม แค่นี้ก็มีเมนูส่งท้ายปีแล้ว ✨ ใครทำตามกลับมาบอกหน่อยนะ 😋 #บาบีคิวโฮมเมด #สูตรง่ายๆ #เมนูสิ้นปี #TikTokพาเข้าครัว #ทำกินเอง
แท๊ต ตี้รีวิว

แท๊ต ตี้รีวิว

ถูกใจ 683 ครั้ง

หายไป10โลกับเมนูไข่เจียวที่กินบ่อย ❤️‍🔥
สูตรไข่เจียว Air Fryer (2 ที่) วัตถุดิบ 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง 🥄 น้ำปลา 1 ช้อนชา 🥄 ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา 🥛 นมสด 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยให้ฟูและนุ่ม) 🧅 ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ 🌶️ พริกไทยเล็กน้อย 🫒 น้ำมันพืช 1 ช้อนชา สำหรับทาพิมพ์ วิธีทำ STEP 1 ตีไข่ให้เข้ากันประมาณ 1-2 นาที จนมีฟองอากาศเล็กน้อย STEP 2 ใส่น้ำปล
ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ˢᵘⁿᶠˡᵒʷᵈʳᵉᵃᵐ

ถูกใจ 272 ครั้ง

พิซซ่าจากขนมปัง😋 อร่อย ทำกินได้ง่ายๆ
🍞🥬 ขนมปังพิซซ่าผักโขม ทำง่ายมากกก! วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยเหมือนร้าน 💚🧀 ✨ วิธีทำ 1. ผัดผักโขมก่อน ตั้งกระทะ ใส่เนยหรือน้ำมัน ผัดกระเทียมให้หอม ใส่ผักโขมลงไป ผัดจนเริ่มแห้ง ใส่พริกไทยนิดหน่อย ❗อย่าให้แฉะเกิน เดี๋ยวขนมปังนิ่ม 2. ทำหน้าพิซซ่า 🍅 ทาซอสมะเขือเทศ
Natsudaa

Natsudaa

ถูกใจ 139 ครั้ง

รวมเมนูทำกินช่วงลนน. -2kg/2week
แต่ละเมนูทำไม่ยากไม่คลีนไม่เครียดแถมลดได้จริง ใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด+ใช้หล่อฮังก๊วยแทนน้ำตาล 👍🏼😁 #แชร์เมนูลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน
น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

ถูกใจ 782 ครั้ง

ลดไป 20 โล! นี่คือเมนูที่ทำกินเองง่ายๆ🍳🍚
ลดไปแล้ว 20 โล!✌🏻 สิ่งที่ทำให้ทำต่อมาได้เรื่อยๆคือ ไม่ใช่การกินคลีน 100% ทุกมื้อ!! วันนี้เราก็จะมาแชร์เมนูที่เราทำกินเอง ของครึ่งปีแรกที่ผ่านมา☺️ เป็นเมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ กินอิ่มอยู่ท้อง และอร่อยไปพร้อมๆกันน😋🍜 สิ่งที่เราโฟกัส🥗 🍗กินโปรตีนให้ถึง 🍙ไม่ตัดคาร์บไปเลย 🥦กินผักบ้าง 🍳ทำอาหา
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 551 ครั้ง

ใครจะคิดว่า หมึกผัดไข่เค็ม ทำง่ายมากกก 🦑🥚 รู้แบบนี้ทำกินเองตั้งนานแล้ววว ✨
วัตถุดิบน้อย แต่โคตรอร่อย 🦑🥚 หมึกผัดไข่เค็มสูตรบ้านๆ แบบทำเองครั้งแรก แล้วรอดเฉยย 😭✨ 📌 วัตถุดิบ - ปลาหมึก - ไข่เค็ม 3 ฟอง - ไข่ไก่ 1 ฟอง (ใส่เพิ่มความนัว จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 📌 เครื่องปรุง - ซอสผาเขียว 1 ชช. - น้ำปลา 1 ชช. - ซอสหอยนางรม 1 ชช. - น้ำตาล 1 ชช. *สูตรนี้ไม่มีน้ำพริกเผาแล
🄱🄴🄰🄼

