ทฤษฎีนี้เปลี่ยนชีวิตคนหลายล้านคนในโลก 1 ในหลายล้านคนนั้นคือครูด้วย
ทฤษฎีนี้เปลี่ยนชีวิตคนหลายล้านคนในโลก 1 ในหลายล้านคนนั้นคือครูด้วย
ช่วงนี้ครูได้มีโอกาสกลับมาอ่านหนังสือ “The Let Them Theory ทฤษฎีปล่อยเขา เขียนโดย Mel Robbins”
แล้วมีบางประโยคที่เหมือนกระแทกใจมาก…
เราใช้พลังงานทั้งชีวิต
พยายาม “จัดการอารมณ์คนอื่น”
พยายามทำให้ทุกคนเข้าใจเรา
พยายามอธิบายว่าเรารู้สึกยังไง
พยายามแบกปัญหาทางอารมณ์ของคนรอบตัวไว้ทั้งหมด
แต่หนังสือเล่มนี้กำลังบอกว่า…
“มันไม่ใช่หน้าที่ของเรา”
ถ้าใครบางคน
เลือกจะเงียบ
เลือกจะหนี
เลือกจะเล่นบทเหยื่อ
เลือกจะระเบิดอารมณ์
เลือกจะไม่เติบโต
ปล่อยเขา
เพราะการที่คนคนหนึ่ง
ยังจัดการอารมณ์ตัวเองไม่ได้
ไม่ใช่ภารกิจที่เราต้องเสียเวลาและพลังงานเข้าไปแก้
แต่สิ่งที่หนังสือเล่มนี้ลึกมากสำหรับครู
คือมันไม่ได้พูดแค่ “ปล่อยเขา”
แต่มันพูดต่อว่า
“ให้ฉัน…”
ให้ฉันกลับมาดูแลตัวเอง
ให้ฉันหยุดตอบสนองจากบาดแผล
ให้ฉันรับผิดชอบอารมณ์ของตัวเอง
ให้ฉันโตขึ้นทางอารมณ์
เพราะหลายครั้ง…
สิ่งที่ทำให้เราทุกข์
ไม่ใช่แค่สิ่งที่คนอื่นทำ
แต่คือ “วิธีที่เราตอบสนองต่อมัน”
หนังสือเล่มนี้เลยทำให้ครูนึกถึงประโยคของ
เอพีคทีทัส ที่บอกไว้ว่า
“สิ่งสำคัญไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นกับท่าน
แต่เป็นวิธีการที่ท่านตอบสนองต่อเรื่องนั้น”
และนี่แหละ…
คือจุดที่ยากที่สุดของมนุษย์
ไม่ใช่การควบคุมโลกภายนอก
แต่คือการนั่งอยู่กับอารมณ์ตัวเอง
โดยไม่รีบหนีมัน
ไม่รีบระเบิดมัน
ไม่รีบเอาไปลงกับใคร
หนังสือบอกว่า
เวลาความโกรธ ความเสียใจ ความผิดหวังเกิดขึ้น
อย่าเพิ่งรีบตอบข้อความ
อย่าเพิ่งรีบโทรหาใคร
อย่าเพิ่งรีบเอาความเจ็บไปโยนใส่คนอื่น
แค่…
หยุด
หายใจ
รับรู้ว่าเรากำลังรู้สึกอะไร
แล้ว “ปล่อยมัน”
ปล่อยให้น้ำตาไหล
ปล่อยให้ความเศร้าผ่านร่างกาย
ปล่อยให้หัวใจได้รู้สึกโดยไม่ตัดสินตัวเอง
เพราะอารมณ์ไม่ใช่ศัตรู
มันแค่กำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างกับเรา
ครูชอบมากตรงที่หนังสือพูดว่า
เมื่อเราไม่รีบตอบสนองทันที
เราจะเริ่มเห็นว่า
จริงๆ แล้ว
เราไม่ได้โกรธแค่เหตุการณ์ตรงหน้า
แต่เรากำลังตอบสนองจาก “บาดแผลเก่า”
จากความกลัวการถูกทิ้ง
ความรู้สึกไร้คุณค่า
หรือความพยายามควบคุมทุกอย่างให้เป็นดั่งใจ
แล้ววันหนึ่งเราจะเข้าใจว่า
“ปล่อยเขา”
ไม่ใช่การยอมแพ้
แต่มันคือการหยุดเอาพลังชีวิต
ไปใช้กับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้
และ “ให้ฉัน”
คือการกลับมาดูแลโลกภายในของตัวเอง
อย่างอ่อนโยนและมีสติ
บางครั้งความสงบ
ไม่ได้เกิดจากการที่ทุกอย่างรอบตัวดีขึ้น
แต่มาจากวันที่เรา
ไม่ปล่อยให้อารมณ์ของคนอื่น
เข้ามาควบคุมชีวิตเราแล้วอีกต่อไป
แต่ยังคงสื่อสารกับคนอื่นถึงสิ่งที่คุณต้องการ
แม้ว่ามันจะเจ็บปวดเมื่อต้องทำเช่นนั้น
และในบางค รั้งการตัดสินใจทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อตัวเอง
ก็อาจเป็นสิ่งยากที่สุดที่คุณต้องทำในชีวิต
ทฤษฎี Let Them นี้ ช่วยให้ครูก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว และพอผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดมาได้ จิตวิญญาณครูกลับเข้มแข็ง กล้าหาญและเติบโตอย่างทรงพลัง และครูก็ยังใช้มันในทุกๆ วันอยู่อย่างต่อเนื่อง
หาอ่านกันนะ ครูเป็นกำลังใจให้พวกเราก้าวข้ามทุกๆ ปัญหา ทุกๆ ความเจ็บปวด ไม่มีใครช่วยเราได้จริงๆ ตัวเราเอง รับผิดชอบตัวเองซะ นี่คืองานของเรากับการเกิดมา
😍
ด้วยรักจากหัวใจ
คุณครูลูกหวาย
#minimstudio #ครูลูกหวาย #spiritualbusinesscreator #สังคมแห่งความรักและการแบ่งปัน #minimbook
เมื่อได้ลองนำทฤษฎีปล่อยเขามาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ฉันพบว่าการ “ปล่อยมัน” ไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้ แต่เป็นการเลือกที่จะไม่ใส่พลังงานกับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้จริงๆ ฉันเคยเป็นคนที่พยายามควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของคนรอบข้างมากจนรู้สึกเหนื่อยและหมดแรง แต่เมื่ออ่านหนังสือเล่มนี้และเข้าใจว่าเรามีหน้าที่แค่ดูแลอารมณ์ของตัวเอง มันทำให้ฉันเรียนรู้ที่จะหยุดตอบสนองทันที เวลารู้สึกโกรธหรือเสียใจ ฉันจะหยุด หายใจ และรับรู้ความรู้สึกนั้นโดยไม่ตัดสินตัวเอง วิธีนี้ช่วยให้ฉันสามารถแยกแยะความโกรธที่แท้จริงจากบาดแผลเก่าๆ ที่สะสมมาในใจได้ชัดเจนขึ้น และช่วยให้ฉันไม่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนอื่นโดยไม่จำเป็น บางครั้งการปล่อยให้ตัวเองได้ร้องไห้หรือนั่งนิ่งๆ กับอารมณ์ก็เป็นการปล่อยวางที่ดีที่สุด เพราะอารมณ์ไม่ได้เป็นศัตรู แต่มันคือสัญญาณที่บอกเราว่าเราควรให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น โดยส่วนตัว ฉันเห็นว่าทฤษฎีนี้เหมาะมากกับคนที่ทำงานในสายงานที่ต้องรับมือกับอารมณ์คนอื่นมากๆ เช่น ครู พยาบาล หรือผู้ให้คำปรึกษา เพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้เราหมดแรงทางจิตใจและสามารถเติบโตได้อย่างเข้มแข็งและมีสติ การนำหลักการ "ให้ฉัน" กลับมาดูแลตัวเองอย่างรักและเข้าใจ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงชีวิตสู่ความสงบและความสุขที่แท้จริงอย่างที่หลายๆ คนยังค้นหาอยู่
