2025/9/24 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการทำข้าวกล่องในแต่ละครั้ง เรามักสงสัยว่าใช้หมูเท่าไรจึงพอสำหรับจำนวนกล่องที่ต้องเตรียม เช่น ถ้าต้องทำข้าวกล่อง 100 กล่อง ควรเตรียมหมูประมาณกี่กิโลกรัม ในประสบการณ์ของผม ผมใช้หมูสไลซ์ประมาณ 120-150 กรัมต่อกล่อง ซึ่งหมายความว่าถ้าทำข้าวกล่อง 100 กล่อง ควรเตรียมหมูประมาณ 12-15 กิโลกรัม เพื่อให้เพียงพอและไม่ขาดแคลน นอกจากนี้ การพันกะหล่ำปลีรอบหมูสไลซ์ก่อนนำไปประกอบอาหารช่วยเพิ่มรสชาติและทิ้งความกรุบกรอบ ทำให้เมนูดูน่ากินมากขึ้น อย่าลืมราดซอสเทอริยากิที่มีรสหวานเค็มกลมกล่อม ช่วยเพิ่มความอร่อยแบบกลมกล่อมเข้าไปด้วย ส่วนเมนูกรีกโยเกิร์ตผลไม้กราโนล่า เป็นเมนูที่คนรักสุขภาพชื่นชอบมาก เพราะไม่หนักท้องและยังเพิ่มโปรไบโอติกส์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร โดยการเลือกผลไม้สดตามฤดูกาล เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี หรือกล้วย มาช่วยเพิ่มรสชาติหวานธรรมชาติ และที่สำคัญกราโนล่ายังเพิ่มเท็กซ์เจอร์กรุบกรอบที่ทำให้เมนูนี้น่ากินยิ่งขึ้น ผมแนะนำให้เตรียมทุกอย่างให้เรียบร้อยก่อนประกอบอาหาร จะช่วยให้การทำข้าวกล่องแต่ละครั้งสะดวกและรวดเร็วขึ้นมาก ลองนำไอเดียนี้ไปปรับใช้ดูครับ รับรองว่าทั้งอร่อยและเป็นเมนูที่ใครก็อยากกิน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไอเดียเมนูข้าวกล่องกลางวัน🍱
🍱รวมเมนูข้าวกล่องอาหารกลางวัน 🥓 ข้าวหมูสไลด์พันกะหล่ำปลีซอสเทอริยากิ 🥩 ข้าวน้ำตกหมูย่าง 🍜 มาม่าผัดฉ่าไข่กุ้ง 🍚 ข้าวปีกไก่ผัดใบโหระพา 🥦 ข้าวหมูกระเทียมพริกไทย 📍ไม่อนุญาตให้นำรูปใช้ในทุกกรณี #ข้าวกล่อง #เมนูข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #ชาวออฟฟิศ #เมนูอาหาร
Juneapakul

Juneapakul

ถูกใจ 306 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกล่องขนมสี่กล่อง แต่ละกล่องมีของว่างและนมที่แตกต่างกัน เช่น โดนัท ถั่ว ผลไม้ ชีส และมันฝรั่งทอด พร้อมข้อความว่า "SNACK BOX เตรียมของว่างรับลูกหลังเลิกเรียน"
กล่องขนมสีฟ้าสำหรับวันจันทร์ ประกอบด้วยแอปเปิล องุ่น กล้วย คุกกี้ไส้แยม และนมกล่อง พร้อมข้อความระบุว่า "ผลไม้ +คุ๊กกี้+นม +วิตามินซี"
กล่องขนมสีฟ้าสำหรับวันอังคาร ประกอบด้วยโดนัทช็อกโกแลต อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ นมกล่อง และชีสแท่ง พร้อมข้อความระบุว่า "ขนม+อัลมอนด์+ชีส+นม แคลเซียมอัดเม็ด"
ไอเดีย Snack Box 🥪🥛เตรียมของว่างให้เด็กๆ กัน✨
มาจัดอาหารว่างเตรียมไปรับลูกที่โรงเรียนกันค่ะ เด็กบ้านนี้ชอบกินถั่ว ผลไม้ และชีส ที่สุด 🥜🍒🫐 เวลาไปรับหลังเลิกเรียนจะถามตลอดเลยว่ามีอะไรให้ทานบ้าง แต่ละบ้านเตรียมอะไรให้ลูกไปทานกันบ้างคะ มาแชร์ไอเดียกันได้นะ♥️ #ของว่างเด็ก #snackbox #กล่องขนม #ข้าวกล่อง #เลี้ยงลูก
มามี๊ เป็นหนึ่ง