🄱🄴🄰🄼

ถูกใจ 851 ครั้ง

เมนูฮีลใจง่ายๆ สำหรับคนรักมันหวาน
ช่วงนี้ทำเมนูนี้กินบ่อยมากกก 🍠✨ มันเผาสูตรง่ายๆ แต่อร่อยเกินเรื่อง หวานหอม กินเพลิน แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย ทั้งเมนูประมาณ 270 kcal ทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะมากสำหรับวันอยากกินของหวานแบบไม่รู้สึกผิด 🤎 เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลย! #มันเผา #เมนูสุขภาพ #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #แจกสูต
tooniediary

tooniediary

ถูกใจ 10 ครั้ง

✨เมนูผักธรรมดา ที่อร่อยจนต้องขอข้าวเพิ่ม!
🥬 กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา เมนูง่ายๆ แต่อร่อยมากกก! ผักกรอบฉ่ำ หอมกระเทียม รสน้ำปลาเค็มหวานกำลังดี กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือฟินสุดๆ 💖 วัตถุดิบน้อย ทำไม่นาน มือใหม่ก็ทำตามได้เลยน้า ใครชอบเมนูบ้านๆ แต่อร่อยจัด เซฟสูตรนี้ไว้เลย ✨ #กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา #เมนูง่ายๆ #วันนี้กินอะไรดี #ทำอาหารกินเอง #L
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

📌 ไก่ต้มน้ำปลา สูตรง่ายๆ ทำกินก็ฟิน ทำขายก็ปัง! 🍗✨
ใครชอบเมนูง่ายๆ แต่รสชาติเด็ด ต้องลองเมนูนี้เลย “ไก่ต้มน้ำปลา” หอม นุ่ม ฉ่ำ น้ำจิ้มแซ่บมากกก 🤤🔥 📝 วัตถุดิบ น่องไก่ / สะโพกไก่ 500 กรัม น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 5 กลีบ รากผักชี 2 ราก พริกไทย 1 ช้อนชา น้ำเปล่า 2 ถ้วย 🌶️ น้ำจิ้มซีฟู้ด พริก + กระเทียม น้ำมะนาว น้ำปลา
หยุดก่อนม๊ะห์บอก

หยุดก่อนม๊ะห์บอก

ถูกใจ 198 ครั้ง

✨ข้าวซอยไก่ เมนูเหนือสุดละมุน ทำกินเองได้ที่บ้าน
ข้าวซอยไก่ เมนูอาหารเหนือยอดฮิตที่ทั้งหอม มัน และกลมกล่อมมาก ๆ น้ำแกงกะทิเข้มข้นผสมเครื่องแกงหอม ๆ กินคู่กับน่องไก่นุ่ม เส้นบะหมี่ลวก และเส้นกรอบด้านบน เพิ่มความฟินทุกคำ เมนูนี้เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงอย่างผักกาดดอง หอมแดง มะนาว และพริกผัดน้ำมัน ช่วยตัดเลี่ยนและเพิ่มรสชาติให้ครบทั้งหอม มัน เปรี้ย
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 38 ครั้ง

10 เมนูเด็กหอที่ทำกินซ้ำบ่อยที่สุด Ep.1
🥹 คำถามโลกแตกของเด็กหอ “วันนี้กินอะไรดี?” เลยรวมเมนูที่ทำกินจริงในช่วงที่ผ่านมาไว้ให้แล้ว ทำง่าย วัตถุดิบน้อย มือใหม่ก็ทำได้ อยู่หอคนเดียว เมนูที่กินบ่อยที่สุดของทุกคนคืออะไรกันคะ?🤔 📋 ขั้นตอนทำง่าย: #ทำอาหารง่ายๆที่หอ #เด็กหอทำอาหาร #เด็กหอเข้าครัว #วิถีเด็กหอ #ทำอาหารฉบับเด็กห
จีน🎀

