รีวิว งดยานอนหลับ แบบไม่หักดิบ

มารีวิวสิ่งที่ทำได้ยากและเป็นประโยชน์ค่ะ นั่นคือ การเลิกกินยานอนหลับแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักดิบ เพราะเคยหักดิบแล้วไม่สำเร็จค่ะ

ก่อนอื่นขอท้าวความไปตอนแรกเลยนะคะ เรากินยานอนหลับมาตั้งแต่หายจากโควิดรอบแรก ก็ราวๆ 6 ปีแล้วค่ะ ตอนนั้นทำยังไงก็ไม่หลับ บางทีหลับก็หลับไม่สนิท บางทีหลับตาแต่รู้สึกว่าสมองไม่หลับ ไปหาหมอด้วยอาการอ่อนเพลีย วิงเวียน เลยได้ยา "อัลปร้าโซแลม" มากินค่ะ (ขอเขียนภาษาไทยนะคะ กลัวเขียนผิด) กิน 0.5 มก. 1 เม็ดก่อนนอน รู้เลยว่าการนอนหลับสนิทมันเป็นแบบนี้นี่เอง อาการข้างเคียงจะมีปากแห้งมากค่ะ ผ่านมา 1 เดือนเราขอหมอลดยาลงเป็นครึ่งเม็ด หมอบอกว่าถ้ายังกินครึ่งเม็ดแล้วหลับได้ก็ลดเลย ต่อมา 2-3 ปี เราเลยลองเลิกกินยา เพราะรู้สึกว่าวันไหนลืมกินก็จะไม่หลับเลย ด้วยการลดยาลงเป็น 1/4 เม็ด ซึ่งก็ยังให้ผลในการหลับดีอยู่ค่ะ

ต่อมาเราขอหมอว่า ขอยาเบาๆกว่านี้ได้มั้ย หมอเลยให้เราเปลี่ยนยาเป็น "แอมิทริปทิลีน" 0.25 มก. ซึ่งเรากินแล้วตื่นเช้ามาจะมึนๆ งงๆ ง่วงต่อเนื่องไปถึงตอนเช้าอีกวันหนึ่งเลย และเราเลยลองใช้วิธีเดิมคือลดยาลงด้วยการสับยา กินแค่ครึ่งเม็ด สักพักก็ลดลงเหลือ 1/4 เม็ด แล้วปรับลดลงอีกด้วยการกินยาแค่วันเว้นวัน , กิน 1 วันเว้น 2 วัน , จนตอนนี้เราไม่กินยาแล้วก็หลับได้แบบสบายๆ แบบค่อยๆ ลดลงนะคะ

ใครที่อยากลดยาเลิกยานอนหลับ ลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูได้ค่ะ

#นอนไม่หลับปรับได้ #นอนไม่หลับเพราะ #หลับง่ายไม่พึ่งยา #โรคนอนไม่หลับ #นอนไม่หลับ