Day 43

6/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารเป็นแนวทางที่หลายคนมองหา เพราะไม่ต้องทรมานกับความหิวโหย ซึ่งการบันทึก Day 43 นี้ชี้ให้เห็นถึงความสำเร็จในการควบคุมน้ำหนักโดยยังคงใช้ชีวิตได้อย่างปกติและมีความสุข จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ LES COFFEE Instant Coffee Powder ช่วยให้ความอยากอาหารลดลงในช่วงกลางวัน ทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยและช่วยรักษาโครงสร้างอาหารให้สมดุลขึ้น นอกจากนี้กาแฟชนิดนี้ยังให้พลังงานและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดี ในแต่ละวัน ฉันจะวางแผนมื้ออาหารอย่างรอบคอบ เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีนที่เพียงพอ รวมถึงออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ การผสมผสานสิ่งเหล่านี้เข้ากับการดื่มกาแฟช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นและมีแรงทำกิจกรรมระหว่างวัน การลดน้ำหนักแบบนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของตัวเลขบนตาชั่ง แต่เป็นการสร้างนิสัยใหม่ที่ยั่งยืน ฉันรู้สึกดีขึ้น มีสุขภาพจิตที่ดีและพลังงานที่เพิ่มขึ้น เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องทรมานและอยากรักษาคุณภาพชีวิตไปพร้อมกัน แนะนำให้คนที่กำลังลดน้ำหนักลองปรับวิธีนี้ดู เพราะการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน คือลดด้วยความรู้และความเข้าใจในร่างกายตัวเอง ไม่ใช่การอดอาหารหรือใช้สารเคมีใดๆ ที่อาจส่งผลเสียในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Day 43
Summer is summering☀️ #เช็คอินOOTDวันนี้ #แต่งตัวกับlemon8 #ไอเดียแต่งตัว #แต่งตัวหน้าร้อน
what.vip.wear

what.vip.wear

ถูกใจ 21 ครั้ง

Day 43
🥛มื้อเช้า : บอดี้คีย์เบอรี่ + ออลแพลนท์ 🍲 มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์เบอรี่ + แกงส้มผักรวม + ดอกกุยช่ายผัดกุ้ง(ผัดน้ำ) 🌞 บ่าย : น้ำผลไม้สกัดเย็น (ไม่เติมไซรับ) 🌱 มื้อเย็น : บอดี้คีย์กล้วย + ออลแพลนท์ 💦ดื่มน้ำ > 3 ลิตร 🏋️‍♀️ ออกกำลังกาย 20 นาที
Jane_Twenty.nine

Jane_Twenty.nine

ถูกใจ 0 ครั้ง

DAY43✨
เช้า🍳: 8:30 กราโนล่า+นมอัลมอนด์+กล้วย 1 ลูก 🍌 อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน กลางวัน☀️: 12:30 ผัดบวบไข่+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เย็น🌆: 17:30 สลัดทูน่า+นมเปรี้ยว สูตรไม่เติมน้ำตาล+ไข่ต้ม 1 ฟอง
biw

biw

ถูกใจ 0 ครั้ง

Shanghai Day1 Part3 City Walk🇨🇳
Katib

Katib

ถูกใจ 3 ครั้ง

100 Day|42%|✌🏻✨
100 Day|42%|“พัฒนาวันละนิดก็ไม่แย่”✌🏻✨ #ชาเลนจ์100วัน #เพิ่มกล้าม #ฟิตเนส #พัฒนาตัวเอง #wangyutao
🌻หวัง🌻

🌻หวัง🌻

ถูกใจ 26 ครั้ง

Day 6/100
DAY 6/100 วันนี้ทำ if. 23/1 แบบบไม่ตั้งใจ เนื่องจากเป็นวันหยุดที่ธุระเยอะมากก พูดถึงอยากไปทำงานนะเนี่ย จะได้คุมเวลากินได้บ้าง 🥦วันนี้มื้อแรกกและมื้อเดียว 😂 แกงส้มปลากระพงกับออดิบ 😅 ไม่รู้ภาคกลางเรียกยอดอะไร กับฉับฉ่าย งบวันนี้ 0 บาทเหมือนเดิมเพราะทานข้าวบ้าน แต่วัน
น้ำที่ชอบกินบุฟเฟ่ 🥕🥦