จีน🎀

ถูกใจ 77 ครั้ง

ไข่เจียวหมูสับฟูๆ เมนูง่ายแต่อร่อยมาก🥚✨เหมาะกับโพสต์แนวสูตรทำกิน
วันนี้อายมาแจกสูตร ไข่เจียวหมูสับ เมนูง่ายๆ ที่ทำเมื่อไหร่ก็อร่อย 🥚🍳 ไข่เจียวสีเหลืองทอง หอมหมูสับ กรอบนอกนุ่มใน กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คืออิ่มฟินมาก สูตรนี้ทำได้ประมาณ 2 ที่ พลังงานทั้งสูตรประมาณ 940 kcal เฉลี่ยประมาณ 470 kcal / ที่ ไม่รวมข้าวน้า เคล็ดลับคือใช้น้ำมันให้ร้อนก่อนเทไข่ลงไป ไข
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูช่วงลดน้ำหนัก ที่กินแล้วไม่รู้สึกฝืน 🥹✨
ในชามนี้มีทั้งโปรตีน + ผัก + คาร์บแบบพอดี กินแล้วไม่รู้สึกโหยระหว่างวัน แถมยังช่วยลดการกินจุกจิกได้ด้วย 👀✨ ข้อดีของเมนูนี้ 🍲 — อิ่มนาน — แคลไม่สูงมาก — ได้โปรตีนและผักครบ — ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ — เหมาะกับช่วงคุมอาหารแบบไม่เครียด บางทีการดูแลตัวเอง ก็ไม่จำเป็นต้องฝืนจนไม่มีความสุข
Piggy_K

Piggy_K

ถูกใจ 178 ครั้ง

เมนูข้าวหมดหม้อ ทำกินได้ทำขายไม่ทัน
🍲ชื่อเมนู: ปีกไก่ผัดพริกแห้งใบโหรพา 🥦วัตถุดิบ: 1.ปีกไก่ 5 ปีก ตามภาพนะคะ 2.พริกแห้งมากน้อยตามชอบ 3.กระเทียมไทย 2-3 กลับ 4.ซอสฝาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ 4.ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ 5.รสดี 1 ช้อนชา 6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา 7.ชูรส ใส่ตามใจชอบไม่ใส่ก็ได้จ้ะ 8.โหรพา ขาดไม่ได้นะจ้ะอันนี้ 🍳ขั้นตอนการทำ:
ปังปัง Shop

ปังปัง Shop

ถูกใจ 622 ครั้ง

ดีขึ้น วันละ 1% : รวมเมนู Sourdough ที่กินในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา
ช่วงนี้หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้นด้วยแนวคิด "ดีขึ้นวันละ 1%" โดยตั้งเป้าจะออกกำลังกาย ทำ IF 16/8 แล้วก็กินให้ดีขึ้น ตอนนี้ ชอบ Sourdough มากกก ทำกินเป็นมื้อแรกแทบทุกวัน จึงรวมเมนูพวกนี้ไว้เผื่อเป็นไอเดีย ใครอยากทำตามค่ะ ปล. เมนูพวกนี้ไม่ได้เน้นคลีน 100% นะคะ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี
Nut Nithi

Nut Nithi

ถูกใจ 167 ครั้ง

🤤เมนูนี้ทำซ้ำบ่อยมาก 
“ไส้กรอกไข่” 🍳
🤤เมนูนี้ทำซ้ำบ่อยมาก “ไส้กรอกไข่” 🍳 ทำเองได้ง่ายง่ายที่บ้านแถมให้โปรตีนสูง กินและอิ่มอยู่ท้อง วันนี้เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ด โรยหอมเจียว ทานคู่กับผัก อร่อยสิ้นสุดๆ 🍳ส่วนผสม -ไข่ไก่ 3 ฟอง -เกลือ 1/4 ชช. -ไส้เทียม คอลลาเจน 👩‍🍳วิธีทำ -ตีไข่ ปรุงรสด้วยเกลือ -กรอกไข่ ให้เนื้อเนี
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 333 ครั้ง

เมนู ไก่ต้มน้ำปลา ง่ายๆ✨✨
เมนูง่ายๆ ขั้นตอนน้อย วัตถุดิบก็นิดเดียว แต่อค่อยแซ่บแน่ นอน ลองไปทำตามกันนะคะ อร่อยจริงทำบ่อยมากกก🥰🥰🥰 🍲ชื่อเมนู: ไก่ต้มน้ำปลา 🍗 ✔️เมนูแนะนำ #ไก่ต้มน้ำปลาง่ายๆ #ไก่ต้มน้ําปลาจ้า #เมนูอาหาร #เมนูประหยัดงบ 🥰🥰
ชื่อกิ่ง เพื่อนเรียก แหมบ 🧠

ชื่อกิ่ง เพื่อนเรียก แหมบ 🧠

ถูกใจ 41 ครั้ง

แชร์เมนูอาหาร ลดน้ำหนัก ฉบับทำกินเอง ง่ายๆ ลดได้จริง!
🙋🏻‍♀️ ช่วงลดน้ำหนัก (จริงจัง) เราจะเลี่ยงอาหารหวาน มัน ทอด และเน้นพวกต้ม นึ่ง ผัด(ด้วยน้ำ) ซะมากกว่า ✅ เมนูง่ายๆ ที่ทำกินเอง ก็จะหนีไม่พ้นพวกสุกี้ ต้มจืด ไข่ต้ม น้ำพริกผักสด ผักลวก อกไก่ อะไรแบบนี้ค่ะ ✅ สารอาหารก็จะเน้นพวกโปรตีน คาร์บ ไขมันดีเป็นหลัก ✅ เมนูเส้นๆ ก็กินบ้าง แต่ไม่บ่อย เรียกได้ว่า
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 437 ครั้ง

ปูผัดผงกะหรี่ หอมมันนัว 🦀 ทำกินเองฟีลร้านดัง
วันนี้ชวนทำเมนูโปรดสายซีฟู้ด ปูผัดผงกะหรี่ 🦀✨ จานนี้คือความหอมมันนัวแบบเต็มคำ ซอสสีเหลืองทองเคลือบเนื้อปูแน่นๆ ผัดรวมกับไข่ นมข้นจืด หอมหัวใหญ่ ต้นหอม ขึ้นฉ่าย และพริกแดง ได้รสกลมกล่อม หอมผงกะหรี่แบบละมุนมาก ทริคคือผสมไข่ นมข้นจืด ผงกะหรี่ และน้ำพริกเผาไว้ก่อน จะช่วยให้ซอสเนียน หอม และเคลือบปูไ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหมูแดงหั่นชิ้นวางบนเขียงไม้ มีข้อความว่า "ทำกินเอง ทำง่ายๆ แจกสูตร ทำหมูแดง ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน" แสดงถึงเมนูหมูแดงที่ทำง่ายๆ ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน.
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำหมูแดงในหม้อทอดไร้น้ำมัน เริ่มจากการรองฟอยล์ วางหมูแดงลงไป พลิกด้าน และหมูแดงที่อบเสร็จแล้ว.
ภาพหมูแดงที่หั่นเป็นชิ้นวางบนเขียงไม้ มีข้อความว่า "หั่นออกมาแล้ว น่าอีสมากเลยย" เน้นย้ำถึงความน่ารับประทานของหมูแดงที่ทำเสร็จแล้ว.
ทำกินเองง่ายๆ👍🏻 ทำหมูแดงด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน 🐷
วันนี้จะพามาทำหมูแดงกินเองกันแบบง่ายๆ ขั้นตอนไม่ยุ่งยากเลย แถมทำออกมาแล้ว ห๊อมหอม อร่อยและหมูนุ่มสุดๆ ไปเล้ยยยยย วัตถุดิบ🐷 1.สันในหมู 1 กก. 2.สามเกลอ(รากผักชี กระเทียม พริกไทย) 3.ผงทำหมูแดง ขั้นตอนการทำ🫳🏻 1.หั่นสันในหมูเป็นท่อนๆ รอไว้ก่อนเลย จากนั้นเอารากผักชี กระเทียม พริกไทย มาตำรอไว้ใ
แอมมี่ไม่กินผักชีใบเลื่อย

แอมมี่ไม่กินผักชีใบเลื่อย

ถูกใจ 108 ครั้ง

เมนูที่ทำกินบ่อยมาก ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล #เค้กกล้วยหอมคลีน
ทำกินบ่อยๆ ไม่อ้วนแน่นอน วัตถุดิบ 3 อย่าง #เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #เมนูคนจะผอม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ชื่อแนนแต่เพื่อนเรียกหนอม