มามี๊ เป็นหนึ่ง

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพรวมของกล่องข้าวกลางวันเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู จัดวางอย่างสวยงามในภาชนะแบ่งช่อง เหมาะสำหรับพกพาไปออฟฟิศ เน้นโปรตีน ผัก และคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ
กล่องข้าวประกอบด้วยมันหวานหั่นชิ้น ไข่ต้มครึ่งซีกสองฟอง ถั่วแระญี่ปุ่น กระเทียม และเนื้อสเต็กย่างหั่นชิ้น จัดวางในภาชนะแบ่งช่องอย่าง�เป็นระเบียบ
กล่องข้าวที่มีหมูสับผัดซอสแดง สปาเก็ตตี้ ผักสลัดรวม มะเขือเทศเชอร์รี่ แตงกวาหั่น และมะนาวฝาน จัดวางในภาชนะแบ่งช่อง
รวมไอเดียทำข้าวกล่องไปกินที่ออฟฟิศ 💌📬 #ฉบับคุมอาหาร 🥗
1 week - ข้าวกล่องไปกินออฟฟิศ ใช้เวลาทำ 15-30 นาที(ถ้าเตรียมส่วนประกอบไว้แล้ว) . ลดไขมันสายกลาง ไม่ได้คลีนมาก เน้นโปรตีน กล่องละ 25-30 กรัม เน้นผัก อย่างน้อยครึ่งนึงของกล่อง ครบ 5 หมู่ . . เป็นมื้อ 30% ของวันนะคะ ทำไปกินเป็นข้าวกลางวันค่า อิ่มยาวจนถึงเย็นพอดี ✅ #เมนูข้าวกล่องออ
누 나 nuuuui

누 나 nuuuui

ถูกใจ 79 ครั้ง

เช็กลิสต์เตรียมอุปกรณ์รับเปิดเทอม
"คืนสุดท้ายก่อนการเริ่มต้นใหม่... 🕯️✨ จัดเตรียมตะกร้าอุปกรณ์ให้พี่ ป.2 พรุ่งนี้จะได้กลับไปเจอเพื่อนๆ และคุณครูแล้ว รายการเช็กลิสต์เกือบครบถ้วนตามวิถีเด็กวอลดอร์ฟ เหลือเพียงถุงผ้าใส่สีขี้ผึ้งที่แม่เพิ่งซักเสร็จ (รอพลังงานจากแสงแดดช่วยให้แห้งทันคืนนี้!) ☀️ ส่วนเชือกกระโดดที่หากันวุ่นทั้งบ้าน สรุ
อวดข้าวกล่องลูกสาวและสามี

อวดข้าวกล่องลูกสาวและสามี

ถูกใจ 2 ครั้ง

‧˳ 𐙚 แบ่งปันเมนูข้าวกล่องสาวออฟฟิศ 🍱
แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้า + กลางวัน ver. พกไปทานที่ออฟฟิศคั้บ เมนูที่ทำทานบ่อยก็จะเป็นพวกผัด / ทอด / ย่าง เพราะไม่ค่อยถนัดเมนูประเภทต้ม และ แกงเท่าไหร่ โดยเราจะเซ็ตแพลนในการทำอาหารของตัวเองไว้ประมาณนี้ • ทำลิสต์เมนูสิ่งที่อยากทานประจำสัปดาห์ • จ่ายตลาด 1 ครั้ง/สัปดาห์ • เตรียมวัตถุดิบแยกไว้
Girlcations

Girlcations

ถูกใจ 2251 ครั้ง

ทำข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน 🥘
เตรียมข้าวกล่องมื้อเช้า และมื้อเที่ยงกัน 😋 #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 131 ครั้ง

เตรียมของอร่อยไปกินระหว่างเดินทาง😋
เตรียม snack box ก่อนออกเดินทางด้วยสินค้าคุณภาพจาก เบทาโกร ไม่ว่าจะไปทริปกับแก็งเพื่อนหรือครอบครัวก็มีมื้อดี ๆ ได้ทุกโมเมนต์✨ #Betagro #เบทาโกร #เมนูง่ายๆ #ข้าวกล่อง #เข้าครัวกับlemom8
apiece.k

apiece.k

ถูกใจ 45 ครั้ง

เตรียมเมนูข้าวกล่องตอนเช้า🍱🥗 เมนูคลีนๆ
#สเต็กแซลมอนย่าง #CleanFood #healthyfood #foodlove
ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ถูกใจ 54 ครั้ง

👦 ช่วงเปิดเทอม จัดข้าวกล่องให้เจ้าตัวเล็ก
ด้วยเมนูง่ายๆ ข้าวผัดไส้กรอกชีส 🍽️ 💁‍♀️วันนี้เจ๊มาจัดเตรียมข้าวกล่องให้เจ้าตัวเล็กไปกินที่โรงเรียน เริ่มที่ไส้กรอกชีส เป็นของโปรดลูกเจ๊ ชอบมากกกก เจ๊เลยจัดให้เป็น เมนูข้าวผัดไส้กรอกชีสไปเลย ทำไปก็แอบแย่งกินของลูกไป อร่อยอิ่มอยู่ท้องแน่นอน แถมประหยัดทั้งเงินและเวลาอีกด้วย 📍พิกัด : CJ MORE ทุกส
เจ๊ดีชอบรีวิว

เจ๊ดีชอบรีวิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'ข้าวกล่องแห่งความห่วงใยที่อร่อยที่สุดในโลก' วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีภาพประกอบผู้หญิงทำข้าวกล่อง แมว และอาหาร พร้อมการ์ดและที่คั่นหนังสือลายเดียวกันวางอยู่รอบๆ
ภาพหนังสือ 'ข้าวกล่องแห่งความห่วงใยที่อร่อยที่สุดในโลก' เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาบางส่วนและที่คั่นหนังสือลายปกสอดอยู่ระหว่างหน้ากระดาษ
ภาพหนังสือ 'ข้าวกล่องแห่งความห่วงใยที่อร่อยที่สุดในโลก' เปิดอยู่ แสดงข้อความอ้างอิงจาก 'เอเดน อาเบซ (นักแต่งเพลง)' พร้อมการ์ดลายแมวและดอกเดซี่วางอยู่ด้านล่าง
รีวิวหนังสือ✨ข้าวกล่องแห่งความห่วงใยที่อร่อยที่สุดในโลก
🍱 'แม่จะเปิดประตูให้กว้างเต็มที่จนกว่าจะเปิดไม่ไหว แล้วก็จะคอยเวลคัมแล้วบอกว่าซียูอะเกนเสมอ นั่นคืออุดมการณ์ต่อคนที่กินข้าวของแม่' 🔖 ข้าวกล่องแห่งความห่วงใยที่อร่อยที่สุดในโลก คีมจียุน เขียน หัทยา ภุชงค์ชัย แปล สนพ. Piccolo เสน่ห์ของร้านข้าวกล่องนี้ยังไงก็คุณแม่กึมนัมนี่ละน้า ข
Justreadalot 🍋

Justreadalot 🍋

ถูกใจ 418 ครั้ง

เคล็ดลับข้าวกล่องสายฟรุ๊ตตี้ต้องรู้
เตรียมเอง กินง่าย ประหยัดกว่า และได้สารอาหารครบ ✨ #เมนูข้าวกล่องออฟฟิศ #ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
WAN SATINEE

WAN SATINEE

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรม DIY พวงกุญแจข้าวกล่องจิ๋ว แสดงวัตถุดิบ การจัดวางอาหารในกล่อง และพวงกุญแจที่ทำเสร็จแล้วบนจานคิตตี้
กล่องบรรจุภัณฑ์ของชุด DIY พวงกุญแจข้าวกล่องจิ๋ว แสดงภาพตัวอย่างเบนโตะหลากหลายแบบและระบุว่าเหมาะสำหรับอายุ 6 ปีขึ้นไป
อุปกรณ์ทั้งหมดในเซ็ต DIY ประกอบด้วยคู่มือ สติกเกอร์ น้ำยาเรซิ่น AB กล่องข้าว ถ้วยผสม ไม้คน และที่ห้อยพวงกุญแจไข่ปลา
DIY พวงกุญแจข้าวกล่องจิ๋ว น่ารัก น่าอีส 😋🍱🐟
อันนี้คือแบบเป็นกิจกรรมยามว่างที่ทำได้เพลินมากๆ น้องคือเซ็ท DIY ข้าวกล่องจิ๋วที่เป็นพวงกุญแจได้ด้วย ก็คือเขาจะมีอุปกรณ์มาให้ครบครัน เราสามารถ DIY จัดอาหารลงข้าวกล่องเองตามใจชอบได้เลย แล้วเทเรซิ่นที่เราผสมลงไป จากนั้นก็ค่อยเอาพวงไข่ปลามาห้อยเป็นพวงกุญแจน่ารักๆ ⭐️ อุปกรณ์ที่มาในเซ็ท: - วัตถุดิบต
ᐧ༚̮ᐧ꒰neoyya ᦃ♡ꕁ

ᐧ༚̮ᐧ꒰neoyya ᦃ♡ꕁ

ถูกใจ 450 ครั้ง

ไอเดียเตรียมมื้อเช้าแบบเร่งรีบ
เราเพิ่งลองทำ Meal prep มีเมนูใหม่ๆสะดวกๆมาแนะนำเราได้นะคะ #เตรียมอาหาร #ไอเดียอาหารเช้า #7eleven #อาหารสุขภาพ #ติดเทรนด์
Phimonphan Phim

Phimonphan Phim

ถูกใจ 4 ครั้ง

เตรียมข้าวกล่องไปทำงานกัน 🍱
เตรียมข้าวกล่องไปทำงานกัน 🍱 #ลดน้ําหนัก #โภชนาการเปลี่ยนหุ่น #อาหารสุขภาพ #ข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ
อาหา��รสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 27 ครั้ง

เมื่อต้องออกไปทำงานนอกสถานที่ พกอะไรไปกินบ้าง? Lunchboxes ep.2
เมนูง่ายๆ ต้มยำมาม่าทรงเครื่องใส่หมู ไข่ กุ้ง ผัก ลวกแยกมาต่างหาก แยกน้ำต้มยำ และเอามาม่าต้มน้ำใส่ตอนจะกินอีกที มื้อง่ายๆที่ไม่ง่าย คุณค่าทางโภชนาการครบ (คาร์บ=เส้นมาม่า โปรตีน =ไข่ หมู กุ้ง ใยอาหาร วิตามินแร่ธาตุ =ผัก เห็ด ผักกาดจอ กาดขาว ผลไม้ ทุเรียน ฝรั่ง แต่กินทุเรียนพอวันนี้ น้ำตาลเยอะใยอสหาร
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 12 ครั้ง

ข้าวกล่องข้าวผัดของลูก🫶🏻
“ข้าวผัดหมูหยอง”🫶🏻 เตรียมข้าวกล่องให้น้องอ้วน กับข้าวผัดง่าย ๆ เพิ่มความอร่อยด้วยหมูหยองของ Happy Munchy 💚 ที่ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใช้น้ำมันเก่าทอดซ้ำอีกด้วยนะ “วัตถุดิบ” -หมูหยอง Happy Munchy -ข้าวสวยแช่เย็น -ไข่ไก่ -ซอสอเนกประสงค์ Happy Munchy -น้ำตาล -น้ำมัน -กระเทียม -แครอท -ต้นหอม
มิสแตนคุกกิ้ง

มิสแตนคุกกิ้ง

ถูกใจ 41 ครั้ง

ข้าวกล่อง คศ.4
อร่อยไม่ซ้ำ จำสูตรไม่ได้ เคยจับแต่เอกสาร มาจับอาหารดูบ้าง🤪 อร่อยอบู่ 🥄 รสชาติกลมกล่อม: 📣📣 ตะโกน🤣
Nok Nawarat

Nok Nawarat

ถูกใจ 0 ครั้ง

เตรียมอาหารสำหรับ 1 อาทิตย์ ‼️
🥦🥬🍳 : วันนี้มีวัตถุดิบมาฝาก สำหรับสาวๆที่ชอบทำอาหารไปทานที่ออฟฟิศค่า สำหรับคนเบื่อกับข้าวโรงอาหารแบบฟิมม 📣 สำหรับ 1 สัปดาห์ในงบ 1000 บาทหรืออาจจะเกินนิดๆ เเล้วเเต่บุคคล 💰💸 สำหรับฟิมแล้วจะไปซื้อของในทุกๆวันหยุด จะมีทั้งเนื้อหมูเเละเนื้อไก่ จะสามารถทำอาหารได้วันละ 2-3 มื้อต่อวัน เเละสามารถทานไ
Kaizen

Kaizen

ถูกใจ 19 ครั้ง

เตรียมข้าว กล่องไปทำงาน
เตรียมข้าวกล่องไปทำงาน เมนูง่ายๆ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ดูตามรูปได้เลย 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: หม้อหุงข้าว กะทะ 🍳ขั้นตอนการทำ 👍🏻คำแนะนำ: ฝานแครอท เป็นเส้นๆคลุกน้ำมันงา ปรุงรสซีอิ๊วขาว กระเทียมซับ พริกเผา เคยซื้อ แซลดองมาคลุกก็อร่อยมากจ้า ใครทานง่ายๆลองทำไปทานดูจ้า #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้า
P'manassa

P'manassa

ถูกใจ 3 ครั้ง

Make a Lunchbox 🍱| ทำข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน
มาทำข้าวกล่องไปกินที่ทำงานพรุ่งนี้กัน✨🤏🏻 #luchbox #minivlogs #cookwithme #ข้าวกล่อง #cozyvibes
Imniceee

Imniceee

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวกล่องไปทำงาน☀️
เผื่อใครไปทำงานแล้วนึกเมนูไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ลอกได้น้าาาา 😁 #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ข้าวกล่องไปทำงาน #ทำอาหารกินเองที่บ้าน #ทําอาหารเอง #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
M

M

ถูกใจ 406 ครั้ง

Ep. 32 ทำข้าวคลักกะปิทานเอง เครื่องไม่อั้น✨ อร่อยฟินๆ
วิธีทำหมูหวาน - ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใส่หอมแดงลงไปผัดให้พอสุกและส่งกลิ่นหอม ใส่หมูสามชั้นตามลงไป ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม น้ำปลาผัดให้เข้ากัน ตั้งไฟไว้ 10 นาที ใส่น้ำตาลปี๊บลงไป คนให้ละลายเข้ากันดีแล้วตักขึ้นพักไว้ - วิธีทำข้าวคลุกกะปิ ตั้งน้ำมันให้ร้อน ใส่กะปิลงไปผัดให้หอม ใส่น้ำ ผัดให้เข้าเป็นเนื้อ
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 69 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม