การจะเปลี่ยนแปลงความคิดและอารมณ์เชิงลบที่สะสมมานานเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเผชิญกับความเครียดและความทุกข์มานานถึง 20 ปี เหมือนกับประสบการณ์ที่แม่ยุ้ยรีวิวแชร์ไว้ การเลิกบ่นหรือเลิกอารมณ์ไม่มี คือการฝึกฝนการมองเห็นสิ่งดี ๆ รอบตัว และหัดชื่นชมกับความสุขเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวัน ซึ่งอาจเป็นแค่รอยยิ้มหรือความรู้สึกดีจากการทำกิจกรรมเล็ก ๆ เช่น ดื่มชาอุ่น ๆ หรือรับแสงแดดในตอนเช้า สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการบอกรักตัวเองมากขึ้น โดยแทนที่เราจะโทษและตำหนิตัวเองเมื่อเกิดปัญหา ลองเปลี่ยนมามองว่าทุกเหตุการณ์เป็นบทเรียนและโอกาสให้เราเรียนรู้เพื่อเติบโต การรักษาใจตัวเองให้แข็งแรงคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นความโชคร้ายและเริ่มรับรู้โชคดีที่เข้ามาในชีวิต ในกรณีที่มีภาระหนี้สินอย่าง "หนี้ 3 ล้าน" ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของความเครียดและจิตตก นอกจากการดูแลจิตใจแล้ว การวางแผนทางการเงินอย่างรอบคอบและการขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางการเงินสามารถช่วยให้เราควบคุมสถานการณ์ได้ดีขึ้น การมีกลุ่มคนที่พร้อมสนับสนุนหรือแบ่งปันประสบการณ์ก็เป็นแรงสนับสนุนที่ดีในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ สุดท้ายแล้ว การเริ่มต้นด้วยก้าวเล็ก ๆ เช่น เลิกบ่น เลิกโทษตัวเอง และหันมารักตัวเองมากขึ้น จะช่วยให้เราเห็นชีวิตในแง่บวก และเปิดโอกาสให้ความโชคดีและความสุขค่อย ๆ ตามเข้ามาเรื่อย ๆ อย่างที่แม่ยุ้ยรีวิวได้แบ่งปันไว้จริงๆ