น้ำที่ชอบกินบุฟเฟ่ 🥕🥦

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มยืนอยู่ พร้อมข้อความระบุว่าเด็กอายุ 20 ปี มีรายได้เดือนละแสน และคำถามเกี่ยวกับอาชีพที่ทำ พร้อมแสดงยอดเงินฝากเข้าบัญชี MyMo
ภาพบุคคลกำลังเทรดหุ้นบนแท็บเล็ต แสดงกราฟ XAUUSD พร้อมข้อความระบุว่าการเทรดเป็นอาชีพหลัก สร้างรายได้เฉลี่ย 5,000-8,000 บาทต่อวัน
ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์แสดงโปรแกรมเทรด MetaTrader 5 และการตั้งค่าระบบ AI สำหรับเทรดอัตโนมัติ ซึ่งสร้างรายได้แบบ Passive Income เฉลี่ย 300-500 บาทต่อวัน
เด็กอายุ 20 ปี แต่มีรายได้เดือนละแสน ทำงานอะไรบ้าง?
#เทรดเดอร์ #เงินทำงาน #เทรดกราฟเปล่า #รายได้หลักแสน #รายได้เสริม
เอมเคเทรดเดอร์

เอมเคเทรดเดอร์

ถูกใจ 4592 ครั้ง

50กิจกรรมทำแล้วชีวิตดีขึ้น ฉบับปี2026! 🧘🏻‍♀️💪🏻
เซฟเก็บไว้เลยย กิจกรรมเอาไว้ทำในปีหน้า ช่วยให้ได้ Skillใหม่ๆหรือเปลี่ยน Mindset ให้เราเก่งขึ้นและมีความสุขขึ้นได้ * ทำ Tracker: ปริ้นรายการออกมาแล้วแปะไว้ที่ผนัง ข้อไหนทำได้ให้ขีดทับ (ฟินมาก🤜🏻) 50 List here!👇🏻🌟 1. Morning Routine: ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 1 แก้ว และยืดเหยียดร่างกาย 5 นาที 2. Read
forprae 𐙚˚

forprae 𐙚˚

ถูกใจ 1881 ครั้ง

ภาพตาราง 30 Day Challenge เวอร์ชันปี 2026 สำหรับพัฒนาตัวเอง มีกิจกรรมรายวัน เช่น ดื่มน้ำ 8 แก้ว, ออกกำลังกาย 30 นาที, เขียนเป้าหมายชีวิต, ฝึกสมาธิ, และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น
แจกตาราง 30 Day Challenge✅
📣 ใกล้หมดปีแล้วลองเปลี่ยนตัวเองกันมั้ย? 🎉 แจกตาราง 30 Day Challenge ที่จะช่วยเปลี่ยนเราให้ทั้งดีขึ้นและเก่งขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ✨ ลองทำตามทีละวันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเลยว่าเราในเวอร์ชันอัปเกรดแล้วเริ่ดมากแค่ไหน มาเริ่มไปพร้อมกันได้เลยย 🤩 #SaleHere #เซลเฮียร์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1202 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อยืดสีดำและกระโปรงสั้นสีขาว ยืนอยู่บนท่าเรือไม้ มีอาคารสีสันสดใสและเรือจอดอยู่เบื้องหลังที่ท่าเรือเจิ้งปิน เกาะไต้หวัน
ภาพตัดต่อแสดงสถานีขนส่ง Keelung Transit Station และเส้นทางเดินเท้าจากสถานีรถไฟไปยังป้ายรถเมล์ โดยมีป้ายบอกทางและถนนในเมือง
หญิงสาวสวมเสื้อยืดสีดำและหมวกแก๊ป ยืนอยู่หน้าป้ายรถเมล์ที่ออกแบบเป็นร้าน T-HAM hotdog ที่ท่าเรือเจิ้งปิน
One day trip in Taipei2025 รอบ3🇹🇼
Taipei รอบ 3 รีวิวสิ่งที่เปลี่ยนไป จากปี2023 ที่มาKeelung 🏳️‍🌈 🚧🚧ป้ายรถเมล์ มี2จุด ** (ออกจาก Ximen ~8.00น.) >>🟡นั่งรถไฟมาถึงKeelung station เดินข้ามถนน ไปฝั่งตรงข้าม ที่เป็น Keelung transit ป้ายรถเมล์ อยู่ด้านซ้ายมือเลยค่ะ >>🟢หรือถ้าไม่ขึ้น ตรงนี้ เปิดmap จะพาเดินข้ามถนน ไปเรื่อย ป้
kanoon

kanoon

ถูกใจ 9 ครั้ง

🇲🇾 EP.2 DAY2-3 เที่ยวมาเลเซียปีนัง 3 วัน 2 คืน ✨งบประหยัด 💵
ใครอยากได้แพลนเที่ยว + งบแบบละเอียด คอมเมนต์ ไว้ได้เลยน้า~ #ป้ายยากับlemon8 #ปีนังมาเลเซีย #เที่ยวมาเลเซียด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #เที่ยวต่างประเทศ
RadanatJa

RadanatJa

ถูกใจ 68 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม