ใฌใณใใณใฏ็ซๆดพใชๆ็ใ ใใชใ๏ผ๐ๆฌๆฅใฎๆฉๅพก้ฃฏ
1/8 ใซ็ทจ้ใใพใใ
1/4
้ข้ฃๆ็จฟ
ใฌใณใใณ6ๅ๏ผๆๅคชใฏใชใผใ ๆฅ้จ๐ค
ไปไบ็ตใใใงใไฝใใๆ็ญใใคใจใใใฌใทใโท@natsu_beauty_diet ใใคใใใใพใงใใใชใคใงใ๐ผ ็ฒใใไปไบ็ตใใใงใ็ฐกๅใซไฝใใใๆๅคชใฏใชใผใ ๆฅ้จใไฝใใพใใ๐ค ___________________ ๏ผผๆๅคชใฏใชใผใ ๆฅ้จ๐๏ผ ใๆๆใ ใป ๆฅ้จ...30gใ40g ใป ่ฑไนณ...200ml ใป ็ฝใ ใ...ๅฐใใ1ใ2 ใปใซใญใชใผใใผใใใจ...ๅฐใใ2 ใป ๆๅคชๅญ...1่
นๅใใใ ใ(ๅ็ปใงใฏใใญใตใใฎๆๅคชใใฅใผใ1.5ๆฌ) ใใใใใณใฐใ ใป ๅคง่...ใใฃใทใ ใป ๅปใฟๆตท่...ใใฃใทใ ๏ผไฝใๆน๏ผ โ ่็ฑใใฆใซใซๆ
1878ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณใงๅฐ็ฑ ๅ
ใ็ฐกๅใซไฝใใกใใ๐
ไปใฎๆ็จฟใฏใใกใ ๐๐ป @recipe_erika ๐ฅโจใฌใณใใณใงไฝใๅ
ใพใชใๅฐ็ฑ ๅ
็ฎใไธฆในใใ ใ๏ผๆททใใฆใใณใฎ็ฐกๅไธญ่ฏ๐ ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅ ใๆๆใ๏ผ4ไบบๅ๏ผ โ่ฑใฒใ่โฆ400g โ็ใญใ๏ผใฟใใๅใ๏ผโฆ1ๅ โใใฉ(ใญใใใณใใตใ)โฆ1/2ๆใ1ๆ โ้ถใฌใฉในใผใใฎ็ด โฆๅคงใใ1 โ้คๆฒนโฆๅฐใใ1 โใใพๆฒนโฆๅคงใใ1 โใชใคในใฟใผใฝใผในโฆๅคงใใ1 โ็ ็ณโฆๅฐใใ1 โ็ๅงโฆๅฐใใ1 โใซใใซใโฆๅฐใใ1 โๆฐดโฆ200cc โใฏใณใฟใณ/้คๅญใฎ็ฎ๏ผไธใซใใถใใๅ๏ผโฆ้ฉ้ โๅฐใญใโฆใๅฅฝใฟใง
1113ไปถใฎใใใใญใ
ใใคใจใใไธญใงใๅฎๅฟ๏ผใฌใณใใณๆตท่้บป่พฃๆนฏ๐
ไปไบ็ตใใใงใไฝใใๆ็ญใใคใจใใใฌใทใโท@natsu_beauty_diet ใใคใใใใพใงใใใชใคใงใ๐ผ ไปๆฅใฏใใๆ็ใใใใชใใผ๏ผใฃใฆๆฅใงใ ๅฅฝใใชๆๆๅ
ฅใใฆใฌใณใใณใงๅฎๆใใ ็ฐกๅ้บป่พฃๆนฏใไฝใใพใใ๐โโ๏ธ๐ซถ๐ป ้บป่พฃๆนฏใฃใฆ็พๅณใใใใฉ ใๅบใง้ฃในใใจ้ซใใชใใใกใ ใ ไธฆใถใฎ้ขๅใใใชใ๐ฅน๏ผ ๅฎถใงไฝใใฐๅฅฝใใชๆๆใงใใซใทใผใซ ไฝใใกใใใพใโค๏ธโ๐ฅ ___________________ ๏ผผๆตท่้บป่พฃๆนฏ๐ฆ๐๏ผ ใๆๆใ ใป ๆฅ้จ...30g ใป ใใใ...ใฒใจใคใใฟ ใป ใปใใใ่...ใฒใจใคใใฟ ใป ใๅฅฝใใชใใฎใ...ใฒใจใค
419ไปถใฎใใใใญใ
ๅฐๅญฆ็ใงใใคใใใกใใ!!ๅ
ไธใ็ซใไฝฟใใชใใฌใณใใณใฌใทใ3้ธโก
ใๆๆใ โ ใฌใณใใณใใใใฉใ ๅทๅใใฉใ...1ใใพ ใใ็ผถ...1ๅ ้ถใฌใฉใฎในใผใใฎ็ด ...ๅคง1 ใใใคใ...ๅคง1/2 ใใใใพ...้ฉ้ ใใพๆฒน...ๅคง2/3 ๆตท่...ใๅฅฝใฟใง ใป โกๅฅๅบท3่ฒใใฉใ ใใฉใ...1็ ใดใใ ใ๏ผใดใใใฌ๏ผ...ๅคง2 ้บบใคใ...ๅคง1 ็ด่ฑ...1ใใใฏ ใญใ ใ...ๅฅฝใใชใ ใ ไธ่ฝใใฎ...ๅฅฝใใชใ ใ ๅต...1ๅ ใป โขใในใฟใฝใผในใใชใข ็ฑณ...ใๅฅฝใฟ ใในใฟใฝใผใน...1ไบบๅ ในใฉใคในใใผใบ...1ๆ ่กๆค...้ฉ้ ใป ๐ญใใญใใผไธป็พฉใช็งใๆฅฝใใ็พๅณใใใปใผ็ฐก้ฉๅฝไฝใฃใใฆใ้ฃฏใฎไฝใๆนใๅใ
2374ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณ4ๅ๏ผใใใใ็ด่ฑๆฅ้จ
@miilu_diet_recipe ใฌใณใใณ็ฉใใฌใทใ ใใใใใ็ด่ฑๆฅ้จใ ๆฅ้จๆปใใฆๅพใฏๅ
ทๆใใฎใใใ ใใจใฃใฆใ็ฐกๅใชใฎใซใจใฃใฆใๆบ่ถณๆใใใใพใโจ โปๆๆใไฝใๆนใฏใณใกใณใๆฌใซ่จ่ผใใฆใใพใใ ใใใคใณใใ โ
็ด่ฑใใญใ ใใง่
ธๆดปๅใใขใใ๏ผ โ
ๆฅ้จไฝฟใฃใฆใฐใซใใณใใชใผใใใคใจใใไธญใฎ้บบ้กๆฌฒใๆบใใใพใใ ------------------------------------------------ ใใฎใขใซใฆใณใใงใฏใฌใณใธใงใใซใทใผใฌใทใใ็บไฟกใใฆใใพใใ โ๏ธ22ๆๅธฐๅฎ
ใงใใใคใจใใ่ซฆใใชใ โ๏ธ็พๅณใใ้ฃในใฆ็ฉใใใ โ๏ธใใฃใจ่ชๅใซ่ชไฟกใๆ
414ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณ5ๅใงใใซใทใผ่ฑใใใ
๏ผผๅฝผใฏๅคงๆบ่ถณใ็งใฏใใฃใใ็ฉใใ๐ค๏ผ ไปใฎๆ็จฟใฏใใกใ๐ ๏ผ kanna._.gohan ใใใคใรใบใใฉใ ใใฉ ๅฝผใใพใไผใใใใชใใใฏใไฝใฃใฆใใใใชใงใ๐ณ๐ โทๆ็่ฆๆ โทๅฝผใจๅใใใฎใ้ฃในใฆ็ฉใใใ โทใใใคใใ ใใโ็ก็ใใชใๆโใใใใ ใใใชไบบใซๅฑใใใๅฌใใ๐ฅฃโจ ใใใคใใงใใบใใฉใงใๆใใใฆใใใ ไฟๅญใใฆไฝใฃใฆใฟใฆใญ๐ฝ๐ ๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น ๐ๆๆ(2ไบบๅ) ใป่ฑใใฉโฆ150g ใปใใใโฆ1่ข ใปใใฎใโฆ50g ใปๅปใฟใใฎโฆ้ฉ้ ใป้
โฆๅคงใใ1 ใปๅกฉ่กๆคโฆ้ฉ้ โใใณ้
ขโฆๅคงใใ1 โ
5700ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณใใชใณ๐ฎ
โถ๏ธไฝใๆนใฏๆฌๆใธ ๅฏใใใคใใใๅฏ่ฝใกใฃใฆ ใใกใใใกใใญใใใชใ๏ผ๏ผ ่ชๅใฎๆ้ใๅใใชใใฆ ใชใปใใใใงใใชใโฆ๐ฅฒ ้ฉๅฟ้ๅฎณใซใชใๅใฏใ ใใๅฏ่ฝใกใใฆใใฎใพใพๆใพใงโฆ ๅญใฉใ้ใฏ5:30ใซใฏ่ตทใใใใ ไธๆฏใคใใใจใๅบๆฅใใซ ไปไบใซใใ่กใฃใฆใใชใโฆ๐ฅบ ใ ใใใใใใคใฉใคใฉใใฆใใใ ็ฒใๅใฃใฆใโฆ ไปใงใ็ ใใใใฉโฆ ๅฏใใใคใใฎๅพใฎๆฅฝใใฟใใใใจ ่ตทใใฆใใใ๐ฅฐ ็ฐกๅใซๅบๆฅใใใไฝใฃใฆใฟใฆใญ^_^ ใใฌใณใใณใใชใณ๐ฎใ ๏ผๆๆ๏ผ โข ๅต โฆ 2ๅ โข ็ไนณ โฆ 200ml โข
2572ไปถใฎใใใใญใ
๏ผผๅ
ไธไธ่ฆ๏ผใฌใณใใณใงๆไบญใฎๅณ๏ผ๏ผ๏ผโจใใใใใใกใฌใณใณใณใพใใใ
ใใ
ใใคใใณใกใณใใใใใจใใใใใพใโบ๏ธใฌใทใ่ฉณ็ดฐใฏไธ้จใซ๏ผ ๏ผผๅ
ไธไธ่ฆ๏ผใฌใณใใณใงๆไบญใฎๅณ๏ผ๏ผ๏ผ ใใใใใใกใฌใณใณใณใพใใใ
ใใ ๅ
ไธใใพใชๆฟใใณใณใญใไฝฟใใพใใ๏ผ๐ ใใช่ขใฎไธญใงๅฉใใฆใใใใงใไธธใใฆใฌใณใใณใใใ ใใชใฎใซใใฃใกใ็พๅณใใใใ ใ๐ฅน ใใใใใจใจใใใใณใใณๅฉใใฆไธธใใใฌใทใใฏๅปๅนดใใใฃใใใ ใใฉใญใใใฎๆใฏๆใ็ฉใ ใฃใใใใไปๅนดใฏใใ็ฐกๅใงใใซใทใผใชใฌใทใใซใใใใชใฃใฆๆใฃใฆ่ใใพใใ๐ซถ ไฝใ่จใใใซๅบใใใๅคซใๅพใงใใใใใไปๆฅ้ฃใน ใใใ ใใใฎใใค็พๅณใใใฃใใญใผ๏ผใใฃใฆ่จใใซใใฆใใใใ๐ฅณ ใใใฉใๆไบบใใใใใใชใไบบใใใฒไธๅบฆใใฃใฆ
1429ไปถใฎใใใใญใ
ใใค็ๅฐใชใใญใใทใฅ้ขจใชใ ใฌใ๐ณๆททใใฆใฌใณใใณใ ใใฎใใใใๅตๆ็
ใใใซใกใฏ๐ธ ไปๆฅใฏใใค็ๅฐใชใใงไฝใใใใญใใทใฅ้ขจใชใ ใฌใใใ็ดนไปใใพใ๏ผ โ
ใใใชไบบใซใใใใ ใปใญใใทใฅใฏ้ฃใใใใง่ซฆใใฆใใ ใปไผๆฅใฎใใฉใณใใ่ฏใใใซใใใ ใปๅทๅ้่ใๆดป็จใใใ ใปๆดใ็ฉใๅขใใใใใชใ ๐ๆๆ๏ผ1ไบบๅ๏ผ ใปๅต 2ๅ ใป็ไนณ 100ml ใปใใจใใผใบ ๅคงใใ1 ใปใณใณใฝใก ๅฐใใ1 ใปๅกฉใณใทใงใฆ ๅฐใ
ใปใใถ็จใใผใบ ใฒใจใคใใฟร2 ใปๅทๅใปใใใ่ ็ด50g ใปใใผใใใผใณใณ 1/2ใใใฏ ใปใใใใใ 2ใ3ๅ ๐ฉโ๐ณไฝใๆน โ ใฐใฉใฟใณ็ฟใซๅตใๅฒใๅ
ฅใใฆ ๆบถใใปใใ โก ็ไนณใปใใจใปใณใณใฝใกใปๅกฉใณใทใงใฆใๅ ใ
64ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณ๏ผๅโฐ่
ธๆดปใใใใผใชใพใใ๐
๐
ไปใฎๆ็จฟใฏใใกใใใ โท @miyako_diet_gohan ไปๆฅใใ็ฒใใใพใงใใใฟใใใงใ๐ฏ๐โฏ๐ ใ่
ธๆดปใใใใผใชใพใใใ ใไฝใใพใใ๐ฉโ๐ณ ใใใใฎใชใณใใณรใใฎใใฎ้ฃ็ฉ็น็ถญใงใ่ใซใใ้ใใซใใใใชใพใใ๐
๐ ใใฎใใจใใใงใซใตๅขใใใฆใใใใใใฃใใๆบ่
นๆใใใฃใฆๅคงๆบ่ถณโ ใฌใณใใณ5ๅใง็ฐกๅใซไฝใใพใโจ ใใฒใ่ฉฆใใฆใฟใฆใใ ใใ๐ โโโโโโโโโ ใๆๆ๏ผ1ไบบๅใ ใปใ้ฃฏโฆ100g ใปใใฎใโฆ1/2่ข ใปใใใโฆ1/2่ข ใปใใณใชใคใซใใ็ผถโฆ1็ผถ ใปใใใใธใฅใผในโฆ200ml ใปใณใณใฝใกโฆๅฐใใ2 ใปใใผใบโฆ้ฉ้ ใ
3334ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณ10ๅ๐ฅ่ฑไนณๆ
ใ
้บบ๐
่ฉณใใใฌใทใใฏใใกใ๐ก๐ฅฃ ใใใฐใใฏ๏ผๅฅๅบทใจ็พๅฎนใฎใใใซ ๆฏๆฅ่ช็ใ็ถใใฆใ็ฎก็ๆ ้คๅฃซใฎใชใฃใกใงใ๐ฑ ็ฎก็ๆ ้คๅฃซใงๆฏๆฅ่ช็ใใฆใใฃใฆ่จใใจใใฃใกใ "ๅใฃใๆ็ใจใ่จ็ฎใใใๆ็้ฃในใฆใ"ใฃใฆ ใชใใ่คใใใใใ้ฉใใใใใใใใงใใใฉ ใใใชใฎๅคขใฎไธญใฎใใจใ่ฉฑใงใ๐โโ๏ธ๐ญ ใณใณใใใ้ฃฏใๅค้ฃใฐใฃใใใ ใจใณในใใๅฅๅบทใซใ่ฏใใชใใใชใโฆ ใใจ่จใฃใฆไปไบ็ตใใใซๆ็ใชใใฆ็้ข็ฎใซใงใใชใโฆ ๅฅๅบทใ็พๅฎนใๆ่ญใใใใใๆฅฝใใฆใใใใ้ฃในใใ๐ฅน ใใใชใใใพใพใๅถใใใ้ฃฏใไฝใฃใกใใใพใ๐ฝ๏ธ ใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผ ๐ใฌใณ
491ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณ3ๅ/ใใงใณใใณใปใใปใชใณใฐ
ใ่ฆงใใใ ใใใใใจใใใใใพใโบ๏ธ ็ฐกๅใปใใใใซใทใผใงใกใใฃใจใ ใๆ ใใใใใชใฌใทใใ็บไฟกใใฆใพใใใฝใฎใใงใโจ ไปๆฅใฏ็ฑณ็ฒใจใฌใณใใณใงไฝใใใใซใทใผใใณใปใใปใชใณใฐใใฌใทใใฎใ็ดนไปใงใ๐ฉ โธป ๆๆใโฐไฝๆฅญๆ้5ๅ 3ๅๅ โฝ๏ธ็ตน่ฑ่
:150g โฝ๏ธ็ฑณ็ฒ:100g๏ผๆณข้ใฎ"ใ็ฑณใฎ็ฒ"ใใชในในใก๏ผ โฝ๏ธ็ๆ ็ฒ:15g โฝ๏ธใณใณใขใใฆใใผ:15g โฝ๏ธใใผใญใณใฐใใฆใใผ:4g โฝ๏ธใฉใซใณใ:15g โธป ไฝใๆน โ ใใฆใซใซ้ฃๅ็จใใช่ขใใปใใใใฆๆๆๅ
จใฆๆททใใใฏใใญใณใฐใทใผใใฎไธใง3็ญๅใซๅใใฆๆๅฝขใใ ๏ผๆใซ็ฑณๆฒนใช
483ไปถใฎใใใใญใ
ๅญใฉใใงใไฝใใ๏ผใฌใณใใณใในใฟใฌใทใ
โๅฐๅญฆ็ใงใไฝใใกใใ๏ผใฌใณใใณใงใใใชใฟใณโชโ ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโข ใๆ็้ขๅใใใใใใ่
นใบใใญใใบใซ ใ็ฐกๅใฏใณใใณใใฏใใไฝใฃใฆใพใ๏ผ ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโขโกฑ๐งทโข ใใฌใณใใณใงใใใชใฟใณใ ใๆๆใ ใปในใใฒใใใฃใใใ1ๆ ใปใฆใฃใณใใผใใใใ2ๆฌ ใปใใผใใณใใใใใ1ๅ โ
ๆฐดใใใใใใใใ200ml โ
ใฑใใฃใใใใใใๅคงใใ3 โ
็ ็ณใใใใใใใๅฐใใ1/4 โ
ๅกฉใใใใใใใใๅฐใ
ใปใใฟใผใใใใใใ10g ใไฝใๆนใ โถiwakiใฎ่็ฑๅฎนๅจใซโ
ใๅ
ฅ
342ไปถใฎใใใใญใ
็ฃๅพ17kg็ฉใใ๏ฝใฌใณใใณ5ๅโฐๅคชใใชใใธใฅใผใทใผใชใใใใฏ๐
ใใคใงใ่ฆ่ฟใใใใใซใไฟๅญใใใใใใโจ ใใใคใจใใไธญใ ใใฉใใฌใใใช้ฃในใใโฆใ ใใงใใๆ็ใซๆ้ใฏใใใใใชใ๏ผใ ใใใชๆใซใใใฟใชใชๆๅผทใฎ็ฉใใฌใทใ๐ฅ ใฌใณใใณ5ๅใงใใใงใใใฎใซ ๆใใใใชใฃใใจใใฃใจใใฎใในใจ ใ่ใฎๆจใฟใง้้ใใชใ็พๅณใใ๐คค ๆฆ้ฃใใใใใใใใๆญขใพใใชใ ๆฎฟๅ ๅ
ฅใใกใใฅใผใงใโจ ็ฐกๅใ ใใใใฒไฝใฃใฆใฟใฆใญ๐ ใๆๆใ ใชใใ2ๆฌ ่ฑใใฉ่ๅใ่ใ120g็จๅบฆ ๅกฉ่กๆคใๅฐใ
โ
ใใณ้
ขใๅคงใใ1 โ
้คๆฒนใๅคงใใ1 โ
ใใพๆฒนใๅคงใใ1 โ
ใซใใซ ใใ2cm โ
็ ็ณใๅฐใใ1/2 ใใใใณใฐ๏ผใญใใใใใ
870ไปถใฎใใใใญใ
10ๅใงๅฎๆ๏ผ
ใฌใณใใณไธ็บ
็้ใชใ ใฉใคใน๐ฅ
่ฆใฆใใ ใใใใใใจใใใใใพใ๐ค โฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆ ๆๆฐๆ็จฟใใ่ณชๅใฏInstagramใซใฆ๐ ใใญใใฃใผใซใฎใชใณใฏใใ้ฃใใงใใใ ใใ ใkota_gohan2ใใงๆค็ดขใใ ใใใจๅฌใใใงใ๐ โฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆ ่คใใใใฌใทใใฏใใกใ๐ฝ๏ธ ๊็้ใชใ ใฉใคใน๐ฅ๊ ไปๅใฏSNSใง 300ไธๅไปฅไธๅ็ใใใ ็้ใชใ ใใฐใฎใขใฌใณใธใใผใธใงใณ๐ฅ ใฌใณใใณ4ๅใงๅฎๆโจ ใๆใใใฆใ ใชใผ๐ฅฑใใชๆฅใงใ ็ซใไฝฟใใๆถผใใใช้กใงไฝใใกใใ๐คญ ใ็ฟใฎไธใงไฝใใใใ ๆดใ็ฉใๅฐใชใใฆใใกใใฉใฏใใงโจ ไฟๅญใใฆ
1886ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณ4ๅ๏ผ่ฑไนณใญใ ใๆฅ้จ๐
ไปไบ็ตใใใงใไฝใใๆ็ญใใคใจใใใฌใทใโท@natsu_beauty_diet ใใคใใใใพใงใใใชใคใงใ๐ผ ๆๆๆททใใฆใฌใณใใณใใใ ใ๏ผ ใใใใใชๆฅใงใไฝใใ่ฑไนณใญใ ใๆฅ้จ ใไฝใใพใใ๐โโ๏ธ๐ซถ๐ป ___________________ ๏ผผ่ฑไนณใญใ ใๆฅ้จ๐๏ผ ใๆๆใ ใป ๆฅ้จ...30gใใใ ใป ใญใ ใ...40g ใป ้ถใฌใฉ...ๅฐใใ1 ใป ่ฑไนณ...200ml ใป ๆฐด...50ml ใใใใใณใฐใ ใป ๅฐใใฎ...ใๅฅฝใใช้ ใป ใใใใพ...ใๅฅฝใใช้ ใป ใฉใผๆฒน...ใๅฅฝใใช้ ใป ใใงๅต...1ๅ ๏ผไฝใๆน๏ผ โ
389ไปถใฎใใใใญใ
ๆททใใฆใฌใณใใณใใใ ใ๏ผใ็ฐกๅใฟใใใผใใชใณใ
ใๆๆใ ใใใชใณใ ใปๅตโฆ1ๅ ใป็ ็ณโฆๅคงใใ1.5 ใป่ฑไนณโฆ200ml ใปใใใฉใจใใปใณในโฆ3ๆปด๏ผใใใฐ๏ผ ใใซใฉใกใซใฝใผในใ ใป็ ็ณโฆๅคงใใ2 ใปๆฐดโฆๅคงใใ1 ใป็ฑๆนฏโฆๅคงใใ2 #ใใชใณ #ใใถใผใ #็ฐกๅๆ็ #cookingtime #ๆ็ญ
642ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณ7ๅ้ฎญใจใใฎใใฎใฏใชใผใ ็
ฎ
๏ผผใบใใฉใงใไฝใใๆใใๆ็ญใใฏใ๏ผ ไปใฎๆ็จฟใฏใใกใ๐ ๏ผ kanna._.gohan ใใใคใรใบใใฉใ ใใฉ ๅฝผใใพใไผใใใใชใใใฏใไฝใฃใฆใใใใชใงใ๐ณ๐ โทๆ็่ฆๆ โทๆ็ญใงๅฝผใๅใฐใใใ โทใใใคใใ ใใโ็ก็ใใชใๆโใใใใ ใใใชไบบใซๅฑใใใๅฌใใ๐ฅฃโจ ใใใคใใงใใบใใฉใงใๆใใใฆใใใ ไฟๅญใใฆไฝใฃใฆใฟใฆใญ๐ฝ๐ ๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น๏น ๐ๆๆ(2ไบบๅ) ใป้ฎญโฆ2ๅใ ใปใใใโฆ1่ข ใปใปใใใ่โฆ2ๆดใฟ ใปใใฟใผโฆ10g โใณใณใฝใกโฆๅฐใใ1.5 โ็ๆ ็ฒโฆๅฐใใ2 โ่ฑไนณโฆ200m
339ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณ่ฑใฎ่ง็
ฎ
ไปใฎๆ็จฟใฏใใกใ ๐๐ป @recipe_erika ๐ฅใฌใณใใณใงใจใใจใ๏ผ่ฑใฎ่ง็
ฎ ใใฉใคใใณไธ่ฆ๐
๐ปโโ๏ธ ่็ฑใใฆใซใฒใจใคใงๅฎๆโจ ใปใฃใใใใใชใฎใซใใฟใใฟ๐คค ไธผใซใใฆใ๐โโ๏ธ ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅ ใๆๆใ๏ผ2ไบบๅ๏ผ โ่ฑใใฉใใญใใฏ โฆ 300g โใณใผใฉ โฆ 100ml โใฟใใ โฆ 50ml โ้คๆฒน โฆ 50ml โ็ๅง โฆ ๅฐใใ1 โใใงๅตใใซใคใฏใฌ็ญ โฆ ใๅฅฝใฟใง ใไฝใๆนใ โ ่ฑใใฌใฏใใฉใผใฏใงๅบใใไธๅฃๅคงใซใซใใใใ่็ฑใใฆใซใซ่ฑ่ใจโใๅ
จ้จๅ
ฅใใฆใใๆททใใ โก
316ไปถใฎใใใใญใ
ๅตใฌใณใใณใใฆใชใใฎ๏ผ
ใใฃใใพใ ใใฎๅตใใใฏ็ฅใใชใใฎ๏ผ๐ณ ไธไบบๆฎใใใงใใฌใณใธใ ใใงไฝใใใๅตใฎ่ฃๆ3้ธ๏ผ โ ๅ็ๅตใฏใใขใซใใงๅ
ใใงๆฐดใซๅ
ฅใใฆใฌใณใใณใใใ ใ โกๅณ็ใฏใใใใคใ๏ผใฉใใใงๅท่ตๅบซ2ๆ้ โขๆธฉๆณๅตใฏใใใฐใซใใใงใฌใณใใณ40็งใงๅฎๆ ใฉใใใฌใณใธใงใตใฏใใจไฝใใใใ ๅฟใใๆใๅค้ฃใซใใดใฃใใโ ไฟๅญใใฆใใใๆนใฎ่ฉณ็ดฐใฏใณใกใณใๆฌใงใใงใใฏใใฆใญ๐ #ๅตใใใฏ #ๅตใฌใทใ #้ปๅญใฌใณใธใฌใทใ #ไธไบบๆฎใใใใฏใ #ๆ็ญๆ็ #ใบใใฉ้ฃฏ #็ฐกๅใฌใทใ #็ฏ็ดใฌใทใ
197ไปถใฎใใใใญใ
ใใฌใณใใณใงไฝใใ็ใฟใณใผใณ่ธใใใณ๐ฝ
#็ฐกๅๆ็ #ใขใคใฉใใใฌใทใ #่ธใใใณใฌใทใ #ใฏใใผใซใซใใในใผใ #็ฐกๅใฌใทใ
217ไปถใฎใใใใญใ
ๆฉใ้ฃฏ5ๅใงไฝใใโชใฌใณใใณใงใงใใ่ฑใญใ ใใผใบ๐คค๐
๏ผผๆชๆฅใงใฉใฏใใๅทๅในใใใฏ๏ผ๏ผ ไปไบใใๅธฐใฃใฆใใใใใจใฏ็ผใใ ใโช ใ้ฃฏใใใใใจไฝใใใฐ ๅฟใซใๆ้ใซใไฝ่ฃใใงใใฆ ่ชๅใซใๅฎถๆใซใๅชใใใชใใ๐ซถ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ ๐ย ใ่ฑใญใ ใใผใบๅทปใใ2ไบบๅ ใๆๆใ ใป่ฑใญใผใน่ๅใ่...4ๆ(1ๆใ็ญใๅ ดๅใฏ8ๆ) ใปใญใ ใ...50g ใปใใฉ...1/3ๆ ใปใใฎใ...1/3่ข ใปในใฉใคในใใผใบ...2ๆ ใปๅกฉใใใใ...้ฉ้ ใไฝใๆนใ โพไธๆบๅ โ ในใฉใคในใใผใบใฏ4็ญๅใใใฉใฏ4็ญๅใใใฎใใฏๅๅใ่ฑ่ใ้ทใๅ ดๅใฏๅๅใซๅใใ โกใฏใใญ ใณใฐใทใผใใฎไธใซ
573ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณใชใ ใฉใคใน๐
ไปใฎๆ็จฟใฏใใกใ ๐๐ป @recipe_erika ๐ณ๐งใฌใณใใณใงๅฎๆ๏ผใชใ ใฉใคใน้ขจ ใใฉใคใใณไธ่ฆใง ๆททใใฆใใณใใใ ใใชใฎใซใ ๅญใฉใใๅคงไบบใๅฅฝใใชใใค๐ค ใไปๆฅใฏใใ็ก็โฆใใฃใฆๆฅใซ ใใไฝใใใจๆใใใ๐ฅบ ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅ ใๆๆใ๏ผ1ไบบๅ๏ผ โใ้ฃฏ โฆ 150g โใฑใใฃใใ โฆ ๅคงใใ2 โใณใณใฝใก โฆ ๅฐใใ1 โใฆใคใณใใผ โฆ 2ๆฌ โๅกฉใใใใ โฆ ๅฐใ
โใใถ็จใใผใบ โฆ ๅฅฝใใชใ ใ โๅต โฆ 1ๅ ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ๏ฝฅโ๏ฝฅ
280ไปถใฎใใใใญใ
ใฌใณใใณๅตๆ็3้ธ
๐ฅ็ตถๅฏพไฝใฃใฆใฏใใใชใ็็ฑใฏโฆ๐ฑโฌ๏ธ ใใฎๆ่ปฝใใๅณใใใจ ๆฏๆใใใงใใใใใจใชใฃใฆใใพใใใโฆ๐ซ โจ ใผใผใผใผใผใผใผ ๐ขใบใใฉใชใ ใฌใ โผๆๆ ใปๅต 2ๅ ใป็ไนณโฆๅคงใใ2 ใปใใถ็จใใผใบโฆใๅฅฝใฟใฎ้ โผไฝใๆน โ ๅต2ๅใๆบถใใฆใ็ไนณใใใผใบใๆททใใใ โก่็ฑใใฆใซใซใฉใใใๆทใใ ๏ผๅ
ๅดใซๅฏ็ใใใใใซๆทใใฆใญโจ๏ผ โขๅตๆถฒใๆตใๅ
ฅใใฆใใใฎใพใพ600w1ๅๅ ็ฑใ โฃไธๆฆๅใๅบใใฆ่ปฝใๆททใใฆใใใใซ1ๅๅ ็ฑใ โค็ซๅทใซๆณจๆใใชใใใฉใใใงๅ
ใใง2ใ3ๅๆพ็ฝฎ โฅใ็ฟใซใณใญใณใจๅใๅบใใใๅฎๆโฃ๏ธ ๐ขใบใใฉใใ ใจใใฐ โผๆๆ ใป
178ไปถใฎใใใใญใ
ใ2ไบบๆฎใใใฎๆฉใใฏใใใฌใณใใณใใฃใใใงใฎไฝใๆน
ไปๆฅใฎ็ฎ็ซ ใปใฌใณใใณใใฃใใใง ใปๆๅคชใใคใพใฟใใใ ใปๆฐใใพใจใใ ใฎใตใฉใ ใปใใฉใใพไธญ่ฏในใผใ ใใฌใณใใณใใฃใใใงใ ๆๆ ่ฑใฒใ่โฆ120g ใใใโฆ1/2่ข ใใฉโฆ1/2่ข ไบบๅโฆ1/3ๆฌ ๆฅ้จโฆ50g Aๆฐดโฆ100ml A้คๆฒนใ้
ใใฟใใโฆๅๅคงใใ1 Aใชใคในใฟใผใฝใผในโฆๅฐใใ2 A็ ็ณโฆๅฐใใ1 A้ถใใในใผใใฎ็ด โฆๅฐใใ1/2 Bใใพๆฒนโฆๅคงใใ1/2 B็ฝใใใใพโฆๅคงใใ1 ไฝใๆน 1.ไบบๅใฏ็ดฐๅใใซใใใใซใใฏ3ใ4cmๅน
ใซๅใใ 2.่็ฑใใฆใซใซAใไบบๅใ่ฑใฒใ่ใใใใใๅ
ฅใใฆใฉใใใใ600wใง6ๅๅ ็ฑใใใ
86ไปถใฎใใใใญใ
\\ ใฌใณใใณ6ๅ๐ฅๆ ้คๆบ็น้่ใใผใ //
่ฉณใใใฌใทใใฏใใกใ๐ก๐ฅฃ ใใใฐใใฏ๏ผๅฅๅบทใจ็พๅฎนใฎใใใซ ๆฏๆฅ่ช็ใ็ถใใฆใ็ฎก็ๆ ้คๅฃซใฎใชใฃใกใงใ๐ฑ ็ฎก็ๆ ้คๅฃซใงๆฏๆฅ่ช็ใใฆใใฃใฆ่จใใจใใฃใกใ "ๅใฃใๆ็ใจใ่จ็ฎใใใๆ็้ฃในใฆใ"ใฃใฆ ใชใใ่คใใใใใ้ฉใใใใใใใใงใใใฉ ใใใชใฎๅคขใฎไธญใฎใใจใ่ฉฑใงใ๐โโ๏ธ๐ญ ใณใณใใใ้ฃฏใๅค้ฃใฐใฃใใใ ใจใณในใใๅฅๅบทใซใ่ฏใใชใใใชใโฆ ใใจ่จใฃใฆไปไบ็ตใใใซๆ็ใชใใฆ็้ข็ฎใซใงใใชใโฆ ๅฅๅบทใ็พๅฎนใๆ่ญใใใใใๆฅฝใใฆใใใใ้ฃในใใ๐ฅน ใใใชใใใพใพใๅถใใใ้ฃฏใไฝใฃใกใใใพ ใ๐ฝ๏ธ ใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผใผ ๐ใฌใณ
269ไปถใฎใใใใญใ
10ๅใงๅฎๆ๏ผใฌใณใใณ็้ ๅทใใๆ
ใ
ใใฉใ๐ฅข
่ฆใฆใใ ใใใใใใจใใใใใพใ๐ค โฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆ ๆๆฐๆ็จฟใใ่ณชๅใฏInstagramใซใฆ๐ ใใญใใฃใผใซใฎใชใณใฏใใ้ฃใใงใใใ ใใ ใkota_gohan2ใใงๆค็ดขใใ ใใใจๅฌใใใงใ๐ โฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆโฆ ่คใใใใฌใทใใฏใใกใ๐ฝ๏ธ ๊ๅทใใๆ
ใ
ใใฉใ๐ฅข๊ ใฌใณใใณใ ใใงๅฎๆโจ ใใช่พ่ๅณๅใใฏใปใซใชใ ๅคใซ้ฃในใใ็้ใใฉใใฌใทใ๏ผ ๐ฅฃในใผใใฏๆททใใฆๅทใใใฆใใใ ใ ๐ฅฃใใฉใใจ่ๅณๅใฏใฌใณใใณใงOK ็ซใไฝฟใใใใ ใญใใใณใๆใใชใใใใ ๆดใ็ฉใๅฐ ใชใใฆใใกใใฉใฏโจ ไฟๅญใใฆ
793ไปถใฎใใใใญใ
ใใฃใจ่ฆใ