ชื่อแนนแต่เพื่อนเรียกหนอม

ถูกใจ 369 ครั้ง

เปิดเมนู ”กินบ่อยลดแน่“ อิ่มนาน ไม่หลุดแพลน 🍱
ใครว่าคุมอาหารต้องทรมาน? ดูนี่! 👇 • ผัดบล็อกโคลี่กุ้ง + ไข่ต้ม 🥦🦐 • เค้กกล้วยหอมสูตรคลีน (เน้นกล้วย+อัลมอนด์) 🍌 • มัทฉะเข้มๆ 0% Sugar 🍵 ความลับความนัวของมื้อหลักคือ น้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของกอรส 🌶️✨ เป็นสูตรคลีน&คีโตแท้ โปรตีนสูงถึง 29 กรัม! เอามาทาขนมปังหรือผัดก็ได้ อร่อยแบบไม่ต้องพึ่งน้ำม
Minnie Mild

Minnie Mild

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพรวมส่วนผสมสำหรับบลูเบอร์รี่ชีสพาย ประกอบด้วยแครกเกอร์ ครีมชีส วิปปิ้งครีม เนย บลูเบอร์รี่สด และแยมผลไม้รวม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรที่ไม่ต้องใช้เตาอบ
เนยกำลังละลายอยู่ในชามโลหะ โดยมีข้อความกำกับว่าเป็นการละลายเนย 80 กรัม ซึ่งใช้วิธีตั้งบนน้ำร้อน
แครกเกอร์บด 200 กรัม ผสมกับเนยละลายอยู่ในชามโลหะ มีไม้พายสีชมพูอยู่ในส่วนผสม พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอน
" บลูเบอร์รี่ชีสพาย " เมนูง่ายๆ ทำกินหรือทำขายก็ได้ อร่อยย 🏡🧀✨
ขนมที่ไม่ง้อเตาอบ สูตรนี้เราไม่ใส่โยเกิร์ตนะค้าา~🤍 แจกสูตรค่ะ 📚 •ส่วนที่ 1 เนยละลาย 80กรัม แครกเกอร์ 200กรัม •ส่วนที่ 2 ครีมชีส 250กรัม นมข้นหวาน 30กรัม •ส่วนที่ 3 วิปครีม 150 กรัม (ใช้ขอฃอะไรก็ได้) กลิ่นวนิลา 5-6 หยอด ** เตรียมเลม่อนไว้ประมาณ 5 ml.นะคะ บีบลงไปเพื่อให้ครีมชีสหอมขึ้
Maiset

Maiset

ถูกใจ 919 ครั้ง

8 เมนูไข่ กินบ่อยได้ไม่เบื่อ
ช่วงลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่า “ต้องกินยาก” แต่จริง ๆ แค่เริ่มจาก “ไข่” ก็ช่วยได้เยอะมากค่ะ 🥚✨ ลูกปัดรวมมาให้แล้ว 8 เมนูไข่ลดน้ำหนัก ทำง่าย วัตถุดิบน้อย อิ่มนาน ช่วยลดกินจุกจิกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับคนที่ อยากเริ่มคุมอาหาร ไม่มีเวลาเตรียมเมนูยาก ๆ หรือกำลังอยากให้ “เลขเริ่มลง” แบบค
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 202 ครั้ง

✨ แจกสูตร “มาม่าผัดกิมจิ” เผ็ดนัว ทำกินเองได้ง่ายๆ
🍜❤️‍🔥 หิวตอนดึกแล้วไง… ก็แค่มาผัด “มาม่ากิมจิ” กินเอง! แซ่บนัว หอมกิมจิ กินคำเดียวคือหยุดไม่ได้ 🤤✨ เมนูง่ายๆ แต่ความอร่อยเกินต้านมากกก~ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #มาม่าผัดกิมจิ #เมนูเด็กหอ #เมนูง่ายๆ #อาหารเกาหลี #สายกินห้ามพลาด #แจกสูตรอาหาร #เข้าครัวง่ายๆ #กินอะไรดี #อร่อยบอกต่อ #Lemon
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 6 ครั้ง

ช่วงคุมอาหาร เรากินเมนูนี้บ่อยมาก 💛
ช่วงคุมอาหาร 👀 เมนูที่เราทำบ่อยมากคือ… 🥒 สลัดแตงกวาญี่ปุ่น 💛 เพราะ: ✨ แคลต่ำ ✨ สดชื่น ✨ กินง่าย ✨ ไม่หนักท้อง แล้วทำง่ายกว่าที่คิดมาก 😭 ช่วงที่เราชอบกินที่สุด ✨ ☀️ มื้อกลางวัน → สดชื่น กินแล้วไม่ง่วง 🌙 หรือช่วงเย็น → ช่วยคุมหิวได้ดี แต่ถ้าอยากอิ่มนาน 👀 เราแนะนำให้เพิ่ม:
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวมเมนูกล่องกลมที่ทำบ่อยย ✨
แค่เปลี่ยนแพ็คเกจ ฟิลก็เปลี่ยนมากกก ส่วนตัวว่าเหมาะกับเมนูแห้ง แนะนำๆๆ กล่องขนาด 750 ml. ตกใบละไม่ถึง 3 บาท #ข้าวกล่อง #ข้าวกล่องประชุม #น้ําพริกกะปิ #ข้าวขยําหมู #ยำไก่แซ่บ
👾

👾

ถูกใจ 37 ครั้ง

4 เมนูเฮลตี้ที่ทำซ้ำบ่อยสุดช่วงนี้ 🤤
#โพสต์รับซัมเมอร์ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 32 ครั้ง

เมนู ข้าวโอ๊ต ที่คนชอบทำกินกัน Blueberry Overnights Oats
Blueberry Overnight Oats 🫐🥣 เมนูง่ายมาก ทำคืนเดียว ตื่นเช้ามาคือพร้อมกินเลย 💙 อิ่มนาน หวานธรรมชาติ สดชื่นมากกก ✨ วัตถุดิบ * ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย * นม 1 ถ้วย * Greek yogurt 2-3 ช้อนโต๊ะ * Blueberry * น้ำผึ้ง / maple syrup เล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้) ✨ วิธีทำ 1. เทข้าวโอ๊ต + นม + Greek yogu
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

ถูกใจ 39 ครั้ง

🍕 แจกสูตรพิซซ่าในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ง่ายมากกก ทำเองได้ที่บ้านแบบฟินๆ ✨
ชีสยืดเยิ้ม ขอบกรอบหอมสุดๆ 🤤 ใครมีหม้อทอดต้องลองแล้ววว~ 🍅 ใช้วัตถุดิบนิดเดียว 🧀 อร่อยเหมือนร้านคาเฟ่ 🌭 ทำกินเองก็ได้ ทำขายก็น่าสนใจ เซฟโพสต์ไว้ทำตามกันได้เลยน้า 💕 #พิซซ่า #หม้อทอดไร้น้ำมัน #สูตรอาหาร #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว
🍐Be successful🙏🏻✨

🍐Be successful🙏🏻✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนูที่กินบ่อยช่วงลดน้ำหนัก
เมนูที่กินบ่อยที่สุด ตั้งแต่คุมอาหารมา 😂 มันง่ายอะ แล้วก็โปรตีนสูง จุก ๆ เลย ใครคิดอะไรไม่ออกก็ลองเอาเมนูนี้ไปทำตามดุนะคะ แซ่บบบบ #ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

ถูกใจ 13 ครั้ง

ไม่รู้ง่ายง่ายทำกินได้ในช่วง ลดน้ำหนัก
เมนูง่ายๆ ช่วงลดน้ำหนักที่ทำบ่อยมากช่วงนี้ 🥗✨ “ยำไข่ต้ม” โปรตีนสูง แคลต่ำ อิ่มนาน ทำง่ายมากกก ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้ทั้งความแซ่บและสารอาหารครบ 🫶🏻 ก่อนหน้านี้เป็นคนลดน้ำหนักแล้วชอบหิวระหว่างวันมาก พอกินน้อยเกินไป สุดท้ายก็กลับไปกินจุกจิก 🥹 หลังๆ เลยเริ่มเน้น “โปรตีน + ผัก + รสชาติที่กินแล้ว
Piggy_K

Piggy_K

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม