Carrot Tuna Cream Salad🥕
Recipe from here 👩🍳👀
Please save and make it 📎❤ ︎
Carrot Tuna Cream Salad 🥕🍣
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< Materials >
2 carrots
Tuna non-oil 1 can
・ 1 pack of radish
・ 2 eggs
Sauce
Tofu 150g
◎ 1 teaspoon miso
◎ 1 teaspoon white soup stock
◎ Ground sesame tablespoon 1
◎ 1 teaspoon vinegar
1 teaspoon sugar
◎ As much as you like bonito flakes
🥣 to make 👩🍳
① Wrap the carrots in wet kitchen paper
Further wrap in plastic wrap
② Heat in the microwave for 8 minutes * Heat the larger one for + 2 minutes
③ While heating, add the sauce ingredients
Add everything and mix well
⑤ Add carrot, radish, tuna and egg to the sauce
Add and mix well ✨
✍️ skin effect point 📝
🥕 carrot (dry, barrier function, antioxidant, blood flow)
β-carotene turns into vitamin A in the body ✨
Keep dead skin normally, prevent dry clogging,
Support barrier function 👏
Antioxidant action prevents red acne worsening!
In dullness improvement, turnover bottom up!
People who are stiff with dryness, red acne, dullness prevention 🙌💕
🌱 radish (detox & antioxidant)
It makes it easier to get waste products out of the body
It suppresses active oxygen in the body and is strong against antioxidants ✨
People who eat out a lot, people who are prone to acne 👏👀
🤍 Tofu (Vegetable Protein & Isoflavone)
Keep skin moisturized and firm with protein of skin material, soy isoflavone
🥚 egg (material for turnover)
Rich in protein and balanced in essential amino acids 🙆♀️
Rich in vitamin A, vitamin B2 and zinc!
# beautiful _ skin Intestinal Activity # acne _ skin # carrot # cream _ salad
食べ過ぎでニキビが気になる方に、このにんじんツナクリームサラダは強い味方です。私も肌の調子が悪い時や疲れている時によく作りますが、火や包丁を使わずレンジで簡単に調理できるので、忙しい日でも手軽に美肌ケアができます。 このサラダの魅力は、ほぼ豆腐を使ったクリームソースにあり、低カロリーながら高タンパク質で満足感が高い点。βカロテンたっぷりのにんじんは体内でビタミンAに変わり、肌のバリア機能を強化し、乾燥や赤ニキビの予防に役立ちます。また、かいわれ大根の抗酸化作用とデトックス効果も相まって、肌の炎症を抑え、ニキビができにくい肌環境をサポートします。 慣れてくると、ソースの味付けを少しアレンジしてみたり、ツナを他のノンオイル魚缶詰に変えてみるなど、自分好みの味を探すのも楽しいです。保存もしやすく、作り置きで数日楽しめるのも忙しい方には嬉しいポイントです。 さらに、にんじんや豆腐に含まれる栄養素は肌だけでなく、体の内側から健康を支えてくれます。亜鉛やビタミンB2を豊富に含む卵を加えることで、ターンオーバーを正常に促進し、より一層透明感のある肌を目指せます。私自身もこのレシピを続けてから、肌のくすみが取れ、赤みも落ち着いた実感があります。 この簡単なにんじんツナクリームサラダは、肌トラブルで悩む方や手軽に栄養バランスを整えたい方にぴったり。ぜひ保存して繰り返し作って、美肌習慣の一環に取り入れてみてください。
